Onko sinullakin näitä kamalia päänsärkyjä? Puhutaanpa migreenistä!

Onko sinulla usein päänsärkyä? Joskus se tuntuu pahemmalta kuin tavallinen päänsärky? Silloin sinulla saattaa olla migreeni, josta aiomme puhua. Vaikka monet ihmiset pitävät sitä normaalina päänsärkynä, migreeni on hieman erilainen tila, joka vaatii erityistä huomiota. Joten otetaan siitä tänään selvää lisää.

Mitä migreeni tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna migreeni on erittäin voimakas päänsärky . Se ei ole vain tavallinen päänsärky. Useimmiten kipu on vain toisella puolella päätä. Mutta joillakin ihmisillä se voi olla molemmilla puolilla. Kipuun voi liittyä jyskyttävä tai jyskyttävä tunne pään sisällä. Jotkut ihmiset kuvailevat sitä tunteeksi kuin joku lyöisi sinua vasaralla. Kipu voi olla niin voimakasta, että se voi vaikeuttaa päivittäisten tehtävien suorittamista.

Mitä muita oireita migreenin yhteydessä voi esiintyä?

Migreeni voi aiheuttaa useita muita oireita, ei vain päänsärkyä. Nämä voivat vaihdella henkilöstä toiseen.

• Pahoinvointi ja oksentelu: Monilla ihmisillä on vatsakramppeja, pahoinvointia ja jotkut saattavat jopa oksentaa migreenin aikana. Tämä voi olla erittäin epämiellyttävä kokemus.
• Valonarkuus: Monet ihmiset eivät pysty edes katsomaan kirkkaita valoja migreenin aikana. Jopa tavallisen huoneen valo voi saada silmät tuntumaan siltä kuin niitä pistelisi. Siksi monet ihmiset yrittävät pysyä pimeässä huoneessa migreenin aikana.
• Fonofobia: Samoin kovat äänet voivat pahentaa kipua . Jopa pienetkin äänet, jotka normaalisti jätämme huomiotta, voivat olla sietämättömiä migreeniä sairastavalle.
• Hajuherkkyys (osmofobia): Joillakin ihmisillä voi esiintyä tai alkaa esiintyä migreeniä tiettyjen hajujen (kuten hajuvesien, ruoan tuoksujen, savun) vuoksi .
• Huimaus: Joskus saatat tuntea huimausta tai menettää tasapainosi .
• Näköhäiriöt (aura): Tätä ei tapahdu kaikille, mutta jotkut ihmiset kokevat näköhäiriöitä muutamaa minuuttia ennen migreeniä tai samaan aikaan sen kanssa. Saatat esimerkiksi nähdä raitoja, valoja tai epäselviä asioita. Tätä kutsutaan "auraksi". Jotkut ihmiset voivat myös kokea puhevaikeuksia tai raajojen puutumista tämän "auran" ohella.

Kuvittele, kuinka vaikeaa on, jos sinulla on vain yksi tai kaksi näistä oireista. Miltä sitten tuntuu, kun sinulla on kaikki nämä yhtä aikaa? Siksi migreeni ei ole yksinkertainen oire.

Kuinka kauan migreeni voi kestää?

Migreenin kesto vaihtelee myös henkilöstä toiseen. Joillakin se voi kestää jopa 30 minuuttia.Ne voivat tulla ja mennä. Useimmiten ne kestävät muutaman tunnin (yleensä 4–6 tuntia) . Joissakin vakavissa tapauksissa migreeni voi kuitenkin kestää päivän tai kaksi tai jopa pidempään . Kuvittele siis, miltä tuntuisi kärsiä piiskaavasta päänsärystä ja pahoinvoinnista kahden päivän ajan!

Migreenin alkamisessa on pieni järjestys. Joillakin ihmisillä kaikki nämä vaiheet saattavat jäädä huomaamatta.

1. Prodromi: Saatat kokea joitakin pieniä muutoksia päivää tai kahta ennen migreenikohtausta. Esimerkiksi väsymystä, ruokahalun muutoksia ja jatkuvaa painon tunnetta kehossasi.

2. Aura: Olemme puhuneet tästä aiemmin. Sitä ei tapahdu kaikille. Näön muutokset ja tunnottomuus ennen migreenin alkua.

3. Päänsärkyvaihe: Tämä on tärkein vaihe, jolloin kaikki oireet, kuten voimakas päänsärky, pahoinvointi ja valo-/ääniherkkyys, ilmenevät.

4. Jälkivaikutus: Vaikka migreeni olisi laantunut, saatat tuntea olosi uneliaaksi, väsyneeksi ja heikottavaksi noin päivän ajan. Aivan kuin olisit juuri käynyt läpi suuren taistelun.

Miksi meillä on näitä migreenejä?

Migreenin tarkkaa syytä ei ole vielä selvitetty , mutta on olemassa useita tekijöitä, joiden uskotaan vaikuttavan siihen.

• Perinnöllisyys: Jos jollakulla perheenjäsenelläsi (äidillä, isällä, sisaruksilla) on migreeniä, sinullakin on suurempi todennäköisyys saada se.
• Kemialliset muutokset aivoissa: Tiettyjen aivojen kemikaalien, erityisesti serotoniinin kaltaisten välittäjäaineiden, muutosten on havaittu vaikuttavan migreeniin.
• Laukaisevat tekijät: Tietyt asiat voivat aiheuttaa tai pahentaa migreeniä. Kutsumme näitä laukaiseviksi tekijöiksi. Ne vaihtelevat henkilöstä toiseen.
• Stressi: Tämä on tärkein syy, joka vaikuttaa moniin ihmisiin.
• Hormonaaliset muutokset naisilla: Migreeniä voi esiintyä kuukautiskiertoon, raskauteen ja vaihdevuosiin liittyvien hormonaalisten muutosten vuoksi.
• Tietyt ruoat ja juomat: suklaa, kypsytetty juusto, prosessoidut lihat, kahvi (liiallisesti nautittuna tai äkillisesti lopetettuna), alkoholi (erityisesti punaviini).
• Unen muutokset: kuten liian vähäinen uni, liika nukkuminen tai nukkumisaikojen muutokset.
• Ympäristötekijät: kirkas valo, kovat äänet, voimakkaat hajut, savu, sään muutokset (lämpötila, ilmanpaine).
• Aterioiden ohittaminen: Myös syömättä jättäminen ajoissa vaikuttaa joihinkin ihmisiin.
• Fyysinen rasitus: Liian suuren fyysisen rasituksen tekeminen kerralla.

Milloin ehdottomasti kannattaa mennä lääkäriin?

Jos sinulla on usein päänsärkyä, jos se on voimakasta ja jos se ei hellitä säännöllisillä kipulääkkeillä, on erittäin tärkeää käydä lääkärissä ja saada asianmukainen diagnoosi.Muista käydä lääkärissä, erityisesti tällaisissa tapauksissa:

• Jos sinulla on useita kertoja viikossa voimakasta päänsärkyä.
• Jos päänsäryn kaava muuttuu äkillisesti (esim. se on pahempi kuin ennen, se ilmenee eri tavalla).
• Jos päänsärkyyn liittyy oireita, kuten kuumetta, niskajäykkyyttä, näön hämärtymistä, puhevaikeuksia tai kehon toispuoleista puutumista tai heikkoutta , nämä voivat olla merkkejä vakavammasta sairaudesta.
• Jos sinulla alkaa esiintyä uusia, voimakkaita päänsärkyjä 50 ikävuoden jälkeen .
• Jos saat päänsärkyä pään vamman jälkeen.

Muista, että vain lääkäri voi varmasti kertoa, onko sinulla migreeniä vai jokin muu sairaus, joten hakeudu lääkärin hoitoon ennen itsehoitoa.

Mitä migreenin hoitoon voidaan tehdä?

Hyvä uutinen on, että migreenin hallintaan ja kivun lievittämiseen on olemassa tehokkaita hoitoja . Lääkärisi valitsee sinulle parhaiten sopivan hoidon.

• Elämäntapamuutokset ja laukaisevien tekijöiden välttäminen:
• On tärkeää tunnistaa ja välttää migreenin laukaisevat tekijät. Päänsärkypäiväkirjan pitäminen voi auttaa tässä. Voit kirjoittaa muistiin päänsäryn päivän ja kellonajan, mitä söit ja joit sekä kaikki kyseisenä päivänä sattuneet erityistapahtumat.
• Syöminen ajoissa, runsaan veden juominen, säännöllinen uni ja stressin vähentämiseen tähtäävät toimenpiteet (meditaatio, jooga jne.) ovat erittäin tärkeitä.

• Lääkkeiden tyypit:
• Kipulääkkeet: Yleisiin päänsärkyihin käytettävät lääkkeet, kuten parasetamoli ja ibuprofeeni, voivat joskus auttaa migreenin alussa. Nämä eivät kuitenkaan välttämättä riitä vaikeaan migreeniin.
• Triptaanit: Nämä ovat lääkkeitä, joita annetaan kivun ja muiden migreenin alkaessa esiintyvien oireiden hoitoon. Näitä tulee ottaa lääkärin ohjeiden mukaan.
• Oksentelulääke: Jos esiintyy pahoinvointia ja oksentelua, voidaan antaa myös siihen lääkettä.
• Ennaltaehkäisevät lääkkeet: Jos sinulla on usein (yli neljä tai viisi kertaa kuukaudessa) vakavia migreenejä, lääkärisi voi määrätä lääkkeen, jota otetaan päivittäin. Nämä lääkkeet voivat auttaa vähentämään migreenin esiintymistiheyttä ja voimakkuutta.

• Muita temppuja:
• Monet ihmiset löytävät helpotusta migreeniin pysymällä pimeässä, hiljaisessa huoneessa .
• Kylmän kompressin asettaminen otsaan tai niskaan auttaa myös joitakin ihmisiä.

Muutamia muita vinkkejä migreenin hallintaan

Migreenin kanssa eläminen voi olla haastavaa, mutta nämä pienet asiat voivat auttaa sinua:

• Tunnista päänsärkysi laukaisevat tekijät: Päänsärkypäiväkirja voi olla tässä erittäin hyödyllinen.
• Juo vettä säännöllisesti: Nestehukka on myös ripulin laukaiseja.
• Liiku säännöllisesti: Mutta älä liioittele kaikkea kerralla. Aloita hitaasti.
• Etsi tapoja hallita stressiä: esimerkiksi joogaa, meditaatiota, hengitysharjoituksia tai jonkin harrastuksen harrastamista.
• Keskustele lääkärisi kanssa säännöllisesti: Keskustele sairaudestasi, lääkkeiden vaikutuksista ja kaikista uusista ongelmista, joita sinulla on lääkärisi kanssa.

Asioita, jotka meidän on muistettava tästä tarinasta

Olemmeko puhuneet paljon migreenistä tänään? Tärkeintä on muistaa tämä:

• Migreeni ei ole pelkkä päänsärky. Se on monimutkaisempi ja vakavampi sairaus.
• Tunnista omat laukaisevat tekijäsi ja yritä pysyä niistä erossa niin paljon kuin mahdollista.
• Älä siedä kipua. Jos sinulla on usein migreeniä, mene ehdottomasti lääkäriin.
• Migreenin hallintaan ja parantamiseen on olemassa hyviä hoitoja, joten älä panikoi.

Jos sinulla on migreeniä, muista, ettet ole yksin. Oikean tiedon, lääketieteellisen neuvonnan ja tuen avulla sinäkin voit hallita tätä sairautta hyvin ja elää normaalia elämää.

Migreeni , päänsärky, aura, triptaanit, neurotransmitteri