سلام! آیا گاهی اوقات درد یا سوزش عجیبی در قسمت داخلی زانو، کمی پایینتر، احساس میکنید؟ آیا این درد به خصوص هنگام بالا رفتن از پلهها، بلند شدن از صندلی یا زانو زدن بیشتر میشود؟ اگر چنین است، بسیار مهم است که در مورد این بیماری به نام «بورسیت پس آنسرین» که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد، اطلاعات داشته باشید. نگران نباشید، ما به زبان ساده در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.
این «بورسیت پس آنسرین» چیست؟
به عبارت ساده، «بورسیت پس آنسرین» التهاب یا تورم «بورسا» است که با زانوی ما مرتبط است. حالا احتمالاً از خود میپرسید که این «بورسا» چیست، درست است؟
به این فکر کنید، جایی که مفاصل ما قرار دارند، جایی که استخوانها حرکت میکنند، کیسههای کوچک پر از مایع وجود دارند که مانند بالشتک عمل میکنند. به این کیسهها بورس میگویند. اینها همان چیزی هستند که به تاندونها و عضلاتی که به عضلات ما متصل هستند اجازه میدهند مانند یک ماشین روغنکاری شده ، به نرمی روی استخوانها حرکت کنند.
حال، در این «بورسیت پس آنسرینوس»، این «بورسا» در قسمت داخلی زانو، حدود دو تا سه اینچ پایینتر از مفصل زانو قرار دارد. به طور دقیق، در بالای استخوان ساق پا «تیبیا» قرار دارد. اینجا جایی است که «تاندونهای» سه عضله ران ما («سارتوریوس»، «گراسیلیس» و «سمی تندینوسوس») به هم میرسند و متصل میشوند. در لاتین، «پس آنسرینوس» به معنای «پای غاز» است. به این دلیل این نام را گرفته است که نحوه اتصال این سه «تاندون» به استخوان ساق پا شبیه رد پای غاز است.
بنابراین، وقتی این «بورسا» به دلیلی ملتهب میشود، یعنی وقتی متورم میشود، مایع بیشتری در آنجا تجمع مییابد . در این زمان است که ما شروع به احساس درد و ناراحتی میکنیم. به این حالت «بورسیت پس آنسرین» میگویند.
علائم این بیماری چگونه ظاهر میشود؟
اگر به بورسیت پس آنسرین مبتلا هستید، معمولاً ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه کنید:
- دردی که به آرامی، در قسمت داخلی مفصل زانو، زیر مفصل زانو شروع میشود. این درد معمولاً با استراحت فروکش میکند.
- درد هنگام حرکت زانو، مانند هنگام راه رفتن، دویدن یا بالا رفتن از پلهها، افزایش مییابد. حتی ممکن است احساس شود که کسی از داخل به آن ضربه میزند.
- درد در قسمت داخلی زانو، حدود ۵ تا ۷ سانتیمتر پایینتر از مفصل احساس میشود. همچنین ممکن است هنگام لمس آن ناحیه درد احساس شود.
- ناراحتی و درد بیشتر هنگام زانو زدن، بلند شدن از صندلی یا بالا و پایین رفتن از پلهها احساس میشود.
میزان این درد بسته به شدت بیماری شما میتواند متفاوت باشد. اگرچه ممکن است در ابتدا خفیف باشد، اما در صورت عدم درمان میتواند شدید شود.
چرا ما این وضعیت را داریم؟ دلایل آن چیست؟
اغلب اوقات، این وضعیت «بورسیت» ناشی از فشار بیش از حد بر «بورسا» یا انجام مکرر یک فعالیت (استفاده بیش از حد) است. در اینجا برخی از علل اصلی مؤثر بر این بیماری آورده شده است:
- انجام ورزشهایی که شامل خم شدن و کشش مداوم زانو هستند: به عنوان مثال، این میتواند در افرادی که ورزشهایی مانند فوتبال، تنیس و دویدن انجام میدهند، رخ دهد.
- سفتی عضلات همسترینگ: وقتی این عضلات سفت باشند، فشار غیرضروری روی زانو وارد میشود.
- ناهنجاری در وضعیت زانو (والگوس زانو): این بدان معناست که زانوها به سمت داخل قرار گرفتهاند. این وضعیت همچنین میتواند باعث فشار بر بورس شود.
- فشار بیش از حد روی زانو: مواردی مانند دویدن مسافت طولانی به یکباره، ورزش به روشی ناآشنا.
- روشهای تمرینی اشتباه: شروع تمرین بدون حرکات کششی مناسب، یعنی بدون اینکه بدن به درستی کشیده شود.
- سابقه آسیبدیدگی قبلی رباط جانبی داخلی (MCL) در قسمت داخلی زانو.
به دلایلی از این دست، بورسی که به آن اشاره کردیم دائماً تحت فشار است و در نهایت شروع به متورم شدن میکند.
چه کسی بیشتر احتمال دارد به این بیماری مبتلا شود؟ (عوامل خطر)
اگرچه هر کسی میتواند به این بیماری که «بورسیت پس آنسرین» نامیده میشود، مبتلا شود، اما برخی افراد در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن هستند. در اینجا به معرفی این افراد میپردازیم:
- ورزشکاران: به خصوص برای کسانی که ورزشهایی انجام میدهند که وزن زیادی را روی زانوها وارد میکند.
- این وضعیت در زنان بیشتر از مردان شایع است.
- برای افراد بین ۴۰ تا ۶۰ سال .
- برای مبتلایان به دیابت (مرض قند).
- برای مبتلایان به آرتروز زانو. در این حالت، تغییرات در مفصل میتواند باعث افزایش فشار بر بورس شود.
- برای کسانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند. با افزایش وزن بدن ، فشار روی زانوها افزایش مییابد.
پزشک چگونه این موضوع را به طور دقیق تشخیص میدهد؟
اگر درد زانو دارید، اولین کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک است. پزشک زانوی شما را معاینه کرده و در مورد علائمتان از شما سوال خواهد کرد.
گاهی اوقات علائم بورسیت پس آنسرین میتواند شبیه به علائم شکستگی استرسی باشد. بنابراین، ممکن است برای تأیید عدم وجود شکستگی، عکسبرداری با اشعه ایکس تجویز شود .
علاوه بر این، ممکن است سونوگرافی یا MRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) برای بررسی میزان تورم بورس و وجود هرگونه آسیب دیگر لازم باشد.
به یاد داشته باشید، عاقلانه است که قبل از تصمیم گیری در مورد آنچه که خودتان دارید، به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
چگونه این را درمان کنیم؟
بهترین چیز این است که درمانهای موثری برای این بیماری، یعنی «بورسیت پس آنسرین»، وجود دارد. این درمانها میتوانند به کاهش ناراحتی شما کمک کرده و به شما در بهبودی سریعتر کمک کنند:
- داروها: پزشک شما ممکن است داروهایی به نام «داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی» (NSAIDs) را برای کاهش درد و تورم تجویز کند. بهتر است قبل از خرید این داروها از داروخانه با پزشک خود مشورت کنید.
- استراحت: برای مدتی از فعالیتهایی که درد را افزایش میدهند، دوری کنید. کارهایی مانند دویدن، پریدن و بالا رفتن از پلهها را کاهش دهید. پزشک به شما خواهد گفت که چه زمانی بهتر است به فعالیتهای عادی برگردید.
- یخ: قرار دادن یخ روی ناحیه دردناک به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه، سه تا چهار بار در روز میتواند به کاهش تورم و درد کمک کند. یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید، بلکه آن را در یک پارچه بپیچید.
- ارتز: گاهی اوقات، اگر این درد ناشی از موقعیت غیرطبیعی زانو باشد (مانند ناهنجاری والگوس که قبلاً به آن اشاره کردیم)، میتوان از کفیهای گوهای مخصوص برای کمک به نگه داشتن پا در موقعیت صحیح استفاده کرد.
- نوار کینزیولوژی: گفته میشود این نوع خاص از نوار، هنگام استفاده روی ناحیه دردناک، درد را کاهش میدهد. با این حال، اگر از آن استفاده میکنید، مهم است که از پزشک یا فیزیوتراپیست در مورد روش صحیح استفاده از آن سوال کنید.
- فیزیوتراپی: پزشک ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد که میتواند با استفاده از مواردی مانند اولتراسوند تراپی، تمرینات تقویت عضلات و تمرینات کششی به شما در بازیابی عملکرد زانو کمک کند.
- تزریق در بورس: به ندرت، اگر کنترل درد و تورم دشوار باشد، پزشک ممکن است تصمیم بگیرد داروهای استروئیدی را مستقیماً به بورس تزریق کند .
- تزریق پی آر پی (پلاسمای غنی از پلاکت / تزریق پی آر پی): این شامل جدا کردن پلاکتها از نمونه خون خودتان و تزریق مجدد آنها به ناحیه درد است. گفته میشود که این کار باعث تسریع بهبود بافت میشود.
- جراحی: این یک روش بسیار نادر است. تنها در صورتی که هیچ درمان دیگری مؤثر نباشد و وضعیت بسیار شدید باشد، ممکن است جراحی برای برداشتن بورسای مشکلساز انجام شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر درد زانوی مداوم دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر درد پس از چند ماه درمانهای خانگی (مانند یخ و استراحت) بهبود نیافت، یا اگر به نظر میرسد که در حال بدتر شدن است، خیلی زود دوباره به پزشک مراجعه کنید. او میتواند درمانهای دیگری را پیشنهاد کند.
همچنین ایده خوبی است که هنگام مراجعه به پزشک، چند سوال مانند اینها را بپرسید:
- چه چیزی باعث شد که من به «بورسیت پس آنسرین» مبتلا شوم؟
- چه درمانی را برای من توصیه میکنید؟
- اگر کمی اضافه وزن دارم، برای کاهش وزن چه باید بکنم؟
- چه زمانی میتوانم به سر کار/محل کارم برگردم؟
چه مدت طول خواهد کشید تا این وضعیت بهبود یابد؟
برای اکثر افراد، «بورسیت پس آنسرین» در حدود ۶ تا ۸ هفته بهبود مییابد. با این حال، اگر وضعیت شدیدتر باشد، ممکن است بیشتر طول بکشد. اگر به درستی استراحت کنید و درمان تجویز شده توسط پزشک را دنبال کنید، احتمال بهبودی سریع شما بیشتر است.
اگر شغل شما پشت میزی است، ممکن است بتوانید خیلی زود پس از درمان به سر کار خود بازگردید. با این حال، اگر شغل شما از نظر جسمی طاقت فرسا است، ممکن است نیاز به چند هفته مرخصی داشته باشید. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.
چگونه احتمال وقوع مجدد این اتفاق را کاهش دهیم؟
کارهایی وجود دارد که میتوانید برای کاهش خطر عود بورسیت پس آنسرین انجام دهید. از پزشک یا فیزیوتراپیست خود در مورد تمریناتی که میتوانید در خانه انجام دهید سوال کنید. این تمرینات میتوانند عضلات زانو، ران و شکم شما را تقویت و انعطافپذیری آنها را افزایش دهند. این امر میتواند خطر عود بیماری را تا حد زیادی کاهش دهد.
همچنین، اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن خود را به سطح سالم کاهش دهید. برای این کار از پزشک یا متخصص تغذیه کمک بگیرید. با کاهش وزن، فشار روی زانوها کاهش مییابد که به نوبه خود فشار روی `(بورس)` شما را کاهش میدهد.
در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت
بورسیت پس آنسرین وضعیتی است که میتواند به طرز وحشتناکی دردناک باشد و در فعالیتهای روزانه اختلال ایجاد کند. اما خبر خوب این است که درمانهای خوبی دارد، به خصوص اگر علائم را زود تشخیص داده و درمان را شروع کنید.
بنابراین، اگر درد زانو دارید، آن را نادیده نگیرید، برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید. سپس میتوانید یک برنامه درمانی مناسب برای خود تهیه کنید، از شر این درد خلاص شوید و با خوشحالی به کار خود بازگردید. لازم نیست با درد زندگی کنید!
با آرزوی سلامتی برای شما!
بورسیت پس آنسرین، درد زانو، بورسیت، تورم زانو، آسیبهای ورزشی، درمان زانو، فیزیوتراپی
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න