وقتی کودک شما حدود ۶ ماه دارد، ما به تدریج او را از غذاهای مایع با غذاهای جامد آشنا میکنیم، درست است؟ این یک تجربه بسیار زیبا و جدید است. دنیای کودک با طعمها و بوهای جدید در حال گسترش است. بنابراین، سوالی که در این زمان برای بسیاری از مادران پیش میآید این است که "آیا دادن ماست به کودک خوب است؟ از چه زمانی میتوانم آن را بدهم؟" ماست یکی از بهترین غذاهایی است که هنگام شروع غذاهای جامد به کودک میتوان داد. اما چند نکته وجود دارد که باید هنگام دادن آن به آنها دقت کنیم. بیایید امروز در مورد آن صحبت کنیم.
چگونه ماست را به کودک معرفی کنیم؟
ماست به طور کلی یک غذای بسیار ایمن و مغذی برای نوزادان است. اما هنگام خرید ماست از فروشگاه، باید برچسب آن را با دقت بخوانید. به ویژه باید در مورد این دو مورد بسیار مراقب باشید.
| چه چیزی نباید داد | دلیل و چه باید کرد |
|---|---|
| عسل | دادن عسل به نوزادان تا یک سالگی کاملاً ممنوع است . عسل میتواند حاوی باکتریهایی باشد که میتوانند باعث مسمومیت غذایی جدی به نام بوتولیسم شوند. |
| شکر اضافه شده | بیشتر ماستهای طعمدار موجود در بازار حاوی شکر یا شیرینکنندههای دیگر هستند. اینها هیچ فایده غذایی برای کودک ندارند. بنابراین، ماست ساده/طبیعی بدون شکر اضافه را انتخاب کنید. اگر میخواهید طعم بیشتری به آن اضافه کنید، مقداری میوه خرد شده ریز اضافه کنید. |
مهمترین نکته این است که وقتی غذای جدیدی را به کودک خود معرفی میکنید، فقط یک غذا را در یک زمان به او بدهید . پس از دادن آن غذا، حداقل تا سه روز غذای جدید دیگری ندهید. به این ترتیب میتوانیم مطمئن شویم که کودک به آن غذا حساسیت نخواهد داشت یا خیر. لبنیات میتواند در برخی از نوزادان ایجاد حساسیت کند، بنابراین به خصوص هنگام دادن ماست به این موضوع توجه کنید.
اگر کسی در خانواده شما به لبنیات حساسیت دارد یا به لاکتوز حساسیت دارد، قبل از شروع دادن ماست به کودک، حتماً با پزشک مشورت کنید.
علائم آلرژی را جدی بگیرید!
بعد از دادن ماست به کودک، مراقب هر یک از این علائم باشید. این علائم میتواند نشانهای از آلرژی باشد.
| علائم واکنش آلرژیک |
|---|
| - استفراغ |
| - اسهال (درد معده) |
| - بثورات پوستی یا قرمزی |
| - تورم لبها، زبان یا اطراف چشمها |
اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، فوراً دادن ماست به کودک خود را متوقف کنید و به پزشک خود اطلاع دهید . پزشک در مورد اقدامات بعدی به شما توصیههایی خواهد کرد. او ممکن است به شما بگوید که مدتی بعد دوباره ماست به کودک خود بدهید، زیرا برخی از آلرژیها با گذشت زمان از بین میروند.
فواید تغذیهای ماست چیست؟
ماست یک ابرغذای سرشار از پروتئین، کلسیم ، فسفر و ویتامین B است. پروتئین به رشد عضلات کودک شما کمک میکند و کلسیم استخوانها و دندانها را تقویت میکند.
اما ارزشمندترین چیز در ماست، کشتهای باکتریایی زندهای است که در آن وجود دارد. ما به این باکتریها پروبیوتیک میگوییم. به عبارت ساده، اینها "باکتریهای خوب" هستند. این باکتریهای خوب به حفظ تعادل سالم در رودههای کودک کمک میکنند. این امر هضم غذا را برای کودک آسانتر میکند. در درازمدت، تحقیقات نشان داده است که غذاهای حاوی پروبیوتیک میتوانند به محافظت در برابر بسیاری از بیماریها مانند چاقی و دیابت نیز کمک کنند.
کافی است هر بار حدود نصف فنجان ماست به کودک خود بدهید.
چگونه برای نوزاد ماست درست کنیم؟
وقتی مطمئن شدید که کودک شما به ماست حساسیت ندارد، میتوانید مقداری میوه خرد شده ریز اضافه کنید تا کمی طعم و شیرینی به آن اضافه شود. اما مراقب باشید که میوه را به قطعات بسیار کوچک خرد کنید یا آن را خوب له کنید، زیرا ممکن است قطعات به هم بچسبند .
میوههای مفید برای اضافه کردن به ماست:
- توت فرنگی
- زغال اخته
- هلو
- موز
میتوانید با قاشق به کودکتان غذا بدهید. یا بگذارید کودکتان سعی کند قاشق را نگه دارد و غذا بخورد. مطمئناً، این کار کمی کثیفکاری ایجاد میکند. اما این بخشی از روشی است که کودک شما چیزهای جدید یاد میگیرد.
هنگام معرفی غذاهای جدید به این نکات توجه کنید:
قبل از معرفی غذاهای جدید، این سؤالات را از خود بپرسید.
| چگونه بفهمیم کودک ما برای خوردن غذاهای جامد آماده است؟ | |
|---|---|
| صاف نگه داشتن سر | آیا کودک شما میتواند بدون کمک، سر خود را به تنهایی بالا نگه دارد؟ این یک نقطه عطف رشدی بسیار مهم برای شروع غذاهای جامد است. |
| علاقه به غذا خوردن | آیا کودک شما هنگام غذا خوردن با علاقه به شما نگاه میکند؟ آیا سعی میکند غذای شما را لمس کند؟ آیا وقتی قاشق را نزدیکتر میبرید، دهانش را باز میکند؟ اینها نشانههای خوبی هستند. |
| توانایی بلعیدن غذا | وقتی برای اولین بار با قاشق به کودک غذا میدهید، ممکن است او آن را با زبانش بیرون بریزد. به این رفلکس فشار زبان میگویند. به تدریج، کودک شما یاد میگیرد که از زبانش برای فرو بردن غذا در گلو و قورت دادن آن استفاده کند. |
مراقب غذاهایی باشید که ممکن است باعث آلرژی شوند.
تا زمانی که کودک یک ساله میشود، باید با غذاهای اصلی که معمولاً به عنوان عامل آلرژی شناخته میشوند، آشنا شده باشد. آخرین نظر این است که معرفی زودهنگام این غذاها میتواند خطر ابتلا به آلرژی به آن غذاها را در آینده کاهش دهد.
- تخم مرغ خوب پخته شده
- شیر گاو و محصولات مرتبط (ماست، پنیر)
- سویا
- گندم
- کنجد
- ماهی و سایر غذاهای دریایی
- آجیلهایی مانند بادام زمینی (کره بادام زمینی خامهای) و بادام هندی (آسیاب شده و به شکل خمیر درآیند)
در حین انجام همه این کارها، اگر با هرگونه مشکل یا تردیدی مواجه شدید، بهترین کار این است که از پزشک خود مشاوره بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- دادن ماست به نوزاد، زمانی که بعد از ۶ ماهگی شروع به خوردن غذاهای جامد میکند، یک انتخاب غذایی عالی است.
- به هیچ دلیلی به نوزادان زیر یک سال عسل ندهید. همچنین، به جای ماست با شکر اضافه شده، ماست طبیعی را انتخاب کنید.
- هنگام معرفی غذای جدید، فقط یکییکی به او بدهید و حداقل به مدت ۳ روز مراقب علائم آلرژی (استفراغ، اسهال، بثورات پوستی) باشید.
- اگر سابقه خانوادگی آلرژی به لبنیات وجود دارد، قبل از دادن ماست با پزشک خود مشورت کنید.
- هرگز در مورد مشورت با پزشک برای رفع هرگونه نگرانی یا شک و تردیدی که در مورد تغذیه کودک خود دارید، تردید نکنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න