وقتی هوا کمی سرد می‌شود و شروع به خشک شدن می‌کند، تغییراتی را در پوست خود احساس می‌کنید، درست است؟ ناگهان پوست شما خشک، پوسته پوسته و گاهی خارش‌دار می‌شود. برای برخی افراد، پوست حتی می‌تواند ترک بخورد و خونریزی کند. تصور کنید که این چقدر آزاردهنده است. چرا این اتفاق فقط در این فصل سرد و خشک برای پوست ما می‌افتد؟ نگران نباشید، امروز در مورد علل این اتفاق و همچنین چند کار ساده که می‌توانید برای خلاص شدن از شر این وضعیت و حفظ سلامت پوست خود انجام دهید، صحبت خواهیم کرد.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
چرا پوست در این هوای سرد خشک می‌شود؟
دلیل این امر بسیار ساده است. به عبارت ساده، هوای سرد رطوبت بسیار کمی دارد، یعنی بخار آب . نه تنها هوای بیرون، بلکه هوای داخل خانه‌های ما نیز به دلیل چیزهایی مانند بخاری‌هایی که استفاده می‌کنیم، خشک‌تر می‌شود. بنابراین این هوای خشک، مانند یک فرد تشنه، شروع به مکیدن رطوبت گرانبها از سطح پوست ما می‌کند. این امر در اصطلاح پزشکی «از دست دادن آب» نامیده می‌شود. وقتی پوست به این روش رطوبت خود را از دست می‌دهد، خشک، خارش‌دار و ترک‌خورده می‌شود.
همانطور که اسفنج خیس خورده در آب، در معرض آفتاب خشک می‌شود، پوست ما نیز رطوبت خود را در اثر هوای خشک از دست می‌دهد.
آیا حمام کردن با آب داغ واقعاً برای پوست مضر است؟
بله، این داستان کاملاً درست است. همه ما دوست داریم ساعت‌ها در آب داغ غوطه‌ور شویم، مخصوصاً در روزهای سرد. اگرچه برای بدن ما حس خوبی دارد، اما می‌تواند برای پوست ما بسیار مضر باشد. آب خیلی داغ می‌تواند روغن‌های طبیعی که از پوست ما محافظت می‌کنند و به حفظ رطوبت آن کمک می‌کنند را از بین ببرد. این امر سد محافظ پوست را تضعیف می‌کند و آن را حتی خشک‌تر می‌کند.
پس چه باید کرد؟
- زمان حمام را کاهش دهید: سعی کنید حمام خود را ظرف ۵ تا ۱۰ دقیقه تمام کنید.
- دمای آب را کاهش دهید: به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید.
- بلافاصله مرطوب‌کننده بزنید: به محض اینکه دوش گرفتن تمام شد و بدنتان را به آرامی با حوله خشک کردید (در حالی که پوستتان هنوز کمی مرطوب است)، استفاده از یک مرطوب‌کننده خوب روی تمام بدنتان ضروری است.
بهترین محصولات برای این فصل کدامند؟
بهتر است در هوای خشک مانند این، از کرم یا پماد کمی غلیظ‌تر و چرب‌تر نسبت به لوسیون سبکی که در روزهای عادی استفاده می‌شود، استفاده کنید.
اگر بتوانید محصولی را انتخاب کنید که حاوی سرامید باشد، بسیار خوب است. سرامیدها نوعی اسید چرب هستند که به طور طبیعی در پوست ما یافت می‌شوند. آنها سد محافظ پوست آسیب دیده را بازسازی کرده و از هدر رفتن رطوبت جلوگیری می‌کنند.
نکته مهم دیگر این است که استفاده از صابون را متوقف یا محدود کنید . ماهیت قلیایی صابون‌های معمولی، چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد و آن را بیشتر خشک می‌کند. در عوض، از یک پاک‌کننده غیرصابونی استفاده کنید. این پاک‌کننده‌ها برای پوست بسیار ملایم هستند و رطوبت آن را از بین نمی‌برند.
چرا فقط دست‌های من خیلی خشک هستند؟
این نیز برای بسیاری از افراد مشکل‌ساز است. شستن مکرر دست‌ها و استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های حاوی الکل می‌تواند به سرعت پوست دست‌ها را خشک کند و باعث قرمزی، ترک خوردن و حتی ایجاد وضعیتی به نام «اگزمای دست» شود.
بهترین راه برای جلوگیری از این امر، استفاده هرچه بیشتر از مرطوب‌کننده است. هر بار که دست‌هایتان را می‌شویید، مرطوب‌کننده بزنید. بهتر است از کرمی استفاده کنید که حاوی دایمتیکون باشد. این کار یک لایه محافظ روی دست‌های شما ایجاد می‌کند، مانند یک دستکش که از آنها در برابر آسیب بیشتر محافظت می‌کند.
برای بهترین نتیجه: قبل از خواب شبانه، یک مرطوب کننده غلیظ یا چیزی شبیه وازلین به دستان خود بمالید، سپس یک جفت دستکش نخی بپوشید و به رختخواب بروید. صبح که از خواب بیدار می‌شوید، متوجه تفاوت خواهید شد!
این زمان از سال چه تاثیری بر افراد مبتلا به پسوریازیس دارد؟
پسوریازیس بیماری است که در اثر رشد سریع سلول‌های پوست ایجاد می‌شود. برخی از افراد مبتلا به این بیماری، با قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید تسکین می‌یابند. بنابراین، از آنجایی که در طول زمستان کمتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیریم، پسوریازیس گاهی اوقات می‌تواند تشدید شود. اما به یاد داشته باشید، کنترل میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب بسیار مهم است. بهتر است در این مورد با پزشک خود صحبت کنید و مشاوره بگیرید.
چند نکته دیگر برای محافظت از پوست در برابر خشک شدن
علاوه بر این نکات کلیدی، این نکات ساده از آکادمی پوست آمریکا را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
| مشاوره | چه باید کرد؟ |
|---|---|
| یک بالم لب مناسب انتخاب کنید. | از بالم لبی استفاده کنید که پوست را تسکین داده و آرام کند. اگر بعضی از آنها لب های شما را تحریک می کنند یا باعث بی حسی آنها می شوند، نوع دیگری را انتخاب کنید. |
| هوای خشک را از خود دور کنید | از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت هوای خانه استفاده کنید. از نزدیک شدن به شومینه و بخاری خودداری کنید، زیرا گرمای مستقیم آنها می‌تواند پوست شما را بیشتر خشک کند. |
| دستکش بپوشید. | هنگام بیرون رفتن در سرما، شستن ظرف‌ها، باغبانی یا کار با مواد شیمیایی، دستکش بپوشید. |
| از لباس‌هایی که پوست را تحریک می‌کنند، دوری کنید | از پوشیدن لباس‌های خشن مانند پشم که مستقیماً روی پوست شما قرار می‌گیرند، خودداری کنید. در عوض، یک لایه نرم از پنبه یا ابریشم زیر آن بپوشید. هنگام شستن لباس، از مواد شوینده ملایمی با برچسب "ضد حساسیت" استفاده کنید که باعث تحریک پوست نمی‌شود. |
اگر خشکی، خارش یا ترک خوردگی پوست شما پس از رعایت این نکات بهبود نیافت، یا اگر به نظر می‌رسد که بدتر شده است، حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید . گاهی اوقات این می‌تواند نشانه بیماری دیگری باشد. بنابراین، هرگز مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.
پیام مفید برای خانه
- در هوای سرد از حمام طولانی با آب گرم خودداری کنید. در عوض، حمام را با آب ولرم و حداکثر به مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید.
- به محض اینکه دوش گرفتنتان تمام شد، در حالی که بدنتان هنوز مرطوب است، یک مرطوب کننده خوب و غلیظ را به تمام بدنتان بمالید.
- به جای صابون معمولی از یک شوینده ملایم و غیرصابونی استفاده کنید.
- کرمی را انتخاب کنید که حاوی موادی باشد که سد محافظ پوست را تقویت می‌کنند، مانند سرامیدها.
- اگر مرتباً دست‌هایتان را می‌شویید، همیشه از مرطوب‌کننده استفاده کنید. پوشیدن دستکش نخی در شب می‌تواند نتایج خوبی داشته باشد.
- اگر مشکل پوستی شدیدی دارید که با این روش‌های ساده قابل کنترل نیست، حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.