فواید شگفت‌انگیز شیردهی - برای شما و نوزادتان!

وقتی مادر می‌شوید، یکی از بزرگترین سوالاتی که ذهنتان را مشغول می‌کند، در مورد شیردهی به نوزادتان است. "آیا شیر مادر بهتر است؟ یا شیر خشک؟" "فواید واقعی شیردهی برای من و نوزادم چیست؟" حتماً این سوالات ذهن شما را مشغول کرده است. پس نگران نباشید. امروز، ما خیلی ساده و به روشی که بتوانید به خوبی آن را درک کنید، در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد. همچنین می‌توانید پاسخ بسیاری از سوالات خود را در این مورد پیدا کنید.

فواید شگفت‌انگیز شیر مادر برای نوزادان چیست؟

آیا می‌دانستید که شیر مادر بهترین هدیه‌ای است که می‌توانید به نوزاد خود بدهید؟ تحقیقات نشان داده است که نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، کمتر به بیماری‌های خاص مبتلا می‌شوند. همچنین، سیستم ایمنی بدن آنها بسیار قوی‌تر است . این مزایا را بررسی کنید:

• ناراحتی معده کمتر: نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، مشکلات کمتری در رابطه با اسهال و استفراغ دارند. همچنین خطر ابتلا به انتروکولیت نکروزان (NEC)، یک عفونت جدی روده‌ای در نوزادان نارس، را کاهش می‌دهد.
• محافظت در برابر عفونت‌های تنفسی: خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند ذات‌الریه، عفونت‌های تنفسی ناشی از ویروس سین‌سیشیال تنفسی (RSV) و سیاه سرفه کاهش می‌یابد.
• عفونت گوش کمتر: نوزاد را از عفونت‌های مکرر گوش محافظت می‌کند.
• مننژیت باکتریایی: این یک عفونت جدی است که مغز را تحت تأثیر قرار می‌دهد. شیر مادر نیز در برابر این عفونت محافظت ایجاد می‌کند.
• خطر ابتلا به آسم و اگزما (بیماری های پوستی مانند اگزما) کاهش می یابد.
• خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و به طور کلی مرگ و میر نوزادان را کاهش می‌دهد.
• چاقی دوران کودکی کم است.
• خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مراحل بعدی زندگی کم است.
• خطر ابتلا به سرطان‌هایی مانند لوسمی که می‌توانند در دوران کودکی رخ دهند را کاهش می‌دهد.
• مشکلات کمتری در مورد پوسیدگی دندان و کشیدن دندان در آینده (برای نوزادان زیر یک سال) وجود دارد.
• خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری سلیاک و بیماری التهابی روده (IBD) کاهش می‌یابد.

به عبارت ساده، نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، کمتر بیمار می‌شوند و نیاز به بستری شدن در بیمارستان پیدا می‌کنند. این به معنای مراجعه کمتر به پزشک است. این نکته‌ی مهمی است، درست است؟

شیر مادر بهترین غذا برای نوزادان است! آیا می دانید چرا؟

شیر مادر یک غذای کامل است که شامل تمام نیازهای کودک برای رشد و نمو است. این شیر حاوی تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مناسب برای کودک است.

ببینید شیر مادر چقدر برای سلامت نوزادتان مفید است:

• هضم بسیار آسان: هضم شیر مادر برای معده و روده کوچک نوزاد بسیار آسان است.
• سرشار از آنتی‌بادی: این آنتی‌بادی‌ها نوزاد را در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کنند و ایمنی او را افزایش می‌دهند. مانند یک واکسن طبیعی .
• ترکیب غذایی کامل: حاوی مقدار مناسبی از چربی، قند، آب، پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز برای رشد کودک.
• به شما کمک می‌کند تا به طور سالم وزن اضافه کنید.
• با توجه به نیاز کودک تغییر می‌کند: آیا شگفت‌انگیز نیست؟ ترکیب شیر مادر با سن کودک و حتی زمان روز تغییر می‌کند و تغذیه‌ای را که در آن زمان به آن نیاز دارد، به کودک می‌دهد.
• حاوی مواد طبیعی است که کودک را آرام می‌کند: وقتی کودک گریه می‌کند یا ناراحت است، دادن مقداری شیر مادر می‌تواند به او آرامش دهد، درست است؟ به همین دلیل است.

اکثر سازمان‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که حداقل ۶ ماه به طور انحصاری به نوزاد خود شیر دهید . پس از آن، می‌توانید پس از شروع غذاهای جامد، تا دو سال یا حتی بیشتر، به شیردهی به نوزاد خود ادامه دهید. به یاد داشته باشید که اگر منحصراً شیر خود را بدوشید، نوزاد شما همچنان تمام مزایای تغذیه‌ای و سلامتی شیر مادر را دریافت خواهد کرد.

چه چیزهای خاصی در شیر مادر وجود دارد؟

شیر مادر حاوی مواد مغذی ارزشمندی است که تمام نیازهای کودک را برآورده می‌کند. در اینجا چند نمونه از آنها آورده شده است:

• کربوهیدرات‌ها: کربوهیدرات‌هایی مانند لاکتوز به رشد باکتری‌های مفید در معده کودک کمک می‌کنند.
• چربی‌ها: این چربی‌ها برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک بسیار مهم هستند.
• پروتئین‌ها: پروتئین‌هایی مانند «لاکتوفرین» و «IgA ترشحی» از نوزاد در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کنند.
• ویتامین‌ها: برای رشد سالم کودک ضروری هستند.
• گلبول‌های سفید خون: این گلبول‌ها به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند.

شما که شیر می‌دهید قطعاً از این مزایا نیز بهره‌مند خواهید شد!

شیردهی نه تنها برای نوزاد شما فواید زیادی دارد، بلکه برای شما به عنوان یک مادر شیرده نیز فواید زیادی دارد. در ماه‌های اول پس از زایمان، احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان کمتر است ، به خصوص اگر شیردهی به خوبی انجام شود و از حمایت خوبی برخوردار باشید. نه تنها این، بلکه در درازمدت، خطر ابتلا به این بیماری‌ها را نیز کاهش می‌دهد:

• سرطان پستان
• سرطان تخمدان
• سرطان آندومتر
• سرطان تیروئید
• پوکی استخوان (بیماری نازک شدن استخوان)
• دیابت نوع ۲
• بیماری قلبی عروقی
• فشار خون بالا
• کلسترول بالا

علاوه بر این مزایای سلامتی بلندمدت، مزایای دیگری نیز برای رابطه شما و نوزادتان وجود دارد:

• بهبودی سریع‌تر از زایمان: شیردهی هورمونی به نام «اکسی‌توسین» آزاد می‌کند. این هورمون «اکسی‌توسین» به انقباض رحم و بازگشت آن به حالت عادی پس از زایمان کمک می‌کند. همچنین خونریزی واژینال را کاهش می‌دهد.
• افزایش پیوند جسمی و عاطفی: تغذیه با شیر مادر پیوندی خاص و منحصر به فرد بین شما و نوزادتان ایجاد می‌کند. برخی محققان دریافته‌اند که این پیوند می‌تواند مشکلات اجتماعی و رفتاری را در کودکان و حتی بزرگسالان کاهش دهد.
• ایجاد اعتماد: مادران شیرده یاد می‌گیرند که نشانه‌های کودک خود را درک کنند و نوزادان نیز یاد می‌گیرند که به مادران خود اعتماد کنند. این به شکل‌گیری رفتار اولیه کودک کمک می‌کند.
• راحتی: شما می‌توانید تقریباً در هر جایی به کودک خود شیر بدهید، بدون اینکه نگران درست کردن شیشه شیر یا مخلوط کردن شیر خشک باشید. نیازی به حمل چیز دیگری ندارید.
• هزینه کم: اگرچه هنگام شروع شیردهی، هزینه کمی برای چیزهایی مانند «سوتین شیردهی» و «کرم نوک سینه» وجود دارد، اما در درازمدت، شیردهی بسیار ارزان‌تر از شیر خشک است. بسته به نوع شیر خشک، برند و میزان مصرف کودک، می‌تواند به اندازه هزار روپیه در روز هزینه داشته باشد.

آیا شیردهی به کاهش وزن کمک می‌کند؟

این مشکلی است که بسیاری از مادران دارند. شیردهی گاهی اوقات می‌تواند کاهش وزنی را که در دوران بارداری به دست آورده‌اید، آسان‌تر کند . زیرا شیردهی کالری می‌سوزاند. به شما در کاهش وزن کمک می‌کند.

با این حال، همه در دوران شیردهی وزن کم نمی‌کنند. محققان هنوز دقیقاً نمی‌دانند که چرا برخی افراد وزن کم می‌کنند و برخی دیگر نه. بسیاری از عوامل دیگر، مانند میزان غذای خورده شده، فعالیت بدنی و کیفیت خواب، می‌توانند بر افزایش/کاهش وزن تأثیر بگذارند.

مزایای ویژه شیردهی برای نوزاد، ماه به ماه

پزشکان توصیه می‌کنند که نوزادان تا حدود ۶ ماهگی منحصراً با شیر مادر تغذیه شوند. دلیل این امر این است که این دوره اولیه برای تأمین مواد مغذی و آنتی‌بادی‌های مورد نیاز کودک برای رشد و نمو بسیار مهم است.

تغذیه با شیر مادر تا دومین سالگرد تولد و پس از آن، مواد مغذی ارزشمند و محافظت ایمنی را برای کودک شما فراهم می‌کند. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می‌کنند حتی پس از شروع غذاهای جامد، به شیردهی ادامه دهید. شیر مادر و غذاهای جامد برای تغذیه کودک شما مکمل یکدیگر هستند.

وقتی قصد دارید به مدت ۶ ماه منحصراً به نوزاد خود شیر دهید، نوزاد شما در طول مسیر از این مزایا نیز بهره‌مند خواهد شد:

• تغذیه با شیر مادر حداقل به مدت ۳ ماه، خطر ابتلا به آنفولانزای معده، اسهال و عفونت گوش را در سال اول زندگی کاهش می‌دهد. همچنین خطر ابتلا به آسم یا اگزما را نیز کم می‌کند.
• تغذیه با شیر مادر حداقل به مدت ۴ ماه، خطر بستری شدن در بیمارستان به دلیل RSV یا سایر عفونت‌های دستگاه تنفسی تحتانی را کاهش می‌دهد.
• تغذیه با شیر مادر حداقل به مدت ۶ ماه، خطر ابتلا به سرطان را در دوران کودکی کاهش می‌دهد.

آیا بهتر است بیش از یک سال شیر مادر داده شود؟ (شیردهی طولانی مدت)

تغذیه با شیر مادر پس از یک یا دو سال همچنان به رشد و تکامل کودک کمک می‌کند. نه تنها این، بلکه برای مادر نیز فوایدی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که شیردهی بیش از یک سال می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان تخمدان، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

علاوه بر این، ادامه شیردهی به تسکین و آرامش کودک در مواقع ناراحتی یا غم کمک می‌کند.

آیا این درست است که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند بسیار باهوش هستند؟

مطالعات نشان می‌دهد که تغذیه با شیر مادر اثرات مثبت بلندمدتی بر مغز و رشد رفتاری کودک دارد. با این حال، هیچ تحقیقی وجود ندارد که ثابت کند کودکی که از شیر مادر تغذیه می‌کند «باهوش‌تر» از کودکی است که با شیر خشک تغذیه می‌شود. تغذیه کودک با شیر خشک نیز سالم است و از رشد و نمو کودک پشتیبانی می‌کند.

مهمترین چیز این است که به کودک عشق و محبت و تغذیه خوب بدهید. چه با شیر مادر باشد و چه با شیر خشک، مهم‌تر این است که کودک سالم و شاد باشد.

اگر نتوانم شیر بدهم چه؟

گاهی اوقات ممکن است نتوانید به طور کامل یا اصلاً شیر بدهید. این می‌تواند به دلایل مختلفی باشد. به عنوان مثال، برخی از شرایط سلامتی یا جراحی‌های قبلی ممکن است بر توانایی بدن شما در تولید و ترشح شیر (شیردهی) تأثیر بگذارد. یا ماهیت شغل شما یا سایر محدودیت‌ها ممکن است مدیریت شیردهی را دشوار کند.

اگر شیردهی کاری است که نمی‌توانید انجام دهید، به یاد داشته باشید که تنها نیستید . بسیاری از مادران با این وضعیت روبرو هستند. برای دریافت بهترین نوع شیر خشک برای نوزاد خود با پزشک متخصص اطفال کودک خود صحبت کنید. او همچنین در مورد اینکه آیا برای تأمین نیازهای کودک خود به شیر اهدایی نیاز دارید یا خیر، به شما مشاوره خواهد داد. در این صورت، آنها یک بانک شیر مادر معتبر را توصیه می‌کنند. هرگز شیر مادر را به صورت آنلاین یا از یک فرد خریداری نکنید. چنین شیری ممکن است برای نوزاد شما ناامن باشد.

اگر شرایط شما اجازه شیردهی می‌دهد، اما با چالش‌هایی مانند کمبود شیر مواجه هستید، به یک مشاور شیردهی یا متخصص طب شیردهی مراجعه کنید . این متخصصان سلامت، آموزش‌های تخصصی در زمینه مسائل شیردهی دیده‌اند. آن‌ها می‌توانند به شما در غلبه بر چالش‌هایی که ممکن است باعث شود بخواهید شیردهی را متوقف کنید، کمک کنند.

در نهایت، بیایید این را به خاطر بسپاریم (پیام آموزنده)

یکی از تصمیمات زیادی که به عنوان یک مادر می‌گیرید، نحوه تغذیه نوزادتان است. قبل از تصمیم‌گیری، برای درک مزایای فراوان شیردهی وقت بگذارید . برخی از مادران ممکن است نتوانند منحصراً یا اصلاً شیر مادر بدهند و این اشکالی ندارد. همچنین شیر خشک‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند به رشد کودک شما کمک کنند. همانطور که زندگی با نوزاد جدید خود را هدایت می‌کنید، برای کسب اطلاعات و پشتیبانی مورد نیاز با متخصص اطفال کودک خود صحبت کنید. شما در هر کاری که انجام می‌دهید، بهترین‌ها را برای کودک خود می‌خواهید. پس آرام باشید!

شیر مادر ، شیردهی، نوزاد، مادر، سلامت، تغذیه، ایمنی