آیا شما کسی هستید که فقط به خودش فکر می‌کند و دیگران را تحقیر می‌کند؟ آیا این می‌تواند اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) باشد؟

همه ما افرادی را داریم که خودشان را فوق‌العاده بالا می‌دانند و هیچ توجهی به احساسات دیگران ندارند. گاهی اوقات کنار آمدن با این افراد می‌تواند بسیار دشوار باشد. آنها فکر می‌کنند که در صدر دنیا هستند و دیگران از آنها پایین‌ترند. آیا واقعاً می‌توان این را یک بیماری روانی دانست؟ بله، به آن اختلال شخصیت خودشیفته یا «اختلال شخصیت خودشیفته - NPD» می‌گویند. بیایید امروز کمی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم.

اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) چیست؟

به عبارت ساده، اختلال شخصیت خودشیفته یک وضعیت سلامت روان است. این اختلال بر نحوه نگاه شما به خودتان و روابطتان با دیگران تأثیر می‌گذارد. فرد مبتلا به NPD میل سیری‌ناپذیری برای تحت تأثیر قرار دادن دیگران و احساس مهم بودن دارد. این میل می‌تواند آنقدر شدید باشد که منجر به رفتارهایی شود که برای شما و اطرافیانتان مضر است.

نام «خودشیفته» از نارسیس، شکارچی اسطوره‌ای یونان گرفته شده است. طبق این داستان، نارسیس چنان مجذوب زیبایی خود بود که نمی‌توانست از خیره شدن به انعکاس تصویر خود در برکه آب دست بردارد. در نهایت، گفته می‌شود که او در حالی که به انعکاس تصویر خود خیره شده بود، درگذشت.

با این حال، در حالی که بسیاری از مردم کلمه "نازیسم" را با ظاهر مرتبط می‌دانند، NPD فقط مربوط به ظاهر شما نیست. بلکه می‌تواند در مورد چیزهای دیگری مانند هوش، مهارت‌های گفتاری، توانایی‌های هنری، توانایی‌های ورزشی، ثروت، قدرت و موفقیت شما نیز باشد.

این وضعیت چقدر رایج است؟

متخصصان دقیقاً مطمئن نیستند که اختلال شخصیت خودشیفته چقدر شایع است. تحقیقات نشان می‌دهد که بین ۰.۵ تا ۵ درصد از جمعیت آمریکا ممکن است به این بیماری مبتلا باشند. همچنین گفته می‌شود که بین ۵۰ تا ۷۵ درصد از مبتلایان به این بیماری مرد هستند .

با این حال، بسیاری از مردم باورها و رفتارهای خودشیفتگی خود را پنهان می‌کنند. این گاهی اوقات "خودشیفتگی پنهان" نامیده می‌شود. بنابراین، تخمین دقیق اینکه چند نفر واقعاً NPD دارند، بسیار دشوار است.

علائم اختلال شخصیت خودشیفته چیست؟

علائم اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) همگی به افکار، احساسات و اعمال شما مربوط می‌شوند. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا، ویرایش پنجم (DSM-5-TR™)، نه معیار برای این اختلال فهرست کرده است. علائمی که تحت این معیارها قرار می‌گیرند، ممکن است برای دیگران به شرح زیر ظاهر شوند:

۱. خودبزرگ‌بینی و تکبر بیش از حد:

• آنها توانایی‌های خود را بیش از حد ارزیابی می‌کنند، یا اهدافی را تعیین می‌کنند که برای رسیدن به آنها بسیار دور از دسترس است.
• آنها حتی در مورد کوچکترین کارهایی که انجام داده اند، اغراق می کنند و دستاوردهای خود را بیش از حد بزرگ جلوه می دهند.

۲. مدام در حال رویاپردازی برای به دست آوردن یا خواستن این چیزها بودن:

• موفقیت
• قدرت
• هوش
• زیبا
• عشق
• راضی بودن از خود.

۳. این باور که فرد از دیگران برتر است:

• فکر می‌کنم آدم خیلی خاص و منحصر به فردی هستم.
• آنها معتقدند که فقط باید با افرادی معاشرت کنند که به اندازه خودشان «ارزشمند» باشند.

۴. نیاز مداوم به قدردانی و تعریف از دیگران:

• عزت نفس بسیار شکننده است.
• آنها دائماً به خودشان شک دارند، خودشان را سرزنش می‌کنند و احساس پوچی می‌کنند.
• من همیشه نگران این هستم که دیگران در مورد من چه فکری می‌کنند.
• شما برای اینکه از دیگران تعریف و تمجید بگیرید، کارهای مختلفی انجام می‌دهید. مثلاً به جای اینکه چیزی شبیه به «من در این کار خوب نیستم» بگویید، می‌توانید بگویید: «اوه، نه، تو واقعاً در این کار خوب هستی».

۵. این نگرش که همه چیز باید باب میل آنها باشد و آنها شایسته‌ی برخورد ویژه هستند:

• آنها بیش از حد به ارزش خودشان فکر می‌کنند.
• آنها انتظار رفتار ویژه و غیرمعمول دارند.
• آنها وقتی دیگران به حرفشان گوش نمی‌دهند یا آنها را خوشحال نمی‌کنند، عصبانی می‌شوند. این را مثل این تصور کنید که بخواهید به جلوی صف برسید و انتظار داشته باشید همه آنها را در اولویت قرار دهند.

۶. وسوسه استفاده از دیگران برای منافع شخصی:

• دانسته یا ندانسته، از دیگران استفاده می‌کنند.
• آنها فقط کسانی را به عنوان دوست و ارتباط حفظ می‌کنند که فکر می‌کنند برای عزت نفس و جایگاهشان خوب هستند.
• آنها عمداً از دیگران برای رسیدن به اهداف خودخواهانه خود استفاده می‌کنند.

۷. فقدان همدلی:

• حرف‌هایی می‌زنند که دیگران را ناراحت می‌کند.
• آنها احساسات، نیازها و خواسته‌های دیگران را به عنوان یک نقطه ضعف می‌بینند.
• مهربانی و علاقه‌ای که دیگران به شما نشان می‌دهند، به یک شکل جبران نمی‌شود. تصور کنید، وقتی دوستتان با مشکل بزرگی مواجه می‌شود، به جای گوش دادن به رنج‌هایش، از یکی از پیروزی‌هایتان تعریف می‌کنید. این همان چیزی است که اتفاق می‌افتد.

۸. حسادت مکرر:

• وقتی دیگران موفق می‌شوند، به خصوص وقتی از من بالاتر باشند، حسادت می‌کنم.
• فکر می‌کنم دیگران به من حسادت می‌کنند.
• آنها استعدادها و موفقیت‌های دیگران را کوچک و بی‌اهمیت جلوه می‌دهند.

9. رفتار متکبرانه، متکبرانه:

• آنها طوری رفتار می‌کنند که انگار به دیگران اهمیت نمی‌دهند و دارند جانبدارانه رفتار می‌کنند.
• رفتاری گستاخانه و غیرمحترمانه.
• با لحنی تحقیرآمیز و طعنه‌آمیز با دیگران صحبت می‌کنند.

علاوه بر این نه معیار اصلی، افراد مبتلا به NPD ممکن است الگوهای رفتاری متنوع دیگری را نیز نشان دهند. به عنوان مثال:

• ترس از نشان دادن ضعف، تلاش برای اجتناب از آن.
• آنها از دیگران دوری می‌کنند زیرا احساس ضعف می‌کنند.
• تلاش برای انجام همه کارها به طور کامل (`(کمال‌گرایی)`) (که می‌تواند خوب یا بد باشد، با ترس از شکست).
• انتقاد، طرد شدن و شکست غیرقابل تحمل است. حتی کوچکترین چیزها را به دل می گیرند.
• طرد شدن یا شکست می‌تواند منجر به افسردگی شدید شود.
• اگر احساس کنند که مورد انتقاد یا طرد قرار گرفته‌اند، با خشم شدید ("(خشم)") واکنش نشان می‌دهند.
• آنها برای پنهان کردن احساساتشان و محافظت از عظمت خودشان، تظاهر به فروتنی می‌کنند .
• آنها از موقعیت‌هایی که ممکن است در آنها شکست بخورند و احتمال وقوع آن زیاد است، اجتناب می‌کنند. این می‌تواند دستاوردهای آنها را محدود کند.

نکته مهم این است که صرفاً به این دلیل که کسی یک یا دو مورد از این علائم را دارد، به این معنی نیست که مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته است. فقط یک پزشک متخصص می‌تواند تشخیص دقیقی بدهد.

علل NPD چیست؟

از آنجا که NPD یک وضعیت سلامت روان است، متخصصان نمی‌توانند دقیقاً بگویند که چرا این اتفاق می‌افتد. اگرچه برخی تغییرات ظریف در ساختار مغز افراد مبتلا به NPD مشاهده شده است، اما هنوز مشخص نیست که آیا این تغییرات باعث NPD می‌شود یا اینکه NPD باعث این تغییرات می‌شود.

در حال حاضر چندین عامل اصلی شناسایی شده‌اند که به توسعه NPD کمک می‌کنند:

• ژنتیک: افراد مبتلا به NPD به احتمال زیاد والدین یا بستگان نزدیکی دارند که به این بیماری مبتلا هستند. این بدان معناست که ممکن است یک عامل ژنتیکی در خانواده‌ها وجود داشته باشد.
• مشاهده و تقلید: از سنین پایین، کودکان چیزهایی را که می‌بینند، به ویژه رفتارهای والدین و مراقبان خود، مشاهده و تقلید می‌کنند و این ویژگی‌ها می‌توانند به اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) تبدیل شوند.
• تجربیات نامطلوب دوران کودکی: آسیب‌های دوران کودکی، طرد شدن، بی‌توجهی و عدم حمایت می‌تواند در ایجاد ویژگی‌های خودشیفتگی نقش داشته باشد.
• سبک فرزندپروری: لوس کردن بیش از حد، مراقبت بیش از حد و دخالت در همه چیز (فرزندپروری هلیکوپتری) می‌تواند باعث شود کودکان در بزرگسالی از دیگران انتظار و توجه یکسانی داشته باشند. این امر همچنین می‌تواند مانع از یادگیری کنترل و تنظیم احساسات کودکان شود. سپس، وقتی به خواسته‌های خود نمی‌رسند، کنترل احساساتشان برایشان دشوار می‌شود.
• فرهنگ: تحقیقات نشان می‌دهد فرهنگی که در آن بزرگ می‌شوید نیز می‌تواند بر خطر ابتلا به NPD تأثیر بگذارد. فرهنگ‌هایی که برای فردیت و استقلال شخصی ارزش قائل هستند، به نظر می‌رسد خطر بالاتری دارند. افرادی که در فرهنگ‌هایی بزرگ می‌شوند که برای جمع‌گرایی و اتحاد ارزش قائل هستند، کمتر احتمال دارد به NPD مبتلا شوند.

عوارض احتمالی NPD چیست؟

وجود همزمان اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) با سایر مشکلات و بیماری‌های روانی بسیار رایج است. در اینجا برخی از رایج‌ترین عوارض ذکر شده است:

• اختلالات خلقی یا اختلال دوقطبی: افراد مبتلا به NPD بیشتر احتمال دارد اضطراب و افسردگی را تجربه کنند. اختلال دوقطبی نیز در بین افراد مبتلا به NPD رایج است.
• سایر اختلالات شخصیتی: مثال‌هایی از این اختلالات شامل اختلال شخصیت مرزی (BPD) و اختلال شخصیت ضداجتماعی (ASPD) است.
• اختلال بدشکلی بدن (اختلال بدشکلی بدن): افراد مبتلا به NPD نیز ممکن است این بیماری را تجربه کنند (که به آن «بدشکلی بدن» نیز گفته می‌شود). این می‌تواند ناشی از احساسات منفی در مورد بدن و ظاهر آنها باشد.
• اختلالات مصرف مواد (SUD): وقتی واقعیت آنطور که انتظار می‌رود پیش نمی‌رود، افراد مبتلا به NPD ممکن است به الکل یا مواد مخدر روی آورند. مواد محرکی مانند کوکائین به ویژه رایج هستند، زیرا این نوع مواد، نوع موادی هستند که افراد مبتلا به NPD به دنبال آن هستند.
• خودکشی: افراد مبتلا به NPD می‌توانند در مواجهه با چالش‌ها، شکست‌ها و طرد شدن، افسردگی و ناامیدی شدید را تجربه کنند. این موارد بیشتر شبیه خودکشی‌های برنامه‌ریزی‌شده هستند تا «درخواست کمک» ناگهانی. بنابراین، افراد مبتلا به NPD در معرض خطر بیشتری برای خودکشی هستند. این یک موضوع بسیار جدی است.

اختلال شخصیت خودشیفته چگونه تشخیص داده می‌شود؟

یک ارائه دهنده خدمات درمانی، معمولاً یک روانپزشک یا روانشناس، NPD را تشخیص می‌دهد. آنها با شما صحبت می‌کنند و در مورد زندگی و روابط شما با دیگران (به ویژه خانواده، دوستان و عزیزان) از شما سؤالاتی می‌پرسند. آنها همچنین ممکن است سؤالاتی بپرسند تا سایر شرایطی را که ممکن است علائم مشابهی ایجاد کنند، رد کنند.

برای تشخیص NPD باید حداقل پنج مورد از نه معیار موجود در دفترچه راهنمای انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM-5-TR™) را داشته باشید. در حال حاضر هیچ آزمایش آزمایشگاهی یا تصویربرداری خاصی وجود ندارد که بتواند NPD را تشخیص دهد.

درمان‌های NPD چیست؟

درمان اصلی NPD نوعی روان‌درمانی است.

برخی از رایج‌ترین درمان‌های مورد استفاده برای NPD عبارتند از:

• رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT)
• درمان شناختی رفتاری (`(درمان شناختی رفتاری - CBT)`)
• درمان فراشناختی (`(درمان فراشناختی)`)
• گروه درمانی (`(گروه درمانی)`)
• زوج درمانی یا خانواده درمانی

از آنجا که گزینه‌های درمانی بسیار زیادی وجود دارد، متخصص سلامت روان شما بهترین فردی است که می‌تواند در مورد این روش‌های مختلف به شما اطلاعات بیشتری بدهد. می‌توانید هر سوالی که در مورد نحوه‌ی عملکرد این روش‌ها و اینکه کدام روش برای شما مناسب است دارید، از او بپرسید.

دارو برای NPD

در حال حاضر هیچ دارویی وجود ندارد که مستقیماً NPD را درمان کند. با این حال، می‌توان از داروها برای درمان علائم سایر بیماری‌هایی که ممکن است با آن مرتبط باشند، مانند اضطراب و افسردگی، استفاده کرد. برخی از داروهایی که ممکن است کمک کنند عبارتند از:

• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد اضطراب (`(داروهای ضد اضطراب / داروهای ضد اضطراب)`)
• داروهای ضد روان پریشی
• داروهای ضد تشنج - اگرچه این داروها در درجه اول صرع را درمان می‌کنند، اما برخی داروها مانند لاموتریژین می‌توانند به تثبیت خلق و خو کمک کنند.

اگر من NPD داشته باشم، چه انتظاری باید داشته باشم؟

افراد مبتلا به NPD ممکن است گاهی اوقات از آن بی‌اطلاع باشند. برخی ممکن است سال‌ها یا حتی دهه‌ها از آن بی‌خبر باشند. اغلب، یک رویداد یا موقعیت استرس‌زا باعث شروع کامل علائم می‌شود. در اینجا چند نمونه از چنین رویدادها یا موقعیت‌هایی آورده شده است:

• تغییرات منفی قابل توجه: مواردی مانند تنزل رتبه، از دست دادن شغل، ورشکستگی.
• بحران‌های شخصی: فروپاشی روابط، طلاق.
• سایر بحران‌های زندگی: بیماری‌ها یا تغییراتی که با افزایش سن همراه هستند، به ویژه مواردی که بر توانایی زندگی مستقل تأثیر می‌گذارند، یا مرگ یکی از عزیزان.
• اولتیماتوم‌ها: افراد مبتلا به NPD ممکن است فقط در صورتی درخواست کمک کنند که عزیزانشان از آنها درخواست کمک کنند یا اصرار داشته باشند.

چشم‌انداز وضعیت NPD چیست؟

چشم‌انداز NPD، یعنی توانایی بهبودی، به عوامل مختلفی بستگی دارد. این عوامل عبارتند از:

• علائم شما: برخی از علائم NPD ممکن است باعث شود که شما کمتر مایل به درخواست کمک یا درمان باشید. افرادی که نمی‌خواهند ضعیف به نظر برسند، به خصوص کسانی که نمی‌خواهند ضعیف دیده شوند، ممکن است به نحوه دریافت تشخیص توجه نکنند.
• شدت اختلال شخصیت خودشیفتگی شما چقدر است: اگر شدید شود، می‌تواند اختلال بزرگی در زندگی شما ایجاد کند. افرادی که اختلال شخصیت خودشیفتگی شدید دارند، اغلب پرخاشگر و ستیزه‌جو هستند و همدلی کمی با احساسات و نیازهای دیگران دارند. همچنین احتمال کمتری دارد که از دیگران درخواست کمک کنند یا به دنبال درمان باشند.
• سایر بیماری‌هایی که دارید: افراد مبتلا به NPD در صورت ابتلا به بیماری‌های دیگر ممکن است با چالش‌های بیشتری مواجه شوند. به عنوان مثال، اضطراب، افسردگی، سایر اختلالات شخصیتی (به ویژه اختلال شخصیت ضد اجتماعی) و اختلالات مصرف مواد می‌توانند NPD را بدتر کنند.

از آنجا که عوامل زیادی بر این امر تأثیر می‌گذارند، بهترین فردی که می‌توانید در مورد چشم‌انداز وضعیت خود از او بپرسید، متخصص سلامت روان شماست. او می‌تواند اطلاعات بیشتری در مورد آنچه انتظار می‌رود و آنچه می‌توانید برای کمک به او انجام دهید، در اختیارتان قرار دهد.

آیا می‌توان از NPD پیشگیری کرد یا خطر ابتلا به آن را کاهش داد؟

اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) به دلایلی رخ می‌دهد که متخصصان به طور کامل آن را درک نمی‌کنند. همچنین می‌تواند در خانواده‌ها ارثی باشد. به هر دو دلیل، شما یا فرزندتان نمی‌توانید از ابتلا به آن جلوگیری کنید.

با این حال، با روشی که فرزندان خود را تربیت می‌کنید، یعنی با تطبیق سبک فرزندپروری خود با موقعیت‌های مختلف ، می‌توانید خطر ابتلای فرزندتان به این بیماری را تا حدودی کاهش دهید. متخصص اطفال فرزندتان می‌تواند در این مورد به شما آموزش دهد یا یک روانشناس کودک را توصیه کند.

چگونه می‌توانم از خودم مراقبت کنم (اگر NPD دارم)؟

اگر به اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) مبتلا هستید، پذیرش تشخیص آن می‌تواند برای شما دشوار باشد. به دلیل علائم این اختلال، ممکن است احساس کنید که دچار یک اختلال هستید و بخواهید از آن اجتناب کنید. با این حال، درک این نکته مهم است که درمان می‌تواند زندگی و روابط شما با دیگران را بهبود بخشد . این امر می‌تواند ایجاد و حفظ روابط و دستیابی به موفقیت شخصی یا حرفه‌ای را برای شما آسان‌تر کند.

برخی از مهمترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید عبارتند از:

• طبق توصیه، به متخصص سلامت روان خود مراجعه کنید. افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) بیشتر احتمال دارد که درمان را رها کنند. این امر می‌تواند در درازمدت مشکلات بیشتری برای شما ایجاد کند.
• داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید. این به شما کمک می‌کند تا احساسات و علائم NPD خود را مدیریت و تنظیم کنید.
• از مصرف مواد مخدر یا الکل خودداری کنید. اگرچه ممکن است موقتاً احساس بهتری داشته باشید، اما در درازمدت می‌توانند اوضاع را بدتر کنند. اگر دارو مصرف می‌کنید، الکل یا سایر داروها می‌توانند باعث تداخلات دارویی خطرناک شوند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم یا چه زمانی باید از پزشک مشاوره بگیرم؟

شما باید طبق دستور پزشک به او مراجعه کنید. او برنامه‌ای برای درمان و ویزیت‌های بعدی تنظیم خواهد کرد. در صورت مشاهده هرگونه تغییر در علائم یا تغییر در اثربخشی داروهایتان، باید به پزشک مراجعه کنید.

چه زمانی باید به بیمارستان یا اورژانس مراجعه کنم؟

اگر افکاری در مورد آسیب رساندن به خود، خودکشی یا آسیب رساندن به دیگران دارید، باید فوراً به اورژانس مراجعه کنید، با 1990 (خدمات آمبولانس سریلانکا) تماس بگیرید، یا با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید و فوراً به پزشک مراجعه کنید. این افکار بسیار جدی هستند، بنابراین سعی نکنید به تنهایی با آنها مقابله کنید.

آیا انواع مختلفی از خودشیفتگی وجود دارد؟

DSM-5-TR™ (آخرین نسخه DSM-5) انواع مختلف خودشیفتگی یا NPD را توصیف نمی‌کند. با این حال، متخصصان گاهی اوقات خودشیفتگی را بر اساس ویژگی‌ها یا رفتارها طبقه‌بندی می‌کنند.

برخی از ویژگی‌های مورد استفاده برای آن عبارتند از:

• خودبزرگ‌بین (انتظار قدردانی و شناخت) در مقابل آسیب‌پذیر (نیاز به تأیید برای حفظ عزت نفس و ترس از عدم تأیید).
• آشکار (`(آشکار)`) در مقابل نهان (`(پنهان)`).
• بی‌ضرر («(خوش‌خیم)») در مقابل بدخواه («(بدخیم)») (کسانی که می‌خواهند به دیگران آسیب بزنند یا از آنها استفاده کنند).

اینها طبقه‌بندی‌های رسمی نیستند، اما یک مشاور سلامت روان می‌تواند به شما در درک وضعیتتان کمک کند. اگر فکر می‌کنید این ویژگی‌ها در مورد شما صدق می‌کند، می‌توانید از یک متخصص نیز در مورد آنها سوال کنید.

آیا می‌توانم آزمایشی انجام دهم تا ببینم آیا ویژگی‌های خودشیفتگی دارم یا خیر؟

پزشکان می‌توانند از پرسشنامه‌های غربالگری تشخیصی مختلفی برای تشخیص NPD استفاده کنند. اگرچه ممکن است وسوسه شوید که یک آزمایش آنلاین انجام دهید تا ببینید آیا به آن مبتلا هستید یا خیر، باید به یاد داشته باشید که این یک تشخیص رسمی نیست . قطعاً باید به یک متخصص آموزش دیده و واجد شرایط مراجعه کنید تا از تشخیص خود مطمئن شوید.

اگر فکر کنم کسی که دوستش دارم NPD دارد، چه کار کنم؟

افراد مبتلا به NPD ممکن است نتوانند علائم خود را تشخیص دهند. اغلب، خانواده، دوستان و عزیزان اولین کسانی هستند که به NPD مشکوک می‌شوند. اگر گمان می‌کنید کسی که دوستش دارید NPD دارد، باید این نکات را در نظر داشته باشید:

• شما نمی‌توانید کسی را که مبتلا به NPD است تغییر دهید. فقط خودشان می‌توانند رفتارشان را تغییر دهند. حتی اگر از اینکه عزیزتان نمی‌خواهد تغییر کند، احساس ناامیدی می‌کنید، به یاد داشته باشید که تقصیر شما نیست. می‌توانید او را تشویق کنید که به دنبال درمان برود، اما برای موفقیت در این کار، باید خودش مایل به انجام این کار باشد.
• آرام باشید و مسائل را شخصی نکنید. افراد مبتلا به NPD، به خصوص هنگام عصبانیت، می‌توانند سعی کنند شما را تحریک کنند و واکنش شما را برانگیزند. آن را شخصی نکنید و مانند آنها واکنش نشان ندهید.
• مرزهای سالم تعیین کنید. افراد مبتلا به NPD اغلب سعی می‌کنند خواسته‌های خود را از طریق دیگران، چه آگاهانه و چه ناخودآگاه، به دست آورند. اگر عزیز شما NPD دارد، تعیین مرزهای سالم می‌تواند ضروری باشد. در مورد آنچه مایل به انجام آن هستید و آنچه نیستید، شفاف باشید و به آن مرزها پایبند باشید. ممکن است دشوار باشد، اما تسلیم شدن در برابر خواسته‌های آنها کمکی نخواهد کرد (و حتی ممکن است اوضاع را بدتر کند).
• از خودتان محافظت کنید. افراد مبتلا به NPD ممکن است سعی کنند با «چراغ گاز» (به معنای تغییر چیزی که شما یا آنها گفته‌اید یا انجام داده‌اند تا شما را دیوانه جلوه دهند) مرزهای شما را تضعیف کرده و شما را کنترل کنند. اگر احساس می‌کنید که در آینده نیاز دارید در مورد آنچه گفته‌اید یا انجام داده‌اید اطمینان خاطر پیدا کنید، آن را یادداشت کنید. آنها همچنین ممکن است در عصبانیت خود به صورت کلامی یا جسمی توهین کنند. مراقب سلامت و رفاه خود باشید.
• سلامت روان خود را نیز در نظر بگیرید. آن دسته از شما که یکی از عزیزانتان مبتلا به NPD است، باید مراجعه به یک مشاور سلامت روان را در نظر بگیرید. این می‌تواند به شما کمک کند تا بر احساسات و مشکلات خود پیرامون NPD غلبه کنید و همچنین برای مقابله با اثرات این بیماری بر یکی از عزیزانتان آمادگی بهتری داشته باشید.
• علائم هشدار دهنده را نادیده نگیرید. افراد مبتلا به NPD در معرض خطر بالای خودکشی هستند. اگر گمان می‌کنید یکی از عزیزان مبتلا به NPD از جامعه کناره‌گیری می‌کند یا به فکر آسیب رساندن به خود است، مستقیماً با او صحبت کنید. اگر فکر می‌کنید که او در معرض خطر فوری است، فوراً با 911 تماس بگیرید یا فوراً به پزشک مراجعه کنید.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت

اختلال شخصیت خودشیفته یک نقص یا عیب شخصیتی نیست. بلکه یک اختلال سلامت روان است. اگر این بیماری را دارید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به خودتان و تقویت روابطتان با دیگران به روشی سالم انجام دهید. پذیرش و کنار آمدن با این بیماری ممکن است دشوار باشد، اما می‌تواند به طور جدی به روابط شما آسیب برساند و زندگی شما را مختل کند. بنابراین، آن را نادیده نگیرید یا از واقعیت فرار نکنید.

اگر کسی را می‌شناسید که NPD دارد، یادگیری در مورد آن می‌تواند به شما کمک کند تا از خودتان مراقبت کنید و سعی کنید به او کمک کنید. گاهی اوقات، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که مرزهایی تعیین کنید و بی‌جهت در رفتار او دخالت نکنید. به یاد داشته باشید، نمی‌توانید کسی را که NPD دارد مجبور به تغییر کنید. آنها باید مایل به انجام این کار باشند.

اختلال شخصیت خودشیفته ، اختلال شخصیت خودشیفته، سلامت روان، اختلالات شخصیت، خودبزرگ‌بینی، تکبر، فقدان همدلی، روان‌درمانی