بسیاری از والدین، به ویژه آنهایی که به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) مبتلا شدهاند، از خود میپرسند: «آیا این بیماری ارثی است؟» یا «آیا کسی در خانواده ما آن را داشته و به فرزندمان منتقل شده است؟» شاید شما هم سوالات مشابهی داشته باشید. همه ما قبلاً فکر میکردیم که ADHD کاملاً توسط ژنها تعیین میشود. با این حال، با آخرین اکتشافات پزشکی، این داستان بسیار تغییر کرده است. بنابراین امروز، بیایید در مورد ارتباط واقعی بین ADHD و ژنها صحبت کنیم.
آیا فقط یک ژن باعث ADHD میشود؟
به عبارت ساده، پاسخ «نه» است.
آنچه پزشکان و محققان برجسته اکنون به وضوح بیان میکنند این است که « هنوز هیچ ژن واحدی یا حتی ترکیب کوچکی از ژنها یافت نشده است که بتواند به طور قابل اعتمادی پیشبینی کند که آیا کسی به ADHD مبتلا خواهد شد یا خیر. »
آیا درک این موضوع کمی سخت به نظر میرسد؟ اینطور به آن فکر کنید. ما قبلاً فکر میکردیم همانطور که ژنهای خاصی وجود دارند که بر مواردی مانند دیابت و فشار خون بالا تأثیر میگذارند، یک ژن خاص یا مجموعهای از ژنها نیز وجود دارند که بر ADHD تأثیر میگذارند. اما حقیقت بسیار پیچیدهتر از این است.
کارشناسان میگویند که تأثیرات ژنتیکی که یک فرد را مستعد ابتلا به ADHD میکند، ممکن است کاملاً متفاوت از تأثیرات ژنتیکی باشد که فرد دیگری را مستعد ابتلا به ADHD میکند. این بدان معناست که این یک "بیماری ژنتیکی" نیست که همه را به یک شکل تحت تأثیر قرار دهد. در عوض، این یک بیماری است که میتواند زمانی ایجاد شود که تأثیرات کوچک صدها ژن، همراه با عوامل محیطی، برای ایجاد یک بیماری ترکیب شوند.
این مثل یک ارکستر در یک کنسرت بزرگ است. فقط یک ویولن نیست که کل موسیقی را خلق میکند. ترکیبی از سازهای زیادی مانند ویولن، گیتار، درامز، پیانو است که موسیقی زیبایی را میسازد. همین اتفاق در مورد ADHD نیز میافتد. فقط یک ژن نیست، بلکه ژنهای زیادی در اینجا دخیل هستند.
خب، تأثیر محیط چیست؟ بیایید در مورد اپیژنتیک صحبت کنیم.
این مهمترین بخش داستان است و همان بخشی که به ما امید زیادی میدهد. اگر ژنها دخیل نباشند، چه چیز دیگری دخیل است؟ پاسخ، محیط و تجربیات ماست. علمی که این موضوع را مطالعه میکند ، اپیژنتیک نام دارد.
به عبارت ساده، اپیژنتیک مطالعهی چگونگی تأثیر محیط ما (آنچه میخوریم، عشقی که دریافت میکنیم، استرسی که با آن مواجه میشویم) و تجربیات ما بر نحوهی عملکرد ژنهایمان است.
ژنها را به عنوان مجموعهای از کلیدهای برق در یک خانه در نظر بگیرید. اگر برخی از کلیدها روشن باشند، خطر ابتلا به بیماری افزایش مییابد. اگر برخی از کلیدها خاموش باشند، خطر کاهش مییابد. اپیژنتیک مطالعه چگونگی تعیین روشن یا خاموش بودن این کلیدها توسط سبک زندگی و محیط ماست. این بدان معناست که اگرچه نمیتوانیم ژنهای موجود در DNA خود را تغییر دهیم، اما میتوانیم بر نحوه بیان آن ژنها (بیان ژن) تأثیر بگذاریم.
بیایید این را با یک مثال درک کنیم.
تصور کنید دو دوقلوی همسان وجود دارند. هر دوی آنها استعداد ژنتیکی ابتلا به ADHD را دارند.
- فرزند اول در محیطی بسیار آرام، پر از محبت، مغذی و دلگرم کننده بزرگ می شود.
- فرزند دوم باید از سنین پایین در محیطی چالش برانگیز مانند اختلافات خانوادگی، استرس روحی و عدم تغذیه مناسب بزرگ شود.
در این مورد، احتمال اینکه فرزند دوم «ژنهای خطر» مرتبط با ADHD را فعال (روشن) داشته باشد و علائم را بروز دهد، بسیار بیشتر از فرزند اول است . این همان چیزی است که ما آن را اثر اپیژنتیک مینامیم.
بگذارید برخی از این تأثیرات زیستمحیطی را در جدول زیر بیشتر توضیح دهیم.
| نوع فاکتور | تأثیرات محیطی که ممکن است خطر ابتلا به ADHD را افزایش دهند | اثرات زیستمحیطی ایمن و مفید |
|---|---|---|
| بارداری | سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل توسط مادر، استرس بیش از حد، کمبودهای تغذیهای. | تغذیه خوب، وضعیت روانی آرام مادر و رعایت توصیههای پزشکی مناسب. |
| اوایل کودکی | مشاجرات مداوم در خانواده، عدم توجه کافی به کودک، محیط سرکوبگر. | یک محیط خانوادگی پایدار، دوست داشتنی و حمایتی، که در آن زمان با کیفیتی را با کودک سپری میکنید. |
| سبک زندگی | خواب نامنظم، رژیم غذایی نامتعادل، تماشای بیش از حد صفحه نمایش. | خواب کافی، برنامه منظم روزانه، غذای مقوی، ورزش. |
ما به عنوان والدین چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟
خبر خوب در این داستان این است: این واقعیت که ADHD صرفاً توسط ژنها تعیین نمیشود، به این معنی است که ما به عنوان والدین، میتوانیم کارهای زیادی برای کمک به فرزندمان در مدیریت این بیماری انجام دهیم.
این بدان معناست که اگرچه نمیتوانید ژنهای فرزندتان را تغییر دهید، اما میتوانید بر نحوه عملکرد آن ژنها تأثیر بگذارید.
۱. ایجاد یک محیط آرام و منظم در خانه: یک روال منظم برای کودکان، به ویژه کودکان مبتلا به ADHD بسیار مهم است. سعی کنید تا حد امکان زمان غذا، بازی و خواب را همزمان نگه دارید. محیط خانه را به مکانی آرام و عاری از درگیری تبدیل کنید.
۲. به تغذیه خود اهمیت دهید: یک رژیم غذایی متعادل و مغذی مستقیماً بر عملکرد مغز فرزندتان تأثیر میگذارد. تا حد امکان غذاهای سرشار از قند و مواد مصنوعی را کاهش دهید و به آنها سبزیجات، میوهها و پروتئینهای بدون چربی بدهید.
۳. تشویق به ورزش بدنی: دویدن، پریدن، بازی کردن و ورزش کردن راههای بسیار خوبی برای آزاد کردن انرژی اضافی کودک، بهبود توجه و افزایش سلامت روان هستند.
۴. با پزشک خود در ارتباط باشید: این مهمترین نکته است. لازم نیست هیچ یک از این کارها را به تنهایی انجام دهید. با پزشک خانواده یا متخصص اطفال خود در مورد وضعیت فرزندتان، درمان مناسب و گزینه های مدیریتی صحبت کنید. او می تواند رفتاردرمانی، حمایت آموزشی و در صورت لزوم دارو تجویز کند.
به یاد داشته باشید، ADHD تقصیر فرزند شما یا شما نیست. این بیماری ترکیبی پیچیده از عوامل بیولوژیکی و محیطی است. با درک درست، عشق، حمایت و راهنمایی پزشکی مناسب، میتوانیم به فرزندتان کمک کنیم تا زندگی موفق و شادی داشته باشد.
پیام مفید برای خانه
- هنوز هیچ ژن خاصی که باعث ADHD شود، شناسایی نشده است. این بیماری ترکیبی از چندین ژن و عوامل محیطی است.
- حتی اگر فرزند شما از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به ADHD باشد، به این معنی نیست که قطعاً به آن مبتلا خواهد شد.
- طبق اپیژنتیک، محیط کودک (رژیم غذایی، پیشینه خانوادگی، تجربیات) میتواند نحوه عملکرد ژنها را تغییر دهد.
- به عنوان والدین، شما میتوانید با ایجاد محیطی آرام، منظم، پرورشدهنده و دوستداشتنی برای فرزندتان، سهم بزرگی در مدیریت علائم داشته باشید.
- همیشه وضعیت و برنامه درمانی فرزندتان را با پزشک در میان بگذارید و راهنمایی بخواهید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න