Kärsitkö jatkuvasti poskiontelo-ongelmista? Kokeile näitä kuutta yksinkertaista vinkkiä!

Tukkoinen nenä, raskas pää ja kasvojen kipu ovat hyvin yleisiä flunssan tai joillakin ihmisillä kausiluonteisten allergioiden yhteydessä. Mutta jos tiedät, mikä tämän aiheuttaa ja mitä tehdä, voit päästä eroon tästä ongelmasta ja hengittää taas helpommin. Puhutaanpa tästä yksinkertaisesti.

1. Selvitetään ensin, miksi sinulla on näitä ongelmia.

Joillakin ihmisillä on itse asiassa todennäköisemmin poskiontelo- ongelmia kuin toisilla. Ehkä nenän sisällä olevat käytävät, jotka johtavat poskionteloihin, ovat olleet hieman kapeat syntymästä lähtien. Tai ehkä sinulla on vino väliseinä . Joskus nenän sisällä on kasvaimia, joita kutsutaan "nenäpolyypeiksi", ja ne voivat muodostaa ja tukkia eritteiden virtauksen.

Olipa syy mikä tahansa, tärkeintä on pitää nenäkäytävät auki ja avoimina. Vain silloin sisään kertyneet eritteet voivat valua ulos kunnolla.

Mitä nämä poskiontelot sitten ovat?

Yksinkertaisesti sanottuna poskiontelot ovat kallon luiden sisällä olevien onteloiden järjestelmä . Ne ovat yhteydessä toisiinsa. Suurin näistä onteloista on noin tuuman levyinen, ja muut ovat paljon pienempiä.

• Poskipäidesi takana ovat suurimmat poskiontelot , joita kutsutaan yläleuan poskionteloiksi .
• Otsan keskellä, kulmakarvojen yläpuolella, ovat otsaontelot.
• Silmien välissä ovat ethmoidiset poskiontelot.
• Syvällä nenän sisällä ja takana ovat kiilaontelot.

Näitä onteloita peittää vaaleanpunainen, sileä kalvo, jota kutsutaan limakalvoksi. Normaalisti näitä poskionteloita peittää vain ohut limakerros, mikä tarkoittaa, että ne ovat tyhjiä suurimman osan ajasta. Useimmat näistä onteloista avautuvat nenään pienen käytävän, jota kutsutaan keskikäytäväksi, kautta.

2. Kosteuden ylläpitäminen on erittäin tärkeää.

Jos ympäristömme on kuiva, erityisesti ilmastointilaitteilla varustetuissa huoneissa tai lämmityslaitteilla varustetuissa maissa, tämä kuiva ilma kuivattaa nenän sisällä olevia herkkiä limakalvoja. Mitä tapahtuu, kun näin tapahtuu? Nenän sisällä oleva lima kuivuu, paksuuntuu ja tukkii nenän helposti. Seurauksena on kipua ja painetta.

Paras ratkaisu tähän on käyttää makuuhuoneessa ilmankostutinta, laitetta, joka lisää kosteutta ilmaan.

3. Puhdista nenän sisäpuoli huolellisesti.

Suolaliuoksen käyttö on erittäin hyvä allergeenien, pölyn, lian ja ei-toivotun liman poistamiseen nenän sisältä. Voit käyttää apteekista ostettavaa suolaliuosnenäsuihketta.

Tai voit tehdä tätä suolavettä kotona ja huuhdella nenäsi käyttämällä laitetta, kuten "Neti-pottia". Tämä on kuin pieni teekannu.

Näin teet suolavettä kotona:

Sekoita 3 teelusikallista säilöntä- tai etikkasuolaa (ilman jodia tai säilöntäaineita) ja 1 teelusikallinen ruokasoodaa keskenään ja säilytä puhtaassa, ilmatiiviissä pullossa. Käytä tätä seosta lisäämällä teelusikallinen kupilliseen (noin 240 ml) aiemmin keitettyä tai (tislattua/steriiliä) vettä ja liuottamalla se hyvin. (Älä käytä tavallista hanavettä).

Laita tämä seos puhtaaseen neti-pottiin ja kallista päätäsi noin 45 astetta lavuaarin yläpuolelle. Aseta nyt neti-potin suu sieraimeen ja kaada sisään vettä. Sitten vesi valuu ulos toisesta sieraimesta. Niistä sitten nenääsi toistuvasti poistaaksesi jäljellä olevan veden. Tee sama toiselle puolelle.

4. Keinoja avata tukkeutuneiden teiden esteitä

• Lämpimät hauteet: Kastele puhdas liina lämpimässä vedessä, purista se ja aseta se kasvoillesi useita kertoja päivässä. Tämä auttaa avaamaan poskionteloita.
• Höyrytä nenäsi: Nenän höyryttäminen kahdesta neljään kertaa päivässä voi auttaa pitämään kosteuden nenässäsi. Helppo tapa tehdä tämä on sulkea kylpyhuoneen ovi, laittaa kuuma suihku päälle ja pysyä höyryisessä tilassa jonkin aikaa.
• Juo runsaasti vettä: Juo runsaasti vettä ja nesteitä päivän mittaan. Tämä auttaa ohentamaan limaa kehossasi ja nenässäsi, mikä helpottaa sen poistumista.

5. Ympäristö, jossa asut, vaikuttaa myös sinuun, pidä se puhtaana.

Ympäröivässäsi ilmassa olevat asiat – kuten ilmansaasteet, tupakansavu, puhdistusaineet ja hiuslakat – voivat pahentaa poskiontelo-ongelmiasi.

Jos tupakoit, nyt on paras aika lopettaa. Pysy poissa paikoista, joissa muut ihmiset tupakoivat. Pysy sisätiloissa niin paljon kuin mahdollista päivinä, jolloin ilma on erittäin saastunutta.

Jotkut ihmiset asentavat makuuhuoneeseensa "(HEPA)"-suodattimen. Se voi poistaa ilmasta allergeeneja, kuten pölyä, siitepölyä ja lemmikkien hilsettä. Tämä ei kuitenkaan toimi kaikilla. Jos poskiontelo-ongelmasi johtuvat allergioista, keskustele lääkärisi kanssa siitä, sopiiko tämäntyyppinen suodatin sinulle.

6. Haetaan helpotusta lääkkeillä.

Joskus näiden lisäksi tarvitaan myös lääkkeitä. Turvallisinta on kuitenkin käyttää niitä lääkärin ohjeiden mukaan.

Jos mikään näistä ei auta, lääkärisi lähettää sinut korva- , nenä- ja kurkkutautien (KNK) kirurgin vastaanotolle. Saatat myös tarvita pientä leikkausta nenän kyhmyjen tai muiden tukosten poistamiseksi.