ما اغلب استخوانهایمان را صرفاً به عنوان چارچوبی در نظر میگیریم که به بدنمان شکل میدهد و ما را قائم نگه میدارد. اگرچه این درست است، اما تنها بخشی از داستان است. استخوانهای شما یک سیستم پیچیده و زنده هستند. این را در نظر بگیرید: یک فرد بالغ معمولی حدود ۲۰۶ استخوان در بدن خود دارد و اگرچه هر کدام سبک هستند، اما فوقالعاده قوی هستند. امروز، بیایید کار شگفتانگیزی را که استخوانهای شما از درون به بیرون برای شما انجام میدهند، بررسی کنیم.
5 وظیفه اصلی استخوانهای شما چیست؟
استخوانهای شما پنج عملکرد اساسی برای بدن شما انجام میدهند. آنها را به عنوان اعضای ساکت و سختکوش تیم داخلی خود در نظر بگیرید. بیایید به هر یک از آنها نگاهی بیندازیم.
| تابع اصلی | چه کاری انجام میدهد؟ |
|---|---|
| ۱. پشتیبانی و حرکت | تصور کنید که سعی میکنید بدون اسکلت بایستید - شما مانند یک توده پارچه خواهید بود. استخوانهای شما چارچوبی را فراهم میکنند که شما را صاف نگه میدارد و وضعیت بدنی مناسب را تضمین میکند. آنها همچنین وزن بدن شما را تحمل میکنند و با عضلات شما همکاری میکنند تا به شما در راه رفتن، دویدن و بلند کردن اجسام کمک کنند. |
| ۲. محافظت از اندامهای داخلی | در داخل بدن شما، اندامهای حیاتی و حساسی مانند قلب، ریهها و مغز وجود دارد. استخوانهای شما مانند یک زره عمل میکنند و آنها را از ضربههای خارجی محافظت میکنند. به عنوان مثال، جمجمه شما از مغز شما محافظت میکند و قفسه سینه شما از قلب و ریههای شما محافظت میکند. |
| ۳. تولید سلولهای خونی | بسیاری از مردم این را درک نمیکنند، اما مغز استخوان درون برخی از استخوانهای شما گلبولهای قرمز، گلبولهای سفید و پلاکتهای شما را تولید میکند. گلبولهای قرمز اکسیژن را در سراسر بدن شما حمل میکنند، گلبولهای سفید با عفونتها مبارزه میکنند و پلاکتها به لخته شدن خون شما کمک میکنند. |
| ۴. ذخیره و آزادسازی چربی | برخی از استخوانها به عنوان محل ذخیره انرژی به شکل چربی عمل میکنند که بدن شما میتواند در صورت نیاز به انرژی اضافی از آن استفاده کند. |
| ۵. ذخیره و آزادسازی مواد معدنی | استخوانهای شما عمدتاً از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و فسفر ساخته شدهاند. وقتی سطح این مواد معدنی در خون شما بالا باشد، استخوانهای شما آنها را ذخیره میکنند. وقتی بدن شما به آنها نیاز دارد، استخوانهای شما آنها را دوباره به جریان خون آزاد میکنند. این کار بسیار شبیه یک بانک است! |
سیستم اسکلتی چیست؟
استخوانهای شما کنار هم قرار میگیرند تا اسکلت شما را تشکیل دهند، اما سیستم اسکلتی چیزی بیش از استخوانها است. این ساختار پشتیبان است که تمام بدن شما بر روی آن ساخته شده است. این سیستم شامل چندین جزء دیگر فراتر از بافت استخوانی است.
از همه مهمتر، همه این بخشها با هماهنگی کار میکنند و به شما امکان میدهند در زندگی روزمره خود حرکت و فعالیت داشته باشید.
| کامپوننت | به عبارت ساده... |
|---|---|
| رباطها | اینها نوارهای محکم و الاستیکی هستند که استخوان را به استخوان متصل میکنند و مفاصل شما را پایدار نگه میدارند. |
| غضروف | بافتی صاف و انعطافپذیر که انتهای استخوانها را در محل اتصال آنها (در مفاصل) میپوشاند و از ساییده شدن آنها به یکدیگر جلوگیری میکند. |
| تاندونها | این تاندونها عضلات شما را به استخوانهایتان متصل میکنند. وقتی حرکت میکنید، عضلات شما منقبض شده و تاندونها را میکشند که به نوبه خود استخوانهای شما را حرکت میدهند. |
استخوانها از چه ساخته شدهاند؟
استخوان یک بافت زنده و دائماً در حال تغییر است. استخوان در درجه اول از ترکیبی از پروتئینی به نام کلاژن ( Collagen ) و ماده معدنی به نام فسفات کلسیم ( Calcium Phosphate) ساخته شده است. این دو ماده با هم، استحکام و سبکی منحصر به فرد استخوانهای شما را میسازند.
سلولهای استخوانساز
سه نوع سلول اصلی وجود دارد که به طور مداوم در داخل استخوانهای شما کار میکنند:
- استئوبلاستها : این سلولها بافت استخوانی جدید میسازند و آسیبها را ترمیم میکنند.
- استئوسیتها: اینها سلولهای استخوانی بالغ هستند که به حفظ سلامت استخوان کمک میکنند.
- استئوکلاستها: این سلولها بافت استخوانی قدیمی را تجزیه میکنند و به استخوانهای شما اجازه میدهند تا بازسازی و شکلدهی مجدد شوند. این تعادل بین ساخت و شکستن، همان چیزی است که استخوانهای شما را سالم نگه میدارد.
لایههای یک استخوان
استخوانها از سه لایه اصلی تشکیل شدهاند:
- پریوستئوم : غشای بیرونی و محکمی که از استخوانهای شما محافظت میکند.
- استخوان متراکم: بخش سخت، متراکم و صاف زیر لایه بیرونی که استحکام و پایداری را فراهم میکند.
- استخوان اسفنجی: بخش داخلی نرم و متخلخلی که مغز استخوان را در خود جای داده است. این مغز استخوان سلولهای خونی تولید میکند و چربی و مواد معدنی را ذخیره میکند.
بیماریهای شایع مرتبط با استخوان
چندین بیماری میتوانند بر سیستم اسکلتی شما تأثیر بگذارند:
- آرتروز: یک بیماری دردناک شامل ساییدگی و پارگی مفاصل یا التهاب ( سیتوکینها ) است.
- اسکولیوز:وضعیتی که در آن ستون فقرات دچار انحنای جانبی میشود.
- سرطان: انواع خاصی از سرطان میتوانند از استخوانها منشأ گرفته یا به آنها گسترش یابند.
- شکستگیها/ترکها: اگرچه برخی از ترکهای جزئی ممکن است خود به خود بهبود یابند، **اگر دچار شکستگی استخوان شدید، باید به بخش اورژانس بیمارستان محلی مراجعه کنید.**
اگر در مورد استخوانها یا مفاصل خود نگرانی، درد مداوم یا ناراحتی دارید، هرگز در صحبت با پزشک خود تردید نکنید.
پیام مفید برای خانه
- استخوانهای شما چیزی بیش از یک قاب هستند؛ آنها از بدن شما پشتیبانی میکنند، از اندامهای حیاتی محافظت میکنند، سلولهای خونی تولید میکنند و انرژی و مواد معدنی را ذخیره میکنند.
- سیستم اسکلتی شامل استخوانها، رباطها، غضروفها و تاندونها میشود.
- استخوانها بافتهای زندهای هستند که دائماً در حال بازسازی و ترمیم خود میباشند.
- برای حفظ سلامت و استحکام استخوانها، رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D به همراه ورزش منظم ضروری است.
- اگر درد مداوم استخوان یا مفاصل، تورم یا سایر مشکلات را تجربه میکنید، فوراً با پزشک خود مشورت کنید.
استخوانها، سیستم اسکلتی، عملکرد استخوان، تولید خون، کلسیم، سلامت بدن
