Asiat, jotka sinun on tiedettävä raskauden aikana: myyttejä, mitä tehdä ja mitä ei

Siitä päivästä lähtien, kun sait tietää olevasi raskaana, olet luultavasti saanut valtavasti neuvoja perheeltä, sukulaisilta ja ystäviltä, ​​eikö niin? Olet luultavasti kuullut esimerkiksi "Älä syö roskaruokaa", "Älä tee näin" ja "Me teimme näin omana aikanamme". Saatat olla hieman peloissasi, etkä tiedä, mikä on totta ja mikä pelkkää myyttiä. Joten tänään puhutaanpa siitä, mihin sinun on todella kiinnitettävä huomiota tämän raskauden aikana lääkärisi antamien neuvojen lisäksi, ja mitä myyttejä sinun on hälvennettävä.

Pitäisikö raskauden aikana olla tarkkana ruoan ja juoman suhteen?

Raskauden aikana meidän on mietittävä kahdesti, mitä syömme ja juomme, koska osa kaikesta syömästämme menee myös vauvalle.

Onko ok syödä juustoa ja prosessoituja lihoja?

Tässä on oltava varovainen. On parasta välttää alikypsennettyjä hot dogeja, lounaslihoja ja pastöroimattomasta maidosta valmistettuja juustoja .

Yksinkertaisesti sanottuna pastörointi on prosessi, joka tappaa maidon haitalliset bakteerit. Maidosta, jota ei ole käsitelty tällä prosessilla, valmistettu juusto voi sisältää listeria -bakteeria. Tämän aiheuttama sairaus, "listerioosi", voi aiheuttaa äidille flunssan kaltaisia ​​oireita, kuten kuumetta ja lihaskipuja, mutta voi olla erittäin vaarallinen kohdussa olevalle lapselle. Se voi aiheuttaa keskenmenoja, ennenaikaisia ​​synnytyksiä ja vakavia sairauksia vauvalle .

Onko okei juoda dieettiesikaliuosta?

Useimpia kevytlimsoja pidetään turvallisina raskauden aikana niiden sisältämien keinotekoisten makeutusaineiden määrän vuoksi . Näitä ovat esimerkiksi aspartaami ja sukraloosi. On kuitenkin viisasta välttää sakariinia sisältäviä juomia kokonaan raskauden aikana.

Mitä mieltä olet kahvista ja teestä?

Tämä on ongelma, joka vaivaa monia äitejä. Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että 3–4 kupillisen kahvin juomisella päivässä ei ole merkittävää vaikutusta, jotkut lääkärit neuvovat varovaisuuteen. On myös uskomus, että liiallinen kofeiinin saanti voi lisätä riskiä saada vauvoja, joilla on alhainen syntymäpaino .

Sama pätee yrttiteehen. Jotkut yrtit (esim. piparminttu, punainen vadelma) voivat suurina määrinä nautittuna aiheuttaa kohdun supistuksia, mikä lisää ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Vältä siis teetä, joka sisältää sinulle tuntemattomia ainesosia. Jos sinulla on epäilyksiä jostakin, muista kysyä lääkäriltäsi .

Mitä sinun on tiedettävä kalan syömisestä

Kala on erittäin ravitsevaa ruokaa. Raskauden aikana kalaa valittaessa on kuitenkin oltava varovaisia ​​elohopean suhteen. Korkean elohopeapitoisuuden omaavan kalan syöminen voi vahingoittaa vauvan aivojen kehitystä.

Ajatellaanpa myös elämäntapaa ja ympäristöä.

Tänä aikana meidän on ajateltava hieman ruokaamme ja juomaamme sekä päivittäisiä tapojamme ja ympäristöämme .

Alkoholi ja tupakointi

Tätä ei tarvitse miettiä kahdesti. Alkoholia ja tupakointia tulisi välttää kokonaan raskauden aikana . Raskaana olevalle äidille ei ole turvallista alkoholimäärää. Lisäksi tuhannet savukkeiden kemikaalit, mukaan lukien nikotiini, läpäisevät istukan ja pääsevät suoraan vauvan elimistöön. Nämä vaikuttavat suoraan ennenaikaiseen syntymään, vauvoihin, joilla on alhainen syntymäpaino, ja moniin muihin komplikaatioihin .

Kynsilakka, hiusten värjäys ja karvanpoisto

• Tekokynnet: Kynsistudioiden kemikaalien voimakas haju voi olla epämukava tänä aikana. Voimakas haju ei ole hyväksi sinulle eikä vauvallesi.
• Hiusväri: Ei ole olemassa näyttöä siitä, että hiusväri vahingoittaisi vauvaa. Koska päänahkaan imeytyvä määrä on hyvin pieni. Voimakas haju voi kuitenkin olla epämiellyttävä.
• Bikinivahaus: Vahaus on suhteellisen turvallisempaa kuin kemialliset karvanpoistovoiteet.

Nukkumisasento

Neljän raskauskuukauden jälkeen on parasta nukkua vasemmalla kyljellä . Tämä vähentää kohdun painetta ja helpottaa vauvan ravinteiden saantia. Älä pelkää vaihtaa asentoa herätessäsi yöllä, käänny takaisin vasemmalle kyljellesi. Kyljelläsi nukkuminen voi painaa onttolaskimoa, joka on tärkeä verisuoni, ja häiritä verenkiertoa.

Liikunta ja porealtaat

Raskauden aikana ei ole hyväksi kehon ylikuumentua. SiksiVältä porealtaita ja saunoja kokonaan. Jos et ole aiemmin liikkunut, älä aloita mitään uutta rasittavaa liikuntaa raskauden aikana. Kävely on erittäin hyvä ja turvallinen liikuntamuoto tälle ajalle.

Kissan kakan siivoaminen

Monet ihmiset kysyvät tästä. Kissat voivat levittää tautia nimeltä "toksoplasmoosi". Se voi vahingoittaa sikiötä ja aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia .

• Parasta on pyytää jotakuta muuta siivoamaan kissan hiekkalaatikko .
• Jos joudut tekemään sen itse, puhdista se joka päivä , koska Toxoplasma-itiöt muuttuvat tarttuviksi 1–5 päivää ulostamisen jälkeen.
• Muista käyttää käsineitä ja pestä kädet huolellisesti työn päätyttyä.
• Jos työskentelet puutarhassa, käytä käsineitä, sillä näitä bakteereja voi olla myös maaperässä.

Synnytys ja myytit

Vauvan lähestyessä kuulee kaikenlaisia ​​tarinoita, eikö niin? Katsotaan, ovatko ne totta vai eivät.

• Auttaako risiiniöljyn juominen sinua raskaaksi nopeammin?

Tämä on mahdotonta hyväksyä. Se maistuu erittäin pahalta ja voi aiheuttaa vakavaa ripulia ja tehdä olosta epämukavan.

• Auttaako kävely sinua raskaaksi nopeammin?

Kävely on hyväksi, mutta ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että se nopeuttaisi synnytystä.

• Nopeuttaako seksi synnytystä?

Joissakin tapauksissa näin voi käydä. Siemennesteen prostaglandiinit ja kohdun supistukset yhdynnän aikana voivat nopeuttaa synnytystä. Jotkut lääkärit suosittelevat tätä.

• Pitävätkö huhut vauvan sukupuolesta paikkansa?

Olet ehkä kuullut tarinoita, kuten "Jos vatsa on matala, se on poika", "Jos vatsa on leveä, se on tyttö", "Jos nenä on iso, se on tyttö". Nämä ovat vain leikkimielisiä myyttejä. On 50 %:n todennäköisyys, että jokainen näistä pitää paikkansa. Paras tapa tietää varmasti on käydä ultraäänitutkimuksessa .