هفته چهاردهم بارداری: جزئیات کوچولوی شما در رحم (هفته چهاردهم بارداری)

سلام! این هم از شما، یکی دیگر از هفته‌های بسیار مهم بارداری، هفته ۱۴. این هفته زمانی است که بسیاری از مادران کمی احساس آسودگی می‌کنند، سختی‌های قبلی کاهش می‌یابد و بدن به زندگی برمی‌گردد. خب، بیایید ببینیم این هفته چه اتفاقات شگفت‌انگیزی برای بدن شما و کوچولوی درون رحمتان می‌افتد؟

رشد کودک شما در این هفته چگونه است؟

تصور کنید که یک موجود کوچک درون رحم شما چقدر سریع می‌تواند شکل بگیرد، حتی اگر با چشمان شما قابل مشاهده نباشد! در طول این ۱۴ هفته، بدن کودک شما دستخوش تغییرات شگفت‌انگیز زیادی می‌شود.

تغییرات در ظاهر و پوست نوزاد

این هفته، صورت کودک شما شروع به رشد ماده‌ای بسیار ریز و مو مانند می‌کند. ما این را لانوگو می‌نامیم. اینها موهای بی‌رنگ و بسیار ریزی هستند. مانند یک مخمل کوچک، تمام بدن به زودی با این لانوگو پوشیده می‌شود. این لانوگو کمی قبل از تولد کودک می‌ریزد. این لانوگو از پوست لطیف کودک محافظت می‌کند و او را گرم نگه می‌دارد.

همچنین، ابروهای کودک شروع به شکل گرفتن می‌کنند. برخی از نوزادان در این زمان به سختی می‌توانند موهای سر خود را ببینند. اما پوست کودک هنوز بسیار نازک است، به این معنی که رگ‌های خونی داخل آن از طریق پوست قابل مشاهده هستند.

اندام تناسلی کاملاً شکل گرفته است!

ممکن است از دیدن اینکه اندام‌های جنسی کودک شما اکنون کاملاً رشد کرده‌اند، شگفت‌زده شوید. این بدان معناست که بیضه‌ها برای پسر و تخمدان‌ها و رحم برای دختر اکنون در موقعیت خوبی قرار گرفته‌اند. با این حال، دیدن واضح این اندام‌ها با سونوگرافی معمولی می‌تواند کمی دشوار باشد. گاهی اوقات، بسته به موقعیت کودک یا به دلیل کوچک بودن اندام‌ها، ممکن است به وضوح قابل مشاهده نباشند. بنابراین، باید چند روز دیگر صبر کنید تا مطمئن شوید که دختر است یا پسر.

غده تیروئید شروع به کار کرده است.

نکته بسیار مهم دیگر این است که تا این هفته، غده تیروئید در گردن کودک به خوبی بالغ شده و شروع به تولید هورمون‌های تیروئید می‌کند. این هورمون‌های تیروئید برای رشد مغز، سیستم عصبی و رشد سالم کل بدن کودک ضروری هستند. بنابراین، اکنون کودک شروع به تولید این هورمون‌های مهم به تنهایی می‌کند.

وزن و قد نوزاد چقدر است؟

وزن کودک شما اکنون حدود ۴۵ گرم (حدود ۱.۶ اونس) است. طول او از سر تا کفل حدود ۹ سانتی‌متر (حدود ۳.۵ اینچ) است. به عبارت ساده، کودک شما اکنون به اندازه یک لیموی بزرگ است! آیا فکر کردن به این موضوع شگفت‌انگیز نیست؟

چیزهای شگفت‌انگیزتر!

نه تنها این، بلکه اتفاقات شگفت‌انگیز دیگری نیز در بدن نوزاد در حال رخ دادن است:

• حرکات: اگرچه هنوز آن را حس نمی‌کنید، اما کودک شما اکنون در رحم شما شنا می‌کند، دست‌ها و پاهایش را حرکت می‌دهد و بدنش را کش و قوس می‌دهد. مانند یک ژیمناست کوچک.
• حالات چهره: کودک شما اکنون می‌تواند حالات چهره خود را تغییر دهد، پلک بزند و دهان خود را باز و بسته کند. ممکن است بتوانید این موارد را در طول سونوگرافی مشاهده کنید.
• مکیدن و بلعیدن: کودک اکنون شروع به مکیدن و بلعیدن مایع آمنیوتیک در رحم می‌کند. این به رشد دستگاه گوارش کودک کمک می‌کند.
• عملکرد کلیه: کلیه‌های جنین اکنون شروع به کار کرده‌اند و ادرار تولید می‌کنند. این ادرار سپس به مایع آمنیوتیک بازگردانده می‌شود.
• طحال: طحال نوزاد شروع به تولید گلبول‌های قرمز خون می‌کند.
• شکاف کام: کام بالایی نوزاد (سقف دهان) به طور کامل تشکیل شده است.

تصور کنید، همه اینها بدون اطلاع شما، در داخل رحم شما اتفاق می‌افتد! بدن انسان واقعاً یک خلقت شگفت‌انگیز است.

مامان این هفته چطوره؟

بدن شما، مانند کودکتان، این هفته تغییرات زیادی را پشت سر می‌گذارد. و ذهن شما نیز ممکن است در این مدت کمی متفاوت باشد.

خبر خوب برای سه ماهه دوم بارداری!

برای بسیاری از مادران، ۱۴ هفته آغاز دوره‌ای است که مانند «ماه عسل» بارداری به نظر می‌رسد.

• کاهش ناراحتی صبحگاهی: حالت تهوع، استفراغ و از دست دادن اشتها که قبلاً وجود داشت، باید تا الان تا حد زیادی فروکش کرده باشد.
• افزایش انرژی: شما احساس خستگی کمتری خواهید داشت، پرانرژی‌تر خواهید بود و می‌توانید در طول روز شاداب بمانید.
• افزایش اشتها: روزهایی که حتی از بوی غذا هم بیزار بودید، گذشته است و اکنون ممکن است تمایل به خوب غذا خوردن داشته باشید.

به همین دلیل، بسیاری از مادران در این دوران از بارداری لذت می‌برند.

تغییرات در بدن شما

• شکم شما در حال بزرگ شدن است: رحم شما در حال بزرگ شدن است، بنابراین احتمالاً شکم شما شروع به نمایان شدن کرده است. اگر این اولین فرزند شما نیست، ممکن است کمی زودتر متوجه آن شوید. بنابراین، وقت آن رسیده است که لباس‌های گشادتری بپوشید.
• درد رباط گرد: ممکن است وقتی ناگهان از روی صندلی بلند می‌شوید، در رختخواب غلت می‌زنید، با صدای بلند می‌خندید یا سرفه می‌کنید، درد تیز و خنجری در ناحیه پایین شکم یا کشاله ران خود احساس کنید. به این درد، درد رباط گرد می‌گویند. دلیلش این است که رباط‌هایی که رحم شما را نگه می‌دارند با رشد رحم کشیده می‌شوند. این طبیعی است، بنابراین نگران نباشید. اما اگر درد شدید یا مداوم است، به پزشک خود اطلاع دهید.
• تغییرات سینه: سینه‌ها ممکن است هنوز بزرگتر و حساس‌تر باشند. پوست اطراف نوک سینه‌ها نیز ممکن است تیره‌تر شود.
• گرفتگی یا خونریزی بینی: برخی از زنان ممکن است در دوران بارداری دچار گرفتگی بینی (رینیت بارداری) یا خونریزی بینی شوند. این به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش خونرسانی است.
• افزایش وزن سالم: از این زمان به بعد، وزن شما به تدریج شروع به افزایش می‌کند. این نشانه‌ی یک بارداری سالم است.

سلامت روان

سه ماهه دوم بارداری، چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی، دوران آرامش‌بخشی است.

• نوسانات خلقی که قبلاً وجود داشت ممکن است کمی کاهش یابد.
• امیدها و شادی در مورد نوزاد ممکن است افزایش یابد.
• با این حال، طبیعی است که گاهی اوقات ترس و اضطراب در مورد آینده، در مورد زایمان داشته باشید. اگر چنین احساسی دارید، با همسر، خانواده یا پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.

کارهایی که می‌توانید این هفته انجام دهید

• به همه در مورد بارداری خود بگویید: اگر هنوز خبر خوب را به همه نگفته‌اید، اکنون زمان مناسبی است.
• لباس‌های بارداری را در نظر بگیرید: از آنجایی که لباس‌های معمولی‌تان کمی تنگ شده‌اند، شاید بهتر باشد لباس‌های راحت بارداری تهیه کنید.
• آزمایش‌های پزشکی: بررسی کنید که قرار ملاقات بعدی شما با پزشک چه زمانی است. ممکن است از شما خواسته شود که اسکن‌های خاصی انجام دهید (مثلاً اسکن آنومالی هنوز چند روز دیگر است، اما از همین الان به آن توجه داشته باشید) یا آزمایش خون انجام دهید.
• ویتامین‌های دوران بارداری: مصرف ویتامین‌هایی که پزشک تجویز کرده است را ادامه دهید، به خصوص آنهایی که حاوی اسید فولیک و آهن هستند.
• رژیم غذایی متعادل: داشتن یک رژیم غذایی مغذی برای شما و کودکتان بسیار مهم است.
• آب فراوان بنوشید: سعی کنید روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.

غذا، نوشیدنی و ورزش

در این دوران باید به خصوص مراقب غذاهایی که می‌خورید باشید.

• غذاهای غنی از مواد مغذی مهم بخورید: کلسیم (شیر، ماست، پنیر، سبزیجات سبز)، آهن (گوشت قرمز، اسفناج، اسفناج)، پروتئین (ماهی، گوشت، تخم مرغ، آجیل) و ویتامین‌ها.
• سبزیجات و میوه‌های تازه: آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.
• چیزهایی که نباید بخورید: از خوردن گوشت خام، تخم مرغ خام، محصولاتی که با شیر غیرپاستوریزه تهیه می‌شوند و ماهی‌های بزرگ (مثل ماهی تن، کوسه) که جیوه زیادی دارند، خودداری کنید.
• ورزش: بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و ورزش های سبکی که برای شما مناسب است را انجام دهید. می توانید کارهایی مانند پیاده روی، شنا و تمرینات یوگا که مخصوص زنان باردار طراحی شده اند را انجام دهید. ورزش های شدید و سنگین در این دوران مناسب نیستند.

این موارد را به خاطر بسپارید.

• به بدن خود گوش دهید. اگر احساس خستگی می‌کنید، استراحت کنید.
• دقیقاً بدانید که قرار ملاقات بعدی پزشک شما چه زمانی است و چه آزمایش‌هایی باید انجام دهید.
• اگر هرگونه سوال یا ابهامی دارید، از پرسیدن آن با پزشک خود نترسید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم

اگرچه سه ماهه دوم معمولاً دوران راحتی است، اما مواقعی وجود دارد که باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

• اگر درد شدید معده یا کمر دارید.
• اگر خونریزی بیش از حد یا مایع آبکی از واژن خارج شود.
• تب شدید.
• سوزش و درد هنگام ادرار کردن.
• حالت تهوع و استفراغ شدید که متوقف نمی‌شود.
• اگر دست‌ها، پاها یا صورت شما ناگهان متورم شد.
• اگر شروع به احساس حرکات کودک کردید و سپس ناگهان احساس کردید که آنها کند می‌شوند (این اتفاق چند روز طول می‌کشد، بنابراین وقتی شروع به احساس حرکات کردید، از این موضوع آگاه باشید).

اگر علامت خطری مانند این را مشاهده کردید، به یاد داشته باشید که بدون اتلاف وقت فوراً به پزشک مراجعه کنید .

در آخر، یادآوری چند نکته ضروری است

بنابراین، هفته چهاردهم یک نقطه عطف زیبا و مهم در سفر بارداری شماست.

• کوچولوی شما هر روز با سرعت شگفت انگیزی در حال رشد است.
• این زمانی است که می‌توانید از نظر جسمی کمی احساس آرامش بیشتری کنید و از شادی‌های بارداری لذت ببرید.
• به یک رژیم غذایی سالم و ورزش سبک عادت کنید.
• دستورالعمل‌های پزشک خود را دنبال کنید و در آزمایش‌ها و قرارهای ملاقات برنامه‌ریزی‌شده شرکت کنید.
• خوشحال باش! این زمان دیگر هرگز تکرار نخواهد شد. کودک می‌تواند شادی را در قلب تو حس کند.

باشد که شما و کوچولویتان در رحم شما رشد کنید و اوقات خوشی را سپری کنید!

هفته چهاردهم بارداری، رشد کودک، سلامت مادر، سه ماهه دوم، لانوگو، هورمون‌های تیروئید، مراقبت‌های بارداری