Pahentaako stressi allergioitasi? Puhutaanpa tästä!

Onko sinulla allergioita? Silloin luultavasti tiedät niihin liittyvät ongelmat. Kun aivastat jatkuvasti, kun nenäsi on tukossa ja hengittäminen on vaikeaa, kun raavit silmiäsi, kun tunnet olosi väsyneeksi... Joskus et saa unta öisin tämän takia. Kaiken tämän keskellä on aikoja, jolloin elämä kyllästyttää. Joten tänään puhutaanpa allergioiden ja mielessämme olevan paineen eli stressin välisestä suhteesta. Näiden kahden välillä on suurempi yhteys kuin luulemmekaan.

Mikä on stressin ja allergioiden välinen yhteys?

Yksinkertaisesti sanottuna, kun tunnet olosi stressaantuneeksi eli paineen, taakan tai ahdistuksen kohteeksi, kehosi alkaa vapauttaa hormoneja ja muita kemikaaleja . Yksi tärkeimmistä näistä kemikaaleista on histamiini . Tämä histamiini on pääsyy kutinaan , aivasteluun , vuotavaan nenään ja ihottumiin , jotka vaivaavat meitä allergioiden aikana.

Joten tärkeintä tässä on , että stressi ei aiheuta uusia allergioita, mutta se voi pahentaa olemassa olevaa allergiaa, mikä tarkoittaa, että se voi pahentaa oireitasi. Tämä tarkoittaa, että histamiinitasot nousevat, mikä pahentaa allergiaoireitasi.

Kuvittele, että sinulla on tulossa tentti. Tai että olet ylikuormittunut ison projektin takia toimistolla. Tällaisina aikoina olet ehkä huomannut, että allergiasi ovat tavallista vakavampia.

Toinen asia on, että kun olemme jatkuvasti stressaantuneet viikkojen tai kuukausien ajan, kehomme tuottaa kortisolia .Tämä lisää hormonin tuotantoa. Tämä heikentää immuunijärjestelmäämme , joka suojaa meitä sairauksilta. Tämä lisää riskiä sairastua erilaisiin infektioihin.

Aiheuttaako stressi todella allergiaoireita?

Kyllä. Tämä on jopa tieteellisesti todistettu. Eräässä tutkimuksessa ryhmälle lääketieteen opiskelijoita, jotka kohtasivat paljon stressiä tentin aikana, annettiin rokote ja heidän immuunijärjestelmän vastetta mitattiin. Stressaantuneiden opiskelijoiden immuunivaste oli paljon heikompi kuin rentoutuneiden ja stressittömien opiskelijoiden.

Allergia on myös immuunijärjestelmämme ylireagointi. Allergia on sitä, kun immuunijärjestelmämme ylireagoi asioihin, jotka ovat normaalisti vaarattomia, kuten pölyyn ja siitepölyyn. Stressi voi siis tehdä tästä reaktiosta entistä monimutkaisemman.

Jos katsomme ympärillemme, allergioita on nykyään enemmän kuin ennen, eikö niin? Kun 30–40 vuotta sitten noin joka kymmenes ihmisellä oli allergioita, nyt noin joka kolmannella ihmisellä on jonkinlainen allergia. Yksi syy tähän voi olla ympäristömme muutokset, ilmansaasteet ja se, että pyrimme olemaan mahdollisimman puhtaita (puhdas yhteiskunta). Kaikki tämä vaikuttaa immuunijärjestelmämme tasapainoon.

Miten hallita stressiä ja vähentää allergioita?

Tämä on tärkein osa. Stressin hallinta voi myös tarjota suurta helpotusta allergioihisi. Eri asiantuntijat antavat tästä erilaisia ​​neuvoja.

Jotkut lääkärit sanovat, että kun aivastat jatkuvasti ja immuunijärjestelmäsi on heikko, parasta on levätä runsaasti .

Jotkut lääkärit sanovat myös, että liikunta on erittäin hyväksi. Koska kehomme liikunnan aikana tuottama adrenaliinihormoni on luonnollinen tukkoisuutta vähentävä aine. Siksi hengittäminen helpottuu.

Yhtä ainoaa ratkaisua ei oikeastaan ​​ole. Sinun on valittava, mikä toimii parhaiten sinulle. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​menetelmiä, joita voit kokeilla.

Näiden asioiden tekeminen kerralla voi olla vaikeaa. Mutta sisällytä nämä tavat elämääsi vähitellen. Tunnet suuren eron. Jos sinulla on kysyttävää tästä tai jos sinulla on vaikeuksia hallita allergioitasi, muista keskustella perhelääkärisi kanssa . Hän antaa sinulle sopivimman ratkaisun.

Stressi, allergia, stressi ja allergia , histamiini, aivastelu, immuunijärjestelmä