آیا مفاصل شما هم درد می‌کند؟ بیایید در مورد آرتروز صحبت کنیم!

آیا شما هم وقتی صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوید، کمی در مفاصل خود احساس سفتی می‌کنید؟ یا وقتی از پله‌ها بالا می‌روید یا مدتی می‌ایستید، در زانوها و لگن خود احساس درد می‌کنید؟ اینها می‌توانند علائم رایج آرتروز باشند ، بیماری‌ای که بسیاری از افراد با افزایش سن به آن مبتلا می‌شوند. نگران نباشید، بیایید در مورد این موضوع به تفصیل صحبت کنیم.

آرتروز دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، آرتروز شایع‌ترین نوع آرتریت است. آرتروز بیماری است که مفاصل شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. گاهی اوقات پزشکان آن را "بیماری دژنراتیو مفصل" می‌نامند. این اتفاق به این دلیل می‌افتد که غضروف داخل مفاصل شما، که مانند یک بالشتک نرم است و از ساییده شدن دو استخوان به یکدیگر جلوگیری می‌کند، به مرور زمان فرسوده می‌شود. این باعث می‌شود که استخوان‌ها هنگام استفاده از مفصل به یکدیگر ساییده شوند.

به این شکل به آن فکر کنید: انتهای استخوان‌ها در مفاصل ما با لایه‌ای از غضروف صاف و قوی پوشیده شده است. این غضروف مانند کمک فنر در ماشین است. همچنین به عنوان روان‌کننده عمل می‌کند تا مفصل به نرمی حرکت کند. بنابراین وقتی این غضروف ساییده می‌شود، آن محافظت از بین می‌رود و استخوان‌ها شروع به ساییده شدن به یکدیگر می‌کنند. این همان چیزی است که در آرتروز اتفاق می‌افتد.

اگرچه این بیماری می‌تواند هر مفصلی را تحت تأثیر قرار دهد، اما بیشتر در موارد زیر رخ می‌دهد:

• به مفاصل دستانت .
• تا زانوها .
• به استخوان‌های لگن .
• ستون فقرات گردنی .
• مهره‌های پایین کمر، «ستون فقرات کمری» نامیده می‌شوند.

آیا انواع اصلی آرتروز وجود دارد؟

بله، پزشک می‌تواند آرتروز را به دو نوع اصلی تقسیم کند:

۱. آرتروز اولیه: این شایع‌ترین نوع است. کارشناسان معتقدند که این بیماری به مرور زمان و به دلیل ساییدگی و پارگی طبیعی مفاصل در طول زندگی ایجاد می‌شود. به طور دقیق، این بیماری چیزی است که به تدریج با افزایش سن ایجاد می‌شود.

۲. آرتروز ثانویه: این حالت زمانی رخ می‌دهد که آسیب مستقیمی به مفصل شما وارد شود و باعث آرتروز شود. آن را به عنوان یک آسیب ورزشی، زمین خوردن یا تصادف رانندگی در نظر بگیرید. انواع دیگر آرتروز نیز می‌توانند باعث آسیب به غضروف مفاصل شما شوند.

این آرتروز چقدر شایع است؟

این بیماری در واقع شایع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. کارشناسان می‌گویند بیش از ۸۰٪ افراد بالای ۵۵ سال مبتلا به آرتروز هستند. اما برخی افراد ممکن است بدون هیچ علامتی به آن مبتلا باشند. افرادی که علائمی دارند، یعنی درد و سفتی، حدود ۶۰٪ از افراد مبتلا به آرتروز را تشکیل می‌دهند.

علائم آرتروز چیست؟

اگر این موارد را احساس می‌کنید، می‌تواند علائم آرتروز باشد:

• درد مفاصل: به خصوص هنگام حرکت دادن مفصل، مانند هنگام انجام کار. تصور کنید، زانوی شما هنگام بلند شدن از روی صندلی درد می‌گیرد.
• سفتی مفصل: احساس سفتی در مفصل، چه صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید و چه بعد از مدتی که در یک موقعیت ثابت قرار گرفته‌اید و بعد از حرکت کردن.
• تورم در نزدیکی مفصل.
• ناتوانی در خم کردن یا کشش صحیح مفصل (کاهش دامنه حرکتی).
• مفصل به اندازه قبل قوی نیست، احساس ناپایداری می‌کند.
• بدشکلی مفاصل. گاهی اوقات مفاصل انگشتان ممکن است بزرگ به نظر برسند.

چرا به آرتروز مبتلا می‌شویم؟

متخصصان هنوز علت دقیق آن را نمی‌دانند. آرتروز اولیه معمولاً با افزایش سن به آرامی ایجاد می‌شود. با افزایش سن، ساییدگی و پارگی طبیعی مفاصل می‌تواند باعث از بین رفتن غضروف شود.

همچنین، هر چیزی که مستقیماً به مفاصل شما آسیب برساند، می‌تواند باعث آرتروز شود. برای مثال:

• آسیب دیدگی هنگام ورزش.
• آبشارها
• تصادفات رانندگی.
• برخی از بیماری‌هایی که مفاصل را تحت تأثیر قرار می‌دهند، مانند سندرم اهلرز-دنلوس یا سندرم بیش‌تحرکی مفاصل.

استئوآرتریت همچنین می‌تواند ناشی از انواع دیگر آرتروز، به ویژه آرتروز التهابی باشد. مثال‌ها:

• روماتیسم مفصلی
• نقرس
• آرتریت پسوریاتیک

چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به آرتروز هستند؟

هر کسی می‌تواند به آرتروز مبتلا شود، اما افراد بالای ۵۵ سال و زنان یائسه بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

علاوه بر این، افرادی که شرایط سلامتی خاصی دارند نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز هستند:

• چاقی شدید (شاخص توده بدنی (BMI)) بالای 30) یا اضافه وزن (BMI بالای 25). این به این دلیل است که با افزایش وزن، فشار روی مفاصل افزایش می‌یابد.
• دیابت.
• سطح کلسترول بالا در خون (هیپرلیپیدمی).
• برخی از بیماری‌های خودایمنی که مفاصل را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

پزشک چگونه آرتروز را تشخیص می‌دهد؟

پزشک با انجام معاینه فیزیکی و برخی آزمایش‌های تصویربرداری این موضوع را تأیید می‌کند. او مفاصل شما را معاینه می‌کند و از شما در مورد زمان شروع علائم، میزان تشدید آنها و اینکه آیا بهبود می‌یابند یا خیر، سؤالاتی می‌پرسد. همچنین می‌توانید علائم خود را با جزئیات شرح دهید.

چه نوع آزمایش‌هایی انجام می‌شود؟

پزشک شما ممکن است از مفاصل شما عکس و عکس‌برداری با اشعه ایکس انجام دهد. گاهی اوقات، ممکن است MRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) یا سی‌تی‌اسکن (توموگرافی کامپیوتری) نیز تجویز کند. این اسکن‌ها می‌توانند مواردی مانند میزان ساییدگی غضروف در مفصل و تغییرات استخوان‌ها را بررسی کنند.

همچنین ممکن است برای بررسی سایر بیماری‌هایی که علائم مشابهی دارند، نیاز به آزمایش خون داشته باشید.

درمان‌های آرتروز چیست؟

پزشک شما می‌تواند به شما در یافتن درمان‌هایی که می‌توانند به کنترل علائم آرتروز شما کمک کنند، کمک کند. نکته مهمی که باید بدانید این است که آرتروز به طور کامل قابل درمان نیست و رشد مجدد غضروف فرسوده امکان‌پذیر نیست. با این حال، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت علائم خود و آسان‌تر کردن زندگی خود انجام دهید.

رایج‌ترین درمان‌های مورد استفاده عبارتند از:

• دارو:
• مسکن‌های بدون نسخه (OTC) می‌توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند.
• گاهی اوقات داروهای خوراکی، مسکن‌های موضعی و کرم‌ها، پمادها و چسب‌هایی که روی پوست نزدیک مفصل اعمال می‌شوند، می‌توانند تجویز شوند.
• ورزش:
• حرکت دادن مفاصل می‌تواند به کاهش سفتی و تقویت عضلات اطراف مفصل کمک کند، که این امر باعث افزایش پشتیبانی از مفصل می‌شود.
• تمرینات کم برخورد که فشار زیادی به مفاصل وارد نمی‌کنند، مانند شنا، ایروبیک در آب و تمرین با وزنه، بسیار خوب هستند.
• پزشک شما همچنین ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد که تمرینات مناسب را به شما آموزش خواهد داد.
• دستگاه‌های پشتیبانی‌کننده:
• کفی‌های مخصوص کفش یا بریس می‌توانند به تثبیت مفصل کمک کنند.
• برای برخی افراد، استفاده از عصا یا واکر می‌تواند به کاهش فشار روی مفاصل کمک کند و به آنها در حرکت ایمن کمک کند.
• گرما و سرما درمانی:
• استفاده از چیزی گرم (مانند بطری آب گرم یا پد گرمکن) یا کیسه یخ یا کمپرس سرد روی مفصل آسیب دیده می‌تواند به کاهش درد و سفتی کمک کند. پزشک به شما خواهد گفت که چه مدت و چند بار این کار را انجام دهید.
• درمان تکمیلی:
• اینها مواردی هستند که می‌توانند همراه با سایر درمان‌ها مانند طب سوزنی، ماساژ، مدیتیشن و تای چی انجام شوند.
• همچنین، برخی افراد وسوسه می‌شوند که از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی خاصی استفاده کنند. با این حال، قبل از شروع هر چیز جدیدی، قطعاً باید با پزشک خود مشورت کنید.
• عمل جراحی:
• بیشتر افراد برای آرتروز نیازی به جراحی ندارند. با این حال، اگر علائم شدید باشند و سایر درمان‌ها کمکی نکرده باشند، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.
• همچنین ممکن است نیاز به جراحی تعویض مفصل (تعویض مفصل / آرتروپلاستی) داشته باشید. پزشک یا جراح شما این موضوع را برای شما توضیح خواهد داد.

اگر آرتروز داشته باشم، چه انتظاری باید داشته باشم؟

افراد مبتلا به آرتروز اغلب باید علائم خود را تا آخر عمر مدیریت کنند. پزشک شما می‌تواند به شما در یافتن ترکیب مناسب درمان‌ها کمک کند.

مهمترین چیز این است که تا حد امکان فعال بمانید. اگر به دلیل درد مفاصل و سایر علائم نمی‌توانید حرکت کنید یا کار مفیدی انجام دهید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به سایر مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان باشید.

بنابراین، اگر آرتروز باعث شده است که نتوانید فعالیت خود را ادامه دهید، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. او می‌تواند به شما در یافتن درمان‌های جدید یا ایجاد تغییراتی در درمان‌های فعلی‌تان کمک کند.

چگونه از پیشرفت آرتروز جلوگیری کنیم؟

بهترین راه برای پیشگیری از آرتروز، حفظ سلامت کلی بدن است. این به معنای:

• اجتناب از مصرف محصولات دخانی.
• انجام تمرینات کم برخورد که فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کنند .
• پیروی از یک رژیم غذایی سالم که مناسب شما باشد.
• هنگام سوار شدن به وسیله نقلیه ، همیشه کمربند ایمنی را ببندید .
• هنگام انجام هرگونه فعالیت، ورزش یا شغل، از تجهیزات ایمنی مناسب استفاده کنید.
• به طور منظم برای معاینات به پزشک مراجعه کنید و در صورت مشاهده هرگونه تغییر در مفاصل خود، فوراً به پزشک اطلاع دهید.

برای آسان‌تر کردن زندگی با آرتروز چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

زندگی با آرتروز می‌تواند کمی آسان‌تر شود اگر تغییراتی در برنامه روزانه خود ایجاد کنید. بسته به زمان بروز علائم و شدت آنها، ممکن است لازم باشد برای مدتی انجام برخی فعالیت‌ها را متوقف کنید یا آنها را به روش دیگری انجام دهید.

اگر در انجام کارهای روزانه خود مشکل دارید، ممکن است بخواهید با یک کاردرمانگر همکاری کنید. کاردرمانگران متخصصان مراقبت‌های بهداشتی هستند که به شما در مدیریت چالش‌های جسمی مانند آرتروز کمک می‌کنند. آنها ممکن است مواردی مانند موارد زیر را توصیه کنند:

• تجهیزات تطبیقی، مانند دستگیره‌ها، باز کردن ظروف را آسان‌تر می‌کنند.
• راه‌هایی برای انجام سرگرمی‌ها، ورزش‌ها یا سایر فعالیت‌ها به صورت ایمن.
• نکاتی برای کاهش درد مفاصل هنگام افزایش درد آرتروز

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر متوجه هرگونه علائم آرتروز شدید، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. حتی درد خفیف مفاصل که در عرض چند روز از بین نمی‌رود، ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.

اگرچه آسیب غضروف ("انحطاط") که قبلاً رخ داده است قابل ترمیم نیست، اما با شروع درمان آرتروز، می‌توان آسیب بیشتر در مفصل را کند کرد .

اگر احساس می‌کنید علائم شما بیشتر بروز می‌کنند یا بدتر از قبل هستند، با پزشک خود صحبت کنید. اگر احساس می‌کنید که درمان فعلی شما به خوبی گذشته عمل نمی‌کند، از پزشک خود در مورد سایر درمان‌ها یا تغییرات در درمان فعلی خود سوال کنید.

چه سوالاتی باید از پزشکم بپرسم؟

• آیا من آرتروز یا نوع دیگری از آرتریت دارم؟
• این بیماری کدام یک از مفاصل من را تحت تأثیر قرار داده است؟
• به چه نوع درمانی نیاز دارم؟
• آیا به جراحی نیاز خواهم داشت؟
• آیا کار کردن با یک فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر به من کمک می‌کند؟

آرتروز معمولاً از چه سنی شروع می‌شود؟

آرتروز اغلب افراد بالای ۵۵ سال را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با این حال، هیچ جدول زمانی یا محدودیت سنی مشخصی برای ابتلا به آن وجود ندارد. همچنین، برخلاف برخی بیماری‌ها، به یکباره شروع نمی‌شود. معمولاً هیچ نقطه شروعی وجود ندارد که پزشک بتواند بگوید: "این زمانی است که شروع شد."

ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا غضروف در مفاصل آسیب‌دیده ساییده شود و علائمی مانند درد و سفتی ظاهر شوند. بنابراین، حتی اگر اولین علائم را در حدود ۵۵ سالگی تجربه کردید، این بدان معنا نیست که آرتروز از همان ابتدا شروع شده است.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

آرتروز نوعی آرتروز است که زمانی رخ می‌دهد که غضروف مفاصل شما ساییده می‌شود. بدون آن "ضربه‌گیر" نرم و لغزنده، مفاصل شما می‌توانند سفت و دردناک شوند یا هنگام استفاده از آنها احساس کنید که به هم ساییده می‌شوند.

بهترین کاری که می‌توانید برای آرتروز انجام دهید این است که به محض مشاهده علائم به پزشک مراجعه کنید. به خصوص اگر در فعالیت‌های عادی شما اختلال ایجاد کند. احتمالاً باید علائم خود را برای مدت طولانی مدیریت کنید. اما پزشک شما می‌تواند به شما کمک کند ترکیبی از درمان‌ها را پیدا کنید که به شما کمک می‌کند فعال بمانید و مفاصل خود را ایمن و قوی نگه دارید. نگران نباشید، با مدیریت مناسب، می‌توانید زندگی خوبی داشته باشید!

آرتروز ، بیماری مفاصل، درد زانو، ساییدگی غضروف، آرتروز، درد مفاصل، تورم مفاصل