چگونه در حین مبارزه با سرطان سینه، پوست خود را جوان نگه دارید؟ (مراقبت از پوست در برابر سرطان سینه)

ما می‌دانیم که مبارزه با سرطان سینه چقدر چالش‌برانگیز است. در این مدت، بدن و ذهن هر دو خسته و تحت استرس هستند. با همه این اوصاف، طبیعی است که وقتی تغییراتی در پوست خود می‌بینید، مثلاً وقتی پوستتان خشک و تغییر رنگ می‌دهد، احساس غم و افسردگی کنید. اما نگران نباشید. کارهای ساده اما بسیار موثری وجود دارد که می‌توانیم برای سالم، درخشان و جوان نگه داشتن پوست خود انجام دهیم. امروز، در مورد چگونگی تقویت خود و مراقبت از پوستتان در طول این مسیر صحبت خواهیم کرد.

۱. محافظت از پوست در برابر آفتاب ضروری است!

همه ما می‌دانیم که هنگام رفتن به ساحل یا یک رویداد در فضای باز باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم. اما آیا می‌دانستید که یکی از دشمنان اصلی پوست جوان، اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید یا (UV) است؟ قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این اشعه‌ها می‌تواند باعث چین و چروک، خشکی و لکه‌های ناشی از آفتاب شود. به عبارت ساده، این دلیل بزرگی است که پوست پیرتر از آنچه هست به نظر می‌رسد. خطرناک‌تر این است که این اشعه‌ها می‌توانند باعث سرطان پوست نیز شوند.

بنابراین، راز مراقبت از پوست این نیست که فقط در روزهای خاص از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، بلکه باید آن را به یک عادت هر روزه تبدیل کنید. چه فقط به فروشگاه بروید و چه در حال آب دادن به گل‌های حیاط باشید، پوست شما همیشه در معرض آفتاب است. ساده‌ترین راه حل برای این مشکل، انتخاب مرطوب‌کننده‌ای است که حاوی کرم ضد آفتاب باشد.

۲. مرطوب کننده بهترین دوست پوست است.

خشکی پوست یکی دیگر از عوامل اصلی است که ظاهر پیری را افزایش می‌دهد. به طور معمول، با افزایش سن، پوست ما چربی کمتری تولید می‌کند که باعث خشکی آن می‌شود. با این حال، هنگام انجام درمان‌های سرطان، به ویژه شیمی درمانی ، این خشکی می‌تواند تشدید شود و گاهی اوقات حتی منجر به سوزش پوست شود. بهترین راه حل برای این مشکل، استفاده روزانه از یک مرطوب کننده خوب و مناسب پوست است.

این کار رطوبت لازم را برای پوست فراهم می‌کند و آن را صاف و سالم نگه می‌دارد. اگر احساس می‌کنید پوست شما خیلی خشک است، می‌توانید این درمان را حتی بیشتر تقویت کنید.

• هنگام حمام کردن، به جای صابون‌های قوی که پوست را خشک می‌کنند، از شامپو بدن مرطوب‌کننده استفاده کنید.
• بعد از دوش گرفتن، پوست خود را کمی مرطوب کنید، بدون اینکه آن را محکم با حوله بمالید، و در حالی که رطوبت هنوز روی پوست شماست ، مرطوب کننده بزنید. این کار به جذب عمیق رطوبت به پوست کمک می‌کند و آن را برای مدت طولانی هیدراته نگه می‌دارد.

۳. پوست را از درون تغذیه کنید

مهم نیست چقدر آرایش خوبی داشته باشید، پوست سالم از درون شروع می‌شود. این یعنی با غذایی که می‌خورید. نوشیدن آب کافی و داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل برای داشتن پوستی درخشان و جوان ضروری است.

به این فکر کنید، آب یک عنصر ضروری برای سلول‌های بدن ماست. وقتی هر روز مقدار لازم آب می‌نوشید، پوست شما از درون هیدراته می‌شود، خشکی را کاهش می‌دهد و شاداب به نظر می‌رسد. همچنین، اضافه کردن چیزهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات و گیاهانی که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند به رژیم غذایی، تغذیه لازم برای پوست شما را فراهم می‌کند. وقتی سالم هستید، نتایج به وضوح روی پوست شما قابل مشاهده است. بهتر است با پزشک خود صحبت کنید و تصمیم بگیرید که چه نوع رژیم غذایی با روش‌های درمانی شما برای شما مناسب است.

۴. در مورد لوازم آرایشی که استفاده می‌کنید، دقت کنید.

اگرچه تبلیغاتی در بازار در مورد کرم‌های معجزه‌آسا وجود دارد که پوست شما را یک شبه سفید می‌کنند و چین و چروک‌ها را از بین می‌برند، اما در واقع چنین چیزهایی وجود ندارند. در عوض، برخی از لوازم آرایشی وجود دارند که بیشتر از اینکه برای پوست شما مفید باشند، به آن آسیب می‌رسانند. ممکن است از محصولاتی استفاده کنید که پوست شما را سریع‌تر پیر می‌کنند و حتی بدون اینکه متوجه شوید به آن آسیب می‌رسانند.

پوست در طول درمان سرطان بسیار حساس است. بنابراین، از استفاده از مواد شیمیایی قوی مانند شوینده‌های صورت و اسکراب‌هایی که برای از بین بردن آکنه و لکه‌ها طراحی شده‌اند، خودداری کنید. این مواد می‌توانند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرند و آن را خشک‌تر، قرمزتر و آسیب‌دیده‌تر کنند.

در عوض، محصولاتی را انتخاب کنید که برچسب «ملایم»، «مناسب پوست‌های حساس » و فاقد الکل و عطر داشته باشند. هرچه محصولی که برای تمیز کردن صورت خود استفاده می‌کنید ملایم‌تر باشد، پوست شما رطوبت بیشتری را حفظ می‌کند و آن را سالم‌تر و روشن‌تر نگه می‌دارد.

۵. خواب خوب فقط به شانس بستگی ندارد.

آیا می‌دانستید که اولین کاری که می‌توانید برای حفظ جوانی پوست انجام دهید ، خواب کافی و با کیفیت است؟ خواب یک فرآیند طبیعی است که بدن و ذهن ما را ترمیم و بازیابی می‌کند.

وقتی خوب نمی‌خوابید، اولین علامت آن روی صورتتان نمایان می‌شود. حلقه‌های تیره زیر چشم، صورتتان کدر و خسته به نظر می‌رسد. کمبود خواب طولانی مدت، چین و چروک را افزایش می‌دهد و سرعت ترمیم پوست را کند می‌کند. اما اگر هر روز خواب شبانه خوبی داشته باشید، سلامت پوستتان به حداکثر می‌رسد و ظاهری جوان به شما می‌دهد.

اهمیت خواب فقط به پوست شما محدود نمی‌شود. تحقیقات حتی نشان داده‌اند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، مبارزه با بیماری‌ها و حتی بهبودی از بیماری‌های جدی مانند سرطان سینه ضروری است. بنابراین، خواب را در اولویت قرار دهید. این امر تفاوت زیادی در ظاهر و احساس پوست شما ایجاد خواهد کرد.

مراقبت از پوست، سرطان سینه، درمان سرطان، پوست خشک، پوست جوان، مرطوب کننده، ضد آفتاب