چگونه از شعله‌ور شدن آسم جلوگیری کنیم؟ بیایید صحبت کنیم!

آیا شما آسم دارید؟ یا کسی در خانواده یا دوست شما آسم دارد؟ پس حتماً نام چیزی به نام «حمله آسم» را شنیده‌اید. گاهی اوقات وقتی ناگهان در تنفس مشکل پیدا می‌کنید و سرفه‌هایتان بیشتر می‌شود، واقعاً ترسناک است، درست است؟ بنابراین امروز در مورد اینکه حمله آسم چیست، در صورت وقوع چه باید کرد و چگونه از آن جلوگیری کنیم صحبت خواهیم کرد.

دقیقاً حمله آسم چیست؟

به عبارت ساده، تشدید آسم زمانی است که علائم آسم شما ناگهان بدتر می‌شوند. می‌دانید، وقتی آسم دارید، خس خس سینه، سرفه و مشکل در تنفس دارید. بنابراین در طول تشدید، این علائم بدتر می‌شوند. برخی افراد این را حمله آسم نیز می‌نامند. پزشکان گاهی اوقات از اصطلاح "تشدید" استفاده می‌کنند. با این حال، حتی اگر آسم شما به خوبی کنترل شده باشد و داروهای آسم خود را به درستی مصرف کنید، هنوز هم ممکن است دچار تشدید آسم شوید. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. ما آنها را "محرک‌ها" می‌نامیم. اینها چیزهایی هستند که می‌توانند آسم شما را بدتر کنند. محرک‌های اصلی عبارتند از:

• آلرژی‌ها : چیزهایی مانند گرد و غبار خانه، تار عنکبوت ، گرده ، شوره حیوانات خانگی و سوسک‌ها می‌توانند آسم را بدتر کنند.
• عفونت‌های دستگاه تنفسی (`(عفونت‌های تنفسی ویروسی)`): ممکن است متوجه شده باشید که آسم هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا بدتر می‌شود.
• دود تنباکو : نه تنها بودن در کنار فرد سیگاری ، بلکه قرار گرفتن در محیطی که دود سیگار در آن وجود دارد نیز می‌تواند آسم را تشدید کند.
• آب و هوا: قرار گرفتن ناگهانی در معرض هوای سرد و خشک یا هوای بسیار گرم و مرطوب نیز می‌تواند باعث تشدید آسم در برخی افراد شود.
• موارد دیگر: برای برخی افراد، بوهای قوی مانند عطر، حشره‌کش‌ها ، غذاهای خاص و ورزش نیز می‌تواند باعث تشدید آسم شود.

وقتی آسم بدتر می‌شود، چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

فرد مبتلا به آسم ، مجاری هوایی، یعنی نایژه‌های موجود در قفسه سینه که از طریق آنها نفس می‌کشیم، دارد که اغلب کمی متورم و حساس هستند.مثل یک زخم کوچک است. از بیرون قابل مشاهده نیست، اما همیشه آنجاست. بنابراین وقتی یک "شعله" رخ می‌دهد، این مجاری هوایی متورم‌تر، قرمزتر و حساس‌تر می‌شوند. نه تنها این، بلکه مقدار زیادی مخاط چسبنده در داخل این مجاری هوایی شروع به تجمع می‌کند. این مخاط مجاری هوایی را مسدود می‌کند. همزمان، عضلات اطراف مجاری هوایی شروع به سفت شدن می‌کنند. آن را مانند سفت کردن یک لوله لاستیکی در نظر بگیرید که فضای عبور آن را کاهش می‌دهد. همه اینها باعث می‌شود مجاری هوایی بسیار باریک شوند و نفس کشیدن را بسیار دشوار کند.

به عبارت ساده، با بدتر شدن آسم، مجاری هوایی داخل ریه‌های شما متورم، پر از مخاط و تنگ و مسدود می‌شوند.

حالا بیایید ببینیم چه نشانه‌های کوچکی را می‌توانیم قبل از بدتر شدن این بیماری بررسی کنیم.

علائم هشدار دهنده اولیه آسم چیست؟

همه افراد همه این علائم را تجربه نمی‌کنند، اما اگر چندین مورد از آنها را دارید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به آسم باشید:

• من اغلب سرفه خفیف دارم.
• مثل صاف کردن گلو میمونه ، مثل صاف کردن گلو میمونه .
• به نظر می‌رسد که سرعت تنفس شما کمی افزایش یافته است، یا به روش متفاوتی نفس می‌کشید.
• بدون هیچ دلیلی احساس خستگی شدید می‌کنم.
• انگار حتی انجام کارهای کوچک روزمره هم سخت است .
• شب‌ها خوابم نمی‌برد ، طوری از این پهلو به آن پهلو می‌غلتم که انگار در خواب می‌ترسم.
• برخی افراد ممکن است دچار معده درد یا سردرد شوند.
• تغییرات خلقی - عصبانی شدن، غمگین شدن یا مضطرب شدن بر سر چیزهای کوچک.

اگر به محض بروز این علائم به آنها توجه کنید، می‌توانید از بروز یک شعله‌ور شدن بزرگ جلوگیری کنید.

علائم اصلی تشدید آسم عبارتند از:

حالا اینها علائمی هستند که وقتی آسم شما واقعاً بدتر می‌شود و دچار «شعله‌ور شدن» می‌شوید، می‌بینید:

• سرفه بدتر می‌شود. سرفه می‌تواند به خصوص در شب هنگام خواب یا هنگام انجام هر کار یا ورزش کوچک شدیدتر شود.
• نفس کشیدن بسیار دشوار می‌شود. انگار کسی از درون سینه‌تان را فشار می‌دهد.
• انگار قفسه سینه‌ام فشرده می‌شود، انگار دارند خفه‌ام می‌کنند .
• هنگام بازدم، صدای سوت مانندی ("(خس خس سینه)") در سینه خود می‌شنوید. بعضی افراد به آن "راس راس گاناوا" نیز می‌گویند.

برخی از حملات آسم خفیف هستند، اما برخی دیگر می‌توانند بسیار شدید باشند. به همین ترتیب، گاهی اوقات حملات آسم شما می‌تواند به طور ناگهانی رخ دهد، در حالی که در موارد دیگر می‌تواند به تدریج طی چند روز رخ دهد. این امر به ویژه در صورتی صادق است که داروهای خود را طبق تجویز پزشک مصرف نکنید.

چگونه می‌توانم از قبل تشخیص دهم که آسم من در حال بدتر شدن است؟

اگر چند بار دچار حمله بیماری شده‌اید، قبل از حمله بعدی متوجه خواهید شد که چه احساسی دارید. آیا در قفسه سینه یا گلویتان احساس گرفتگی می‌کنید؟ آیا اغلب بدون سرماخوردگی سرفه می‌کنید؟ آیا بدون دلیل احساس خستگی می‌کنید؟ به این علائم که مختص شما هستند توجه کنید. در این صورت، می‌توانید قبل از وقوع آنها را آماده کنید.

اگر آسم من عود کند، چه باید بکنم؟

بسیار خب، حالا بیایید ببینیم وقتی احساس می‌کنید آسمتان بدتر می‌شود، یا اینکه واقعاً بدتر می‌شود، چه باید بکنید.

• از همه مهم‌تر: وحشت نکنید! آرام باشید. اگر وحشت کنید، ممکن است در تنفس مشکل بیشتری داشته باشید.
• به نزدیکانتان (خانواده، دوستان، معلمان) بگویید که دوران سختی را می‌گذرانید.
• در مرحله بعد، برنامه عملیاتی آسم خود را به خاطر بسپارید. این سندی است که پزشک برای شما نوشته است و توضیح می‌دهد که در صورت تشدید آسم، چه دارویی مصرف کنید، چقدر مصرف کنید و چه زمانی به بیمارستان مراجعه کنید.
• طبق دستور پزشک از داروی تسکین‌دهنده سریع خود استفاده کنید. این دارو معمولاً یک اسپری استنشاقی تسکین‌دهنده است. اگر دارویی دارید که هر روز مصرف می‌کنید، ممکن است دوز اضافی از همان دارو باشد یا ممکن است داروی متفاوتی باشد. برنامه اقدام آسم شما باید این موضوع را به وضوح بیان کند.
• اگر می‌توانید به یک عامل محرک فکر کنید (مثلاً لمس کردن گربه، سیگار کشیدن کسی)، در صورت امکان سعی کنید از آن اجتناب کنید، یا حداقل از آن منطقه خارج شوید. گاهی اوقات انجام همین کار می‌تواند به کنترل آسم شما کمک کند.

با این حال، اگر حملات آسم شما شدید باشد، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.

چه زمانی باید فوراً به اورژانس (ETU) مراجعه کنم؟

وقتی آسم شما بدتر می‌شود، از درخواست کمک نترسید. اگر احساس می‌کنید که مشکل دارید، مهم است که فوراً به پزشک مراجعه کنید. در این موارد، قطعاً باید به اورژانس (ER / اتاق اورژانس) مراجعه کنید:

• اگر آسم شما حتی پس از مصرف داروهای آسم، بهبود جزئی نداشته باشد.
• حتی اگر درد پس از مصرف دارو کمی فروکش کند، دوباره به سرعت بدتر می‌شود.
• اگر دچار سرماخوردگی مکرر، سرفه‌های مداوم یا درد شدید قفسه سینه هستید.
• اگر لب‌ها و ناخن‌هایتان آبی یا خاکستری شوند (`(لب‌ها/ناخن‌هایتان مایل به آبی یا خاکستری)`)، این نشان می‌دهد که بدن شما اکسیژن کافی دریافت نمی‌کند.
• اگر آنقدر سخت است که نمی‌توانید نفس بکشید، صحبت کنید یا حتی راه بروید.

اگر هر یک از این علائم را دارید، وقت را تلف نکنید و فوراً به بیمارستان مراجعه کنید.

برای جلوگیری از تشدید آسم چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

آیا بهتر نیست از تشدید آسم جلوگیری کنیم تا اینکه در زمان بروز، آن را درمان کنیم؟ البته که می‌توانید. در اینجا چند کاری که می‌توانید برای جلوگیری از آنها انجام دهید، آورده شده است:

• داروهای آسم خود را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کنید. برخی از داروها، داروهای کنترل‌کننده نامیده می‌شوند و باید هر روز آنها را مصرف کنید. مصرف روزانه این داروها مهم است، حتی اگر احساس خوبی دارید و هیچ علامتی ندارید. این کار به کنترل آسم شما کمک می‌کند و احتمال عود بیماری را کاهش می‌دهد.
• داروی تسکین سریع خود ("(داروی تسکین سریع / اسپری تسکین دهنده)") را همیشه همراه خود داشته باشید. باید آن را در خانه، مدرسه، محل کار، و هر کجا که می‌روید، داشته باشید. تا بتوانید در مواقع اضطراری از آن استفاده کنید.
• هر سال قبل از شروع فصل آنفولانزا، واکسن آنفولانزا بزنید. همچنین، واکسن کووید-۱۹ را فراموش نکنید. این واکسن‌ها می‌توانند به شما در محافظت از آنفولانزا کمک کنند، زیرا این عفونت‌های ویروسی می‌توانند آسم شما را بدتر کنند.
• دقیقاً مشخص کنید چه چیزی باعث آسم شما می‌شود. سپس، تا حد امکان از آن چیزها دوری کنید. تصور کنید که آسم شما هنگام تنفس گرد و غبار بدتر می‌شود. سپس، می‌توانید کارهایی مانند استفاده از ماسک هنگام تمیز کردن خانه، هنگام رفتن به مکان‌های پر گرد و غبار و استفاده از روش‌هایی برای کاهش گرد و غبار در خانه خود انجام دهید.

مهمترین چیز این است که از قبل برنامه ریزی کنید و بدانید چه کاری باید انجام دهید. با پزشک خود صحبت کنید، یک برنامه عملیاتی آسم تهیه کنید و مرتباً آن را به روز کنید. به این ترتیب، اگر دچار حمله آسم شدید، می‌دانید چه کاری باید انجام دهید و اگر اوضاع کمی بدتر شد، می‌دانید چگونه آن را مدیریت کنید.

در نهایت، پیام اصلی:

آسم بیماری‌ای است که اگر به درستی مدیریت شود، قابل کنترل است. درک این موضوع که حمله آسم چیست، چه چیزی باعث آن می‌شود و علائم آن چیست، مهم است. پیروی از برنامه عملیاتی آسم، مصرف داروهای آسم، اجتناب از عوامل محرک و دانستن زمان مراجعه به پزشک، بهترین راه‌ها برای زندگی موفق با آسم هستند . با حفظ آرامش، آگاهی و پیروی از توصیه‌های پزشک، می‌توانید زندگی سالم و بدون حمله آسم داشته باشید. فراموش نکنید که در مورد هرگونه سوال یا نگرانی که دارید با پزشک خود صحبت کنید.

---

آسم، تشدید آسم، حمله آسم، مشکل در تنفس، کنترل آسم، داروهای آسم، اسپری تسکین دهنده، برنامه عملیاتی آسم