هفته بیست و سوم بارداری - این هفته برای شما و فرزندتان چگونه می‌گذرد؟

سلام مامان عزیزم! این هم از هفته‌ی ویژه‌ی دیگری از سفر بارداری‌ات، هفته‌ی ۲۳. زمان خیلی زود می‌گذرد، اینطور نیست؟ حتماً وقتی به این فکر می‌کنی که کوچولوی درون رحمت چطور روز به روز بزرگ می‌شود، خیلی خوشحال هستی. در طول این هفته، اتفاقات دوست‌داشتنی و مهمی در زندگی تو و کوچولویت در حال رخ دادن است. پس، بیایید ببینیم هفته‌ی ۲۳ برای هر دوی شما چگونه خواهد بود؟

وضعیت کودک شما در این هفته چگونه است؟ (رشد کودک در هفته ۲۳)

این هفته، کودک شما کمی بزرگ شده و در حال توسعه زیادی است. بیایید نگاهی به برخی از اتفاقات شگفت انگیزی که در دنیای کوچک او رخ می دهد، بیندازیم.

نوزاد چه شکلی است و چه احساسی دارد؟

آیا می‌دانستید که از این هفته به بعد، بدن نوزاد به تدریج شروع به تجمع چربی می‌کند. با این حال، پوست او هنوز کمی بزرگتر از بدنش است. به همین دلیل است که پوست نوزاد با ظاهری کمی چروکیده دیده می‌شود. اگرچه مانند یک فرد مسن به نظر می‌رسد، اما بسیار طبیعی است و جای نگرانی نیست. در عرض چند روز، با پر شدن چربی، پوست ظاهری زیبا و پر به خود می‌گیرد.

پوست نوزاد هنوز بسیار نازک و قرمز است. این به این دلیل است که رگ‌های خونی زیر پوست قابل مشاهده هستند. همچنین، برای محافظت از نوزاد، یک ماده نرم و لطیف به نام «لانوگو» در سراسر پوست او تشکیل شده است. برخی از نوزادان ممکن است هنگام تولد مقداری «لانوگو» داشته باشند، اما پس از چند روز خود به خود از بین می‌رود. علاوه بر این، پوست نوزاد نیز با یک پوشش سفید، ضخیم و مومی شکل به نام «ورنیکس کازئوزا» پوشیده شده است. این پوشش از پوست نوزاد در حین حضور در مایع آمنیوتیک محافظت می‌کند.

شیطنت کم نیست!

کوچولوی شما حالا با حرکت دادن، کشیدن و خم کردن دست‌ها، پاها و انگشتانش در تمام طول روز کمی ورزش می‌کند. به عبارت دیگر، او عضلاتش را تقویت می‌کند . بنابراین حرکاتی که احساس می‌کنید، لگدها و تکان‌های شکمتان، اکنون قابل توجه‌تر و واضح‌تر از قبل هستند. گاهی اوقات، وقتی سعی می‌کنید بخوابید، او کسی است که بیشترین مشکل را دارد! انگار کودک با شما بازی می‌کند. وقتی شکمش را مالش می‌دهید، حتی ممکن است واکنش نشان دهد.

وزن و اندازه چطوره؟

تا این هفته، وزن کودک شما باید کمی بیش از ۵۰۰ گرم (کمی بیش از یک پوند) باشد. او حدود ۱۸ تا ۳۰ سانتی‌متر طول دارد. به اندازه یک پرتقال بزرگ فکر کنید! این اعداد می‌توانند کمی متفاوت باشند، زیرا همه نوزادان یکسان نیستند.

کار بزرگِ حواس کوچک!

• بینایی: چشمان کودک شما اکنون کاملاً رشد کرده است، اما پلک‌های او هنوز بسته است. اما اکنون می‌تواند بین نور و تاریکی تمایز قائل شود . اگر نور شدیدی را روی شکم خود بتابانید، ممکن است کودک شما نیز به آن واکنش نشان دهد.
• شنوایی: شنوایی کودک شما در حال حاضر بسیار خوب توسعه یافته است . او می‌تواند ضربان قلب شما، صدای صحبت کردن شما و صداهایی که از روده‌هایتان می‌آید را بشنود. او همچنین می‌تواند صداهای بیرون، به خصوص صداهای آشنا (صدای شما، صدای پدر) را بشنود. بنابراین صحبت کردن با کودک و خواندن آهنگ در این زمان بسیار مهم است.
• ریه‌ها: ریه‌های کودک شما هنوز به طور کامل رشد نکرده‌اند، اما به سرعت در حال رشد هستند. ماده‌ی خاصی به نام «سورفکتانت» در ریه‌ها شروع به تشکیل شدن می‌کند. این «سورفکتانت» همان چیزی است که از چسبیدن ریه‌های کودک شما پس از تولد جلوگیری می‌کند و به تنفس آنها کمک می‌کند.
• مغز: مغز کودک نیز در این هفته به سرعت در حال رشد است . میلیون‌ها سلول عصبی در حال شکل‌گیری هستند.
• کلیه‌ها: کلیه‌ها اکنون شروع به کار می‌کنند و جنین ادرار تولید می‌کند. آن ادرار به «مایع آمنیوتیک» تبدیل می‌شود.

خب، مامان، این هفته چطور پیش میری؟

نه تنها جنین، بلکه بدن شما نیز در این هفته تغییرات زیادی را تجربه می‌کند. بیایید ببینیم برای شما چه اتفاقی می‌افتد.

تغییرات فیزیکی احساس شده

• شکم بزرگتر می‌شود: شکم شما اکنون به وضوح قابل مشاهده است. کمی بالاتر از رحم و ناف شما قرار گرفته است.
• افزایش وزن: به طور متوسط، ممکن است تا الان حدود ۵ تا ۷ کیلو وزن اضافه کرده باشید. این میزان از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
• کمردرد: با بزرگ شدن شکم، مرکز ثقل بدن تغییر می‌کند که می‌تواند منجر به کمردرد شود. حفظ وضعیت مناسب بدن و انجام تمرینات سبک می‌تواند به این امر کمک کند.
• تورم پاها: برخی از مادران ممکن است مقداری تورم در پاها و مچ پا خود تجربه کنند. اگر تمام روز ایستاده‌اید، هنگام نشستن پاهای خود را کمی بالا نگه دارید. اگر تورم شدید است، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
• انقباضات براکستون هیکس: گاهی اوقات ممکن است در شکم خود احساس سفتی کنید و پس از مدتی از بین بروند. به این انقباضات، انقباضات براکستون هیکس می‌گویند. اینها فقط انقباضات "تمرینی" هستند، نه دردهای واقعی زایمان. اما اگر مرتباً اتفاق می‌افتند یا دردناک هستند، به پزشک خود اطلاع دهید.
• تغییرات پوستی: ترک‌های پوستی می‌توانند با کشیده شدن پوست شکم ایجاد شوند. همچنین ممکن است یک خط تیره (Linea nigra) در وسط شکم ظاهر شود. این خطوط به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می‌شوند و پس از تولد نوزاد محو می‌شوند.
• مشکل در تنفس: با بزرگ شدن رحم و فشار آوردن به ریه‌ها، ممکن است گاهی اوقات کمی احساس تنگی نفس کنید.

چه احساسی دارید؟

طبیعی است که در این دوران ترکیبی از احساسات را تجربه کنید. ممکن است در یک زمان احساس خوشحالی زیادی داشته باشید و در زمان دیگری کمی ترسیده یا نگران باشید. ممکن است کمی از عشقی که به نوزادتان دارید، احساس غرق شدن کنید، اما ممکن است کمی هم به خاطر مسئولیت‌هایی که پیش رو دارید، استرس داشته باشید. همه اینها طبیعی است. در این مورد با همسر، خانواده و دوستانتان صحبت کنید. به یاد داشته باشید که تنها نیستید.

«بسیار طبیعی است که احساسات شما در این مدت بالا و پایین برود. خیلی مهم است که به یاد داشته باشید خانواده و دوستانی دارید که از شما حمایت می‌کنند.»

نکات مهم هفته بیست و سوم

این هفته می‌توانید چندین کار برای سلامت خود و فرزندتان انجام دهید.

در مورد تغذیه فراموش نکنید.

در این دوران، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی بسیار مهم است.

• غذاهای غنی از آهن، کلسیم، اسید فولیک و پروتئین (سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، شیر، تخم مرغ، گوشت و ماهی) مصرف کنید.
• آب فراوان بنوشید. شما باید حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید.
• ویتامین‌های تجویز شده توسط پزشک را به موقع مصرف کنید.

آزمایش‌ها و توصیه‌های پزشکی

روزهای «کلینیک» برنامه‌ریزی‌شده خود را از دست ندهید. در طول این هفته‌ها، ممکن است از شما خواسته شود که «آزمایش تحمل گلوکز» را برای بررسی «دیابت بارداری» انجام دهید. همچنین ممکن است لازم باشد «سونوگرافی» انجام دهید. دستورالعمل‌های پزشک را با دقت دنبال کنید.

در این موارد هم دقت کنید.

• علائم زایمان زودرس عبارتند از: خونریزی واژینال یا ترشحات آبکی، گرفتگی مکرر شکم (بیش از ۴-۵ بار در ساعت)، کمردرد غیرمعمول و احساس فشار در قسمت تحتانی شکم. فوراً به پزشک مراجعه کنید .
• علائم «پره اکلامپسی»: اگر علائمی مانند تورم ناگهانی دست‌ها و پاها، صورت، سردرد شدید یا تاری دید را تجربه کردید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
• خوب استراحت کنید و به اندازه کافی بخوابید.
• از مصرف سیگار و الکل کاملاً خودداری کنید.

ورزش کم

از پزشک خود در مورد ورزش های سبکی که برای شما مناسب است راهنمایی بخواهید. پیاده روی و شنا برای این دوران مفید هستند. ورزش هایی که عضلات کف لگن را تقویت می کنند نیز به زایمان کمک می کنند.

داستان کوتاه در مورد زایمان زودرس

همانطور که قبلاً ذکر شد، اگر زایمان زودرس در این هفته بیست و سوم رخ دهد، اکنون می‌توان نوزاد را تحت مراقبت‌های پزشکی تخصصی زنده نگه داشت. یعنی با کمک بخش مراقبت‌های ویژه نوزادان (NICU) .

با این حال، نوزادانی که خیلی زود متولد می‌شوند، می‌توانند با برخی چالش‌های سلامتی روبرو شوند. آنها ممکن است مشکلات تنفسی، مشکلات رشد مغزی داشته باشند و به دلیل عدم رشد کامل ریه‌ها، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت‌ها باشند. این امر آنها را در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن قرار می‌دهد.

«اما نگران نباشید! امروزه، حوزه‌های پزشکی جنین و نوزادان پیشرفت زیادی کرده‌اند. در نتیجه، سلامت بلندمدت و بقای نوزادان نارس (که به عنوان نوزادان نارس نیز شناخته می‌شوند) سال به سال در حال بهبود است.»

بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که هر کاری از دستتان برمی‌آید برای جلوگیری از زایمان زودرس انجام دهید. این یعنی به کلینیک مراجعه کنید، دستورالعمل‌های پزشک را دنبال کنید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، به اندازه کافی استراحت کنید و از رفتارهای پرخطر خودداری کنید.

مهمترین نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید (پیام مفید)

خب، ما در مورد جزئیات زیادی در مورد هفته ۲۳ صحبت کردیم. با همه این‌ها، باید به شما بگویم که این سفر، سفر زیبایی بوده است.

• کودک شما هر روز قوی‌تر و بهتر می‌شود. حرکات او باید شادی زیادی برای شما به ارمغان بیاورد.
• تغییرات در بدن شما طبیعی است. زیاد نگران آن نباشید. اما اگر متوجه چیز غیرعادی شدید، فراموش نکنید که به پزشک خود اطلاع دهید.
• تغذیه خوب و استراحت کافی داشته باشید. سلامت شما، سلامت نوزادتان است.
• شاد باشید. سلامت روان شما نیز در این دوران بسیار مهم است. با کودک خود صحبت کنید، برایش آواز بخوانید.

با همه این اوصاف، برای شما بارداری شاد و سالمی آرزو می‌کنیم! در مورد هرگونه سوال یا نگرانی که دارید، دریغ نکنید و با پزشک خود مشورت کنید.

هفته ۲۳ بارداری ، رشد کودک، سلامت مادر، زایمان زودرس، مراقبت‌های دوران بارداری، هفته ۲۳ بارداری، رشد جنین