هر آنچه که باید در مورد شیردهی به نوزاد خود بدانید

شادی که وقتی کوچولویتان را در آغوش می‌گیرید، حس می‌کنید، بی‌حد و مرز است، درست است؟ اما در عین حال، سوالات زیادی به ذهنتان خطور می‌کند، مانند: «چگونه به درستی به نوزادم شیر بدهم؟»، «آیا شیر من برای او مناسب است؟»، «آیا طبیعی است که هنگام شیر دادن درد داشته باشد؟» اینها سوالات بسیار رایجی هستند که یک مادر جدید دارد. پس نگران نباشید، امروز ما به روشی بسیار ساده در مورد شیردهی صحبت خواهیم کرد.

فواید شیردهی برای نوزاد و شما چیست؟

اگرچه شیردهی یک تصمیم شخصی است، حتی متخصصان پزشکی برجسته جهان نیز تغذیه انحصاری با شیر مادر را برای ۶ ماه اول توصیه می‌کنند. پس از آن، شیردهی به همراه غذاهای مکمل حداقل به مدت یک سال بسیار مفید است. بیایید ببینیم چرا.

چگونه بفهمیم نوزاد گرسنه است؟

منتظر نمانید تا نوزادتان شروع به گریه کند. گریه آخرین نشانه گرسنگی شدید نوزاد است. قبل از آن، نوزادتان با انجام کارهایی مانند موارد زیر به شما خواهد گفت که گرسنه است:

• لیسیدن لب‌ها، بیرون آوردن زبان.
• سر را از یک طرف به طرف دیگر می‌چرخاند و به دنبال سینه می‌گردد (نگاه کردن به سینه).
• دست خود را به دهان خود گذاشتن.
• باز کردن دهان.
• او بی‌قرار است و کمی عصبی بودن نشان می‌دهد.
• آنها اشیا و لباس‌های توی دستشان را بو می‌کنند.

آیا باید شیردهی را شروع کنیم؟ نکاتی که ابتدا باید بدانیم

شما می‌توانید ظرف یک ساعت پس از تولد، شیردهی به نوزاد خود را شروع کنید. اولین چیزی که سینه‌های شما تولید می‌کند، مایعی غلیظ و بسیار مغذی به نام آغوز است. در اصطلاح پزشکی، به این مایع، آغوز می‌گویند. اگرچه مقدار آن کم است، اما برای سیستم ایمنی نوزاد شما در چند روز اول ضروری است.

بعد از حدود ۳ روز، شیر شما شروع به تولید شدن می‌کند. ممکن است سینه‌های شما کمی سفت شوند و حتی ممکن است کمی شیر از آنها نشت کند. این طبیعی است.

گرفتن یک چفت خوب خیلی مهم است!

اگر هنگام شیردهی درد دارید یا نوک سینه‌هایتان ترک خورده است، دلیل اصلی ممکن است این باشد که نوزاد شما به درستی سینه را نمی‌گیرد. بیایید ببینیم چگونه این مشکل را حل کنیم.

۱. خودتان را راحت کنید: اگر روی صندلی هستید، صاف بنشینید و بالش‌هایی برای پشت و گردن خود قرار دهید.

۲. نوزاد را به سمت خود بچرخانید: تمام بدن نوزاد باید رو به شما باشد. شکم نوزاد را در تماس با خود نگه دارید. برای شیر دادن لازم نیست گردن خود را بچرخانید.

۳. لب پایین نوزاد را با نوک سینه خود نوازش کنید: به آرامی لب پایین نوزاد را با نوک سینه خود نوازش کنید. سپس نوزاد به طور غریزی دهانش را کاملاً باز خواهد کرد.

۴. به محض اینکه نوزاد دهانش را کاملاً باز کرد، سینه را به او بدهید: به محض اینکه نوزاد دهانش را کاملاً باز کرد، سر نوزاد را به کنار سینه بچرخانید و اجازه دهید نه تنها نوک سینه، بلکه مقدار زیادی از ناحیه تیره اطراف آن (آرئول) نیز وارد دهان نوزاد شود.

۵. بررسی کنید که آیا آن را به درستی در دست گرفته‌اید یا خیر: لب‌های کودک باید به سمت بیرون باشد. هنگام مکیدن باید کمی کشش احساس کنید، اما نباید دردناک باشد . اگر درد وجود دارد، انگشت کوچک خود را در گوشه دهان کودک قرار دهید، مکیدن را متوقف کنید و دوباره از ابتدا امتحان کنید.

بهترین حالت‌های شیردهی کدامند؟

هر وضعیتی که برای شما و نوزادتان راحت و بدون دردسر باشد، بهترین حالت است. در اینجا برخی از رایج‌ترین وضعیت‌ها آورده شده است.

آیا شیر من برای نوزادم کافی است؟ اگر شیر کافی ندارم چه باید بکنم؟

این سوالی است که هر مادری با آن مواجه می‌شود. اگر نوزاد شما به اندازه کافی شیر می‌خورد، به دنبال این علائم باشید:

• اگر پوشک‌هایتان زیاد خیس می‌شود، حدود ۶ تا ۸ پوشک در روز.
• اگر حدود ۱-۳ ساعت پس از نوشیدن شیر احساس شادی و آرامش می‌کنید.
• آیا وزن شما به طور مناسب افزایش می‌یابد (پزشک شما این موضوع را بررسی خواهد کرد).

اگر شیر کافی ندارید، برای افزایش آن چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

همانطور که کودک شما بیشتر و بیشتر مک می‌زند، بدن شما برای برآوردن این تقاضا شیر تولید می‌کند. به همین دلیل است که می‌گوییم تا حد امکان شیر خشک کمتری به او بدهید و هر زمان که کودکتان درخواست کرد، به او شیر بدهید.

علاوه بر این،

• آب فراوان بنوشید.
• استراحت کافی داشته باشید و غذاهای مغذی بخورید.
• استرس را کاهش دهید. آرامش داشتن به جریان شیر کمک زیادی می‌کند.
• پمپاژ مکرر. حتی پس از اینکه نوزادتان شیر خوردن را تمام کرد، پمپاژ کمی شیر، تولید شیر را تحریک می‌کند.

مشکلات رایج شیردهی و راه حل های آن

مسیر شیردهی همیشه هموار نیست. مشکلات کوچکی مانند این ممکن است پیش بیاید. نگران نباشید، راه حل‌هایی وجود دارد.

• درد و ترک خوردن نوک سینه: دلیل اصلی این امر این است که نوزاد به درستی به سینه نمی‌چسبد. همانطور که قبلاً بحث کردیم، نحوه‌ی گرفتن سینه را تنظیم کنید. پس از شیر دادن، نوک سینه‌ها را باز کنید تا خشک شوند. می‌توانید از پزشک خود پماد مناسب (کرم لانولین) بخواهید.
• احتقان: اگر سینه‌های شما به شدت احتقان دارند، قبل از شیر دادن به نوزاد، یک لیف گرم روی آن قرار دهید. بعد از شیر دادن نیز یک لیف سرد روی آن قرار دهید. دوشیدن کمی شیر با دست نیز می‌تواند تسکین دهنده باشد.
• مجاری مسدود شده: اگر ناحیه‌ای متورم، قرمز و دردناک در سینه خود دارید، می‌تواند انسداد مجاری باشد. این مشکل را می‌توان با ماساژ دادن ناحیه، استفاده از گرما و شیردهی مکرر درمان کرد.
• ورم پستان: اگر درد پستان همراه با علائمی مانند تب و درد بدن دارید، می‌تواند یک عفونت باکتریایی باشد. فوراً به پزشک مراجعه کنید. ممکن است نیاز به مصرف آنتی‌بیوتیک داشته باشید. اما در بیشتر موارد، می‌توانید در حین مصرف دارو به شیردهی ادامه دهید.

آیا لازم است در دوران شیردهی مراقب آنچه می‌خورید و می‌نوشید باشید؟

بله. آنچه می‌خورید و می‌نوشید از طریق شیر به نوزادتان منتقل می‌شود.

• الکل: اگر الکل مصرف می‌کنید، تا زمانی که کاملاً از بدن شما پاک نشده است (معمولاً ۲-۳ ساعت برای هر بار نوشیدن) به نوزاد شیر ندهید.
• کافئین: بهتر است مصرف چیزهایی مثل چای و قهوه را به دو فنجان در روز محدود کنید، در غیر این صورت ممکن است خواب کودک شما را مختل کند.
• انواع خاصی از ماهی: از خوردن ماهی‌های دریایی بزرگ (مانند ماهی تن و ماهی خال مخالی) که جیوه بالایی دارند، خودداری کنید.

قبل از شیردهی، در مورد هر دارویی که مصرف می‌کنید با پزشک خود مشورت کنید.