سلامت قلب و عروق در دوران بارداری: بیایید در مورد اثرات غیرمنتظره صحبت کنیم

در دوران بارداری، ما خیلی به سلامت نوزادمان فکر می‌کنیم، اینطور نیست؟ از غذایی که می‌خوریم گرفته تا لباس‌هایی که می‌پوشیم، به همه چیز اهمیت می‌دهیم. اما در میان همه اینها، چیزی وجود دارد که اغلب فراموش می‌کنیم، اما بسیار مهم است. آن سلامت قلب شما به عنوان یک مادر است. بارداری زمانی است که بدن شما، به خصوص قلب شما، بسیار چالش برانگیز است. آیا می‌دانستید که مراقبت از سلامت قلب در این دوران نه تنها بر شما، بلکه بر نوزاد و نسل‌های آینده شما نیز تأثیر می‌گذارد؟

چرا توجه به قلب در دوران بارداری مهم است؟

به عبارت ساده، بارداری یک "آزمایش استرس" برای قلب شماست. قلب شما باید سخت‌تر از حد معمول کار کند تا خون و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودک شما را فراهم کند. در نتیجه، برخی از زنان ممکن است در این دوران دچار مشکلات قلبی شوند.

همه ما در مورد بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و دیابت بارداری که می‌توانند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارند، شنیده‌ایم. در واقع، بیماری‌های قلبی عروقی علت اصلی عوارض برای زنان باردار در سراسر جهان است. اما خطر ابتلا به این بیماری‌ها فقط توسط زیست‌شناسی بدن شما تعیین نمی‌شود.

عوامل خطر فراتر از آنچه فکر می‌کنیم

ما معمولاً فقط به چیزهایی مانند کلسترول ، وزن و سطح قند خون فکر می‌کنیم. اما حقیقت بسیار پیچیده‌تر است. عوامل اجتماعی و محیطی زیادی وجود دارند که بر سلامت قلب زنان تأثیر می‌گذارند، به خصوص در کشوری مانند کشور ما.

تأثیر نسل‌ها

اینطور به آن فکر کنید. مادربزرگ شما ممکن است دوران بسیار سختی را پشت سر گذاشته باشد. شاید به دلیل ناآرامی‌های کشور یا به دلیل مشکلات اقتصادی، او فرصت دریافت تغذیه خوب و آزادی ذهنی را نداشته است. آن استرس، آن کمبود تغذیه، تا حدودی از مادر شما تأثیر گرفته است. اکنون ممکن است شما بخشی از آن تأثیر را به ارث برده باشید. ما این را تروما و استرس بین نسلی می‌نامیم. این بدان معنا نیست که یک بیماری مستقیماً به ارث می‌رسد. اما خطرات سلامتی ناشی از آن تجربیات استرس‌زا می‌تواند تا حدودی از نسلی به نسل دیگر منتقل شود.

تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی

نکته دیگر تغییر در سبک زندگی ماست. پیش از این، روستاهای ما رژیم غذایی مغذی مانند جک فروت، نان فروت، سبزیجات و برنج محلی داشتند. اما امروزه، ما اغلب به فست فود، نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای فرآوری شده روی می‌آوریم. اگرچه تهیه این غذاها آسان است، اما قند، نمک و روغن اضافی موجود در این غذاها به هیچ وجه برای قلب ما خوب نیست. این خطر در دوران بارداری حتی بیشتر افزایش می‌یابد.

۸ نکته ضروری برای داشتن قلبی سالم در زندگی

این ۸ نکته که توسط انجمن قلب آمریکا معرفی شده‌اند، دستورالعمل‌های ساده اما بسیار مهمی هستند که هر کسی می‌تواند برای حفظ سلامت قلب خود از آنها پیروی کند. بیایید نگاهی به این موارد بیندازیم.

برای تغییر این وضعیت چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟

این داستان ممکن است شما را بترساند، اما خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانیم برای شکستن این چرخه خطر انجام دهیم.

در سطح شخصی ...

مهمترین چیز این است که از این موضوع آگاه باشید . اگر قصد بارداری دارید، بسیار مهم است که قبل از بارداری با پزشک خود ملاقات کنید و در مورد سلامت، سابقه خانوادگی و سبک زندگی خود صحبت کنید. به این مشاوره قبل از بارداری گفته می‌شود.

در دوران بارداری، توصیه‌های پزشک یا ماما را دنبال کنید. حتماً به کلینیک‌ها مراجعه کنید. از صحبت صریح با پزشک خود نه تنها در مورد ناراحتی‌های جسمی خود، بلکه در مورد استرسی که احساس می‌کنید و مشکلات خانوادگی نیز نترسید. گاهی اوقات، این موارد نیز می‌توانند دلیلی برای افزایش فشار خون شما باشند.

چه در خانواده و چه در جامعه...

حمایت خانواده برای یک مادر باردار بسیار مهم است. ایجاد محیطی بدون استرس و شاد برای او و تهیه و ارائه وعده‌های غذایی مغذی به او، مسئولیت تمام اعضای خانواده است.

توجه به این موضوع در سیستم سلامت ما نیز حائز اهمیت است. به جای درمان بیماری، تمرکز بر مراقبت‌های پیشگیرانه موثرترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری است. اگر جامعه‌ای سالم ساخته شود، سلامت افراد درون آن به طور طبیعی بهبود خواهد یافت.