اگر مادر هستید، این مهمترین دوران زندگی شماست. در این دوران، باید بیش از پیش به سلامت خود و همچنین سلامت نوزادی که در رحم شما در حال رشد است، فکر کنید. اگر عادت به سیگار کشیدن دارید، بیایید در مورد چگونگی تأثیر آن بر شما و فرزندتان صحبت کنیم. این یک اتهام نیست، بلکه یک یادآوری محبتآمیز است.
سیگار کشیدن چه تاثیری بر جنین در رحم مادر دارد؟
وقتی سیگار میکشید، نیکوتین ، ماده شیمیایی اعتیادآور، گازهای خطرناکی مانند مونوکسید کربن و هزاران سم دیگر وارد جریان خون شما میشوند. این سموم از طریق جریان خون شما عبور میکنند و بدون هیچ مانعی مستقیماً به جنین شما میرسند. این کار مانند این است که به نوزاد خود سم بدهید.
تصور کنید چه آسیبی ممکن است رخ دهد اگر نوزادی به جای اکسیژن مورد نیازش، مواد سمی مانند این را دریافت کند؟
بیایید نگاهی به آنچه که میتواند در اثر سیگار کشیدن در دوران بارداری رخ دهد، بیندازیم.
| خطرات برای نوزاد و شما | به عبارت ساده... |
|---|---|
| کاهش سطح اکسیژن | میزان اکسیژنی که شما و جنین در حال رشدتان دریافت میکنید کاهش مییابد. این امر مستقیماً بر رشد کودک تأثیر میگذارد. |
| سقط جنین و مردهزایی | احتمال سقط جنین یا مردهزایی در دوران بارداری بسیار زیاد است. |
| زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد | خطر زیادی وجود دارد که نوزاد نارس به دنیا بیاید یا وزن کمی هنگام تولد داشته باشد. نوزادانی که وزن کمی هنگام تولد دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماریها هستند. |
| مشکلات سیستم تنفسی | پس از تولد، نوزاد ممکن است دچار مشکلات تنفسی و بیماریهایی مانند آسم شود. |
| نقصهای مادرزادی | خطر نقص مادرزادی در قلب، مغز یا سایر قسمتهای بدن افزایش مییابد. |
| سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) | خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) بدون هیچ دلیل واضحی افزایش مییابد. |
| مشکلات جفت | شرایط خطرناکی مانند جدا شدن زودرس جفت از دیواره رحم (جدا شدن زودرس جفت) یا جفت سرراهی ممکن است رخ دهد. |
نکته مهم این است که هر چه تعداد سیگاری که در روز میکشید بیشتر باشد، خطر بیشتری کودک شما را تهدید میکند. هیچ "سطح ایمنی" برای سیگار کشیدن در دوران بارداری وجود ندارد. حتی یک نخ سیگار هم مضر است.
آیا دود دست دوم خطرناک است؟
بله، قطعاً. حتی اگر خودتان سیگار نکشید، اگر شوهر، یکی از اعضای خانواده یا کسی در محل کار در نزدیکی شما سیگار بکشد، برای کودک نیز بسیار مضر است. ما به این حالت سیگار کشیدن غیرفعال (دود دست دوم) میگوییم.
به طور شگفت انگیزی، میزان مواد سمی (قطران، مونوکسید کربن ، نیکوتین) که از انتهای یک سیگار در حال سوختن ساطع میشود، بیشتر از دودی است که توسط فرد سیگاری استنشاق میشود. بنابراین، استنشاق دود سیگار دیگران نیز باعث تمام خطرات ذکر شده در بالا میشود.
حتی پس از تولد، کودکانی که در معرض این نوع دود قرار میگیرند، بیشتر احتمال دارد به بیماریهایی مانند گرفتگی مکرر قفسه سینه، عفونت گوش، آلرژی و آسم مبتلا شوند.
چگونه میتوانم از نوزادم در برابر این دود محافظت کنم؟
- به هیچ کس اجازه ندهید داخل خانه سیگار بکشد.
- سیگار کشیدن در داخل ماشین را کاملاً متوقف کنید.
- اگر کسی سیگار میکشد، از او بخواهید که بیرون برود و سیگار بکشد. در صورت امکان، یک ژاکت مخصوص داشته باشید که در آن مواقع بپوشد و از او بخواهید که وقتی به خانه میآید، آن را بیرون بگذارد.
- در این مدت، رفتن به مکانهایی که سیگار کشیدن در آنها مجاز است (مثلاً بارها، برخی رستورانها) را کاملاً متوقف کنید.
برای ترک این عادت چه کاری میتوانید انجام دهید؟
سیگار کشیدن یک اعتیاد است. ما میدانیم که ترک یکباره آن آسان نیست. اما شما باید قدرت انجام این کار را به خاطر فرزندتان پیدا کنید. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید . او توصیهها و پشتیبانی لازم را در این زمینه به شما ارائه خواهد داد.
در اینجا مواردی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند:
- کبریت، فندک و زیرسیگاریهایتان را از دید پنهان کنید.
- خانه خود را به منطقه "سیگار کشیدن ممنوع" تبدیل کنید.
- لطفا از دیگران بخواهید که در اطراف شما سیگار نکشند.
- مصرف نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه را کاهش دهید. این نوشیدنیها میتوانند میل به سیگار کشیدن را تحریک کنند. از نوشیدن الکل به هر قیمتی خودداری کنید. همچنین برای کودک مضر است و او را به سیگار کشیدن تشویق میکند.
- زمانهایی را که احساس میکنید میل به سیگار کشیدن دارید، شناسایی کنید. مثلاً وقتی عصبانی هستید یا رانندگی میکنید. به جای آن، کار دیگری برای انجام دادن پیدا کنید.
- مقداری آدامس (بدون قند بهتر است) یا آبنبات نعنایی در نزدیکی خود داشته باشید. هر زمان که هوس سیگار کشیدن کردید، آن را در دهان خود بگذارید.
- پیادهروی کنید، ورزش کنید ، کتاب بخوانید، یک سرگرمی جدید شروع کنید. حواس خودتان را پرت کنید.
- خودتان را با افرادی که از شما حمایت میکنند احاطه کنید. به گروهی بپیوندید که در تلاش برای ترک این عادت هستند.
در مورد جایگزین نیکوتین چطور؟
چیزهایی مثل آدامس نیکوتین یا چسبهای نیکوتین وجود دارند. اینها مقدار کمی نیکوتین را بدون سیگار کشیدن به بدن میرسانند و میل به سیگار کشیدن و علائم ترک را که هنگام ترک رخ میدهند، کاهش میدهند.
با این حال، هنوز تحقیقات کافی در مورد میزان ایمنی این موارد برای زنان باردار وجود ندارد. بنابراین، به هیچ دلیلی بدون مشورت با پزشک از آنها استفاده نکنید. پزشکان معمولاً آنها را فقط در صورتی توصیه میکنند که روشهای دیگر، مانند مشاوره، شکست خورده باشند، اما تنها پس از بررسی دقیق خطرات احتمالی برای نوزاد و مزایای ترک سیگار.
بعد از ترک سیگار چه احساساتی دارید؟
شما ظرف چند روز مزایای ترک سیگار را احساس خواهید کرد. ضربان قلب شما و جنین به حالت عادی باز خواهد گشت. خطر ابتلای جنین به مشکلات تنفسی کاهش خواهد یافت.
با این حال، از آنجا که بدن شما به نیکوتین عادت کرده است، ممکن است هنگام ترک، کمی ناراحتی را تجربه کنید.
- هوس شدید برای سیگار
- عصبانی شدن بی دلیل
- احساس گرسنگی شدید
- سرفه مکرر
- سردرد
- مشکل در تمرکز
نگران نباشید! همه اینها موقتی است. این ناراحتیها در روزهای اولیه بیشتر قابل توجه هستند. آنها پس از ۱۰ تا ۱۴ روز فروکش میکنند. وقتی این علائم را تجربه میکنید، به یاد داشته باشید که اینها نشانههایی از بهبودی بدن شما هستند.
گاهی اوقات ممکن است دوباره هوس سیگار کشیدن کنید. این طبیعی است. اکثر افراد چندین بار تلاش میکنند تا این عادت را به طور کامل ترک کنند. فقط به این دلیل که اشتباهاً یک سیگار کشیدهاید، تسلیم نشوید. از نو شروع کنید. برای دفعه بعدی که هوس سیگار کردید، از قبل برنامهریزی کنید.
پیام مفید برای خانه
- سیگار کشیدن در دوران بارداری مستقیماً به نوزاد متولد نشده شما آسیب میرساند. هیچ مقدار مشخصی برای مصرف سیگار وجود ندارد که بیخطر باشد.
- حتی اگر سیگار نمی کشید، استنشاق دود سیگار دیگران (دود دست دوم) به همان اندازه خطرناک است.
- ترک سیگار یک چالش است، اما غیرممکن نیست. به خاطر آینده فرزندتان این تصمیم را بگیرید.
- اگر در این مسیر به کمک نیاز دارید، در صحبت با پزشک خود تردید نکنید. او راهنماییهای لازم را به شما خواهد داد.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید