آیا هنگام بالا رفتن از پلهها، بلند شدن بعد از مدتی نشستن یا خم و راست کردن زانو، درد یا گرفتگی عجیبی احساس میکنید؟ آیا گاهی اوقات صدای «تق» یا «کلیک» از داخل زانوی خود احساس میکنید؟ بسیاری از مردم به این موضوع توجه زیادی نمیکنند و فکر میکنند که این فقط یک درد معمولی زانو یا مفصل است. اما شاید علت این بیماری، بیماری باشد که شما در مورد آن نشنیدهاید، اما بسیار رایج است، به نام «سندرم پلیکا». نگران نباشید، امروز ما در مورد این موضوع به سادگی و به روشی که میتوانید درک کنید صحبت خواهیم کرد.
به عبارت ساده، سندرم پلیکا چیست؟
بسیار خب، بیایید از ابتدا شروع کنیم. مفصل زانوی ما ساختار بسیار پیچیدهای دارد. درون این مفصل، غشایی وجود دارد که از آن محافظت میکند و به عملکرد روان آن کمک میکند. این غشا دارای مجموعهای از چینهای طبیعی است. در پزشکی، به این چینها «پلیکا» میگوییم. به طور معمول، هر فرد حدود چهار چین از این نوع در زانوهای خود دارد.
داشتن این موارد مشکلی ایجاد نمیکند. با این حال، گاهی اوقات، به خصوص پلیکای داخلی که در وسط زانو قرار دارد، به دلیل سایش مکرر یا برخی تصادفات، آسیب دیده و شروع به تورم میکند. درد و ناراحتی دیگری که با این تورم همراه است، همان چیزی است که ما آن را سندرم پلیکا مینامیم. به طور دقیق، این یک بخش طبیعی از زانو است که شروع به آزار ما میکند.
این چه تفاوتی با پارگی مینیسک دارد؟
این سوالی است که بسیاری از مردم دارند. زیرا وقتی درد زانو را تجربه میکنند، بسیاری از مردم فکر میکنند که غضروف زانو به نام "منیسک" پاره شده است. دلیل این امر این است که علائم هر دو بیماری بسیار مشابه است. با این حال، تفاوت آشکاری بین این دو وجود دارد.
تفاوت اصلی در محل احساس درد است. در پارگی مینیسک، درد از وسط مفصل زانو، درست بالای خط مفصلی، ناشی میشود. در سندرم پلیکا، درد معمولاً کمی بالاتر از آن احساس میشود.
پزشک شما هنگام معاینه زانو سعی میکند بین این دو بیماری تمایز قائل شود. با این حال، اغلب برای کمک به تمایز بین این دو بیماری و اطمینان از عدم وجود مشکلات دیگر، انجام MRI توصیه میشود. بنابراین اگر درد زانو دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا اینکه خودتان حدس بزنید.
چه کسانی بیشتر احتمال دارد به این عارضه مبتلا شوند؟
اگرچه این وضعیت میتواند در هر کسی رخ دهد، اما برخی افراد در معرض خطر بیشتری هستند.
- ورزشکاران: این عارضه به ویژه در افرادی که ورزشهایی انجام میدهند که شامل خم و راست شدن مداوم زانو است، مانند دویدن و دوچرخهسواری، رایج است، زیرا غشای پلیکا در طول این فعالیتها دائماً ساییده میشود.
- قربانیان تصادف: این وضعیت همچنین میتواند پس از یک حادثه ناگهانی، مانند برخورد زانو به داشبورد در یک تصادف رانندگی، یا برخورد شدید زانو در اثر زمین خوردن، رخ دهد.
- وضعیت بدن در حین کار: برخی از مشاغل مستلزم آن است که افراد تمام روز با زانوهای خمیده کار کنند (مثلاً کاشیکاران) و این افراد نیز در معرض خطر هستند.
فقط فکر کنید، کسی که چندین بار در روز از پلههای محل کار بالا و پایین میرود، یا کسی که مرتباً دوچرخهسواری میکند، میتواند به این نوع آسیب دچار شود. بنابراین این چیزی نیست که فقط به ورزشکاران محدود شود.
علائم اصلی سندرم پلیکا چیست؟
اگر مشکوک به ابتلا به این بیماری هستید، به علائم زیر توجه کنید. این علائم شایع ترین علائم سندرم پلیکا هستند.
| علامت | توضیحات |
|---|---|
| درد زانو | درد مبهم و تیرکشنده در جلو یا وسط زانو. این درد ممکن است هنگام بالا رفتن از پله، زانو زدن یا خم شدن بدتر شود. |
| صدای «تاک» یا «کلیک» | شنیدن یا احساس صدای «تق تق» از داخل زانو هنگام خم کردن یا صاف کردن زانو. گاهی اوقات این صدا با درد همراه است. |
| حس گرفتن | احساس سفتی در زانو هنگام بلند شدن پس از مدتی نشستن. انگار چیزی درون آن گیر کرده است. |
| تورم | ممکن است متوجه کمی تورم در اطراف زانو، به خصوص در جایی که درد وجود دارد، شوید. |
| بیثباتی | احساس میکنید که هیچ کنترلی روی زانوهایتان ندارید و هنگام پایین آمدن از پلهها یا روی شیب، در شرف لیز خوردن هستید. |
| مشکل در نشستن برای مدت طولانی | دردی که با نشستن طولانی مدت در یک حالت، به خصوص با خم کردن زانوها، بدتر میشود. |
پزشک چگونه این را تشخیص داده و درمان میکند؟
وقتی با این علائم به پزشک مراجعه میکنید، او ابتدا در مورد علائم، نحوه شروع آنها و زمان تشدید درد از شما سؤال میکند. سپس زانوی شما را معاینه میکند. اگر پلیکا متورم باشد، ممکن است هنگام فشار دادن کاسه زانو بتوانید آن را حس کنید.
سپس، همانطور که قبلاً ذکر شد، آنها برای اطمینان از عدم وجود سایر مشکلات زانو (مانند التهاب تاندون یا پارگی منیسک) دستور عکسبرداری با اشعه ایکس یا ام آر آی میدهند.
وقتی صحبت از درمان میشود، خبر خوب این است که اغلب اوقات، نیازی به جراحی بزرگ نیست . میتوان آن را با درمانهای ساده مدیریت کرد.
| روش درمان | داری چیکار میکنی؟ |
|---|---|
| درمانهای غیرجراحی | |
| استراحت | متوقف کردن موقت فعالیتهایی که باعث درد شدهاند (مانند دویدن، بالا رفتن از پلهها). |
| ذوب شدن یخ | یخ را به مدت حدود ۱۵ دقیقه و چندین بار در روز روی ناحیه درد و تورم قرار دهید. |
| مسکنها | پزشک ممکن است داروهایی (NSAIDs) برای کاهش تورم و درد تجویز کند. |
| تزریق استروئید | اگر درد و تورم شدید باشد، پزشک ممکن است تزریق کورتیکواستروئید را مستقیماً به مفصل انجام دهد. |
| فیزیوتراپی | این نکته بسیار مهم است. تمریناتی که عضلات جلوی ران (چهار سر ران) و پشت ران (همسترینگ) را تقویت و کشش میدهند، میتوانند فشار روی زانوها را کاهش دهند. |
چه زمانی جراحی ضروری است؟
در بیشتر موارد، موارد ذکر شده در بالا میتوانند به کنترل بیماری در عرض چند ماه کمک کنند. با این حال، اگر با وجود این اقدامات بهبودی حاصل نشد و درد همچنان در فعالیتهای روزانه اختلال ایجاد کرد، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.
جراحی برای این کار «برداشتن آرتروسکوپی» نام دارد. نگران نباشید، این یک جراحی بزرگ نیست که در آن زانو را به طور کامل برش دهید. کاری که در اینجا انجام میشود این است که یک برش کوچک ایجاد میشود، یک دوربین وارد میشود و سپس یک برش کوچک دیگر ایجاد میشود و ابزارهای ظریفی برای برش و برداشتن پلیکای متورم و مشکلساز وارد میشوند. پس از این جراحی، معمولاً میتوانید حدود ۶ هفته به حالت عادی برگردید.
چگونه میتوانید از این وضعیت اجتناب کنید؟
اگرچه نمیتوان به طور کامل از این امر جلوگیری کرد، اما میتوانیم چندین کار را برای کاهش خطر انجام دهیم.
- از وارد کردن فشار بیش از حد به زانوهایتان خودداری کنید. از انجام مداوم یک فعالیت مشابه بدون استراحت خودداری کنید.
- هنگام شروع یک برنامه ورزشی جدید، به آرامی شروع کنید. به یکباره وزن زیادی را روی زانوهای خود قرار ندهید. به بدن خود زمان دهید تا خود را وفق دهد.
- عضلات پای خود را قوی نگه دارید. تمریناتی که عضلات ران (چهار سر ران و همسترینگ) را تقویت میکنند، پشتیبانی ارائه شده به مفصل زانو را افزایش میدهند.
- کفش مناسب بپوشید. پوشیدن یک جفت کفش خوب که مناسب فعالیت شما باشد، برای زانوهایتان نیز مفید است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر درد، تورم یا سفتی مداوم در زانوی خود دارید، لطفاً آن را نادیده نگیرید. حتماً به پزشک مراجعه کنید.
فکر کردن به اینکه این فقط یک درد مفصل است، فقط اوضاع را بدتر میکند. اگر علت دقیق را پیدا کنید و درمان و توصیههای مناسب را دریافت کنید، میتوانید از شر این درد خلاص شوید و طبق معمول و بدون هیچ مانعی به فعالیتهای روزانه خود بپردازید.
پیام مفید برای خانه
- سندرم پلیکا یک بیماری شایع است که در آن یک چین طبیعی بافتی در داخل زانو متورم و دردناک میشود.
- علائم اصلی عبارتند از درد هنگام بالا رفتن از پلهها، صدای «کلیک» هنگام خم کردن زانو و سفتی.
- اگرچه این علائم شبیه پارگی مینیسک هستند، اما بسته به محل درد میتوانند متفاوت باشند. برای تأیید تشخیص میتوان از MRI استفاده کرد.
- درمانهای سادهای مانند استراحت، یخ و تمرینات فیزیوتراپی اغلب میتوانند این بیماری را به طور کامل درمان کنند.
- اگر درد یا ناراحتی مداوم در زانوی خود دارید، آن را نادیده نگیرید و حتماً به پزشک مراجعه کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید