آیا کوچولوی شما نگران قدش است؟ "مامان، چرا من اینقدر کوتاهم؟" یا "بابا، نمیتونم کاری کنم که کمی بلندتر باشم؟" آیا او از شما سوالاتی از این قبیل میپرسد؟ شاید فرزند شما از مقایسه قد خود با دوستانش احساس ناراحتی میکند. برای شما، به عنوان والدین، طبیعی است که در چنین مواقعی احساس غم و اضطراب کنید. بنابراین، امروز در مورد قد این کودکان، عواملی که بر آن تأثیر میگذارند و نحوه صحبت با فرزندانمان در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
آیا واقعاً میتوانیم قد فرزندانمان را کنترل کنیم؟
به عبارت ساده، اغلب اوقات، قد کودک چیزی نیست که بتواند آن را کنترل کند. عامل اصلی تعیین کننده قد ما ژنهای ما هستند. یعنی ژنهایی که از مادر و پدر خود دریافت میکنیم تا حد زیادی تعیین کننده قد کودک هستند. آن را مانند یک گیاه در نظر بگیرید. اگر دانهای را در بهترین نوع خاک بکارید، به یک درخت تنومند تبدیل میشود. به طور مشابه، اگر ژنها به خوبی در جای خود قرار گیرند، کودک به قدی که برای او مناسب است، خواهد رسید.
با این حال، این بدان معنا نیست که ما نباید هیچ کاری برای رشد کودک انجام دهیم. برای اینکه کودک به حداکثر قد طبیعی خود برسد، باید عادات سلامتی خوبی داشته باشد. این عادات چیستند؟
- یک رژیم غذایی مغذی خوب: کودک باید یک رژیم غذایی متعادل از سبزیجات، میوهها، حبوبات، شیر، تخم مرغ، گوشت و ماهی داشته باشد. اینها غذاهایی هستند که مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم میکنند و به رشد قوی استخوانها و عضلات کمک میکنند.
- ورزش منظم: دویدن، پریدن و انجام ورزشهای مختلف بدن کودک را فعال نگه میدارد. این امر برای رشد نیز بسیار مهم است.
- خواب کافی: خواب کافی نیز تأثیر زیادی بر قد دارد. هورمونهای رشد بدن هنگام خواب بیشترین فعالیت را دارند.
نکته مهم این است که این عادتهای خوب به کودک کمک میکنند تا به حداکثر قدی که از ژنهایش انتظار میرود، برسد، نه اینکه از ژنهایش فراتر رفته و به طور غیرطبیعی قد بکشد.
هیچ قرص، پودر یا ویتامینی وجود ندارد که بتواند به طور مصنوعی قد فرد را افزایش دهد. اگرچه چنین چیزهایی در بازار وجود دارد، اما در واقع شما را قد بلندتر نمیکنند. بنابراین دنبال چنین چیزهایی نروید. این کار فقط پول شما را هدر میدهد.
بنابراین چه رابطهای بین این به اصطلاح «بلوغ» و قد وجود دارد؟
بلوغ زمان تغییرات بزرگی در زندگی کودکان است. شاید متوجه شده باشید که بسیاری از کودکان در این دوران ناگهان قد بلندتر میشوند. به این حالت «جهش رشد» میگویند. مثل این است که ناگهان بالا و پایین بپرید.
در این دوران، هم دختران و هم پسران به قد بزرگسالی خود میرسند.
- دختران معمولاً بلوغ را بین سنین ۱۰ تا ۱۴ سالگی شروع میکنند. دخترانی که کمی دیرتر وارد بلوغ میشوند، تا حدود ۱۵ تا ۱۶ سالگی نیز به رشد قدی خود ادامه میدهند.
- بلوغ پسران معمولاً بین سنین ۱۲ تا ۱۶ سالگی شروع میشود. آنها میتوانند تا ۱۸-۱۹ سالگی یا حتی دیرتر به رشد خود ادامه دهند.
معمولاً در این دوره از بلوغ، قد کودک بین ۱۸ تا ۲۵ سانتیمتر (۷ تا ۱۰ اینچ) رشد میکند. اما این میزان از کودکی به کودک دیگر نیز متفاوت است. همه کودکان به طور همزمان و به یک شکل قد نمیکشند. برخی از کودکان ممکن است زودتر از همسالان خود قد بلند شوند. برخی ممکن است کمی دیرتر. این بسیار طبیعی است. این چیزی است که طبق ساعت بدن آنها اتفاق میافتد.
به این فکر کنید، بعضی گلها زود شکوفه میدهند، بعضی دیر. اما همه گلها وقتی زمانشان فرا میرسد، به زیبایی شکوفه میدهند، درست است؟ در مورد فرزندان ما هم همینطور است. نگران نباشید که فرزندتان هنوز کوچک است، حتی با اینکه دوستانش قدبلندتر میشوند. وقتی زمانشان فرا برسد، آنها نیز به قد مناسب خود خواهند رسید.
اگر نگران قد فرزندم هستم، چه باید بکنم؟
اگر در مورد قد یا رشد فرزندتان نگرانی یا شک دارید، بهترین و تنها کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک است. به خصوص اگر بتوانید به متخصص اطفال مراجعه کنید، بهتر است.
پزشک میتواند قد، وزن و رشد کودک را به طور دقیق بررسی کند. نمودارهای رشد خاصی وجود دارد که برای این کار از آنها استفاده میکنند. با مقایسه رشد کودک با این نمودارها، پزشک میتواند تشخیص دهد که آیا همه چیز طبق انتظار پیش میرود یا خیر.
- شاید کودک خیلی کوتاهتر از سایر کودکان همسن خود به نظر برسد.
- اگر احساس میکنید رشد قد فرزندتان ناگهان متوقف شده است.
- یا اگر مشکوک هستید که مشکلات سلامتی دیگری مرتبط با قد دارید.
در چنین شرایطی، عاقلانه است که به پزشک مراجعه کنید. در صورت لزوم، پزشک شما را برای آزمایشهای پزشکی خاصی نیز ارجاع میدهد. بنابراین، بدون نگرانی بیمورد، به پزشک مراجعه کنید و پاسخ سوالاتی را که در ذهن دارید، بیابید.
چگونه با فرزندمان در مورد نگرانیهای مربوط به قدش صحبت کنیم؟
وقتی کودکی نگران قد خود است، این میتواند بر عزت نفس او تأثیر بگذارد. بنابراین، چگونه با فرزندمان در این مورد صحبت کنیم؟
۱. به فرزندتان گوش دهید: ابتدا، به حرفهای فرزندتان با دقت گوش دهید. سعی کنید احساسات و نگرانیهای او را درک کنید. با گفتن جملاتی مانند «من احساس شما را درک میکنم» به او اطمینان خاطر دهید.
۲. درک کنید که قد همه چیز نیست: به فرزندتان بگویید: «قد فقط یکی از ویژگیهای یک فرد است. این ویژگی تعیین نمیکند که آیا یک فرد خوب است یا بد، بااستعداد است یا بیکفایت.» سایر ویژگیها و استعدادهای خوب او را به او یادآوری کنید (مثلاً خوب نقاشی میکند، خوب آواز میخواند، مهربان است).
۳. همه افراد متفاوت هستند، همه خاص هستند: همه افراد در دنیا یکسان نیستند. برخی قد بلند هستند، برخی کوتاه. برخی چاق هستند، برخی لاغر. به فرزندتان بفهمانید که تنوع چیزی است که دنیا را زیبا میکند. به او بگویید: «تو دقیقاً همانطور که هستی، بسیار ارزشمند و بسیار خاص هستی.»
۴. اهمیت سبک زندگی سالم را آموزش دهید: توضیح دهید که خوب غذا خوردن، ورزش کردن و خوب خوابیدن نه تنها برای افزایش قد، بلکه برای سالم و قوی ماندن نیز مهم هستند. در مورد اهمیت این موارد برای سلامت کلی او صحبت کنید.
۵. الگوی مثبتی باشید: اگر شما به عنوان والدین از ظاهر فیزیکی دیگران انتقاد کنید، فرزندتان نیز همین موارد را یاد خواهد گرفت. بنابراین، از صحبت منفی در مورد ظاهر دیگران خودداری کنید. به فرزندتان بیاموزید که به همه احترام بگذارد.
به یاد داشته باشید، عشق، پذیرش و حمایت شما بزرگترین قدرتی است که یک کودک میتواند داشته باشد. مهم نیست قد او چقدر است، کاری کنید که احساس کند او را بدون قید و شرط دوست دارید.
خب، مهمترین چیزهایی که باید به خاطر داشته باشیم چیست؟ (پیام آموزنده)
خب، بیایید خلاصهای از مهمترین نکات صحبتهایمان را مرور کنیم، موافقید؟
- ژنها کلیدی هستند: قد کودک تا حد زیادی توسط ژنهای او تعیین میشود.
- عادات سالم مهم هستند: تغذیه خوب، ورزش و خواب به رشد طبیعی کودک کمک میکنند، اما نمیتوانند قد ژنتیکی را تغییر دهند.
- هیچ راه حل جادویی وجود ندارد: هیچ دارو، غذا یا مکمل معجزه آسایی وجود ندارد که شما را قد بلندتر کند. فریب چنین چیزهایی را نخورید.
- بلوغ و جهش رشد: کودکان در این دوران به سرعت رشد میکنند. اما برنامه هر کسی متفاوت است. نگران این موضوع نباشید.
- توصیه پزشکی: اگر در مورد رشد فرزندتان نگرانی دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- اعتماد به نفس را در خود تقویت کنید: قد فقط یک چیز است. تواناییها و ویژگیهای دیگر فرزندتان را تحسین کنید. به او کمک کنید تا نگرش مثبتی نسبت به خودش داشته باشد.
بنابراین، اگر فرزندتان نگران قدش است، او را درک کنید، با محبت با او صحبت کنید و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید، و باشد که قدرت رویارویی با این مسئله را پیدا کنید!
قد کودک، قد، رشد، ژنتیک، بلوغ، تغذیه، سلامت
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید