Onko sinun vaikea kasvattaa ADHD-lapsia? (ADHD-vammaisten vanhemmuus) - Puhutaanpa tästä

Vanhemmuus on yksi maailman suurimmista vastuista ja haasteista. Se on asia, joka on jokaisen. Mutta jos sinulla on ADHD ( tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö), haaste voi olla hieman monimutkaisempi. ADHD:n oireet, kuten keskittymisvaikeudet, impulsiivisuus ja organisointivaikeudet, voivat tehdä lasten hoidosta entistä vaikeampaa. ADHD voi myös olla perinnöllinen. Siksi noin puolella ADHD-lapsista on äiti tai isä, jolla on myös tämä sairaus. Katsotaanpa siis, miten voit kohdata tämän haasteen onnistuneesti.

Ensin sinun on saatava ADHD hallintaan.

Tämä on tärkeintä. Jos saat ADHD:seesi oikeanlaista hoitoa, olipa se sitten lääkitystä tai käyttäytymisterapiaa, se voimaannuttaa sinua vanhempana huomattavasti. Se myös vähentää kaikkien perheenjäsenten stressiä.

Kuvittele, kuinka paljon helpompaa sinun on saada lapsesi valmiiksi kouluun, tehdä läksyt ja saada pienet asiat tehtyä ennen nukkumaanmenoa illalla. Tällainen johdonmukainen rutiini on paljon helpompi sekä sinulle että lapsellesi.

ADHD-vanhemmilla on joskus vaikeuksia hallita tunteitaan, kun heidän lapsensa tekee virheen. He saattavat myös unohtaa arvostaa lapsensa tekemiä hyviä asioita. Asianmukainen hoito voi auttaa heitä hallitsemaan näitä tunteita.

Jos lapsellasi on myös ADHD, on tärkeää, että autat häntä saamaan hoitoa. Kun oireesi ovat hallinnassa, sinun on helpompi antaa lapsellesi lääkkeet ajoissa ja muistaa hänen tapaamiset.

Varaa aikaa lastesi kanssa vietettäville.

ADHD voi saada huomiosi jatkuvasti kiinnittymään muihin asioihin, mikä voi johtaa siihen, että menetät tietämättäsi lapsesi tarvitseman henkilökohtaisen huomion .

Paras ratkaisu on varata joka päivä pieni määrä aikaa "vauva-ajalle". Vaikka se olisi vain 15 minuuttia, sillä ei ole väliä. Aseta muistutus kalenteriisi tai puhelimeesi varmistaaksesi, että varaat tämän ajan lapsellesi. Tuona aikana voitte leikkiä yhdessä, piirtää kuvan tai vain jutella.

Käytä ajastinta pysyäksesi keskittyneenä.

Lapsia hoitaessa voi olla vaikea pitää mieli keskittyneenä. Kun ajatukset ovat muualla, lapsi on todennäköisemmin vaarassa. Tämä riski on erityisen suuri, jos lapsella on myös ADHD.

Pelkkä tahdonvoima ei riitä tähän. Paras tapa on käyttää ajastinta . Aseta ajastin lapsen iästä riippuen 15–30 minuutiksi, ja joka kerta kun kuulet äänen, katso lasta ja tarkista, onko hän kunnossa ja turvassa. Tämä auttaa kiinnittämään huomiosi takaisin lapseen.

Ole aina johdonmukainen.

ADHD-ihmisillä on taipumus puhua ja toimia ajattelematta. Siksi voit reagoida eri tavoin samaan virheeseen, jonka lapsi tekee joka päivä. Esimerkiksi kun lapsi heittää lelun lattialle, yhtenä päivänä naurat sille ja seuraavana päivänä nuhtelet häntä hyvin ankarasti. Tämä on lapselle hyvin hämmentävää . Tämä tapa kontrolloida lapsen käyttäytymistä ei ole lainkaan tehokas.

Ratkaisuna tähän, laadi yhteisiä sääntöjä talolle. Työskentele kumppanisi kanssa luodaksesi nämä säännöt. Päätä etukäteen, mikä rangaistus tai vastaus näiden sääntöjen rikkomisesta on. Kirjoita nämä säännöt muistiin ja laita ne esille paikkaan, jossa kaikki voivat nähdä ne. Kun olet vihainen lapselle, tutustu tähän listaan ​​ennen kuin reagoit kohtuuttomasti.

Pidä myös itsellesi "aikalisä".

Jos lasten askareet stressaavat ja ylikuormittavat sinua, etsi tapa pitää tauko. Itse asiassa sinun pitäisi varata aikaa itsellesi rentoutumiseen ja rauhoittumiseen ainakin kerran viikossa. Onko sinulla harrastus? Lempipuuhaa? Varaa aikaa niille asioille.

Jokainen vanhempi tarvitsee aikaa pois lastensa luota. Mutta ADHD-vanhemmille, joilla on vaikeuksia hallita tunteitaan, tämä on erityisen tärkeää . Jos sinusta tuntuu, että olet liian vihainen ja lapsesi on napsahtamassa kiinni, mene hiljaiseen huoneeseen ja pidä itsellesi "aikalisä". Käytä muutama minuutti hengittämiseen ja rauhoittumiseen.

On viisasta jakaa kotitöitä.

ADHD-vanhempana sinun on tunnistettava vahvuutesi ja heikkoutesi. Keskustele tästä avoimesti kumppanisi kanssa. Jos sinulla on perheenjäsen tai ystävä, joka voi auttaa, ota hänetkin mukaan. Jaa kotityöt yhdessä.

Jakamalla työt tällä tavalla voit vähentää riskiä laiminlyödä perheasioita heikkouksiesi vuoksi.

Keskustele tästä lääkärisi kanssa.

ADHD-oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen. Joillakin ihmisillä voi olla enemmän vaikeuksia tiettyjen vastuiden kanssa kuin toisilla. Joten muista keskustella näistä asioista lääkärisi ja kumppanisi kanssa.

Sitten lääkäri voi keskustella vahvuuksistasi ja heikkouksistasi vanhempana ja räätälöidä hoitosuunnitelmasi vastaamaan alueita, joilla tarvitset eniten apua. Esimerkiksi jos sinulla on vaikeuksia jonkin asian kanssa, joka vaatii jatkuvaa huomiota, kuten lapsesi pottaharjoittelun kanssa, hän voi auttaa sinua kehittämään taitoja, joita tarvitset pysyäksesi keskittyneenä kyseiseen tehtävään.

Opi ja harjoittele yhä uudelleen ja uudelleen.

Jos lapsellasi tai lapsillasi on ADHD, on olemassa erityisohjelmia, jotka voivat auttaa sinua oppimaan hallitsemaan heidän käyttäytymistään. Näitä kutsutaanSitä kutsutaan käyttäytymiseen perustuvaksi vanhemmuuskoulutukseksi (BPT). Se opettaa paljon asioita, kuten kodin sääntöjä ja rutiineja, selkeiden ohjeiden antamista ja hyvän käytöksen palkitsemista.

Tyypillisesti tällainen ohjelma kestää noin 8–12 tuntia. ADHD:ta sairastavat vanhemmat saattavat kuitenkin tarvita hieman enemmän koulutusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ADHD:ta sairastavat vanhemmat saavat parempia tuloksia BPT-ohjelmalla, joka koostuu noin 12 kahden tunnin istunnosta. Syynä tähän on se, että ADHD:ta sairastavan aikuisen on tärkeää harjoitella näitä oppimistaitoja, kunnes niistä tulee automaattisia, tapa . Silloin heidän ei tarvitse opetella kaikkea ulkoa. Siksi on parasta valita joustava ohjelma, joka antaa aikaa yhden taidon harjoitteluun hyvin ja sitten siirtyä seuraavaan.