آیا در قسمت داخلی ران خود احساس درد یا گرفتگی دارید؟ بیایید در مورد عصب اوبتوراتور صحبت کنیم.

آیا گاهی اوقات هنگام راه رفتن یا خم کردن پا، درد، تیر کشیدن یا ناراحتی عجیبی در قسمت داخلی ران خود احساس می‌کنید؟ بسیاری از مردم فکر می‌کنند که این موارد فقط یک کشیدگی ساده عضلانی هستند، اما شاید علت آن مشکلی در عصب خاصی باشد که در اعماق بدن ما قرار دارد. این عصب، عصب اوبتوراتور نام دارد. اگرچه ممکن است نام آن عجیب به نظر برسد، اما این عصب برای حرکت و حس پاهای ما بسیار مهم است. بنابراین، بیایید امروز به طور ساده در مورد آن صحبت کنیم.

عصب اوبتوراتور چیست؟

به عبارت ساده، عصب اوبتوراتور یک عصب بزرگ و شاخه‌دار است که از لگن شما عبور کرده و از داخل ران شما پایین می‌رود. این عصب بخشی از سیستم عصبی محیطی ما است. یعنی بخشی از شبکه اعصابی است که پیام‌ها را از مغز و نخاع به بقیه بدن منتقل می‌کند و همچنین احساسات را از قسمت‌هایی از بدن به مغز منتقل می‌کند.

این عصب از یک شبکه پیچیده عصبی در پایین کمر ما شروع می‌شود. در اصطلاح پزشکی، ما به آن شبکه کمری می‌گوییم. از آنجا، این عصب از طریق لگن به پایین حرکت می‌کند و در بالای ران به دو شاخه اصلی تقسیم می‌شود.

چه اتفاقی برای این عصب اوبتوراتور می‌افتد؟

این عصب دو عملکرد اصلی را انجام می‌دهد: کنترل حرکات (عملکرد حرکتی) و ارائه احساسات (عملکرد حسی) .

تصور کنید راه رفتن، دویدن، ایستادن. همه اینها نیاز به هماهنگی دقیق حرکات پا دارد. این همان چیزی است که عصب اوبتوراتور به آن کمک می‌کند.

دو شاخه اصلی عصب

این عصب پس از رسیدن به ران، به دو قسمت تقسیم می‌شود.

۱. شاخه قدامی: این بخشی از عصب است که حس پوست قسمت داخلی و میانی ران را تامین می‌کند. همچنین برخی از عضلاتی که ران را به هم نزدیک می‌کنند را عصب‌دهی می‌کند.

۲. شاخه خلفی: این شاخه دو عضله اصلی را کنترل می‌کند که به نزدیک کردن ران‌ها به یکدیگر و چرخش مفصل ران کمک می‌کنند.

علائم مشکل در عصب اوبتوراتور چیست؟

اگر این عصب به نحوی آسیب دیده یا فشرده شود، به آن نوروپاتی اوبتوراتور می‌گوییم. در این صورت، ممکن است علائمی مانند این را تجربه کنید.

• درد و ضعف در عضلات سمت داخلی ران، به خصوص هنگام کشش پا و حرکت دادن آن از یک طرف به طرف دیگر.
• گرفتگی عضلات پا در حین ورزش.
• دردی که از پایین شکم شروع می‌شود و به زانو گسترش می‌یابد .
• بی‌حسی یا احساس سوزن سوزن شدن (پارستزی) در قسمت داخلی ران‌ها و کشاله ران.
• گاهی اوقات هنگام راه رفتن، پاهایتان لرزان یا ناپایدار احساس می‌شوند.

اگر این علائم را دارید، اولین کاری که باید انجام دهید استراحت کافی است. اگر درد دارید، می‌توانید طبق دستور پزشک، یک داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ادویل مصرف کنید. با این حال، اگر این علائم ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید . او ممکن است فیزیوتراپی یا سایر درمان‌ها را تجویز کند.

عصب اوبتوراتور چگونه می‌تواند آسیب ببیند؟

این عصب در عمق بدن ما قرار دارد و محافظت می‌شود، بنابراین معمولاً به راحتی آسیب نمی‌بیند. با این حال، در برخی موارد خاص، ممکن است آسیب ببیند.

چگونه این عصب را سالم نگه داریم؟

ما نمی‌توانیم از برخی موارد مانند سرطان یا جراحی جلوگیری کنیم. اما کارهای ساده‌ای وجود دارد که می‌توانیم برای محافظت از این عصب در طول ورزش و زندگی روزمره انجام دهیم.

• تمریناتی انجام دهید که عضلات شکم و لگن را تقویت کند. این کار محافظت خوبی برای عصب ایجاد می‌کند.
• اگر دوچرخه‌سوار هستید، ارتفاع زین را کمی پایین‌تر بیاورید . این کار فشار روی لگن شما را کاهش می‌دهد.
• قبل از انجام تمریناتی که فشار زیادی به ران‌ها وارد می‌کنند (مثلاً ورزش‌های ضربه‌ای) ، بدن خود را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید .
• اگر هنگام ورزش در کشاله ران یا ران خود احساس درد کردید، خود را مجبور به ادامه تمرین نکنید، بلکه کمی استراحت کنید . گوش دادن به بدن بسیار مهم است.

با این روش‌های ساده، می‌توانید از این عصب ارزشمند در برابر آسیب محافظت کرده و سلامت حرکتی خود را حفظ کنید.