Liittyykö kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ajatuksia itsensä vahingoittamisesta? (Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja itsensä vahingoittaminen)

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​että surun, vihan tai pelon tunteet ovat liian kestäviä? Tällaisina aikoina jotkut ihmiset tuntevat houkutusta vahingoittaa itseään lievittääkseen sietämätöntä painetta. Tämä on hyvin arkaluontoinen aihe, mutta on erittäin tärkeää, että puhumme siitä avoimesti. Koska on suuri voimavara tietää, ettet sinä tai läheisesi, joka käy läpi tätä tilannetta, ole yksin.

Mitä itsetuhoisuus tarkalleen ottaen tarkoittaa?

Yksinkertaisesti sanottuna itsensä vahingoittaminen on yritys käsitellä ja paeta negatiivisia tunteita, kuten vihaa, surua ja ahdistusta, jotka ovat liian siedettäviä ja vaikeasti hallittavia. Se ei yleensä ole kertaluonteinen asia, ja se voi tapahtua toistuvasti.

Kuvittele nuori ihminen, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Hänen tunteensa vaihtelevat äkillisesti. Joinakin päivinä hän tuntee sietämätöntä surua, yksinäisyyttä ja toivottomuutta. Silloin hän päästäkseen eroon tästä kivusta, kääntääkseen itsensä pois tunteesta, näprää kättään tai viiltää sitä jollain terävällä. Vaikka se näyttää tuovan tilapäistä helpotusta sillä hetkellä, se on erittäin vaarallinen ja epäterveellinen teko.

Tätä käyttäytymistä nähdään usein ihmisillä, jotka ovat kokeneet traumaattisia tapahtumia lapsuudessa tai varhaislapsuudessa.

Millä keinoilla voi vahingoittaa itseään?

Ihon leikkaaminen terävällä esineellä on yksi yleisimmistä menetelmistä. Sen lisäksi on olemassa useita muita menetelmiä.

• Palaminen
• Tahallinen kehon häpeäminen
• Itsetuhoisuus tai itsensä vahingoittaminen
• Itsensä pureminen
• Pään lyöminen seinään tai muuhun esineeseen
• Toistuvat ihovauriot
• Joskus hiusten vetäminen

Jotkut ihmiset tekevät tämän rituaalina, ennalta suunniteltuna. Toisille se on äkillinen tarve tehdä tämä, kun he eivät kestä yhtäkkiä ilmaantuvaa voimakasta painetta. Se on kuin jotain, mitä he tekevät saadakseen välitöntä helpotusta kertyneestä stressistä.

Riippumatta siitä, miten sen teet, se on erittäin haitallinen ja vaarallinen teko. Se voi jättää syviä arpia , sekä fyysisesti että henkisesti.

Miksi joku tekisi jotain tällaista?

Vaikka stressin käsittelyyn on olemassa terveellisiä tapoja, kuten liikunta, jotkut ihmiset turvautuvat myös epäterveellisiin selviytymiskeinoihin, kuten tähän. Itsetuhoisuus on toinen epäterveellinen selviytymiskeino joillekin ihmisille.

Lisäksi joillakin kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja muista mielenterveysongelmista kärsivillä ihmisillä on suurempi todennäköisyys tulla riippuvaiseksi huumeista tai alkoholista. Asiantuntijat uskovat, että kaikki nämä riskialttiit käyttäytymismallit ovat potilaan yrityksiä lievittää sietämätöntä stressiä ja epämukavuutta.

Mutta kuten huumeet ja alkoholi, itsensä vahingoittaminen ei ole tehokas tapa lievittää henkistä ahdistusta. Siksi on tärkeää, että mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset, erityisesti lapsuudessa traumaattisia kokemuksia kokeneet, keskustelevat lääkärinsä kanssa ja oppivat sopivista ja tehokkaista tavoista hallita tunteitaan.

Onko tämä itsemurhayritys?

On totta, että kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla on suurempi itsemurhariski. Tutkimusten mukaan 25–50 % kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavista yrittää itsemurhaa. Kaikki itseään vahingoittavat eivät kuitenkaan yritä itsemurhaa.

Usein itsensä vahingoittaminen on tapa selviytyä elämän tuskasta, kyvyttömyydestä kestää sitä. Itsemurha on yritys lopettaa elämä. Näillä kahdella on eri tavoitteet.

Miten voin saada apua päästäkseni pois tästä tilanteesta?

Jos sinulla tai läheiselläsi on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja itsetuhoisuutta, on tärkeää tehdä yhteistyötä lääkärisi kanssa sairautesi hallitsemiseksi. Hallitsemalla mielialojasi voit välttää ylivoimaisia ​​surun tai ahdistuksen tunteita, jotka voivat johtaa itsetuhoiseen käyttäytymiseen.

Muista, että itsensä vahingoittaminen ei ole kaksisuuntaisen mielialahäiriön oire, mutta se voi olla oire jostakin toisesta sairaudesta, esimerkiksi epävakaasta persoonallisuushäiriöstä. Se vaatii erillistä hoitoa. Tämän tyyppisen käyttäytymisen hoidossa psykoterapiamenetelmät, kuten dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), ovat keskeisiä.

Tässä on joitain muita tapoja hallita kaksisuuntaista mielialahäiriötäsi:

• Säännölliset lääkärikäynnit: Käy lääkärissä mielenterveystarkastuksissa sovittuina ajankohtina.
• Lääkärin määräämien lääkkeiden ottaminen: Ota lääkärin määräämät lääkkeet joka päivä ohjeiden mukaisesti, riippumatta siitä, onko sinulla oireita vai ei.
• Huumeiden ja alkoholin välttäminen: Nämä voivat aiheuttaa mielialan vaihteluita.
• Katso luotettava terapeutti: Hae apua käyttäytymisterapiasta oppiaksesi terveellisiä tapoja hallita tunteitasi.
• Tukiryhmät: Liity tukiryhmiin, jotka ymmärtävät sinua, ja vahvista perheen ja ystävien tukea.

Jos tunnet oireidesi pahenevan, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi. Joskus lääkkeen annostuksen muuttaminen voi auttaa hallitsemaan masennuksen tai manian/hypomanian oireita.