Onko sinullakin kipua jänteissä? Puhutaanpa jännetulehduksesta!

Oletko koskaan tuntenut outoa kipua tai jäykkyyttä kyynärpäässä, polvessa tai olkapäässä? Et ehkä ole kiinnittänyt siihen paljoa huomiota. Mutta jos kipu jatkuu, se voi olla oire jännetulehduksesta . Älä huoli, puhumme siitä tänään yksityiskohtaisemmin.

Mitä tendinoosi tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna tendinoosi on tila, joka vaikuttaa kehomme jänteisiin heikentäen ja surkastuen niitä vähitellen. Saatat nyt miettiä, mitä nämä jänteet ovat.

Ajattele jänteitä vahvoina naruina. Ne yhdistävät lihaksemme luihimme. Niiden ansiosta voimme liikuttaa raajojamme ja suorittaa erilaisia ​​toimintoja. Nämä jänteet koostuvat pääasiassa hienoista kuiduista, joita kutsutaan kollageenikuiduiksi ja jotka yhdistyvät ja muodostavat kimppuja.

Jännevamma eli tendinoosi tarkoittaa, että nämä kollageenikimput vähitellen hajoavat ja alkavat erottua. Tämä heikentää jänteen lujuutta. Ajan myötä muuntyyppiset solut täyttävät nämä rikkoutuneet alueet. Tämä muuttaa jänteen alkuperäistä koostumusta, tehden siitä painavamman ja jäykemmän. Se on kuin vanha köysi, jonka kuidut ovat katkenneet, heikentynyt ja käyttökelvoton.

Mitkä ovat tendinoosin oireet?

Tässä tilanteessa saatat tuntea esimerkiksi seuraavia tuntemuksia:

• Kipu toiminnan yhteydessä: Tehtävää suoritettaessa, erityisesti vaurioitunutta jännettä käytettäessä, saatat kokea polttavaa kipua . Jotkut ihmiset kuvailevat sitä "sisältäpäin tulevaksi polttavaksi tunteeksi".
• Jäykkyys ja rajoittunut liike: Vaurioitunut nivel voi tuntua jäykältä ja sitä voi olla vaikea liikuttaa. Myös liikerata voi olla rajoittunut, kuten kyvyttömyys ojentaa tai taivuttaa käsivartta kokonaan.
• Heikkous: Saatat huomata, että sinun on vaikea tehdä asioita, joita ennen teit, mikä voi tarkoittaa, että käsissäsi voi tuntua olevan vähemmän voimaa.
• Jatkuva kipu: Jos kipu kestää yli kolme kuukautta, se on myös oire tästä.

Tärkeintä on, että tendinoosi ei yleensä aiheuta turvotusta, punoitusta tai lämpöä ( tulehdusta ).Aluksi et ehkä tunne paljon kipua. Jotkut ihmiset ajattelevat tämän johtuvan siitä, että heikentynyt jänne painottaa muita kudoksia. Myöhemmin prosessissa, kun jänne alkaa uudistua eri kudokseksi, siitä tulee herkempi . Tämä johtuu siitä, että jänteeseen kehittyy uusia verisuonia ja hermoja.

Missä tendinoosia esiintyy yleisimmin?

Tendinoosia voi itse asiassa esiintyä missä tahansa jänteessä, mutta sitä esiintyy yleisimmin:

• Polvessa: Tätä kutsutaan polvilumpion jännetulehdukseksi .
• Kantapää: Tätä kutsutaan akillesjänteen turvotukseksi .
• Tätä kutsutaan takaosan sääriluun tendinoosiksi .
• Olkapää: Sairaudet, kuten (Supraspinatus tendinosis) tai (Infraspinatus tendinosis) .
• Kyynärpää: Tämä on ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä. (Sivunkypäräjän jännetulehdus) (kutsutaan myös tenniskyynärpääksi) tai (Mediaalinen kyynärpääjännetulehdus) (kutsutaan myös golfaajan kyynärpääksi).
• Peukalo/ranne: Tila nimeltä (De Quervainin tendinoosi) .

Mitkä ovat tendinoosien syyt?

Jännevamma eli tendinoosi syntyy, kun jänne vaurioituu eikä parane kunnolla. Tämän pääasiallinen syy on toistuvat rasitusvammat. Kuvittele tekeväsi samanlaista työtä yhä uudelleen ja uudelleen, kovaäänisesti tai toistuvasti. Saatat esimerkiksi olla joku, joka käyttää tietokoneen hiirtä koko päivän, maalari, puuseppä tai urheilija. Tämä aiheuttaa jänteeseen mikrorepeämiä . Jos jatkat samaa toimintaa pysähtymättä ja antamatta jänteelle lepoa , jota se tarvitsee paranemiseen, sinulle voi kehittyä tendinoosi jonkin ajan kuluttua.

Tähän voi vaikuttaa muitakin syitä:

• Aiempi vamma: Ehkä urheiluvamma ei ole täysin parantunut, tai jänne on saattanut heikentyä aiemman leikkauksen seurauksena.
• Kemialliset vauriot: Jotkut lääkkeet voivat myös vahingoittaa jänteitä. Esimerkiksi fluorokinoloneiksi kutsutut antibiootit, kortikosteroidit ja statiinit .
• Ikään liittyvä rappeutuminen: Iän myötä, varsinkin jos olet käyttänyt kyseistä jännettä paljon koko elämäsi ajan, se voi heikentyä.
• Krooninen tulehdus: jännetulehdus ( tendiniitti) taiJos synoviitti (jänteen ympärillä olevan tupen tulehdus) jatkuu pitkään, se voi heikentää jännettä ja aloittaa rappeutumisprosessin.

Kenellä on suurin todennäköisyys sairastua tähän sairauteen?

Ihmiset, jotka harrastavat urheilua tai tekevät päivittäin toistuvia liikkeitä vaativia töitä, ovat alttiimpia jännetulehdukselle. Urheilijat, työläiset ja harrastuksia harrastavat ihmiset ovat suuremmassa vaarassa sairastua näihin (toistuvista rasitusvammoista) johtuviin vammoihin . Vamman sattuessa heidän voi olla vaikea lopettaa toimintaa ja saada riittävästi lepoa, jotta jänne paranisi kunnolla. Koska he haluavat palata töihin nopeasti.

Jotkut ihmiset voivat olla alttiita tälle tilalle myös tiettyjen kehon asennon muutosten vuoksi. Esimerkiksi jos henkilön lapaluun yläosa kallistuu alaspäin, jänne voi hankautua, kun olkapäätä vedetään poispäin kehosta. Tämä voi aiheuttaa kroonisen tulehduksen (jännetulehdus) ja edetä jännetulehdukseksi. Jänteen kuluessa voi muodostua pieniä reikiä, ja jopa suuria repeämiä voi esiintyä ilman vammoja.

Mitä komplikaatioita voi esiintyä, jos sitä ei hoideta?

Jos jännetulehdusta ei hoideta, se voi jatkaa kasvuaan, heikentää jännettä ja lopulta toimintahäiriöön tulla täysin toimintahäiriöinen. Yksi tapa on, että jänne yhtäkkiä repeää . Toinen tapa on, että se ei enää pysty suorittamaan tehtäväänsä kehossa, ja painoa kannatteleva osa siirtyy toiseen kehon osaan. Tämä on kuin dominoefekti . Esimerkiksi jos säären takimmainen sääriluun jänne toimintahäiriöön tulee, jalkaholvi voi romahtaa ja jopa muuttaa kävelytapaasi.

Mistä lääkärit tämän tunnistavat?

Jännetulehduksen diagnoosi alkaa fyysisellä tutkimuksella ja terveyshistorian selvittämisellä. Lääkäri kysyy oireistasi, niiden alkamisajasta, viimeaikaisista muutoksista päivittäisessä rutiinissasi ja käyttämistäsi lääkkeistä. Hän kysyy myös tavanomaisesta toiminnastasi ja aiemmista vammoistasi. Sitten hän ottaa kuvia jänteestä nähdäkseen, onko merkkejä tendinoosista. Kuvantamistutkimukset voivat auttaa erottamaan jännetulehduksen ja jännetulehduksen .

Miten tendinoosia hoidetaan?

Kaikissa jänneongelmissa paraneminen alkaa levosta . Jänneongelman eteneminen ei lopu, ennen kuin lopetat jänteeseen rasittavat toiminnot. Sairauden vakavuudesta riippuen saatat joutua lopettamaan sairastuneen jänteen käytön kolmesta kuuteen kuukauteen. Jänne paranee hyvin hitaasti.Lepo voi pysäyttää vammojen ja rappeutumisen kierteen. Hoidon ensisijainen tavoite on auttaa jännettä tuottamaan uutta kollageenia.

Lääkärisi voi ehdottaa esimerkiksi seuraavia asioita:

• Kipulääkkeet: Vaikka tulehduskipulääkkeitä, kuten kortikosteroideja ja tulehduskipulääkkeitä (NSAID), käytetään yleisesti jännetulehduksen hoitoon, nämä lääkkeet voivat itse asiassa pahentaa jännetulehdusta. Sen sijaan lääkärisi voi suositella asetaminofeenia (esim. Panadol® ) tai paikallisesti käytettäviä kipulääkkeitä (esim. laastareita, voiteita, geelejä).
• Jään käyttö: Jään käyttö on yleinen kotihoito luu- ja lihaskipuihin. Se on hyödyllinen myös jännetulehdukseen. Jään käyttö supistaa jänteen verisuonia. Tämä auttaa estämään uusien verisuonten muodostumista ja ehkäisemään kudosvaurioita. Lääkärit suosittelevat jään käyttöä 20 minuuttia useita kertoja päivässä.
• Hieronta: Toipumisprosessin myöhemmissä vaiheissa hieronta voi auttaa nopeuttamaan paranemista stimuloimalla verenkiertoa. Lääkärisi opastaa sinua siitä, milloin ja minkä tyyppisiä hierontoja kannattaa kokeilla. Uusi tekniikka, jota kutsutaan syväkitkahieronnaksi, voi olla erityisen hyödyllinen tendinoosiin. Sen uskotaan lievittävän kipua tilapäisesti ja stimuloivan uuden kollageenin tuotantoa jänteessä.
• Fysioterapia: Vaikka aktiivisuuden muuttaminen on välttämätöntä toipumisen kannalta, fysioterapia ja kotiharjoitteluohjelma ovat myös tärkeitä lihasatrofian ehkäisemiseksi. Fysioterapeutti opastaa sinua passiivisten harjoitusten avulla, jotka auttavat jänteen ja ympäröivien kudosten kuntoutuksessa. Hän myös määrää harjoituksia, joita voit tehdä kotona toipumisesi aikana.

Nämä hoidot ovat onnistuneita monille ihmisille. Jos tilasi ei parane tavanomaisilla hoidoilla, lääkärisi voi ehdottaa lisähoitoja, kuten terapeuttisia injektioita, laserhoitoa tai leikkausta.

Tarvitsetko leikkausta tendinoosiin?

Leikkaus on viimeinen keino tendinoosiin. Leikkausta harkitaan vain, jos muut hoidot eivät ole tehonneet. Jos jänne on liian vaurioitunut parantuakseen itsekseen, leikkaus voi olla tarpeen. Jos suuri määrä kudosta on vaurioitunut, sillä ei ehkä ole enää resursseja kollageenin uudelleenrakentamiseen. Tällaisissa tapauksissa leikkauksella voidaan poistaa epänormaali kudos ja tehdä pieniä viiltoja terveeseen kudokseen paranemisen edistämiseksi.

Onko tendinoosi pysyvä tila?

Jotkin jännetulehduksen aiheuttamat vauriot voivat olla pysyviä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se vaikuttaisi sinuun jatkossakin. Asianmukaisella hoidolla monet ihmiset voivat pysäyttää vauriokierteen, lievittää oireita ja palauttaa osan jänteen aiemmasta vahvuudesta ja joustavuudesta. Jänne voi kuitenkin olla alttiimpi tuleville vammoille, joten sinun tulee jatkaa sen hoitamista.

Miten vältämme tendinoosia?

Et voi estää kaikkia jännetulehduksen syitä. Mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä suojautuaksesi toistuvilta rasitusvammoilta . Esimerkiksi jos työsi sisältää toistuvia liikkeitä, voit vähentää stressiä luomalla ergonomisen työaseman . Jos olet urheilija, varmista, että lämmittelet kunnolla ja käytät oikeaa tekniikkaa. Jos sinulla on kipuja, tiedä milloin lopettaa.

Tärkeintä on kiinnittää huomiota kipuun sen sijaan, että vain sanoisi "ei hätää", kun on kyse siitä.

Voiko joku vammautua jännetulehduksen vuoksi?

Jännevamma voi olla tilapäinen vamma. Se voi vähentää voimaa ja liikerataa ja aiheuttaa kipua liikkuessa. Tämä voi vaikeuttaa jokapäiväisiä toimintoja. Saatat myös joutua lopettamaan vaurioituneen jänteen käytön muutamaksi kuukaudeksi sen paranemisen ajaksi. Jos se estää sinua tekemästä työtäsi, sinulla voi olla oikeus työkyvyttömyysetuuksiin asuin- tai työpaikkasi lainsäädännön mukaan.

Mitä eroa on tendinoosilla, tendiniitillä ja tendinopatialla?

Nämä nimet kuulostavat hieman hämmentäviltä, ​​eikö niin? Katsotaanpa, mitä ne tarkoittavat.

Tendinoosi ja tendiniitti ovat kahdenlaisia ​​tendinopatioita , mikä tarkoittaa, että ne vaikuttavat jänteisiin. Molemmat voivat aiheuttaa kipua jänteen käytön aikana, mutta kahdesta syystä.

• Jännetulehdus on jänteen tulehdus . Se voi aiheuttaa oireita, kuten turvotusta, punoitusta ja lämpöä. Tämä on kipua, joka ilmenee heti jännevamman jälkeen. Ajattele sitä kipuna, jonka tunnet, kun yhtäkkiä nostat jotain raskasta ja nyrjähdät kätesi.
• Tendinoosi on jänteessä etenevä, asteittain etenevä ja rappeuttava prosessi . Sen aiheuttavat toistuvat rasitusvammat , jotka eivät parane kunnolla.

Jos sinulla on minkäänlaista kroonista tuki- ja liikuntaelimistön kipua, älä viivyttele lääkäriin menoa. Et ehkä pysty selvittämään tarkalleen, missä kipusi on tai millainen vamma sinulla on. Vaikka saatat ajatella, että "se paranee ajan myötä", jotkin vaivat, kuten jännetulehdus, vain pahenevat. Hakeutumalla lääkärin hoitoon ajoissa, saamalla oikean diagnoosin ja hoidon, voit minimoida vauriot ja lyhentää toipumisaikaa.

Lopuksi, asioita, jotka kannattaa muistaa

Okei, olemme puhuneet paljon tendinoosista. Lyhyesti sanottuna se on krooninen sairaus, joka vaikuttaa jänteisiin.

• Lepo on välttämätöntä: Lopeta kipua aiheuttavan toiminnan tekeminen ja anna jänteelle aikaa parantua.
• Oikea diagnoosi: Jos tunnet kipua, hakeudu lääkärin hoitoon selvittääksesi tarkalleen, mistä se johtuu.
• Fysioterapia on tärkeää: Älä vain istu paikallasi, vaan tee fysioterapiaa ja liiku lääkärisi ohjeiden mukaisesti.
• Ennaltaehkäisy: Jos jatkat samanlaista työtä, pidä taukoja työvuorojen välillä ja kiinnitä huomiota työasentoosi.

Tärkeintä on kuunnella kehoasi. Jos tunnet kipua, älä jätä sitä huomiotta. Varhaisella hoidolla voit toipua nopeasti!