سوالات متداول مادران شیرده: آیا باید در مورد شیر خشک و غذاهای جامد صحبت کنیم؟

اگرچه شیردهی یک امر بسیار طبیعی و زیباست، اما طبیعی است که مادران در مورد آن سوالات و ترس‌های کوچکی داشته باشند. به خصوص اگر مجبور باشید به نوزاد خود شیر خشک بدهید، یا وقتی زمان شروع غذاهای کمکی فرا می‌رسد، ممکن است از خود بپرسید: "آیا این درست است؟ اگر این کار را انجام دهم چه اتفاقی می‌افتد؟" بنابراین امروز، بیایید کمی بیشتر و با آرامش در مورد این موضوع صحبت کنیم.

آیا دادن شیر خشک به نوزاد همراه با شیر مادر مشکلی ایجاد می‌کند؟

در واقع، شیر مادر بهترین انتخاب غذایی برای نوزادان است. جایگزینی مزایای آن با هر چیز دیگری دشوار است. با این حال، گاهی اوقات شیردهی (یا شیردهی انحصاری) امکان‌پذیر نیست. گاهی اوقات ممکن است مادر شیر کافی نداشته باشد، یا ممکن است داروهایی مصرف کند که مانع از شیردهی او می‌شود، یا ممکن است شاغل باشد. به یاد داشته باشید، بهترین راه برای شاد و سالم نگه داشتن کودکتان، پیدا کردن شیر خشکی است که برای خانواده شما مناسب باشد و استرس‌زا نباشد. بنابراین، اگر مجبور شوید به کودک خود شیر خشک بدهید، به او آسیبی نمی‌رساند. کودک شما خوب و سالم خواهد بود. به خصوص اگر استرس شما را کاهش دهد، ارزشش را دارد.

گاهی اوقات پزشکان استفاده از «سیستم شیردهی تکمیلی» را توصیه می‌کنند. این بدان معناست که در حالی که مادر در حال شیردهی است، یک لوله کوچک در نزدیکی نوک پستان قرار می‌گیرد و شیر مادر یا شیر خشک دوشیده شده به نوزاد داده می‌شود.

همچنین می‌توانید شیر دوشیده شده مادر یا شیر خشک را در شیشه به او بدهید. با این حال، متخصصان شیردهی می‌گویند بهتر است قبل از معرفی نوک سینه‌های مصنوعی (از جمله پستانک) صبر کنید تا کودک شما به خوبی به شیر خوردن عادت کند، که حداقل ۳-۴ هفته است.

چطور باید دادن شیر خشک به نوزادم را شروع کنم؟

اگر به این دلیل به شیر خشک فکر می‌کنید که فکر می‌کنید شیر مادرتان برای نوزاد کافی نیست، ابتدا به نوزادتان شیر بدهید. سپس، اگر شیر دوشیده شده دارید، آن را بدهید و برای جبران کمبود شیر، شیر خشک هم به او بدهید.

اگر به کاهش یا قطع تدریجی شیردهی فکر می‌کنید، سعی کنید به جای شیر دادن با سینه، دفعات شیردهی با شیشه شیر را افزایش دهید. در حین انجام این کار، مقداری شیر بدوشید تا تورم دردناک ("احتقان") سینه‌هایتان کاهش یابد. "احتقان" زمانی است که سینه‌های شما پر از شیر و مایعات دیگر شده و دردناک، متورم، گرم و سفت می‌شوند. این می‌تواند منجر به "گرفتگی مجاری" شود - به این معنی که مجاری شیر به درستی تخلیه نمی‌شوند یا کاملاً مسدود شده‌اند - یا عفونت سینه به نام " ماستیت " ایجاد شود.

با کاهش دفعات شیردهی، میزان شیر شما به تدریج کاهش می‌یابد. بدن شما برای سازگاری با الگوی جدید شیردهی، شروع به تولید شیر می‌کند.

دادن شیر خشک چه تاثیری بر بدن نوزاد دارد؟

وقتی نوزادی که از شیر مادر تغذیه می‌کند شروع به خوردن شیر خشک می‌کند، ممکن است تغییراتی در دفعات، رنگ و قوام مدفوع او ایجاد شود. این طبیعی است. با این حال، اگر به نظر می‌رسد نوزاد شما در دفع مدفوع مشکل دارد، حتماً با پزشک صحبت کنید.

بعضی از نوزادان از همان ابتدا طعم شیر خشک را دوست ندارند. در این صورت، می‌توانید شیر خشک را با مقداری از شیر دوشیده شده خود مخلوط کنید. به این ترتیب، کودک شما به تدریج به طعم جدید عادت می‌کند.

آیا اشکالی ندارد که اولین شیشه شیر را به کودکم بدهم؟

در صورت امکان، سعی کنید از شخص دیگری بخواهید اولین شیشه شیر را به شما بدهد. دلیل این امر این است که نوزادان می‌توانند مادر خود را از طریق بوی او تشخیص دهند و آنها به نوشیدن شیر مادر از مادر خود عادت دارند، نه از شیشه شیر. بنابراین، سعی کنید اولین شیشه شیر را به همسرتان یا شخص دیگری که از نوزاد مراقبت خواهد کرد، بدهید.

همچنین، ایده خوبی است که وقتی کودک اولین شیشه شیر خود را می‌خورد، مدتی از خانه بیرون بروید یا از دید او دور بمانید. در غیر این صورت، ممکن است از خود بپرسد: «چرا مامان به من شیر نمی‌دهد؟» بسته به اینکه کودک شما چگونه به نوشیدن از شیشه شیر عادت می‌کند، ممکن است لازم باشد این کار را تا زمانی که به آن عادت کند، انجام دهید.

تصور کنید، شما هر روز از یک فنجان چای می‌نوشید. اگر ناگهان از یک فنجان دیگر چای به او بدهید، شما هم کمی احساس عجیبی خواهید داشت، درست است؟ همین امر در مورد نوزادان نیز صدق می‌کند.

اگر کودک شما به سختی با این روش جدید تغذیه سازگار می‌شود، صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید. اگر نگرانی دارید، با پزشک صحبت کنید.

آیا باید به نوزاد شیرده خود ویتامین (مکمل) اضافی بدهم؟

شیر مادر حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است. با این حال، ممکن است فاقد برخی مواد مغذی باشد، بنابراین بهتر است آنها را جداگانه به کودک بدهید. این موضوع بسته به سن کودک متفاوت است.

یه توضیح کوچیک در موردش میدم:

ویتامین دی

به نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، باید روزانه مکمل « ویتامین D » داده شود. شیر خشک حاوی «ویتامین D» است. اگرچه «ویتامین D» چیزی است که بدن ما هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می‌کند، اما قرار دادن نوزادان زیر ۶ ماه در معرض نور مستقیم خورشید بی‌خطر نیست. (بعد از ۶ ماهگی، هنگام بیرون بردن نوزاد، از « ضدآفتاب » برای محافظت از پوست حساس کودک خود استفاده کنید.)

آهن

آهن یک ماده معدنی است که در ۴ ماه اول در شیر مادر یافت می‌شود. پس از آن، به نوزادان باید مکمل آهن داده شود تا زمانی که حدود ۶ ماهگی شروع به خوردن غذاهای غنی از آهن (مانند غلات و گوشت) کنند. اگر کودک شما هم شیر مادر و هم شیر خشک غنی شده با آهن می‌نوشد، از پزشک خود بپرسید که آیا کودک شما به مکمل آهن نیاز دارد یا خیر. حتی پس از شروع غذاهای جامد، برخی از نوزادان اگر به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن نخورند، ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشند. پزشک می‌تواند به شما بگوید که آیا کودک شما به اندازه کافی آهن دریافت می‌کند یا خیر.

فلوراید

نوزادان زیر ۶ ماه به مکمل‌های فلوراید نیاز ندارند. پس از ۶ ماهگی نوزاد، در صورتی که آب مصرفی شما فلوراید کمی داشته باشد، می‌توانید دادن مکمل‌های فلوراید را به او شروع کنید. آب چاه، آب بطری، آب لوله‌کشی در برخی مناطق و شیر خشک آماده مصرف حاوی فلوراید نیستند. مهم است که بدانید آیا آب شما حاوی فلوراید است یا خیر. می‌توانید از پزشک، دندانپزشک یا اداره آب محلی خود در این مورد سوال کنید. فلوراید زیاد می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های سفید روی دندان‌های شما شود. بنابراین، اگر کودک شما به اندازه کافی فلوراید از آب خود دریافت می‌کند، نیازی به دادن مکمل‌های فلوراید به او نیست.

بهترین زمان برای شروع غذاهای جامد برای نوزاد چه زمانی است؟

بهترین زمان برای شروع غذاهای جامد زمانی است که کودک شما مهارت‌های غذا خوردن را کسب کرده باشد، معمولاً بین ۴ تا ۶ ماهگی. در این زمان، کودک شما:

• سر و گردن به خوبی کنترل می‌شوند.
• می‌توانید بنشینید.
• رفلکس طبیعی فشار زبان (که غذا را از دهان بیرون می‌راند) از بین رفته است.
• آنها مهارت‌های حرکتی لازم برای بردن غذا به ته دهان و بلعیدن آن را دارند.
• به غذا علاقه نشان می‌دهد (به گوش‌های دیگران نگاه می‌کند، دستش را برای گرفتن غذا دراز می‌کند، وقتی غذا را به دهانش می‌برند، دهانش را باز می‌کند).

در این سن، نوزادان معمولاً دو برابر وزن هنگام تولد خود یا نزدیک به آن را دارند.

تا زمانی که کودک شما حداقل ۴ ماهش نشده و این علائم آمادگی را نشان نداده است، غذاهای جامد را شروع نکنید. اکثر نوزادان تا ۶ ماهگی فقط شیر مادر می‌نوشند که بسیار سالم است.

هشدار: نوزادانی که قبل از ۴ ماهگی شروع به خوردن غذاهای جامد می‌کنند، در معرض خطر بیشتری برای چاقی و سایر مشکلات سلامتی در مراحل بعدی زندگی هستند. همچنین، از آنجا که آنها هماهنگی لازم برای بلع ایمن غذاهای جامد را ندارند، غذا می‌تواند گیر کند یا وارد ریه‌ها شود.

چگونه غذاهای جامد را شروع کنیم؟

وقتی زمان مناسب فرا رسید، با یک غلات تک غله و غنی شده با آهن مخصوص نوزادان شروع کنید. غلات برنج به طور سنتی اولین غذایی است که به نوزادان داده می‌شود، اما می‌توانید با هر نوعی که دوست دارید شروع کنید. ۱ یا ۲ قاشق غذاخوری غلات را با شیر مادر، شیر خشک یا آب مخلوط کنید و به نوزاد بدهید. هرگز غلات را به شیشه شیر نوزاد اضافه نکنید، مگر اینکه پزشک به شما دستور داده باشد.

یکی دیگر از انتخاب‌های خوب اولیه، گوشت پوره شده است که سرشار از آهن است. آن را با یک قاشق کوچک مخصوص کودکان به کودک خود بدهید.

در این مرحله، غذاهای جامد باید پس از پایان شیردهی به کودک داده شوند، نه قبل از آن. این زمانی است که معده کودک با شیر مادر پر می‌شود. شیر مادر باید تا حدود یک سالگی منبع اصلی تغذیه کودک باشد.

وقتی کودک شما به خوردن اولین غذایش عادت کرد، غذاهای دیگری مانند میوه‌های له شده، سبزیجات، عدس، نخود و ماست را به او معرفی کنید. هنگام معرفی یک غذای جدید، چند روز صبر کنید تا ببینید آیا کودک شما واکنش آلرژیک نشان می‌دهد یا خیر.

متخصصان می‌گویند بهتر است غذاهای رایج را بین ۴ تا ۶ ماهگی به کودک خود معرفی کنید. این موضوع در مورد نوزادانی که سابقه خانوادگی آلرژی غذایی دارند نیز صدق می‌کند. قبلاً گفته می‌شد غذاهایی مانند تخم‌مرغ، بادام‌زمینی و ماهی باید پس از اولین سالگرد تولد کودک به او معرفی شوند. اما مطالعات جدید نشان می‌دهد که انتظار تا این حد طولانی می‌تواند خطر ابتلای کودک به آلرژی غذایی را افزایش دهد.

به محض اینکه کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد کرد، این غذاها را به او بدهید. با این حال، آنها باید به روشی تهیه شوند که بلعیدن آنها برای کودک آسان باشد. به عنوان مثال، می‌توانید کمی کره بادام زمینی را با پوره میوه یا ماست مخلوط کنید، یا می‌توانید یک تخم مرغ آب پز له شده به او بدهید.

از چه زمانی می‌توان به نوزاد آب داد؟

نوزادان معمولاً در چند ماه اول به آب اضافی نیاز ندارند. شیر مادر و شیر خشک تمام مایعات مورد نیاز نوزاد را تأمین می کنند. در روزهای بسیار گرم، دادن شیر اضافی یک بار در روز برای اکثر نوزادان کافی است.

وقتی کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد کرد، می‌توانید بین وعده‌های غذایی چند اونس آب به او بدهید، اما او را مجبور به این کار نکنید.

نظرتون در مورد دادن آبمیوه چیه؟

آب میوه به هیچ وجه برای نوزادان مناسب نیست. حتی برای کودکان بزرگتر، آب میوه فواید قابل توجهی برای سلامتی ندارد. از آنجا که آب میوه معده را پر می کند (و فضا را برای غذاهای مغذی تر کاهش می دهد)، می تواند منجر به چاقی، اسهال و همچنین افزایش خطر پوسیدگی دندان هنگام دندان درآوردن شود.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت

خب، امروز خیلی حرف زدیم، نه؟ خلاصه:

• شیر مادر بهترین چیز برای نوزاد است. با این حال، در صورت لزوم، دادن شیر خشک اشکالی ندارد. سلامت روان شما نیز بسیار مهم است.
• چه شیر خشک را شروع کنید و چه شیردهی را متوقف کنید، این کار را به تدریج انجام دهید.
• مهم است که به نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، ویتامین D و آهن (در سن مناسب) داده شود. همچنین مراقب فلوراید باشید.
• بهترین زمان برای شروع غذاهای جامد بین ۴ تا ۶ ماهگی است، زمانی که کودک شما علائم آمادگی را نشان می‌دهد. قبل از آن شروع نکنید.
• هنگام معرفی غذاهای جامد ، با غذاهای ساده و غنی از آهن شروع کنید و به تدریج غذاهای جدید را معرفی کنید. همچنین از آلرژی‌ها آگاه باشید.
• آبمیوه برای نوزادان خوب نیست. آب را می‌توان بعد از شروع غذاهای جامد، کم کم، به آنها داد.

در حین انجام همه این کارها، اگر سؤال یا شکی دارید، از پرسیدن از پزشک یا مامای خود نترسید. آنها به شما کمک خواهند کرد. لازم نیست این کارها را به تنهایی انجام دهید. برای شما و فرزندتان از هر نظر بهترین‌ها را آرزو می‌کنم!

تغذیه با شیر مادر، شیر خشک، غذاهای جامد، تغذیه نوزاد، ویتامین D، آهن، فلوراید