عاشق قهوه هستید، اما نمی‌توانید کافئین را تحمل کنید؟ پس این راه حل شماست! (قهوه بدون کافئین)

بسیاری از ما نمی‌توانیم صبح خود را بدون یک فنجان قهوه شروع کنیم، درست است؟ عطر و طعم طراوت‌بخش آن به ما کمک می‌کند تا روز خوبی را شروع کنیم. اما برای برخی ، کافئین موجود در قهوه برای بدن چندان خوشایند نیست. آیا شما هم طعم قهوه را دوست دارید، اما به دلیل عوارض جانبی ناشی از کافئین از نوشیدن قهوه اجتناب می‌کنید؟ پس یک جایگزین خوب دارید. آن قهوه بدون کافئین است، یا همانطور که همه ما آن را می‌شناسیم، قهوه بدون کافئین . بیایید امروز در مورد این موضوع صحبت کنیم.

چرا باید قهوه بدون کافئین را انتخاب کنیم؟

دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است کسی بخواهد از کافئین اجتناب کند. اما این بدان معنا نیست که شما باید طعم قهوه را به طور کامل کنار بگذارید. اگر به کافئین حساس هستید، ممکن است هنگام نوشیدن قهوه معمولی ناراحتی‌های زیر را تجربه کنید:

• اضطراب: احساس ناراحتی و ترس بدون دلیل مشخص.
• بی‌قراری: ناتوانی در ماندن در یک مکان، تمایل به قدم زدن بی‌هدف.
• بی‌خوابی : مشکل بی‌خوابی در شب، به خصوص پس از نوشیدن قهوه در عصر یا شب.
• افزایش ضربان قلب : احساس ضربان سریع قفسه سینه.

تصور کنید، بعد از شام با دوستان خود گپ می‌زنید و هوس نوشیدن قهوه می‌کنید. اما از ترس بی‌خوابی شبانه از آن اجتناب می‌کنید. قهوه بدون کافئین راه حل مناسبی برای چنین مواقعی است.

مهمترین نکته این است که قهوه بدون کافئین را به عنوان قهوه سیاه بدون کافئین، بدون اضافه کردن شکر، شیر یا شربت به آن بنوشید تا از حداکثر فواید سلامتی آن بهره‌مند شوید. افزودن مواد اضافی می‌تواند میزان کالری را افزایش داده و فواید واقعی قهوه را کاهش دهد.

مطالعات نشان داده‌اند که قهوه بدون کافئین، مانند قهوه معمولی، می‌تواند به حفظ خلق و خو و تمرکز شما در سطح خوبی کمک کند. اما این با اثر "بیدارکننده" کافئین متفاوت است. طبق این مطالعات، سایر ترکیبات شیمیایی موجود در قهوه نیز می‌توانند تأثیر مثبتی بر عملکرد روزانه ما داشته باشند.

یکی دیگر از مزایای شگفت‌انگیز این است که قهوه بدون کافئین، مانند قهوه معمولی، می‌تواند از کبد ما محافظت کند . مواد شیمیایی موجود در هر دو نوع قهوه، سطح آنزیم‌های کبدی را افزایش داده و از کبد محافظت می‌کنند.

آیا قهوه بدون کافئین واقعاً کافئین ندارد؟

این بزرگترین مشکلی است که بسیاری از مردم دارند. با اینکه روی آن نوشته شده «بدون کافئین»، در واقع هیچ کافئینی ندارد.

به عبارت ساده، بله، قهوه بدون کافئین حاوی مقدار بسیار کمی کافئین است.

در طول فرآیند کافئین‌زدایی، حدود ۹۷٪ کافئین از دانه‌های قهوه حذف می‌شود. این بدان معناست که در حالی که یک فنجان قهوه معمولی حاوی حدود ۹۵ میلی‌گرم (۹۵ میلی‌گرم) کافئین است، یک فنجان قهوه بدون کافئین تنها مقدار بسیار کمی، حدود ۲ میلی‌گرم (۲ میلی‌گرم) کافئین دارد.

این مقدار کم معمولاً روی اکثر افرادی که سعی در اجتناب از کافئین دارند تأثیری ندارد. با این حال، اگر به کافئین حساس هستید، یا اگر پزشک به دلیل یک بیماری خاص به شما توصیه کرده است که به طور کامل از کافئین اجتناب کنید، حتی این مقدار کم نیز ممکن است روی شما تأثیر بگذارد.

بنابراین، اگر بیماری دارید که مصرف کافئین را کاملاً ممنوع می‌کند، قبل از نوشیدن قهوه بدون کافئین حتماً با پزشک خود مشورت کنید. حتی ممکن است مجبور شوید از قهوه بدون کافئین نیز اجتناب کنید، مگر اینکه پزشک به شما اجازه دهد.

✨ مراقبت از مو Verified Partner

راه حل های طبیعی برای ریزش مو

محلول 100% طبیعی مو برای آلوپسی و ریزش موی طبی.

مشاهده جزئیات ←

شرایط سلامتی که باید به خصوص در مورد قهوه بدون کافئین در نظر گرفته شوند

علاوه بر اجتناب از ناراحتی‌های ناشی از کافئین، دلایل دیگری نیز برای سلامتی وجود دارد که ممکن است بخواهید به قهوه بدون کافئین روی بیاورید. بیایید نگاهی به این دلایل بیندازیم.

اگر هنگام نوشیدن قهوه معمولی هرگونه ناراحتی را تجربه می‌کنید، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. او ممکن است قهوه بدون کافئین را به عنوان یک جایگزین خوب توصیه کند. در حالی که لازم نیست کافئین را به طور کامل کنار بگذارید، ایده خوبی است که به جای قهوه معمولی در بعد از ظهر یا شب، یک فنجان قهوه بدون کافئین انتخاب کنید.