දොස්තර මහත්තයා ඔයාට ලේ ටෙස්ට් එකක් ලියලා දීලා, "හෙට උදේට මුකුත් කන්නෙ බොන්නෙ නැතුව ඇවිත් මේක කරගන්න" කියලා කිව්වම, ඔයාටත් එක එක ප්රශ්න හිතට එනවා නේද? "අයියෝ උදේට තේ එකවත් බොන්න බැරිද?", "වතුර ටිකක් බිව්වට කමක් නැද්ද?", "මම ගන්න බෙහෙත් ටික මොකද කරන්නේ?" වගේ දේවල් ඔයාගෙ හිතෙත් ඇති. බය වෙන්න එපා, මේ ප්රශ්න එන එක සාමාන්ය දෙයක්. අපි අද කතා කරමු මේ ලේ පරීක්ෂණයකට කලින් නිරාහාරව ඉන්නවා කියන්නේ මොකක්ද, ඒක එහෙම කරන්න කියන්නේ ඇයි, සහ ඒ වෙලාවට අපි හරියටම මොනවද කරන්න ඕන කියලා.
ඇයි මේ ලේ ටෙස්ට් එකකට කලින් නිරාහාරව ඉන්න කියන්නේ?
හරි, අපි මේක සරලවම තේරුම් ගමු. හිතන්නකෝ ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන රුධිර නාල පද්ධතිය හරියට වතුර යන බට පද්ධතියක් වගේ කියලා. අපි කෑමක් කෑවම, වතුර එකක් බිව්වම, ඒකේ තියෙන සීනි, මේදය, විටමින් වගේ පෝෂ්ය පදාර්ථ ටික දිරවලා අපේ ලේ වලට එකතු වෙනවා. මේක සාමාන්යයෙන් වෙන දෙයක්.
හැබැයි, දොස්තර මහත්තයා ලේ පරීක්ෂණයක් කරන්නේ ඔයාගේ ඇඟේ කිසිම බාහිර බලපෑමක් නැතුව, සාමාන්ය විදියට තියෙන සීනි මට්ටම, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වගේ දේවල් හරියටම මැනගන්න. ඔයා ටෙස්ට් එකට ටිකකට කලින් බත් එකක් කෑවොත්, පැණි බීම එකක් බිව්වොත්, ඒ කෑම බීම වල තිබුණු සීනි, මේදය ඔක්කොම ඒ වෙලාවේ ඔයාගේ ලේ වලට එකතු වෙලා තියෙන්නේ. එතකොට ලේ ටෙස්ට් එකෙන් පෙන්නන්නේ ඇත්තටම ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මට්ටමට වඩා ගොඩක් ඉහළ අගයක්.
සරලවම කිව්වොත්, නිරාහාරව ඉන්න කියලා කියන්නේ, ඔයාගේ ශරීරයේ ඇතුළේ තියෙන දේවල් වල "සැබෑම තත්ත්වය" (Baseline Reading) කිසිම බාධාවකින් තොරව මැනගන්නයි. හරියට සුදු ලෑල්ලක් පිරිසිදු කරලා ඒකේ ලියනවා වගේ, කිසිම කෑමක බීමක බලපෑමක් නැතුව ලේ එකේ තියෙන දේවල් මනිනකොට තමයි නිවැරදිම ප්රතිඵලය ගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
වැරදි ප්රතිඵලයක් ආවොත්, දොස්තර මහත්තයාට ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන වැරදි අදහසක් එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා සමහරවිට අනවශ්ය බෙහෙත් දෙන්න හෝ අවශ්ය ප්රතිකාර මඟහැරෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා තමයි මේ නිරාහාරව ඉන්න එක සමහර ටෙස්ට් වලට අත්යවශ්ය වෙන්නේ.
නිරාහාරව ඉන්න ඕන කරන ප්රධාන ලේ පරීක්ෂණ මොනවද?
හැම ලේ ටෙස්ට් එකකටම නිරාහාරව ඉන්න ඕන නෑ. ඒත් බහුලවම නිරාහාරව ඉන්න කියන පරීක්ෂණ කීපයක් තියෙනවා. ඔයාට දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු පරීක්ෂණය මේ ලිස්ට් එකේ තියෙනවද කියලා බලන්න.
| පරීක්ෂණයේ නම | සරලව කිව්වොත් බලන්නේ මොකක්ද? |
|---|---|
| රුධිරයේ සීනි පරීක්ෂාව (Blood Sugar / Glucose Test) | දියවැඩියාව (Diabetes), දියවැඩියාවට පෙර අවස්ථාව (Prediabetes) සහ ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව (Gestational Diabetes) වගේ තත්ත්වයන් හඳුනාගන්න සහ නිරීක්ෂණය කරන්න. |
| ලිපිඩ් ප්රොෆයිල් (Lipid Panel) | රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් (Triglyceride) මට්ටම් මැනලා, හෘද රෝග අවදානම තක්සේරු කරන්න. (සමහර විට නිරාහාරව සිටීම අවශ්ය නොවෙන්න පුළුවන්, ඒක දොස්තර මහත්තයා තීරණය කරයි.) |
| මූලික පරිවෘත්තීය පැනලය (Basic Metabolic Panel - BMP) | මේකෙන් එකවර දේවල් කිහිපයක් බලනවා. වකුගඩු වල ක්රියාකාරීත්වය, ශරීරයේ ලවණ වර්ග (Electrolytes) සහ සීනි මට්ටම් වගේ දේවල් ගැන අදහසක් ගන්න. |
| ගැමා-ග්ලුටමිල් ට්රාන්ස්ෆරේස් (GGT) පරීක්ෂණය | අක්මාවේ ක්රියාකාරීත්වය සම්බන්ධ පරීක්ෂණයක්. නිරාහාරව සිටීමෙන් වඩාත් නිවැරදි ප්රතිඵල ලබාගන්න පුළුවන්. |
මේවාට අමතරවත් නිරාහාරව ඉන්න අවශ්ය වෙන පරීක්ෂණ තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හොඳම දේ තමයි, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරි, පරීක්ෂණය කරන ලැබ් එකෙන් හරි ඒ ගැන පැහැදිලිව අහලා දැනගන්න එක.
කොච්චර වෙලාවක් නිරාහාරව ඉන්න ඕනෙද?
සාමාන්යයෙන්, ලේ පරීක්ෂණයකට කලින් පැය 8 සිට 12 දක්වා කාලයක් නිරාහාරව ඉන්න කියලා තමයි කියන්නේ. හැබැයි මේ කාලය ඔයා කරන පරීක්ෂණය අනුව පොඩ්ඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින එක ගොඩක් වැදගත්.
මේකට තියෙන ලේසිම ක්රමයක් තමයි, ඔයාගේ ටෙස්ට් එක උදේ වරුවක දාගන්න එක. එතකොට ඔයා නිරාහාරව ඉන්න ඕන කාලයෙන් වැඩි හරියක් ඔයාට නින්දෙදිම ගෙවෙනවා. උදාහරණයක් විදියට, රෑ 8ට විතර රෑ කෑම කාලා, ඊට පස්සේ මුකුත් නොකා ඉඳලා, පහුවදා උදේ 8ට ටෙස්ට් එක කරගත්තොත් ඔයාට පැය 12ක් නිරාහාරව ඉන්න පුළුවන්.
හැමෝටම තියෙන ප්රශ්නේ: වතුර බොන්න පුළුවන්ද?
ඔව්! අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්. ඇත්තටම, නිරාහාරව ඉන්නකොට වතුර බොන එක දිරිගන්වනවා. ඒකට හේතු දෙකක් තියෙනවා:
1. සජලනය (Hydration): අපේ ශරීරයේ නිරෝගී පැවැත්මට වතුර අත්යවශ්යයි. ලේ ටෙස්ට් එකකට කලිනුත් ශරීරයේ වතුර මට්ටම හොඳට තියාගන්න එක වැදගත්.
2. ලේ ගන්න පහසු වීම: ඔයා හොඳට වතුර බීලා හිටියොත්, ඔයාගේ ලේ නහර (veins) හොඳින් පිරිලා තියෙන නිසා, ලැබ් එකේදී ලේ ගන්න කෙනාට (Phlebotomist) ලේසියෙන්ම නහරයක් හොයාගෙන ලේ ගන්න පුළුවන්. මේකෙන් ඔයාටත් වේදනාව අඩුයි, වැඩේත් ඉක්මන්.
හැබැයි මෙතනදී ගොඩක් වැදගත් දෙයක් තියෙනවා. ඔයා බොන්න ඕන සාමාන්ය වතුර විතරයි. ඒ කියන්නේ, දෙහි දාපු වතුර, සීනි දාපු වතුර, රසකාරක දාපු වතුර, ජීවනී වගේ දේවල්, පළතුරු යුෂ, කිසිම දෙයක් බොන්න හොඳ නෑ. මේවායේ තියෙන දේවල් ඔයාගේ ලේ වලට එකතු වෙලා ප්රතිඵල වෙනස් කරන්න පුළුවන්.
එතකොට කෝපි, තේ වගේ දෙයක් බිව්වට කමක් නැද්ද?
නෑ, බොන්න හොඳ නෑ. නිරාහාරව ඉන්න වෙලාවට කෝපි, තේ වගේ කිසිම දෙයක් බොන්න එපා. "මම බොන්නේ සීනි නැතුවනේ" කියලා හිතුවත් ඒක කරන්න හොඳ නෑ.
ඒකට හේතුව තමයි, කෝපි සහ තේ වල තියෙන කැෆේන් (Caffeine) කියන ද්රව්යයට පවා ඔයාගේ ලේ වල තියෙන සීනි මට්ටම වගේ දේවල් වලට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, කෝපි කියන්නේ ශරීරයෙන් ජලය පිට කරන (Diuretic) පානයක්. ඒ කියන්නේ ඔයාට නිතර නිතර මුත්රා කරන්න අවශ්ය වෙනවා. මේ නිසා ශරීරය විජලනය (Dehydration) වෙලා, ලේ ගන්න අපහසු වෙන්නත්, ලේ වල සාන්ද්රණය වෙනස් වෙලා ප්රතිඵල වලට බලපෑම් වෙන්නත් පුළුවන්.
මම ගන්න බෙහෙත් ටික නතර කරන්න ඕනෙද?
මේකත් ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්රශ්නයක්. සාමාන්ය රීතිය තමයි, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා වෙනත් විදියකට උපදෙස් දුන්නේ නැත්නම්, ඔයා දිනපතා ගන්න නියමිත බෙහෙත් වර්ග නතර කරන්න එපා.
හැබැයි, ඔයා ගන්න බෙහෙත් ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න. ඔයා ගන්න බෙහෙත් වර්ග, විටමින් වර්ග, අතිරේක ආහාර (Supplements) සහ ඔයා ෆාමසියකින් අරන් බොන ඕනෑම සාමාන්ය බෙහෙතක් (Over-the-counter medicine) ගැන දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කරන්න. සමහර බෙහෙත් වර්ග ලේ පරීක්ෂණ වල ප්රතිඵල වලට බලපෑම් කරන්න පුළුවන් නිසා, ඒ ගැන කලින්ම කතා කරලා පැහැදිලි උපදෙසක් ගන්න එක තමයි ආරක්ෂාකාරීම දේ.
අමතක වෙලා මොනවාහරි කෑවොත් හරි බිව්වොත් හරි මොකද කරන්නේ?
අනේ, එහෙම වෙන්න පුළුවන්. මිනිස්සුන්ට දේවල් අමතක වෙනවනේ. කලබල වෙන්න එපා. ඔයාට අමතක වෙලා මොනවාහරි කෑමක් කෑවොත්, තේ එකක් බිව්වොත්, කරන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි ඒක හංගන්නේ නැතුව කියන එක.
ඔයා ලේ දෙන්න ගියාම, එතන ඉන්න නිලධාරියාට කියන්න "මට අමතක වෙලා මෙහෙම දෙයක් බිවුණා/කැවුණා" කියලා. එතකොට එයාලා දන්නවා මොකද කරන්න ඕන කියලා. බොහෝවිට වෙන්නේ, ඔයාට ටෙස්ට් එක වෙන දවසක කරගන්න කියලා කියන එක.
ඒක කරදරයක් කියලා හිතන්න එපා. වැරදි ප්රතිඵලයක් අරගෙන, ඒකට වැරදි ප්රතිකාර ගන්නවට වඩා, තව දවසක් ගිහින් නිවැරදිම ප්රතිඵලය ගන්න එක ඔයාගේ සෞඛ්යයට ගොඩක් වටිනවා.
කවදද ආයෙමත් කන්න බොන්න පටන් ගන්න පුළුවන්?
ඔයාගේ ලේ ටික අරගෙන ඉවර වුණු ගමන්ම ඔයාට සාමාන්ය විදියට කන්න බොන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයා ලේ දෙන්න යද්දී බිස්කට් පැකට් එකක්, කෙසෙල් ගෙඩියක් වගේ පොඩි කෑමක් සහ වතුර බෝතලයක් අරන් යන එක හොඳ අදහසක්. ලේ දීලා ඉවර වුණු ගමන්ම ඔයාට ඒක කාලා ශක්තිය ගන්න පුළුවන්.
ලේ පරීක්ෂණයකට කලින් නිරාහාරව ඉන්න එක පොඩි කරදරයක් වගේ දැනුනට, ඒක ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන නිවැරදිම චිත්රයක් ලබාගන්න කරන ගොඩක් වැදගත් දෙයක්. ඒ නිසා, දොස්තර මහත්තයා දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න. ඔයාට මොකක් හරි ප්රශ්නයක්, ගැටළුවක් තියෙනවා නම්, ලැජ්ජා නොවී, බය නොවී දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරි ලැබ් එකෙන් හරි අහලා දැනගන්න. පොඩි සැලසුමකින් මේ වැඩේ ගොඩක් පහසුවෙන් කරගන්න ඔයාට පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාට නිරාහාරව ඉන්න අවශ්යද, කොපමණ වෙලාවක්ද කියන එක ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් පැහැදිලිව අහලා දැනගන්න.
- නිරාහාරව සිටීම කියන්නේ කිසිම කෑමක් හෝ (වතුර හැර) බීමක් නොගෙන සිටීමයි. චුයින්ගම් සැපීම, දුම්පානය කිරීම, ව්යායාම කිරීමත් මේ කාලය තුළදී සුදුසු නෑ.
- සාමාන්ය වතුර ඕන තරම් බොන්න. ඒකෙන් ලේ ගන්න පහසු වෙනවා. හැබැයි රසකාරක, දෙහි වගේ දේවල් දාපු වතුර නම් බොන්න එපා.
- කෝපි, තේ වගේ කිසිම පානයක් බොන්න එපා.
- ඔයා ගන්න බෙහෙත් ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, ඒවා දිගටම ගන්නවද නැද්ද කියලා උපදෙස් ලබාගන්න.
- අමතක වීමකින් යමක් කෑවොත් හෝ බිව්වොත් ඒ බව ලේ ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම දැනුම් දෙන්න.
- ලේ පරීක්ෂණයෙන් පස්සේ ඉක්මනින් ගන්න පුළුවන් විදියට පොඩි කෑමක් සහ බීමක් ලඟ තියාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න