آیا فرزند شما ADHD (اختلال بیش فعالی کمبود توجه) دارد؟ به عنوان والدین به شما کمک می‌کنیم!

مراقبت از کودک مبتلا به ADHD گاهی اوقات می‌تواند کمی چالش برانگیز باشد، درست است؟ اما نگران نباشید، شما تنها نیستید. اگر در مورد این بیماری اطلاعات کافی داشته باشید و به فرزندتان به روش صحیح کمک کنید، قطعاً می‌توانید زندگی او را بسیار موفق‌تر کنید. بیایید کمی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم.

ADHD چیست؟ چگونه بر کودکان تأثیر می‌گذارد؟

به عبارت ساده، ADHD یا اختلال بیش فعالی کمبود توجه ، وضعیتی است که بر توانایی کودکان در توجه، کنترل رفتار و گاهی اوقات بی‌حرکت ماندن، در مقایسه با سن آنها، تأثیر می‌گذارد. این بیماری با تغییرات خاصی در عملکرد مغز مرتبط است. این امر باعث می‌شود که کودکان در مقایسه با سایر کودکان، توانایی کنترل توجه، رفتار، احساسات و فعالیت‌های خود را دشوارتر کنند. در نتیجه، ممکن است به گونه‌ای رفتار کنند که کنترل آنها برای والدین دشوار باشد.

سه علامت اصلی ADHD وجود دارد. بیایید یکی یکی به آنها نگاه کنیم:

۱. بی‌توجهی

کودکانی که این ویژگی را دارند، به سختی می‌توانند روی یک موضوع تمرکز کنند. تصور کنید، وقتی معلمی در مدرسه در حال تدریس درس است، نمی‌تواند حواسش را در یک نقطه جمع کند.

• حواس پرتی بیش از حد: به راحتی حواسشان به چیزهای دیگر پرت می شود، انگار حتی با کوچکترین صدایی حواسشان پرت می شود.
• به نظر نمی‌رسد گوش می‌دهد: ممکن است احساس کنید وقتی صحبت می‌کنید، به حرف‌هایتان گوش نمی‌دهد.
• مشکل در تمرکز روی یک کار: حفظ تمرکز مداوم، چه هنگام بازی کردن و چه هنگام مطالعه، دشوار است.
• به خوبی از دستورالعمل‌ها پیروی نمی‌کند: ممکن است در دنبال کردن دقیق آنچه می‌گویید، به خصوص دستورالعمل‌هایی که چندین مرحله دارند، مشکل داشته باشند.
• باید مدام به شما یادآوری شود که کارها را انجام دهید: باید مدام به خودتان یادآوری کنید که کارهایی مثل مسواک زدن و انجام تکالیفتان را انجام دهید.
• به تکالیف مدرسه بی‌علاقه به نظر می‌رسد: ممکن است به نظر برسد که آنها تلاش زیادی برای انجام تکالیف مدرسه یا تکالیف مدرسه نمی‌کنند.
• آنها در مرتب نگه داشتن وسایلشان مشکل دارند: مرتب نگه داشتن کتاب‌ها و اسباب‌بازی‌ها برای آنها یک چالش بزرگ است.

۲. بیش‌فعالی

این کودکان همیشه بسیار فعال هستند و دوست ندارند در یک مکان بمانند.

• آنها حتی وقتی می‌خواهند آرام بازی کنند، می‌دوند و می‌پرند: حتی وقتی می‌خواهند ساکت باشند، برایشان سخت است که بی‌قرار نباشند. آنها دائماً پاهایشان را تکان می‌دهند و از روی صندلی بلند می‌شوند.
• انگار نمی‌توانند یک جا بمانند، همیشه در حال حرکتند: همیشه در حال دویدن و راه رفتن هستند، انگار که موتوری در بدنشان کار می‌کند.
• حتی کارهایی که باید به آرامی انجام شوند، با عجله انجام می‌شوند: سعی می‌کنند همه چیز را خیلی سریع انجام دهند.
• اشتباهات به دلیل بی‌دقتی رخ می‌دهند: آنها به دلیل عجله اشتباهات کوچکی مرتکب می‌شوند.
• همیشه سرم با چیزی گرم است، نمی‌توانم یک جا بمانم: انگار «در حال حرکت» هستم.

۳. تکانشگری

برای این کودکان کمی دشوار است که در مورد مسائل فکر کنند و منتظر نوبت خود بمانند.

• ناگهان وسط حرف دیگران پریدن: شروع به صحبت کردن بدون اینکه منتظر پایان مکالمه باشید.
• گفتن یا انجام دادن کارها به صورت تکانشی و بدون فکر کردن: انجام دادن یا گفتن هر چیزی که به ذهنتان می‌رسد بدون فکر کردن به عواقب آن.
• انجام کارهایی که می‌دانید خوب نیستند: مواقعی وجود دارد که شما کارهای خاصی را انجام می‌دهید، حتی با اینکه می‌دانید اشتباه هستند.
• مشکل در انتظار نوبت و سهیم شدن با دیگران: آنها کارهایی مانند منتظر ماندن در صف، منتظر نوبت ماندن یا به اشتراک گذاشتن اسباب‌بازی با دیگران را دوست ندارند.
• ناگهان عصبانی می‌شوید و در کنترل احساسات خود مشکل دارید: سر چیزهای کوچک عصبانی می‌شوید، نمی‌توانید احساسات خود را کنترل کنید و ناگهان منفجر می‌شوید.

والدین در این مورد چه احساسی دارند؟

در ابتدا، والدین ممکن است متوجه نشوند که این رفتارها ناشی از ADHD است. ممکن است فکر کنید که کودک فقط شیطنت می‌کند یا عمداً نافرمانی می‌کند. این می‌تواند باعث استرس ، ناامیدی و حتی گاهی اوقات این احساس در والدین شود که کودک به آنها اهمیتی نمی‌دهد.

تصور کنید وقتی به خانه دوستتان می‌روید، فرزندتان این طرف و آن طرف می‌دود، جیغ می‌زند و یک جا نمی‌ماند. طبیعی است که از اینکه دیگران درباره فرزندتان و شما چه فکری می‌کنند، احساس خجالت و ناراحتی کنید. حتی ممکن است خودتان را سرزنش کنید و از خود بپرسید: «آیا من کار اشتباهی انجام داده‌ام که این کودک چنین رفتاری دارد؟»

اما در واقعیت، کودکان مبتلا به ADHD به طور طبیعی این توانایی‌ها را برای کنترل توجه، رفتار و فعالیت کسب نمی‌کنند . این تقصیر آنها نیست، و تقصیر شما هم نیست.

اما اگر ما به عنوان والدین، به درستی در مورد ADHD اطلاعات کسب کنیم و بهترین راه‌های کمک به فرزندمان را درک کنیم، می‌توانیم وضعیت فرزندمان را بهبود بخشیم و به او در حفظ سلامت کمک کنیم.

ما به عنوان والدین چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟

نقش والدین در درمان کودک مبتلا به ADHD بسیار مهم است. در واقع، حمایت و مشارکت والدین به اندازه هر درمان دیگری مهم است. بسته به نحوه واکنش والدین، وضعیت ADHD کودک می‌تواند بهبود یابد یا بدتر شود .

بنابراین، اگر پزشک فرزند شما را مبتلا به ADHD تشخیص داده است، می‌توانید چند کار انجام دهید:

۱. در همه چیز مشارکت داشته باشید، کاملاً آگاه باشید

اولین کاری که باید انجام دهید این است که تا حد امکان در مورد این بیماری که ADHD نامیده می‌شود، اطلاعات کسب کنید. کتاب‌هایی در مورد ADHD بخوانید، به وب‌سایت‌های معتبر مراجعه کنید و از پزشکان سوال کنید. درمان توصیه شده توسط پزشک یا درمانگر فرزندتان را دقیقاً دنبال کنید. حتماً در جلسات درمانی با فرزندتان شرکت کنید. در مورد سوالات و نگرانی‌های خود با آنها صحبت کنید.

۲. اگر به فرزندتان دارو می‌دهید، مراقب آن باشید.

پزشکان برای کمک به مدیریت ADHD در برخی از کودکان دارو تجویز می‌کنند. اگر دارو تجویز می‌کنید، موارد زیر را در نظر بگیرید:

• دارو را دقیقاً در زمان توصیه شده و دوز تجویز شده توسط پزشک به کودک بدهید.
• هرگز بدون مشورت با پزشک، دوز دارو را تغییر ندهید یا مصرف آن را قطع نکنید.
• داروهای فرزندتان را در مکانی امن نگه دارید که هیچ کس دیگری نتواند به آن دسترسی پیدا کند .

۳. دقیقاً بفهمید که ADHD چگونه بر فرزندتان تأثیر می‌گذارد

همه کودکان یکسان نیستند. همه کودکان مبتلا به ADHD به یک شکل تحت تأثیر قرار نمی‌گیرند. مشکلات خاصی را که فرزند شما با ADHD دارد، شناسایی کنید. برخی از کودکان ممکن است نیاز به بهبود دامنه توجه و مهارت‌های شنیداری خود داشته باشند. برخی دیگر ممکن است نیاز به کاهش سرعت و آرامش بیشتر داشته باشند. از درمانگر فرزندتان در این مورد مشاوره و پیشنهاداتی بخواهید. همچنین در مورد راه‌هایی که می‌توانید به فرزندتان در تمرین این مهارت‌ها کمک کنید، بپرسید.

۴. روی آموزش یک چیز در یک زمان تمرکز کنید.

سعی نکنید همه کارها را همزمان انجام دهید. انجام این کار شما را خسته می‌کند و به فرزندتان فشار می‌آورد. از کارهای کوچک شروع کنید . یک رفتار یا عادت را انتخاب کنید و ابتدا روی بهبود آن تمرکز کنید. فرزندتان را به خاطر تلاش‌هایش تحسین کنید . اگر حتی یک پیشرفت کوچک نشان دادند، او را تحسین و تشویق کنید. چیزی شبیه به این بگویید: «می‌بینم که سخت کار می‌کنی، عالیه، پسر/دختر». به این کار تقویت مثبت می‌گویند. یعنی وقتی فرزندتان کار خوبی انجام می‌دهد، او را تحسین کنید و او را تشویق کنید که دوباره آن کار را انجام دهد.

۵. با مدرسه فرزندتان همکاری کنید.

اگر ADHD بر عملکرد تحصیلی فرزند شما تأثیر می‌گذارد، همکاری نزدیک با مدرسه بسیار مهم است.

• با معلم کودک صحبت کنید. آنها را در مورد وضعیت کودک مطلع کنید.
• بررسی کنید که آیا فرزند شما به یک برنامه آموزشی ویژه، مانند «IEP - برنامه آموزش فردی» یا «طرح ۵۰۴» که در برخی کشورها موجود است، یا پشتیبانی آموزشی ویژه مشابه طبق سیستم سریلانکا نیاز دارد یا خیر. اینها پشتیبانی‌های ویژه‌ای هستند که توسط مدرسه برای رفع نیازهای آموزشی کودک ارائه می‌شوند.
• مرتباً با معلمان ملاقات کنید تا از وضعیت تحصیلی فرزندتان مطلع شوید.
• با معلم همکاری کنید تا برنامه‌ای برای کمک به یادگیری بهتر فرزندتان تدوین کنید. این می‌تواند شامل نشستن فرزندتان در جلوی کلاس یا تقسیم کار به بخش‌های کوچک‌تر باشد.

۶. برای حمایت و آگاهی با دیگران ارتباط برقرار کنید

سازمان‌ها و گروه‌های حمایتی وجود دارند که به والدین کودکان مبتلا به ADHD کمک می‌کنند.

• برای مثال، سازمان‌های بین‌المللی مانند «CHADD - کودکان و بزرگسالان مبتلا به اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی» وجود دارند. از مکان‌هایی مانند این، می‌توانید جدیدترین روش‌های درمانی، اطلاعات و غیره را دریافت کنید.
• ببینید آیا گروه‌های حمایتی مانند این در سریلانکا وجود دارد یا خیر. یا حداقل با چنین گروه‌هایی به صورت آنلاین ارتباط برقرار کنید. آنگاه متوجه خواهید شد که تنها نیستید. همچنین می‌توانید از تجربیات والدین دیگر چیزهای زیادی بیاموزید.

۷. بررسی کنید که آیا شما هم ADHD دارید یا خیر.

ADHD گاهی اوقات می‌تواند در خانواده‌ها ارثی باشد. یعنی می‌تواند تأثیر ژنتیکی داشته باشد. والدین (یا سایر بستگان نزدیک) کودکان مبتلا به ADHD ممکن است از ابتلای خود به ADHD بی‌اطلاع باشند. ممکن است شما نیز در کودکی علائم مشابهی داشته باشید، اما در آن زمان از آن آگاه نبوده‌اید. بنابراین، اگر والدین شما نیز ADHD دارند، تشخیص و درمان آن می‌تواند به شما به عنوان والدین کمک کند تا تمام تلاش خود را برای کمک به فرزندتان انجام دهید. وقتی چالش‌های خودتان را درک می‌کنید، درک چالش‌های فرزندتان آسان‌تر است، درست است؟

مهمترین نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

اگرچه مراقبت از کودک مبتلا به ADHD گاهی اوقات می‌تواند مانند یک چالش بزرگ احساس شود، اما غیرممکن نیست. با صبر، درک و رویکرد درست، می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا زندگی موفق و شادی داشته باشد.

مهمترین چیز این است که به فرزندتان نشان دهید که او را بدون قید و شرط دوست دارید و همیشه از او حمایت خواهید کرد.

به یاد داشته باشید، هر کودکی ارزشمند است، هر کودکی استعدادهای منحصر به فرد خود را دارد. ADHD هویت کودک نیست، بلکه فقط چالشی است که با آن روبروست. با حمایت مناسب، این کودکان می توانند کارهای شگفت انگیزی انجام دهند.

در صورت نیاز، هرگز از کمک گرفتن از پزشکان، درمانگران و معلمان دریغ نکنید. شما در این مسیر تنها نیستید.

ADHD ، کودکان، والدین، توجه، بیش فعالی، رفتار، توصیه، سلامت روان، مدرسه، درمان، تراپی