Oletko koskaan kuullut "naksahduksen", "painumisen" tai jonkin muun napsahdusäänen, kun nostat käsivarttasi, kierrät sitä taaksepäin tai vain ravistat olkapäätäsi? Tämä ei tule pelkästään olkapäästä, vaan joillakin ihmisillä se voi tulla myös polvesta, kyynärpäästä tai niskasta. Lääketieteessä tätä ääntä nivelen liikutettaessa kutsutaan
krepitukseksi . Useimmiten se on kivuton ja vaaraton. Jos kuitenkin koet olkapääkipua tämän äänen lisäksi, se voi olla merkki nivelesi ruston tai kudosten vaurioista.
Miksi tämä olkapää pitää tätä ääntä? Mitkä ovat syyt?
Olkanivelemme on erittäin monimutkainen ja tärkeä nivel. Olkaluu, olkavarressamme oleva luu, on yhteydessä lapaluuhun rustojen, lihasten ja jänteiden avulla. Jos jossakin näistä liitoksista on pieni muutos tai ongelma, saatat alkaa kuulla erilaisia ääniä olkapäästäsi. Erityisesti iän myötä nämä ongelmat ja niistä johtuvat äänet olkanivelessä voivat yleistyä. Tarkastellaanpa tämän tärkeimpiä syitä.
| Syy | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|
| Kaasukuplat (kavitaatio) | Nivelten sisään kerääntyvät ilmakuplat puhkeavat, kun liikutat raajojasi äkillisesti. Se on kuin sormen murtaminen. Tämä ei aiheuta mitään haittaa tai kipua. |
| Bursiitti | Tämä ääni voi syntyä, kun nivelten välissä olevat tyynyn kaltaiset pussit, joita kutsutaan bursaksi, tulehtuvat. Tähän voi liittyä myös pistävä kipu ja lämmön tunne olkapäässä. |
| Ruston repeämä (Labraalirepeämät) | Jos labrum, käsivartta olkapäähän yhdistävä rusto, repeää liikakäytön tai onnettomuuden vuoksi, se voi aiheuttaa poksahtelevan äänen ja jatkuvaa kipua käsivartta liikutettaessa. |
| Niveltulehdus | Ajan myötä, kun nivelten rusto kuluu, luut alkavat hankautua toisiaan vasten, mikä aiheuttaa naksahtelevaa tai hiontaääntä. |
| Vanhat murtumat | Jos olkapäässä oleva luu on murtunut aiemmassa onnettomuudessa eikä parane kunnolla, luun pinta menettää sileytensä ja siitä tulee epätasainen. Tämä voi aiheuttaa naksahtelevan äänen, kun liikutat käsivarttasi. |
| Luukasvaimet (osteokondromat) | Hyvänlaatuinen, ei-syöpäinen luukasvain, joka kehittyy olkapäähän tai kylkiluihin. Tämä voi myös aiheuttaa naksahtelevaa ääntä olkapäässä, mutta ei välttämättä aiheuta muita oireita. |
Miten tämä melu vaikuttaa terveyteemme? Pitäisikö meidän pelätä?
Tämä on tärkein asia, joka sinun on tässä ymmärrettävä.
Kuvittele, että olkapääsi poksahtaa silloin tällöin, mutta jos et tunne kipua, epämukavuutta, turvotusta tai lämpöä , ei ole mitään syytä huoleen. Olkapääsi on todennäköisesti terve.
Jos kuitenkin koet
kipua, lämpöä, turvotusta tai jäykkyyttä olkapäässäsi tämän äänen lisäksi, saatat tarvita lääkärinhoitoa. Jos tämän tyyppiseen kipuun liittyviä tiloja ei hoideta, nivelen tila voi pahentua ajan myötä. Jopa pienet rustovauriot voivat aiheuttaa suuren ongelman. Vamma, joka olisi voinut parantua yksinkertaisilla hoidoilla, voi kuukausien tai vuosien jälkeen vaatia leikkausta. Siksi, jos koet jatkuvasti kipua ja naksahtelevaa ääntä olkapäätäsi liikuttaessasi,
muista käydä lääkärissä keskustelemassa syystä ja hoidosta.
Mitä hoitoja krepitukselle on?
Lääkäri ei koskaan hoida pelkästään olkapäästäsi tulevaa ääntä. Hän keskittyy
äänen taustalla olevan sairauden hoitoon. Kun syy on hoidettu, ääni häviää itsestään. Tilastasi riippuen lääkärisi voi suositella yhtä tai useampaa näistä hoidoista.
- Kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet: Jos sinulla on nivelsairaus , kuten niveltulehdus , ibuprofeeni ,Lääkkeet, kuten naprokseeni, voivat vähentää turvotusta ja kipua.
- Fysioterapia : Jos nivel on vaurioitunut onnettomuuden vuoksi, fysioterapia voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja jänteitä , vähentämään jäykkyyttä ja kipua sekä palauttamaan nivelen liikkeen.
- Kortikosteroidiruiskeet : Jos nivelkipu ja -turvotus lisääntyvät ajan myötä onnettomuuden tai niveltulehduksen vuoksi, lääkäri voi suositella steroidiruisketta niveleen. Tämä voi nopeasti vähentää turvotusta ja auttaa paranemisprosessissa.
- Leikkaus : Vakavan vamman, jänteen repeämän tai luukannusten tapauksessa leikkaus on paras ratkaisu. Leikkauksen jälkeen nivelesi on mukavampi ja helpompi käyttää, ja tarpeeton melu katoaa.
Jos kipua ei ole, miten voin hallita tätä tilaa kotona?
Jos olkapääsi poksahtelee satunnaisesti ilman kipua, voit tehdä muutamia asioita estääksesi sen pahenemisen.
Hyvän ryhdin ylläpitäminen
Jos lysähdät ja nojaat jatkuvasti eteenpäin, se voi aiheuttaa olkaniveltesi siirtymisen pois linjauksesta. Tämä voi aiheuttaa kaasukuplien kerääntymistä nivelen sisään, mikä lisää melua. Pelkkä ryhdin pitäminen suorana voi joskus auttaa vähentämään tätä melua.
Jäänlasku
Jos epäilet pitäväsi ääntä pienen vamman, kuten nyrjähdyksen tai venähdyksen, vuoksi, jään laittaminen voi auttaa. Laita jäätä olkapäähäsi 10–15 minuutiksi useita kertoja päivässä. Tämä auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään epämukavuutta paranemisen aikana.
Harjoitukset, jotka auttavat vähentämään olkapäämelua
Olkanivelen ympärillä olevien lihasten vahvistaminen tukee niveltä hyvin. Tämä voi auttaa ehkäisemään epämukavuutta ja tarpeetonta melua. Muista kuitenkin,
että jos sinulla on jo kipua, älä harjoittele keskustelematta ensin lääkärin tai fysioterapeutin kanssa. Niille, joilla ei ole kipua, kevyet harjoitukset, jotka eivät rasita niveliä liikaa, kuten jooga, pilates ja uinti, ovat erittäin hyviä. Tässä on muutamia yksinkertaisia harjoituksia, joita voit tehdä kotona:
- Ristikkäin tehtävä käsivarren venytys: Tuo toinen käsi suorana rintakehän yli. Tartu toisella kädellä kyynärpäästäsi ja vedä sitä hitaasti kohti rintakehääsi noin 30 sekunnin ajan. Tee sitten sama toiselle kädelle.
- Lapaluun asento: Tämä on hieman erikoisempi harjoitus.
- Makaa vatsallasi lattialla. Aseta tyyny otsasi alle, jotta pään asento on mukava. Pidä kädet sivuillasi.
- Joten tuo lapaluut hitaasti yhteen ja siirrä niitä selkääsi pitkin alas niin pitkälle kuin pystyt.
- Rentoudu sitten noin puolet tuomastasi matkasta ja pidä asento 10 sekuntia.
- Rentoudu täysin ja toista tämä noin 10 kertaa.
Jos toivut onnettomuudesta, näiden harjoitusten tekeminen kaksi tai kolme kertaa viikossa auttaa pitämään hartiasi vahvoina.
Viestin kotiin vietäväksi
- Jos kuulet olkapäästäsi rahisevaa tai hankaavaa ääntä (krepitaatiota), se voi olla kehosi lähettämä viesti.
- Jos ääneen ei liity kipua, turvotusta tai epämukavuutta , siitä ei ole syytä huoleen. Se ei yleensä ole haitallista.
- Jos kuitenkin tunnet kipua, lämpöä tai vaikeuksia liikuttaa olkapäätäsi äänen mukana, älä jätä sitä huomiotta. Käy ehdottomasti lääkärissä .
- Hyvän ryhdin ylläpitäminen ja yksinkertaisten hartioita vahvistavien harjoitusten tekeminen voivat auttaa hallitsemaan tätä tilaa.
krepitaatio, olkakipu, olkapään naksahtelu, nivelkipu, olkapääkipu, naksahtelu, niveltulehdus, niveltulehdus, fysioterapiahoito
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi