Raskaus on kaunis ja toiveikas aika jokaisen äidiksi toivovan naisen elämässä. Kaikkien kehossa tapahtuvien muutosten myötä saatat kuitenkin kokea myös erilaisia kipuja ja epämukavuuksia. "Onko tämä normaalia? Vai pitäisikö tästä kertoa lääkärillesi?" Olet ehkä joskus miettinyt tätä. Älä huoli, tämä on yleistä monille ihmisille. Joten tänään puhutaanpa siitä, mitä epämukavuuksia saatat kokea raskauden aikana, mitä voit tehdä niille kotona ja milloin sinun on ehdottomasti hakeuduttava lääkärin hoitoon .
Ensimmäinen ja tärkein asia, joka sinun tulisi tehdä heti, kun saat tietää olevasi raskaana, on ilmoittautua synnytyslääkärille äitiysneuvolassa. Näin varmistat, että sinä ja syntymätön lapsesi saatte kaikki tarvittavat tutkimukset ja neuvot oikeaan aikaan. Saat myös luotettavaa tietoa raskauden jokaisesta vaiheesta, synnytyksestä ja vastasyntyneen hoidosta.
Milloin sinun pitäisi mennä välittömästi lääkäriin?
Joitakin oireita ei pidä koskaan jättää huomiotta. Jos havaitset jonkin näistä oireista, ota mahdollisimman pian yhteyttä lääkäriisi. Nämä voivat olla merkkejä vakavasta sairaudesta.
| Oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota | Mitä se voisi tarkoittaa ja mitä tehdä |
|---|---|
| Vaikea pahoinvointi ja oksentelu: Oksentelua niin paljon, ettei pysty syömään tai juomaan mitään, nestehukka, nopea sydämensyke ja kalpea, kuiva iho. | Tämä voi olla vakava tila nimeltä hyperemesis gravidarum . Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. |
| Emätinverenvuoto: Tiputtelua tai runsasta verenvuotoa. | Tämä voi olla merkki keskenmenosta tai vakavasta istukan ongelmasta. |
| Äkillinen painonnousu, voimakas päänsärky, näön hämärtyminen: Äkillinen painonnousu muutaman päivän aikana, sietämätön päänsärky. | TämäSe voi olla merkki pre-eklampsiasta (korkea verenpaine raskauden aikana). Tämä on haitallista sekä äidille että vauvalle. |
| Kuume ja vilunväristykset: Kuume yli 38 °C, vilunväristykset, selkäkipu, verta virtsassa. | Se voi olla merkki munuaistulehduksesta tai muusta tulehduksesta. |
| Vauvan liikkeiden väheneminen: Vauva ei liiku yli kahteen tuntiin sen jälkeen, kun hän on alkanut liikkua. | Käy lääkärissä tarkistamassa, onko lapsi kunnossa. |
| Emätinvuoto: Vetinen vuoto, joka eroaa normaalista emätinvuoto tai pienestä määrästä virtsaa. | Tämä voi olla lapsiveden vuoto tai "vesitauko". |
Yleisiä raskausongelmia ja ratkaisuja
Okei, katsotaanpa nyt yleisiä haittoja , jotka eivät ole vakavia, mutta voivat olla hieman ärsyttäviä.
Rintojen muutokset ja kipu
Raskauden aikana rinnat suurenevat, kiinteytyvät ja kivuliaammaksi tulevat. Tämä johtuu rintarauhasten kehittymisestä. Joskus saatat nähdä sinisiä suonia. Kolmannen raskauskolmanneksen tienoilla saatat huomata pienen määrän kellertävää nestettä, jota kutsutaan ternimaidoksi . Tämä on ensimmäinen ruoka, jonka vauvasi saa muutaman ensimmäisen päivän aikana syntymän jälkeen.
Voit tehdä seuraavia asioita:
- Käytä rintaliivejä , jotka tukevat hyvin. Luonnonkuiduista, kuten puuvillasta, valmistetut rintaliivit ovat parhaita.
- Kun rintasi kasvavat, valitse suurempi rintaliivien koko, jotta ne sopivat paremmin.
- Myös rintaliiveissä nukkuminen yöllä voi tuoda helpotusta.
- Jos rintamaito vuotaa, laita vanupala tai imetyssuojia rintaliivien kuppiin.
Väsymys
On normaalia tuntea olonsa tavallista väsyneemmäksi raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että kehosi käyttää ylimääräistä energiaa kasvavan vauvan tukemiseen. Joskus tämä voi olla merkki anemiasta .
Voit tehdä seuraavia asioita:
- Lepää niin paljon kuin mahdollista.Mene nukkumaan hieman aikaisemmin illalla. Ota lyhyet torkut päivällä.
- Liiku kevyesti joka päivä. Jopa kävely riittää.
- Pyydä lääkäriäsi ottamaan verikoe nähdäksesi, onko sinulla anemiaa.
Pahoinvointi ja oksentelu (aamupahoinvointi)
Monet ihmiset kokevat tätä enemmän aamuisin, joten vaikka sitä kutsutaan aamupahoinvoinniksi, tätä epämukavuutta voi esiintyä mihin aikaan päivästä tahansa. Tämä johtuu hormonaalisista muutoksista. Se häviää yleensä noin neljässä kuukaudessa.
Voit tehdä seuraavia asioita:
- Ennen kuin nouset aamulla sängystä, syö jotain kuivaa (esimerkiksi keksejä, paahtoleipää tai kuivaa muroa ).
- Älä syö kerralla paljon, vaan pieniä määriä useita kertoja päivässä .
- Inkivääri on loistava luonnollinen lääke pahoinvointiin. Kokeile esimerkiksi inkivääriteetä.
- Vähennä rasvaisten, mausteisten ja paistettujen ruokien syömistä niin paljon kuin mahdollista.
- Jos et saa oksentelua loppumaan, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin, koska saatat olla nestehukkainen.
Selkäkipu
Vauvan kasvaessa kehon painopiste muuttuu kohdun suurenemisen vuoksi. Tämän seurauksena selkälihakset tuntevat enemmän painoa. Tämä on selkäkivun pääasiallinen syy.
Voit tehdä seuraavia asioita:
- Älä käytä matalia kenkiä . Kengät, joissa on pieni pohja, ovat paremmat.
- Älä nosta raskaita esineitä. Jos nostat jotain lattialta, koukista polviasi selkäsi koukistamisen sijaan .
- Istuessasi käytä tuolia, jossa on hyvä selkänoja. Tai käytä pientä tyynyä selkääsi varten.
- Nukkuessasi käänny vasemmalle kyljellesi ja pidä tyynyä jalkojen välissä .
Tiheä virtsaaminen
Raskauden aikana on myös yleistä käydä usein vessassa. Tämä johtuu kasvavan kohdun painamasta virtsarakkoa.
Voit tehdä seuraavia asioita:
- Juo runsaasti vettä päivällä, mutta vähennä juomasi veden määrää illalla.
- Vähennä kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin, teen ja kolan, käyttöä.
- Jos tunnet polttavaa tunnetta tai kipua virtsatessasi, se voi olla merkki virtsatieinfektiosta . Jos näin on, mene välittömästi lääkäriin.
Yleisempiä ongelmia ja yksinkertaisia ratkaisuja
Edellä mainittujen lisäksi voi esiintyä useita muita pieniä haittoja.
Jos olet huolissasi raskaudenaikaisista epämukavuuksista, on parasta keskustella niistä lääkärisi kanssa. Älä vain mene hakemaan lääkkeitä mihin tahansa tuntemuksiin.
| Epämukavuus | Yksinkertaisia hoitokeinoja |
|---|---|
| Ummetus | - Syö enemmän kuitupitoisia ruokia (hedelmiä, vihanneksia, leseitä). - Juo vähintään 8–10 lasillista vettä päivässä. - Kävele päivittäin. |
| Peräpukamat | - Ehkäisee ummetusta. - Älä pysy samassa asennossa liian kauan. - Lämpimässä vedessä liottaminen voi tuoda helpotusta. |
| Jalkojen turvotus | - Älä seiso paikallasi liian kauan. - Pidä jalat hieman koholla istuessasi. - Vähennä suolan kulutusta. - Jos kätesi ja kasvosi turpoavat, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, sillä se voi olla merkki raskausmyrkytyksestä. |
| Suonikohjut | - Älä risti jalkojasi. - Tukiletkun (erityisen sukan) käyttäminen helpottaa oloa. - Käänny vasemmalle ja nukahda. |
| Närästys | - Älä syö paljon kerralla, vaan syö vähän kerrallaan. - Älä mene makuulle heti syömisen jälkeen. - Pidä päätäsi hieman vartaloasi korkeammalla nukkuessasi. |
| Univaikeudet | - Juo lasillinen lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa. - Käänny vasemmalle kyljellesi, pidä tyynyt jalkojen välissä ja tue selkääsi. - Vältä liikuntaa muutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa. |
Viestin kotiin vietäväksi
- Monet raskauden aikana koetuista särkyistä ja kivuista ovat normaaleja ja johtuvat kehon luonnollisista muutoksista.
- Vaikka pahoinvointi, selkäkipu, väsymys ja tihentynyt virtsaaminen ovat yleisiä, niiden hallintaan on monia yksinkertaisia keinoja .
- Tarkkaile aina varoitusmerkkejä, kuten voimakasta verenvuotoa, voimakasta päänsärkyä, näön hämärtymistä ja vauvan liikkeiden vähenemistä . Jos jokin näistä ilmenee, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
- Keskustele avoimesti lääkärisi kanssa kaikista tunteistasi, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa. Älä haudo epäilyksiä.
- Voit viettää tämän ajan mukavammin hyvällä ravinnolla, riittävällä levolla ja kevyellä liikunnalla.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi