ඔයා ප්රෙග්නන්ට් කියලා දැනගත්තම හිතට දැනෙන සතුටත් එක්කම පොඩි බයකුත්, කුතුහලෙකුත් දැනෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. "දැන් මොකද වෙන්නේ?", "මම මොනවද කරන්න ඕන?", "බබා හොඳින් ඇතිද?" වගේ ප්රශ්න ගොඩක් ඔලුවට එනවා ඇති. මේ ගමනේ වැදගත්ම සහ ගොඩක් වෙනස්කම් වෙන මුල්ම අදියර තමයි පළවෙනි ත්රෛමාසිකය, ඒ කියන්නේ පළවෙනි මාස තුන. අපි අද ඒ ගැන හැමදේම හරිම සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
ගර්භණී කාලය කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ගර්භණී කාලය කියන්නේ මාස 9ක් විතර දිග, හරිම අපූරු ගමනක්. මේ කාලය ප්රධාන කොටස් තුනකට, නැත්නම් ත්රෛමාසික (trimester) තුනකට බෙදෙනවා. එක ත්රෛමාසිකයක් සති 13ක්, ඒ කියන්නේ මාස තුනක් විතර දිගයි. සම්පූර්ණ ගර්භණී කාලය සති 40ක් විතර වෙනවා. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයා එක්ක කතා කරද්දී බබාගේ වර්ධනය ගැන කියන්නේ සති ගාණෙන්. ඉතින්, ඔයාගේ පළවෙනි ත්රෛමාසිකය (first trimester) කියන්නේ ගර්භණී කාලයේ 13 වෙනි සතිය වෙනකල් තියෙන කාලයටයි.
පළවෙනි මාස තුන හරියටම පටන් ගන්නේ කොහොමද?
මේක ටිකක් අමුතුයි වගේ දැනෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඔයාගේ ගර්භණී කාලය ගණන් කරන්න පටන් ගන්නේ ඔයාට අන්තිමට ඔසප් වීම (period) සිදුවුණු පළවෙනි දවසේ ඉඳලයි. මේකට වෛද්ය විද්යාවේදී කියන්නේ `(gestational age)` කියලා. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා බබා ලැබෙන දවස (due date) ගණනය කරන්නේ ඔයාගේ අන්තිම ඔසප් වීමේ පළවෙනි දවසට සති 40ක් එකතු කරලා.
ඒ කියන්නේ, ඔයා ප්රෙග්නන්ට් කියලා ගෙදරදී ටෙස්ට් කරලා දැනගන්නකොටත්, ඔයාට ඇත්තටම සති 4ක් විතර වෙනවා! මේක මුලදී ටිකක් පටලැවෙන සුළුයි, ඒත් ඒක තමයි නිවැරදි ක්රමය.
සති ගණන් කරන විදිහ තේරුම් ගමු
- පළවෙනි සතිය: මේක ඔයාගේ සාමාන්ය ඔසප් වීම සිදුවෙන සතිය.
- දෙවෙනි සතිය: මේ සතියේදී ඔයාගේ ඩිම්බ කෝෂ වලින් ඩිම්බයක් පිටවෙනවා. මේකට අපි `(ovulation)` කියලා කියනවා.
- තුන්වෙනි සතිය: ඩිම්බය පැලෝපීය නාලය දිගේ ගර්භාෂය පැත්තට එනකොට, ශුක්රාණුවක් එක්ක එකතු වුණොත්, සංසේචනය `(fertilization)` සිද්ධ වෙනවා. මේ සංසේචනය වුණු ඩිම්බය සෛල ගොඩකට බෙදි බෙදී ගර්භාෂයට ඇවිත්, ගර්භාෂ බිත්තියේ තැන්පත් වෙනවා.
- හතරවෙනි සතිය: ඩිම්බය ගර්භාෂයේ තැන්පත් වුණාම, ඔයාගේ ශරීරය ප්රෙග්නන්ට් බව හඳුනාගෙන හෝමෝන වෙනස්කම් පටන් ගන්නවා. ගොඩක් අයට ඔසප් වීම නතර වෙන්නේ මේ කාලේදී. ඊට පස්සේ තමයි ගොඩක් දෙනෙක් ප්රෙග්නන්සි ටෙස්ට් එකක් කරලා බලන්නේ.
මේ පළවෙනි මාස තුනේදී බබා හැදෙන්නේ කොහොමද?
ඔයාට පිටතින් නොපෙනුනාට, ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ පුදුම හාස්කමක් තමයි මේ කාලේ සිද්ධ වෙන්නේ. පුංචි සෛල ගුලියක් සම්පූර්ණ බබෙක් බවට පත්වෙන්න පටන් ගන්නේ මේ කාලේදී.
| කාලය | බබාගේ වර්ධනය |
|---|---|
| සති 1 සිට 4 දක්වා | මේ කාලයේදී බබා කියන්නේ පුංචි සෛල ගුලියක්. හැබැයි බබාට අවශ්ය කරන උල්බ තරලය තියෙන මල්ල (amniotic sac), වැදෑමහ (placenta) සහ පෙකණිවැල (umbilical cord) වගේ දේවල් හැදෙන්න පටන් ගන්නවා. මොළය සහ සුෂුම්නාව හැදෙන නාලය, රුධිර සංසරණ පද්ධතියත් හැදෙන්න පටන් ගන්නවා. බබාගේ මුහුණේ හැඩය, ඇස් වලට රවුම් සහ කට හැදෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ වෙනකොට බබා හාල් ඇටයකටත් වඩා පොඩියි. |
| සති 5 සිට 8 දක්වා | බබාගේ ප්රධාන අවයව, ඒ කියන්නේ පෙනහළු, හදවත, කන්, අත් සහ කකුල් හැදෙන්න පටන් ගන්නවා. ඇටකටු හැදෙන්න ගන්නවා. ඔළුව ශරීරයේ අනිත් කොටස් වලට වඩා ලොකුවට පේනවා. කට, නහය සහ මුහුණ දැන් පැහැදිලිව හඳුනාගන්න පුළුවන්. සමහර දොස්තරවරු මේ කාලේදී ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් කරලා බබාගේ හෘද ස්පන්දනය තහවුරු කරගන්නවා. සති 8 අවසන් වෙද්දී බබා දැන් කළලයක් (fetus). ප්රමාණයෙන් Raspberry ගෙඩියක් විතර ඇති. |
| සති 9 සිට 12 දක්වා | පළවෙනි ත්රෛමාසිකය අවසන් වෙද්දී, බබාට ඇඟිලි, නියපොතු හැදිලා ඉවරයි. අත් සහ කට අරින වහන එක වගේ චලනයන් පටන් ගන්නවා. මුත්රා පද්ධතිය සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සම්පූර්ණයෙන්ම ක්රියාත්මකයි. සති 12ක් විතර වෙද්දී, දොස්තර මහත්තයට ඩොප්ලර් අල්ට්රාසවුන්ඩ් (Doppler ultrasound) එකකින් බබාගේ හද ගැහෙන සද්දේ අහන්න පුළුවන්. මේ වෙනකොට බබාගේ ලිංගික අවයව හැදිලා තිබුණත්, ස්කෑන් එකකින් ඒක හරියටම පේන්නේ නැහැ. බබා දැන් Plum ගෙඩියක් විතර ලොකුයි. |
පළවෙනි මාස තුන මෙච්චර වැදගත් ඇයි?
මේ කාලය හරිම තීරණාත්මකයි. මොකද, බබාගේ ප්රධානම අවයව සහ ශරීර පද්ධති හැම එකක්ම පාහේ හැදෙන්නේ මේ පළවෙනි මාස තුන ඇතුළත. ඒ නිසා, මේ කාලේදී අම්මා විෂ සහිත ද්රව්ය වලට, අහිතකර දේවල් වලට හෝ ආසාදන වලට නිරාවරණය වුණොත්, ඒක බබාගේ වර්ධනයට බරපතල හානි කරන්න පුළුවන්. උපතින්ම එන යම් යම් රෝගාබාධ (congenital disorder) ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ කාලේදී ඔයාගේ සෞඛ්යය ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන එක අත්යවශ්යයි.
පළවෙනි ත්රෛමාසිකයේදී ඔයාගේ ඇඟට දැනෙන වෙනස්කම්
හැම ගර්භණීභාවයක්ම එකිනෙකට වෙනස්. ඒ වගේම හැම කාන්තාවකටම දැනෙන දේවල් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ගොඩක් අයට පොදුවේ දැනෙන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් තියෙනවා. මේවට ප්රධානම හේතුව තමයි ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම එකපාරටම ඉහළ යන එක.
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| පියයුරු වල වේදනාව සහ විශාල වීම | හෝමෝන නිසා පියයුරු සංවේදී වෙනවා, රිදෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. පළවෙනි මාස තුන ඉවර වෙන්න කලින්ම ඔයාට ලොකු බ්රෙසියර් එකක් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. පියයුරු වල නහර පැහැදිලිව පේන්න ගන්නවා. තන පුඩු අවට ප්රදේශය (areola) තද පැහැ වීමත් සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. |
| ඔක්කාරය සහ වමනය (Morning Sickness) | මේක ගොඩක් ප්රසිද්ධ ලක්ෂණයක්. "Morning Sickness" කිව්වට, මේක දවසේ ඕනෑම වෙලාවක, රෑට වුණත් එන්න පුළුවන්. පොඩි පොඩි ප්රමාණ වලින් කෑම කන එක, තෙල් අඩු කෑම කන එක උදව් වෙන්න පුළුවන්. සමහරුන්ට ඉඟුරු අඩංගු දෙයක් කෑවම/බිව්වම සහනයක් දැනෙනවා. |
| මනෝභාවයේ වෙනස්කම් (Mood Swings) | එකපාරටම වැඩිවෙන හෝමෝන නිසා ඔයාගේ හැඟීම් උඩ පහළ යන්න පුළුවන්. එකම විනාඩි 30 ඇතුළත ඔයාට බය, කනස්සල්ල, සතුට, දුක වගේ හැඟීම් මාරුවෙන් මාරුවට එන්න පුළුවන්. මේ ගැන ඔයාගේ සහකරු එක්ක හරි, විශ්වාසවන්ත යාළුවෙක් එක්ක හරි කතා කරන එකෙන් හිතට සහනයක් ලැබෙයි. |
| මහන්සිය සහ නිදිමත | ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ ලොකු වැඩ කොටසක් සිද්ධ වෙන නිසා, ඔයාට අධික මහන්සියක් දැනෙන්න පුළුවන්. හොඳට විවේක ගන්න. ගොඩක් අයට දෙවෙනි ත්රෛමාසිකය වෙද්දී මේ මහන්සිය අඩුවෙලා ගිහින් නැවත ශක්තිය ලැබෙනවා. |
| නිතර මුත්රා කිරීමට අවශ්ය වීම | ගර්භාෂය ටික ටික ලොකු වෙන්න පටන් ගන්නකොට, ඒක මුත්රාශය (bladder) මත තෙරපෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාට නිතර නිතර මුත්රා කරන්න අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. |
| කුරුලෑ හෝ සමේ වෙනස්කම් | හෝමෝන නිසා සමේ තෙල් නිපදවීම වැඩිවෙලා සමහරුන්ට කුරුලෑ එන්න පුළුවන්. |
ඔයාගේ පළවෙනි දොස්තර චෙක්-අප් එක (Prenatal Visit)
ඔයා ප්රෙග්නන්ට් කියලා දැනගත්ත ගමන්ම, හැකි පමණ ඉක්මනට දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න යන එක හරිම වැදගත්. මේකට තමයි ප්රසව-පූර්ව සත්කාරය `(prenatal care)` කියන්නේ. මේ චෙක්-අප් වලදී ඔයාට සහ බබාට අවශ්ය කරන හැම දෙයක් ගැනම සැලකිලිමත් වෙනවා.
ඔයාගේ පළවෙනි චෙක්-අප් එකේදී, ඔයාගෙන් ඔයාගේ සහ පවුලේ අයගේ රෝග ඉතිහාසය, කලින් ගැබ් ගැනීම් ගැන විස්තර වගේ ගොඩක් දේවල් අහයි. මේක කරන්නේ ඔයාට සහ බබාට උපරිම සෞඛ්ය තත්ත්වයක් තියෙනවද කියලා තහවුරු කරගන්න.
පළවෙනි චෙක්-අප් එකේදී සාමාන්යයෙන් මේ දේවල් සිද්ධ වෙනවා:
- ඔයාගේ බර, උස, රුධිර පීඩනය මැනීම.
- යෝනි මාර්ගය පරීක්ෂා කිරීම `(pelvic exam)`.
- අවශ්ය නම් පැප් පරීක්ෂණයක් `(Pap test)` කිරීම.
- ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන `(STIs)` සඳහා පරීක්ෂණ.
- මුත්රා වල බැක්ටීරියා, ප්රෝටීන්, සීනි තියෙනවද කියලා බලනවා.
- හෝමෝන මට්ටම්, රුධිර කාණ්ඩය `(Rh factor)`, යකඩ මට්ටම සහ වෙනත් රෝග සඳහා ලේ පරීක්ෂණ.
- බබාගේ හෘද ස්පන්දනයට සවන් දීම.
- සමහර විට යෝනි මාර්ගය හරහා කරන ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් `(transvaginal ultrasound)` කරලා ගර්භණී බව තහවුරු කරගන්නවා, බබාගේ ප්රමාණය සහ හෘද ස්පන්දනය මනිනවා.
මේ කාලේදී ඔයා නොකර ඉන්න ඕන දේවල් මොනවද?
බබාගේ ආරක්ෂාව සහ නිරෝගී වර්ධනය වෙනුවෙන් ඔයාගේ ජීවන රටාවේ සමහර වෙනස්කම් කරගන්න වෙනවා. පහළ තියෙන දේවල් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින එක හරිම වැදගත්.
| වළකින්න ඕන දේ | හේතුව |
|---|---|
| මත්පැන් (Alcohol) | බබාගේ මොළයේ වර්ධනයට සහ ශාරීරික වර්ධනයට බරපතල හානි කරන්න පුළුවන්. |
| දුම්පානය සහ දුම්කොළ (Cigarettes and Tobacco) | බබාට ලැබෙන ඔක්සිජන් ප්රමාණය අඩු කරනවා, නොමේරූ දරු උපත් සහ බර අඩු දරුවන් බිහිවෙන්න හේතු වෙන්න පුළුවන්. |
| විනෝදය සඳහා ගන්නා මත්ද්රව්ය (Recreational Drugs) | මේවා බබාගේ වර්ධනයට අතිශයින්ම හානිකරයි. |
| අමු හෝ හරියට නොපිසූ ආහාර | අමු මාළු (sushi), හරියට නොපිසූ මස්, අමු බිත්තර, පැස්චරීකරණය නොකළ කිරි සහ චීස් වැනි දේවල අහිතකර බැක්ටීරියා ඉන්න පුළුවන්. |
| සමහර ක්රීඩා සහ ක්රියාකාරකම් | බඩට පීඩනයක් එන, වැටෙන්න ඉඩ තියෙන ක්රීඩා (උදා: football) වලින් වළකින්න. |
| උණු වතුර ටබ් (Hot tubs) සහ සෝනා (Sauna) | ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අධික ලෙස ඉහළ යාම බබාට හොඳ නැහැ. |
ඔයාගේ සහ බබාගේ සෞඛ්යය වෙනුවෙන් කරන්න පුළුවන් දේවල්
- ප්රසව-පූර්ව විටමින් (Prenatal Vitamin) එකක් ගන්න: ෆෝලික් ඇසිඩ් `(folic acid)` අඩංගු විටමින් එකක් ගන්න එක බබාගේ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයට ගොඩක් වැදගත්. ඔයාට ගැළපෙන විටමින් වර්ගය ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්න: පළතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, මස්, මාළු, බිත්තර වගේ පෝෂ්යදායී ආහාර ගන්න.
- වතුර හොඳට බොන්න: දවස පුරාම ප්රමාණවත් තරම් වතුර බොන එක ඔයාට සහ බබාට දෙන්නටම හොඳයි.
- හොඳට විවේක ගන්න: ඔයාගේ ශරීරය ලොකු වෙනසකට ලක්වෙන නිසා, මහන්සියක් දැනෙන වෙලාවට විවේක ගන්න.
- පුළුවන් තරම් ක්රියාශීලීව ඉන්න: ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, ඔයාට ගැළපෙන සැහැල්ලු ව්යායාම වල නිරත වෙන්න. ඇවිදින එක වගේ දෙයක් වුණත් හොඳයි.
- දොස්තර මහත්තයා දෙන හැම චෙක්-අප් එකකටම යන්න: කිසිම සායන දිනයක් මඟහරින්න එපා. ප්රශ්න තියෙනවා නම් අහන්න බය වෙන්න එපා.
දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්නම ඕන අවස්ථා මොනවද?
පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ ඔයාට තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න හෝ ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- ෆැරන්හයිට් 100.4ට (සෙල්සියස් 38ට) වඩා වැඩි උණ.
- අධික ලෙස රුධිර වහනය වීම හෝ අසාමාන්ය යෝනි ශ්රාවයක් පිටවීම.
- බඩේ, අත් වල හෝ කකුල් වල දරුණු ලෙස වේදනාවක් හෝ ක්රෑම්ප්ස් (cramps) ඇතිවීම.
- නොනවත්වා වමනය හෝ පාචනය තිබීම.
- ක්ලාන්තය හෝ කරකැවිල්ල දැනීම.
- අත්, ඇඟිලි හෝ මුහුණ ඉදිමීම.
- පෙනීම බොඳවීම හෝ ඇස් ඉදිරියේ තිත් පෙනීම.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලයේ පළවෙනි මාස තුන, ඒ කියන්නේ පළවෙනි ත්රෛමාසිකය, බබාගේ ප්රධාන අවයව හැදෙන නිසා හරිම වැදගත් සහ තීරණාත්මක කාලයක්.
- ඔක්කාරය, මහන්සිය, පියයුරු වේදනාව වගේ රෝග ලක්ෂණ මේ කාලේදී සාමාන්යයි. මේවාට හේතුව ශරීරයේ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම්.
- ඔයා ප්රෙග්නන්ට් කියලා දැනගත්ත ගමන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙලා, ප්රසව-පූර්ව සායන වලට (prenatal care) සහභාගී වෙන එක අත්යවශ්යයි.
- මත්පැන්, දුම්පානය, සහ අහිතකර ආහාර වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. දොස්තර මහත්තයා නිර්දේශ කරන විටමින් වර්ගය හරියටම ගන්න.
- අධික රුධිර වහනය, දරුණු වේදනාව හෝ අධික උණ වැනි අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ මතු වුවහොත් වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න