مادر شدن یکی از زیباترین تجربیات زندگی است. اما گاهی اوقات، در کنار شادی که انتظار دارید، میتوانید غم، تنهایی و بار زیادی را نیز احساس کنید. آیا شما هم همین احساس را دارید؟ شما تنها نیستید، حدود یک دهم مادران جدید مجبورند با این تجربه روبرو شوند. امروز ما در مورد افسردگی پس از زایمان (PPD) صحبت میکنیم، موضوعی که بسیاری از مردم از صحبت در مورد آن میترسند، اما موضوعی است که باید مورد بحث قرار گیرد.
افسردگی پس از زایمان (PPD) چیست؟
به عبارت ساده، افسردگی پس از زایمان (PPD) حالت شدیدی از افسردگی یا اضطراب است که مادر پس از زایمان تجربه میکند. این حالت فراتر از غم و اندوه معمول است. احساسات مشابه افسردگی اساسی است. با این حال، این وضعیت درست پس از زایمان رخ میدهد. برخی از مادران ممکن است افکار غیرقابل تصور و وحشتناکی در مورد آسیب رساندن به نوزاد خود یا حتی کشتن او داشته باشند.
نکتهی بسیار مهمی را به خاطر داشته باشید. تقصیر شما نیست که این افکار را دارید، و نه اینکه مادر بدی هستید. آنها بخشی از خود بیماری هستند.
علائم PPD عبارتند از:
- تغییرات در خواب (ناتوانی در ادامه خواب یا خواب بیش از حد)
- احساس خستگی مفرط مداوم
- احساس غم و گریه بی دلیل
- از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید
- تغییر در اشتها (بی اشتهایی یا پرخوری)
- کاهش یا افزایش وزن
- مشکل در تمرکز یا تصمیمگیری
- خیلی زود عصبانی و بیقرار میشود
- احساس بیارزشی
- افکار پایان دادن به زندگی
آیا این با «بیبی بلوز» فرق دارد؟
بله، کاملاً. بسیاری از مردم این دو را با هم اشتباه میگیرند. «اندوه پس از زایمان» یک بیماری شایع است که بسیاری از مادران در 10 روز اول پس از زایمان آن را تجربه میکنند. این بیماری میتواند شامل احساس غم، گریه و تحریکپذیری باشد، اما معمولاً ظرف چند روز به خودی خود از بین میرود.
اما افسردگی پس از زایمان (PPD) یک بیماری جدیتر و طولانیتر است. این بیماری میتواند حتی چند ماه پس از بچهدار شدن شروع شود. اگر به درستی درمان نشود، ممکن است یک سال یا حتی بیشتر با این افسردگی زندگی کنید.
بیایید این تفاوت را از جدول زیر واضحتر درک کنیم.
| مشخصه | بلوز کودکانه | افسردگی پس از زایمان (PPD) |
|---|---|---|
| زمان شروع | در عرض ۲-۳ روز اول پس از زایمان | هر زمانی از چند هفته اول تا یک سال |
| مدت زمان | از چند روز تا ۲ هفته | اگر درمان نشود، میتواند ماهها یا سالها ادامه یابد. |
| ماهیت احساسات | نوسانات خلقی خفیف، غم و اندوه، اضطراب | غم شدید، ناامیدی، احساس گناه، پوچی |
| فعالیت روزانه | معمولاً میتوانید هم کارهای خودتان و هم کارهای کودکتان را مدیریت کنید | آنقدر معذب هستید که حتی نمیتوانید کارهای خودتان یا فرزندتان را انجام دهید |
| توصیههای پزشکی | معمولاً خود به خود بهبود مییابد، اما به حمایت نیاز دارد | قطعاً نیاز به درمان دارویی است. |
شوهر و خانوادهاش چه کاری میتوانند انجام دهند؟
افسردگی پس از زایمان نه تنها مادر، بلکه کل خانواده را تحت تأثیر قرار میدهد. به ویژه شوهر در این دوران مسئولیت بزرگی بر عهده دارد. اغلب، شوهران ممکن است احساس تنهایی و ناامیدی کنند و ندانند چگونه با این وضعیت کنار بیایند.
تصور کنید، اگر همسرتان همیشه غمگین، عصبانی و گریان بود، چه احساسی داشتید؟ تحملش سخت است. اما این زمانی است که او بیشترین نیاز را به شما دارد.
کارهایی که به عنوان یک شوهر میتوانید انجام دهید:
- درک کنید که این یک بیماری است: درست مانند دیابت یا سرطان، افسردگی پس از زایمان یک بیماری است. تقصیر همسرتان نیست. با او با شفقت رفتار کنید.
- کمک: اگر کمک به او از نظر عاطفی دشوار به نظر میرسد، در کارهای خانه به او کمک کنید. با انجام کارهایی مانند شستن ظرفها، حمام کردن نوزاد و اتو کردن لباسها، بار او را کاهش دهید.
- به حرفهایش گوش دهید: بگذارید حرف بزند. بدون انتقاد به حرفهایش گوش دهید. او را در آغوش بگیرید و با گفتن «همه چیز برای تو خوب خواهد شد» به او اطمینان خاطر بدهید.
- مسئولیتهای کودکتان را تقسیم کنید: وقتی کودکتان شبها از خواب بیدار میشود، شما هم بیدار شوید و در کارهایش به او کمک کنید. به این ترتیب او میتواند کمی استراحت کند و بخوابد. این کار در این دوران برای او بسیار مهم است.
- به خودتان فکر کنید: شما هم میتوانید با وجود همه اینها از نظر ذهنی خسته باشید. با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده که میتوانید با او صحبت کنید، صحبت کنید. در صورت لزوم به مشاوره مراجعه کنید.
بسیار مهم است که درمان مناسب را دریافت کنید.
افسردگی پس از زایمان (PPD) در صورت عدم درمان میتواند بسیار مخرب باشد. این اختلال میتواند باعث شود مادر اعتماد به نفس خود را به عنوان یک مادر از دست بدهد. همچنین میتواند به رابطه بین زن و شوهر آسیب برساند. همچنین میتواند بر آینده کودک تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده است که کودکانی که توسط مادران افسرده بزرگ میشوند، بیشتر احتمال دارد که در مراحل بعدی زندگی دچار مشکلات اجتماعی، عاطفی و یادگیری شوند.
گاهی اوقات پزشکان این را با «اندوه پس از زایمان» اشتباه میگیرند. آنها ممکن است بگویند: «این دقیقاً همان چیزی است که مادران جدید دارند، نگران نباش.» اما اگر حس درونیتان به شما میگوید که این چیزی فراتر از این است، قطعاً برای صحبت در مورد آن به پزشک دیگری یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید.
موارد زیر معمولاً به عنوان درمان استفاده میشوند:
۱. گفتگو درمانی: صحبت با یک مشاور آموزش دیده برای کاهش استرس.
۲. داروهای ضد افسردگی: داروهایی برای افسردگی. این داروها باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. داروهایی وجود دارند که حتی برای مادران شیرده نیز بیخطر هستند.
با درمان مناسب، میتوانید به این دوره تاریک پایان دهید و دوباره زندگی شادی را آغاز کنید. اگرچه این یک سفر دشوار است، اما شما و خانوادهتان میتوانید در پایان آن خوشحال باشید.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی پس از زایمان (PPD) یک بیماری جدیتر از «اندوه پس از زایمان» است و نیاز به درمان دارد.
- اگر علائمی مانند غم و اندوه بیدلیل، عصبانیت، ناامیدی و عدم علاقه به نوزاد خود را بیش از دو هفته تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- این تقصیر شما نیست. این وضعیتی است که در اثر تغییرات هورمونی و سایر عوامل ایجاد میشود.
- حمایت همسر و خانواده در این دوران برای مادر بسیار ارزشمند است.صحبت کردن و کمک در کارهای خانه نقطه قوت بزرگی است.
- اختلال شخصیت وابسته (PPD) را میتوان با مشاوره و دارو به طور کامل درمان کرد. هرگز از درخواست کمک نترسید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید