Vous est-il déjà arrivé, en voiture, en bus ou en bateau, d'avoir soudainement des vertiges, des nausées ou une sensation de malaise ? Pour beaucoup, c'est une expérience très courante et agaçante. Même pour un voyage agréable, ce malaise peut vite gâcher tout le trajet. Aujourd'hui, nous allons parler du mal des transports . Bien qu'il ne s'agisse pas d'une maladie grave, l'inconfort qu'il provoque est bien réel pour ceux qui en souffrent.
Pourquoi cela nous arrive-t-il ?
En termes simples, le mal des transports survient lorsqu'il y a conflit entre les signaux que votre cerveau reçoit de différentes parties de votre corps. Vos yeux, vos muscles et, plus précisément, votre oreille interne fournissent au cerveau des informations sur votre environnement. Lorsque ces informations sont contradictoires, votre cerveau est désorienté.
Imaginez que vous êtes assis sur la banquette arrière d'une voiture, les yeux rivés sur votre téléphone.
- Vos yeux sont rivés sur le téléphone, envoyant à votre cerveau un message qui dit : « Tu restes assis sans bouger. »
- Cependant, votre oreille interne et votre corps perçoivent clairement la vitesse de la voiture, les virages et les vibrations dues aux irrégularités de la route. Ces sens indiquent à votre cerveau : « Non, vous vous déplacez rapidement. »
Votre cerveau reçoit maintenant deux messages contradictoires. Face à cette confusion, il réagit en provoquant des vertiges, des sueurs froides, des nausées et, finalement, des vomissements.
Quel est le rôle de nos oreilles et de notre cerveau ?
Le principal centre de contrôle de l'équilibre de votre corps se situe dans votre oreille interne. Il s'agit du système vestibulaire .
Ce système comprend des canaux et de petits sacs remplis de liquide. Lorsque vous bougez la tête, ce liquide se déplace en conséquence, fournissant ainsi à votre cerveau des informations constantes sur la position de votre tête. De plus, des éléments sensibles à la gravité indiquent à votre cerveau si vous êtes debout ou couché.
Normalement, votre cerveau collecte et analyse toutes ces données pour se forger une image cohérente. Cependant, en voyage, le décalage entre ce que vous voyez et ce que votre oreille interne perçoit rend difficile le traitement de l'information par votre cerveau. Cette confusion est à l'origine du mal des transports.
Par exemple, après avoir passé plusieurs jours en bateau, vous pourriez encore avoir l'impression de tanguer même une fois à terre. Cela est dû au décalage temporaire entre les informations sensorielles et le fonctionnement du cerveau .
Qui est le plus touché ?
Le mal des transports peut toucher n'importe qui , mais certaines personnes y sont plus sujettes.
- Jeunes enfants (entre 2 et 12 ans)
- femmes enceintes
- Les personnes qui souffrent de migraines
Plus important encore, il ne s'agit pas d'une maladie contagieuse ; vous ne pouvez pas l'attraper de quelqu'un d'autre.
Symptômes courants
Le mal des transports peut survenir soudainement. Il peut débuter par une légère gêne et s'intensifier avec le temps.
| Symptôme | Description |
|---|---|
| Nausées et vomissements | Il s'agit du symptôme principal et le plus gênant. |
| Vertiges | L'impression que votre environnement tourne sur lui-même. |
| Sueurs froides | Soudain, j'ai eu froid et je me suis mis à transpirer. |
| Augmentation de la salivation | Cela se produit souvent juste avant les vomissements. |
| Peau pâle et perte d'appétit | Changement de couleur de la peau et perte totale d'appétit. |
| Autres symptômes | Certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête, une fatigue extrême ou une respiration superficielle. |
Comment pouvez-vous atténuer cette gêne ?
Souvent, une fois l'adaptation au voyage terminée, ces symptômes disparaissent d'eux-mêmes. Si vous ne pouvez pas attendre, voici quelques conseils simples :
- Regardez devant vous : par le pare-brise, fixez un objet stable au loin, comme un arbre ou une colline. Sur un bateau, regardez l’horizon.
- Restez calme : respirez profondément. Fermer les yeux peut aider certaines personnes.
- Évitez de lire : pendant le trajet, évitez de lire des livres ou des magazines, ou de fixer votre téléphone. C’est l’une des principales causes du mal des transports.
- Aérez votre logement : ouvrez une fenêtre pour laisser entrer l’air frais. Évitez d’être à proximité de fumeurs et ne fumez pas vous-même.
- Nourriture et boissons : Ne voyagez pas l’estomac vide, mais évitez les repas copieux. Privilégiez les en-cas légers. Abstenez-vous totalement de consommer de l’alcool.
- Choisissez la meilleure place : si possible, privilégiez le siège avant en voiture, le milieu en bus, l’aile en avion ou le centre du pont sur un bateau. Ces emplacements offrent moins de vibrations et de mouvements.
Remèdes naturels
Certaines personnes trouvent un soulagement grâce à ces options :
- Gingembre : souvent recommandé contre les nausées. Cependant, le gingembre peut fluidifier le sang ; par conséquent, si vous prenez des médicaments pour d’autres affections (notamment une maladie cardiaque ou le diabète ), consultez votre médecin avant d’en consommer.
- Menthe : Mâcher de la gomme à la menthe ou sentir de la menthe poivrée peut soulager certaines personnes.
Médicaments et conseils médicaux
Si vous souffrez fréquemment ou intensément de cette gêne, parlez-en à votre médecin afin qu'il vous prescrive un traitement adapté. Bien que certains médicaments soient disponibles sans ordonnance, il est plus prudent de consulter un professionnel de santé.
- Dimenhydrinate (Dramamine) etLa méclizine (Antivert, Bonine) est couramment utilisée. Elle doit être prise environ une heure avant le voyage.
- La scopolamine se présente sous forme de patch à appliquer derrière l'oreille. Il est généralement appliqué quelques heures avant le voyage et reste efficace jusqu'à trois jours.
N'oubliez pas que plusieurs de ces médicaments peuvent provoquer de la somnolence et une sécheresse buccale . Par conséquent, vous devez éviter de conduire ou d'utiliser des machines dangereuses après les avoir pris.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Le mal des transports disparaît généralement après le voyage. Toutefois, il est conseillé de consulter un médecin si vous présentez les symptômes suivants :
- Vertiges ou vomissements persistants pendant plusieurs heures après la fin du voyage.
- Maux de tête intenses.
- Douleur thoracique.
- Perte auditive ou bourdonnements d'oreilles.
- Difficultés à marcher ou problèmes d'équilibre persistants.
Dans de tels cas, veuillez consulter immédiatement votre médecin afin de déterminer s'il s'agit de symptômes du mal des transports ou d'une autre affection médicale sous-jacente.
Points clés à retenir
- Le mal des transports n'est pas une maladie grave ; c'est un trouble temporaire causé par des signaux contradictoires envoyés au cerveau.
- Évitez de lire ou de regarder des écrans en vous déplaçant. Regarder au loin et prendre l'air peuvent contribuer à atténuer les symptômes.
- Les enfants et les femmes enceintes sont plus susceptibles d'être touchés.
- Avant de prendre un médicament, surtout si vous souffrez d'autres problèmes de santé, consultez toujours votre médecin.
- Si les symptômes sont graves ou persistent longtemps après le voyage, consultez un médecin.
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