En tant que parent d'un enfant atteint de TDAH ( Trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité ), vous le savez sans doute. Même une petite tâche, comme ranger sa chambre ou faire ses devoirs, peut prendre un temps fou. Parfois, à forcer votre enfant à s'y atteler, vous finissez tous les deux par vous énerver et vous sentir blessé, n'est-ce pas ? Mais rassurez-vous. Apprendre à votre enfant à gérer son temps peut grandement simplifier les choses. Cela réduira le stress pour vous deux, et ces compétences pratiques l'aideront à travailler de manière autonome. En prenant conscience de ses capacités, il gagnera en confiance en lui.
Habituons-nous à une routine (Établir des routines)
Une routine, ou un emploi du temps fixe, structure la journée et lui donne un cadre agréable. C'est très important pour les enfants atteints de TDAH. Une journée sans aucun plan peut leur paraître extrêmement difficile et stressante.
Alors, comment simplifier les choses pour nous deux ? Commencez par vous asseoir avec votre enfant et discutez-en. Dressez une liste de ses tâches quotidiennes. Ensuite, ensemble, décomposez les grandes tâches en étapes plus petites. Déterminez le temps nécessaire pour chaque étape. N'oubliez pas que cet emploi du temps ne doit pas se limiter aux devoirs. Prévoyez des moments de détente et des moments pour ses activités préférées (par exemple, jouer, regarder la télévision, discuter avec un ami).
Dans la mesure du possible, essayez d'effectuer ces tâches à la même heure chaque jour. Cela aidera votre enfant à s'en souvenir. Par exemple, vous savez qu'il est souvent nerveux le matin. Alors, pourquoi ne pas lui inculquer l'habitude de préparer ses vêtements pour le lendemain et de ranger ses devoirs dans son cartable avant d'aller se coucher ? Il est beaucoup plus facile d'accomplir ces tâches dans le calme du soir.
Affichez la liste à un endroit visible pour vous et votre enfant, par exemple sur la porte du réfrigérateur ou au-dessus de son bureau. Demandez-lui de cocher les tâches accomplies. Les enfants éprouvent une grande satisfaction et une grande fierté lorsqu'ils terminent leurs corvées.
Éliminer les tergiversations
Vous est-il déjà arrivé de donner du temps à votre enfant pour faire ses devoirs et de le voir, une demi-heure plus tard, toujours en train de tailler ses crayons ou de chercher sa gomme ? C’est très fréquent chez les enfants atteints de TDAH. Ils ont souvent tendance à procrastiner avant de commencer leur travail.
La meilleure solution consiste à travailler selon un planning établi ensemble. Chaque tâche a une heure de début et une heure de fin.Continuez ainsi. Programmez un minuteur pour chaque tâche. L'objectif de l'enfant est alors de terminer la tâche avant la fin du temps imparti. N'oubliez pas de le récompenser en cas de réussite. Récompenser les bons comportements est la meilleure solution. Cependant, une conséquence doit également être prévue en cas d'échec.
Voici un exemple simple comme celui-ci :
| Mesures | Ce qu'il faut faire |
|---|---|
| Explication de la loi | Dites à votre enfant : « La cuisine sera prête pour le petit-déjeuner à 7h30. Elle fermera à 7h50. » |
| Régler une alarme | Programmez un réveil à 7h30. C'est à cette heure-là que commence le petit-déjeuner. |
| Expliquer la conséquence | Si l'enfant n'est pas dans la cuisine à 7h50, indiquez clairement la règle selon laquelle il n'aura pas de petit-déjeuner ce jour-là. |
| forces de l'ordre | C'est le plus important. Appliquez cette loi à la lettre. Sinon, tout ce plan n'aura aucun sens. |
Il est important d'aider votre enfant à devenir plus autonome. Offrez-lui un réveil pour l'inciter à se lever le matin. Une montre-bracelet lui permettra également de toujours connaître l'heure.
Organiser les espaces de travail
Enlevez les objets inutiles et les piles de papiers du bureau où votre enfant travaille ou étudie. Cela lui permettra de créer un espace propice à l'organisation de ses devoirs et à l'étude. Un bureau encombré de livres et de feuilles nuit à la concentration et à la productivité.
Utilisez des organiseurs et des boîtes de rangement pour ranger le papier, les crayons et autres fournitures scolaires. Une fois que vous aurez appris à votre enfant à ranger ses affaires, responsabilisez-le en lui demandant de maintenir cet ordre. Consacrez un moment chaque jour à ranger les objets à leur place, et pas seulement ceux qui traînent sur son bureau.
Ce parcours sera ponctué de hauts et de bas. Les compétences de votre enfant en matière de gestion du temps ne se développeront pas du jour au lendemain. Mais si vous suivez ces étapes avec constance , votre enfant deviendra progressivement plus ponctuel et responsable.
Message à retenir
- Le TDAH n'est pas de la paresse. C'est un trouble indépendant de la volonté de l'enfant, lié à l'activité cérébrale . Soyez donc patient et compréhensif .
- Une routine régulière est l'un des plus grands bienfaits pour un enfant atteint de TDAH. Aidez votre enfant à mettre en place cette routine.
- Comme l'heure est invisible, il peut être difficile pour les enfants de la comprendre. Rendez l'apprentissage de l'heure plus concret pour eux grâce à des objets comme des minuteurs et des listes à consulter .
- Utilisez les récompenses (rew ARDS ) et les conséquences de manière équilibrée. L'important est d'appliquer les règles que vous établissez de façon cohérente.
- Un environnement rangé favorise la clarté d'esprit chez les enfants. Veillez à ce que le bureau et la chambre de votre enfant restent propres et rangés.
- Si, malgré tous vos efforts, vous avez encore du mal à gérer cette affection, n'hésitez pas à en parler à votre médecin. Il ou elle vous apportera les conseils nécessaires.
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