Onko sinulle koskaan tapahtunut tällaista raskauden aikana? Kävelet huoneeseen ja yhtäkkiä ajattelet: "Miksi olen täällä?" Tai jätät ostoslistasi kotiin, tai unohdat yhtäkkiä, mitä aikoit sanoa puhuessasi. Monet äidit tuntevat tämän kokemuksen. Kutsumme tätä tilaa yleensä " raskausaivoiksi " tai "äitiydeksi". Onko tämä siis todella jotain? Vai onko se vain kuvitelmamme? Puhutaanpa tästä tarkemmin.
Onko 'Raskausajan aivot' totta?
Monet ihmiset ajattelevat, että aivojen toiminta heikkenee raskauden aikana. Mutta se ei pidä paikkaansa. Vaikka sinusta saattaa tuntua, että unohtelet asioita ja sinulla on keskittymisvaikeuksia, raskaus ei vähennä aivojesi kapasiteettia millään tavalla.
Australiassa tehty tutkimus on vahvistanut tämän. Tutkimukseen osallistuneen professori Helen Christensenin mukaan: "Keskustellessamme raskaana olevien äitien kanssa ja lukiessamme kirjoja kuulemme usein puhuttavan 'raskausajan aivoista'. Tutkimukset osoittavat myös, että muistissa tapahtuu joitakin muutoksia. Mutta tutkimuksemme osoitti, ettei aivojen perustoiminnoissa tapahdu muutoksia raskauden aikana."
Yksinkertaisesti sanottuna tuntemasi " hajamielisyys " on todellista. Mutta se ei tarkoita, että aivosi olisivat heikot. On muitakin syitä, jotka voivat vaikuttaa siihen.
Miksi siis tällaisia asioita unohdetaan?
Tähän on useita pääsyitä. Tämä on hyvin yleistä. Katsotaanpa, mitkä nämä syyt ovat.
| Syy | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Suuri muutos hormoneissa | Raskauden aikana kehosi käy läpi merkittävän muutoksen valmistautuakseen vauvan syntymään. Tämän tueksi progesteroni- ja estrogeenihormonien määrä nousee 15–40-kertaiseksi normaaliin verrattuna. Nämä hormonit vaikuttavat suoraan aivojesi hermosoluihin. Myös synnytyksen aikana vapautuva hormoni oksitosiini vaikuttaa aivojen hermoverkkoihin. Siksi on yleistä kokea pieniä muutoksia muistiin liittyvissä prosesseissa. |
| Unenpuute ja liiallinen väsymys | Unohdamme asioita päivinä, jolloin olemme erittäin kiireisiä, stressaantuneita emmekä saa tarpeeksi unta, eikö niin? Sama asia tapahtuu raskauden aikana. Et ehkä pysty nukkumaan hyvin fyysisen epämukavuuden, tiheän virtsaamisen ja monien muiden mielessäsi olevien asioiden vuoksi. Henkilöllä, joka ei ole nukkunut hyvin, ei ole tarkkaa muistia. Tällä voi olla paljon vaikutusta sinuun. |
| Muuttuvat prioriteetit | Tämä on tärkeintä. Raskauden jälkeen koko maailmasi muuttuu vauvaksesi. Aivosi prioriteettilistan kärjessä ovat asiat, kuten vauvasi terveys, turvallisuus ja mitä vauvasi tarvitsee. Joten kun aivosi ovat niin keskittyneet näihin asioihin, on helppo unohtaa pienet asiat, joita teet joka päivä, pienet asiat, jotka sinun täytyy muistaa. On kuin aivojesi hyllyt olisivat täynnä vauvaan liittyviä asioita. |
Miltä 'Raskausajan aivot' tuntuu?
Se on kuin ajattelisi viisi tai kuusi kertaa päivässä: "Miksi tulin tähän huoneeseen?". Tai nostaisi luurin soittaakseen ystävälle, tekisi jotain muuta puhelimessa ja unohtaisi vastata puheluun.
Jotkut asiantuntijat sanovat, että tähän saattaa olla evolutiivinen syy. Toisin sanoen luonto saattaa heikentää äidin muistia tällä tavalla kääntääkseen hänen huomionsa pois muista tarpeettomista asioista ja keskittyäkseen kokonaan lapsensa hoitamiseen .
Mitä näille unohduksille voi tehdä?
Tämä ei ole sairaus, joten ei ole syytä pelkoon. Mutta jos se häiritsee päivittäisiä toimintojasi, on muutamia asioita, joita voit tehdä.
- Kirjoita kaikki muistiin: Tämä on paras ratkaisu. Kun menet lääkäriin, kirjoita etukäteen paperille kysymykset, jotka haluat kysyä. Jos olet menossa kauppaan, tee ostoslista. Kirjoita tärkeät tehtävät tehtävät päiväkirjaan tai muistiinpanoon puhelimeesi. Tämä vähentää huomattavasti aivojesi kuormitusta.
- Yksinkertaista elämää:Raskaus on suurten muutosten aikaa elämässäsi. Joten vähennä muita tehtäviä niin paljon kuin mahdollista ja yksinkertaista elämääsi. Älä yritä tehdä liian montaa asiaa kerralla. Keskity yhteen asiaan kerrallaan.
- Nuku riittävästi: Tämä voi olla hieman vaikeaa, kun olet tuore äiti. Mutta lepää aina kun voit. Nuku, kun vauvasi nukkuu. On havaittu, että äiti menettää noin 700 tuntia unta ensimmäisen vuoden aikana synnytyksen jälkeen. Tämä unenpuute on suurin unohtelun syy. Jos nukut hyvin noin viikon ajan, huomaat, että unohtelu vähenee huomattavasti .
- Hymyile jatkuvasti: Ymmärrä, että tämä on täysin normaalia, äläkä stressaa siitä. Kerro tästä miehellesi ja perheellesi. Silloin hekin voivat auttaa sinua.
Milloin tästä pitäisi olla huolissaan?
Nämä unohdukset eivät yleensä ole vaarallisia. Kuitenkin
- Jos unohdat asioita, jotka voivat vaikuttaa omaan tai vauvasi turvallisuuteen (esimerkiksi unohdat sammuttaa kaasun tai unohdat laittaa vauvan turvaistuimeen ).
- Jos tämä unohdus häiritsee täysin päivittäistä rutiiniasi.
- Jos koet tästä paljon ahdistusta ja stressiä.
Tässä tapauksessa on parasta keskustella asiasta lääkärisi kanssa. Hän voi tarkistaa, onko tämä normaalia vai onko olemassa jokin muu syy.
Viestin kotiin vietäväksi
- Raskausajan aivot ovat todellinen asia, mutta se ei vähennä aivojesi kykyjä.
- Tämä tila johtuu tekijöistä, kuten hormonaalisista muutoksista, unenpuutteesta, väsymyksestä ja liiallisesta huomiosta vauvalle.
- Tämä ei ole vaarallinen sairaus, joten älä ole siitä tarpeettomasti huolissasi tai peloissasi.
- Voit hallita tätä tilannetta kirjoittamalla ylös asioita, jotka sinun on tehtävä, nukkumalla riittävästi ja yksinkertaistamalla elämääsi.
- Jos unohdat asioita siinä määrin, että se voi vaikuttaa sinun tai vauvasi turvallisuuteen, keskustele ehdottomasti lääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi