آیا مچ دست شما هم درد می‌کند؟ ممکن است تاندونیت مچ دست باشد!

آیا اغلب در مچ دست خود احساس درد می‌کنید؟ گاهی اوقات، حتی انجام کارهای ساده‌ای مانند باز کردن بطری آب یا باز کردن در نیز دشوار است؟ یا وقتی یک جسم سنگین را بلند می‌کنید، دست خود را خم یا راست می‌کنید، آیا مچ دست شما احساس "گیر کردن" می‌کند یا صدای "کلیک" می‌دهد؟ اگر چنین است، ممکن است به بیماری به نام تاندونیت مچ دست مبتلا باشید. نگران نباشید، بیایید امروز در مورد این موضوع به تفصیل صحبت کنیم، باشه؟

تاندونیت مچ دست چیست؟

به عبارت ساده، تاندونیت مچ دست زمانی است که تاندون‌های مچ دست شما ملتهب می‌شوند. تاندون‌ها بافت‌های محکمی در داخل دست شما هستند که عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کنند. اینها همان چیزی هستند که به شما کمک می‌کنند دست و انگشتان خود را حرکت دهید. حدود شش عدد از این تاندون‌ها در مچ دست شما وجود دارد.

بنابراین، اگر این تاندون‌ها تحت فشار مداوم قرار گیرند، یا اگر دچار آسیبی مانند پیچ ​​خوردگی شوند، می‌توانند تحریک و متورم شوند. این همان چیزی است که ما آن را تاندونیت می‌نامیم.

حالا ببینید، انواع اصلی این هم وجود دارد.

• التهاب تاندون دکوروان : این شایع‌ترین نوع التهاب تاندون است. این بیماری تاندون کنار انگشت شست پا را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
• التهاب تاندون اولنار : این زمانی است که تاندون در سمتی از دست که انگشت کوچک شما قرار دارد، ملتهب می‌شود.

چه کسانی بیشتر احتمال دارد به این بیماری مبتلا شوند؟

در واقع، هر کسی که به طور مداوم به مچ دست خود فشار و استرس وارد کند، در معرض خطر ابتلا به این بیماری است. به این فکر کنید، یک مادر جدید یا کسی که از کودکان خردسال مراقبت می‌کند، می‌تواند به آن مبتلا شود. این بیماری می‌تواند زمانی رخ دهد که آنها کودکی را در آغوش می‌گیرند یا دست‌های خود را تمام روز در یک حالت نگه می‌دارند. به همین دلیل است که برخی افراد آن را "مچ دست مامان" می‌نامند، به خصوص بیماری "تاندونیت دکوروان".

همچنین، چندین عامل خطر دیگر نیز وجود دارد:

• زن بودن: زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند.
• داشتن سن بالای ۴۰ سال.
• اگر قبلاً تاندون‌هایتان آسیب دیده است، یا اگر بیماری مانند اپیکوندیلیت جانبی دارید که درد در قسمت بیرونی آرنج شماست.
• کار کردن در شغلی که نیاز به انجام مداوم حرکات یکسان دارد. برای مثال، تزیین کیک، آرایش مو، کار با ماشین آلات سنگین و تایپ کردن با صفحه کلید کامپیوتر.
• داشتن شرایط خاص سلامتی: افرادی که بیماری‌هایی مانند دیابت، آرتروز، آرتریت روماتوئید یا نقرس دارند.
• برخی از شرایط عفونی.
• انجام ورزش‌هایی که فشار زیادی به مچ دست وارد می‌کنند، مانند ژیمناستیک و بسکتبال.
• قرار دادن دست‌ها و مچ دست در حالت نامناسب هنگام کار، تایپ کردن یا ارسال پیامک
• سیگار کشیدن.
• شروع یک فعالیت جدید به طور ناگهانی و بدون آماده سازی مناسب مچ دست قبل از انجام آن.
• با وجود درد، به کار خود ادامه دهد.

تاندونیت مچ دست چقدر شایع است؟

راستش را بخواهید، تاندونیت مچ دست مانند «تاندونیت دکورون» خیلی رایج نیست. حدود ۰.۵٪ از مردان و ۱.۳٪ از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما، مهم نیست چه کسی به آن مبتلا می‌شود، این یک تجربه دردناک است، درست است؟

چرا این اتفاق می‌افتد؟ دلایل آن چیست؟

اغلب، علت اصلی این امر، فشار مکرر بر تاندون‌های مچ دست است. تاندون‌های ما یک پوشش نازک (غلاف تاندون) در اطراف خود دارند که به آنها کمک می‌کند تا به راحتی حرکت کنند. این پوشش مانند یک لایه روان‌کننده عمل می‌کند. حال، وقتی به طور مداوم با دستان خود کار می‌کنیم، این پوشش می‌تواند تحریک ، متورم و بزرگ شود. سپس تاندون‌ها در حرکت روان درون این پوشش مشکل دارند. بنابراین، تاندون‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند و هنگام حرکت مچ دست و انگشتان، درد شروع می‌شود.

علائم آن چیست؟ چگونه آن را تشخیص می‌دهید؟

اگر به «تاندونیت مچ دست» مبتلا هستید، ممکن است علائمی مانند موارد زیر را تجربه کنید:

• مشکل در انجام حرکات خاص. به عنوان مثال، باز کردن درب بطری، باز کردن قفل در، بلند کردن حیوان خانگی یا نوزاد.
• سفتی، احساس "گیر کردن" یا صدای "تق تق" هنگام حرکت مچ دست یا انگشتان.
• تورم در اطراف مچ دست یا جایی که انگشتان شروع می‌شوند.
• درد مچ دست، به خصوص در سمت انگشت شست یا انگشت کوچک.

پزشک چگونه این موضوع را به طور دقیق تشخیص می‌دهد؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، ابتدا در مورد علائم شما سؤال می‌کند و معاینه فیزیکی انجام می‌دهد. سپس نواحی خاصی از دست، مچ دست و انگشتان شما را لمس می‌کند تا ببیند آیا متورم یا دردناک هستند یا خیر. همچنین از شما می‌خواهد حرکات خاصی مانند مشت کردن و چرخاندن مچ دست خود را انجام دهید تا دقیقاً متوجه شوید که درد از کجا ناشی می‌شود.

گاهی اوقات، علائم «تاندونیت مچ دست» می‌تواند مشابه علائم سایر بیماری‌هایی باشد که مچ دست و انگشتان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. برای مثال:

• آرتروز: این بیماری باعث تورم و درد در مفاصل می‌شود.
• سندرم تونل کارپال: در این حالت، دست بی‌حس می‌شود و به دلیل فشرده شدن رگ در مچ دست، احساسی شبیه قلقلک به فرد دست می‌دهد.
• انگشت ماشه‌ای (تریگر فینگر): در این حالت، تاندون متورم می‌شود و هنگام خم شدن انگشت، گیر می‌کند.
• شکستگی‌های مچ دست .

بنابراین، پزشک ممکن است اسکن تصویربرداری مانند اشعه ایکس، ام آر آی یا سونوگرافی را نیز تجویز کند تا مطمئن شود که هیچ بیماری دیگری مانند این وجود ندارد.

چه درمان‌هایی برای این مورد وجود دارد؟

خبر خوب این است که بسیاری از افراد می‌توانند این درد را با درمان‌های ساده و غیرجراحی کاهش دهند. پزشک شما ممکن است مواردی مانند موارد زیر را توصیه کند:

درمان با دارو

ممکن است داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) برای کاهش درد و تورم تجویز شوند. در برخی موارد، پزشک ممکن است تزریق استروئید به مچ دست یا نزدیک مفاصل انگشتان را نیز تجویز کند.

فیزیوتراپی و کاردرمانی

فیزیوتراپیست‌ها و کاردرمانگران می‌توانند به شما در بازیابی قدرت، تحرک و دامنه حرکتی مچ دست و انگشتانتان کمک کنند. آنها همچنین می‌توانند به شما آموزش دهند که چگونه کارهای روزمره مانند تایپ کردن و بلند کردن اجسام را به روشی انجام دهید که درد مچ دست را کاهش دهد.

استراحت و روش RICE

استراحت مهم‌ترین درمان برای التهاب تاندون مچ دست است. هرگز با نگه داشتن مچ دست، درد آن را تشدید نکنید. فعالیت‌هایی مانند تایپ کردن، بلند کردن اجسام و چرخاندن مچ دست را تا حد امکان به حداقل برسانید تا تاندون‌های شما زمان کافی برای بهبودی داشته باشند.

«روش RICE» یک درمان خانگی است که می‌تواند به کاهش تورم و درد مچ دست کمک کند.

• R (استراحت) - استراحت: به دست خود استراحت دهید.
• من (یخ) - یخ بگذارید: یخ را حدود 20 دقیقه و چندین بار در روز روی پوست قرار دهید. اما یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید، چیزی مانند حوله روی آن قرار دهید.
• ج (فشرده‌سازی): با یک بانداژ الاستیک، مقدار کمی فشار اعمال کنید تا تورم کاهش یابد.
• E (ارتفاع) - ارتفاع: هر زمان که ممکن است، بازوی خود را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.

استفاده از اسپلینت

آتل وسیله‌ای است که به بی‌حرکت نگه داشتن مچ دست و گاهی انگشتان شما کمک می‌کند. این کار به تاندون‌ها استراحت می‌دهد. پزشک ممکن است یک آتل سفارشی متناسب با شما توصیه کند، یا ممکن است بتوانید از آتلی که می‌توانید از داروخانه خریداری کنید، استفاده کنید.

آیا جراحی لازم خواهد بود؟

اگر علائم شما پس از چند ماه درمان‌های عمومی بهبود نیافت، ممکن است برای تاندونیت مچ دست خود به جراحی نیاز داشته باشید. روش‌های مختلفی برای انجام جراحی تاندون مچ دست وجود دارد، اما موارد زیر رایج‌ترین آنها هستند:

• برداشتن بافت آسیب‌دیده از پوشش (غلاف تاندون) اطراف تاندون.
• ایجاد چند برش کوچک در پوشش تاندون برای ایجاد فضای بیشتر برای حرکت.

جراحی تاندون مچ دست معمولاً یک عمل سرپایی است که می‌توانید همان روز بدون نیاز به بستری شدن در بیمارستان به خانه بروید. ممکن است بی‌حسی موضعی یا بیهوشی عمومی داشته باشید. بعد از جراحی، مچ دست شما بانداژ می‌شود و بخیه‌ها معمولاً بعد از حدود دو هفته کشیده می‌شوند.

خطرات جراحی چیست؟

جراحی تاندونیت مچ دست عموماً یک روش ایمن و کم‌عارضه است. با این حال، مانند تمام جراحی‌ها، برخی خطرات جزئی نیز وجود دارد:

• عفونت (`(عفونت)`).
• آسیب عصبی (`(آسیب عصبی)`).
• درد یا احساس "سوزن سوزن شدن" در مچ دست یا انگشتان.
• زخم به درستی بهبود نمی‌یابد یا به طور ناقص بهبود می‌یابد.
• تشکیل بافت اسکار.
• جابجایی تاندون ("(نیمه‌دررفتگی تاندون)")

چگونه خود را از این وضعیت محافظت کنیم؟ (پیشگیری)

برای محافظت از خود در برابر درد تاندون مچ دست، این نکات را دنبال کنید:

• تاندون‌های مچ دست یا دست خود را بیش از حد تحت فشار قرار ندهید.
• اگر سیگار می‌کشید، آن را متوقف کنید.
• قبل از هرگونه فعالیت بدنی، مچ دست خود را به خوبی بکشید.
• اگر کسی هستید که دائماً «تایپ» می‌کند، یا اگر کاری انجام می‌دهید که به مچ دست شما فشار می‌آورد، مرتباً استراحت کنید.
• اگر پزشک توصیه کرد، از آتل یا بریس محافظ مچ دست استفاده کنید.

بعد از بهبودی حال شما چطور است؟ (چشم انداز)

بیشتر افراد به خوبی به درمان پاسخ می‌دهند و هیچ آسیب یا درد طولانی مدتی در مچ دست ایجاد نمی‌شود.

پس از بهبودی مچ دست، فیزیوتراپی یا کاردرمانی می‌تواند به بهبود قدرت و دامنه حرکتی مچ دست شما کمک کند. درمانگران همچنین می‌توانند به شما آموزش دهند که چگونه فعالیت‌های مورد علاقه خود را به گونه‌ای ادامه دهید که فشار کمتری به مچ دست شما وارد شود.

اما به یاد داشته باشید، وقتی تاندونی آسیب ببیند، احتمال آسیب مجدد آن بیشتر است. بنابراین هنگام ورزش، به خصوص وقتی حرکات یکسانی را انجام می‌دهید، از مچ دست خود مراقبت ویژه کنید. مهمترین چیز این است که در هنگام درد هیچ کاری انجام ندهید. درد، روش بدن شما برای صحبت کردن با شماست، به آن گوش دهید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در چنین مواردی، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید:

• اگر نمی‌توانید مچ دست یا انگشتان خود را حرکت دهید.
• اگر نمی‌توانید دست خود را خم کنید یا جسمی را نگه دارید.
• اگر چیزهایی که در دست دارید همیشه از دستتان می‌افتند.
• اگر درد شدید و ناگهانی در مچ دست، دست یا انگشتان خود دارید.
• اگر متوجه تورم یا تغییر رنگ پوست در اطراف مچ دست خود شدید.

پیام مفید برای خانه

تاندونیت مچ دست، التهاب تاندون‌هایی است که ساعد شما را به استخوان‌های انگشتانتان متصل می‌کند. این وضعیت می‌تواند هنگام دراز کردن، بلند کردن یا حرکت دادن مچ دست یا انگشتانتان باعث درد شود. استراحت، دارو، تزریق یا آتل معمولاً می‌تواند به تسکین درد کمک کند. برخی افراد ممکن است به جراحی نیاز داشته باشند. اگر شغلی دارید که نیاز به حرکات تکراری مچ دست دارد یا ورزشی انجام می‌دهید، حتماً به طور منظم استراحت کنید و مچ دست خود را کشش دهید. برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.

درد مچ دست ، التهاب تاندون، درد دست، التهاب تاندون دکورون، اختلالات مچ دست، تکیه‌گاه دست، محافظت از مچ دست