Hawwe jo ea in hommelse hoofdpijn of mislikens ûnderfûn as jo nei in gebiet op hege hichte geane lykas Nuwara Eliya of Horton Plains? Guon minsken tinke dat dit gewoan normale reissykte is, mar it hat eins in medyske ferklearring. Wy neame dit "Hichtesykte" of "Berchsykte". Simpelwei sein, it is in reaksje fan ús lichem as wy ynienen nei in heul hege hichte geane. Dus, litte wy it hjoed wat oer hawwe.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Wêrom bart dit ús?

Dit is hiel ienfâldich te begripen. Stel jo foar, as wy op seenivo binne, is der in gewicht fan loft boppe ús hollen, of barometryske druk. As wy omheech geane, nimt de hichte fan dizze loftkolom ôf, sadat de druk ek ôfnimt. Tagelyk nimt de hoemannichte soerstof yn 'e loft op dy hichte ek ôf. As wy op deselde hichte wenje, is ús lichem tige wend oan dy druk en soerstofnivo. Mar as wy ynienen, binnen in dei of twa, nei in heul hege plak geane (bygelyks mear as 8.000 foet), hat ús lichem net genôch tiid om him oan te passen oan dizze feroaring. Dizze symptomen ferskine as it lichem net de hoemannichte soerstof krijt dy't it nedich hat.

Binne der haadtypen fan hichtesykte?

Ja, dizze tastân kin wurde ferdield yn trije haadnivo's. Dizze klassifikaasje wurdt dien neffens de earnst.

Namme fan 'e tastân	In ienfâldige útlis
Akute berchsykte (AMS)	Dit is de meast foarkommende en minst serieuze foarm. Symptomen kinne krekt as in kater fiele, ynklusyf hoofdpijn, dizichheid en mislikens .
Longoedeem op hege hichte (HAPE)	Dit is in serieuze tastân. Wat hjir bart is dat floeistof him opbout yn 'e longen. Dit kin libbensgefaarlik wêze. Dit is de wichtichste oarsaak fan dea troch hichtesykte.
High-Altitude Cerebral Edema (HACE)	Dit is it earnstichste en gefaarlikste stadium. Hjir sammelet floeistof him op yn 'e harsens. Dit is ek tige gefaarlik foar it libben. Direkte medyske behanneling is fereaske.

Wat binne de symptomen hjirfan?

Symptomen begjinne meastal binnen 12 oant 24 oeren nei it gean nei grutte hichte te ferskinen. Se kinne binnen in dei of twa ferdwine as jo lichem him oanpast oan 'e hichte.

Milde symptomen

Hoofdpijn
Duizeligheid
Mislikens en braken
Oermjittige lichemsfermoeidheid
Moeite mei sykheljen
Sliepeleazens
Appetit

Moderate symptomen

As jo tastân slimmer is, kinne jo symptomen slimmer wurde. Sels as jo pijnstillers nimme, sille se net ferminderje. Ynstee fan dat se mei de tiid better wurde, sille jo jo slimmer begjinne te fielen.

Ferlies fan koördinaasje, ûnfermogen om it lichem te kontrolearjen by it rinnen, ferlies fan lykwicht en risiko op fallen
Swiere hoofdpijn dy't net ferdwynt nettsjinsteande it nimmen fan medisinen
Gefoel fan benaudens yn 'e boarst

Swiere symptomen (HAPE/HACE)

As jo ien fan dizze symptomen hawwe, is dit in needgefal! Gean daliks nei it leechste mooglike punt en gean nei in Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU).

Betizing
Swiere koartheid fan sykheljen, sels yn rêst
Unfermogen om te rinnen
Wyt of rôze skomjend slym ophoastje
Koma

Wa rint it measte risiko om dit te ûntwikkeljen?

Dit is it wichtichste. Hoe fit, jong, sûn of sels in Olympyske atleet jo ek binne, jo kinne noch altyd hichtesykte ûntwikkelje. Eins, hoe mear fysike aktiviteit jo dogge op grutte hichte, hoe grutter de kâns dat jo it ûntwikkelje. D'r binne ferskate oare faktoaren dy't kinne bydrage oan de ûntwikkeling dêrfan:

Hoe fluch jo nei in heger plak gienen
Hoe heech bist gien
De hichte fan wêr't jo nachts sliepe
Dyn leeftyd (jonge minsken hawwe in gruttere kâns om it te ûntwikkeljen)
Hawwe jo ea earder hichtesykte hân?

It hawwen fan diabetes of longsykte fergruttet jo risiko op it ûntwikkeljen fan dizze tastân net. Minsken dy't koartlyn in hertoanfal of beroerte hân hawwe, of minsken mei groanyske sykten lykas sikkelzellanemy, COPD of hertfalen kinne lykwols muoite hawwe om mei hichte om te gean. Dêrom, as jo groanyske sykten hawwe, is it wichtich om mei jo dokter te praten foardat jo nei grutte hichten reizgje.

Hoe kin dit behannele en foarkommen wurde?

Wichtiger as behanneling is previnsje.

Behanneling

Milde symptomen: Bliuw in dei of twa op deselde hichte. Lit jo lichem him oanpasse. Soargje foar genôch rêst, bliuw waarm en drink in soad wetter. Gean net heger oant jo symptomen folslein fuort binne.
Swiere symptomen: As de symptomen slim binne, of net binnen twa dagen ferbetterje, gean dan fuortendaliks safolle mooglik nei in legere hichte. Span josels net yn. Rieplachtsje fuortendaliks in dokter. As it nedich is, sil de dokter in boarströntgenfoto of in CT/MRI-scan fan 'e harsens meitsje om te kontrolearjen op floeistofopbou yn 'e longen of harsens. Soerstof kin nedich wêze foar HAPE, en medisinen lykas Dexamethason kinne nedich wêze foar HACE.

Previnsje

De bêste en ienige manier om dit te foarkommen is 'akklimatisaasje' . Simpelwei sein, ús lichems genôch tiid jaan om te wennen oan in nije hichte en nije druk.

Begjin jo reis op in hichte fan minder as 10.000 foet. As jo yn ien kear mei it fleantúch of de auto nei in hegere hichte moatte, stopje dan teminsten ien dei op in legere hichte foardat jo trochgean nei de folgjende hegere hichte.
As dat net mooglik is, kinne jo allinich op advys fan jo dokter in medisyn nimme lykas Acetazolamide, dat it lichem helpt om him fluch oan te passen oan 'e omjouwing.
As jo boppe de 10.000 foet kuierje, klimme jo mar in ekstra 1.000 foet deis.
Foar elke 3.000 foet dy't jo klimme, rêste jo teminsten in dei op dy hichte.
Brûk it konsept fan "klimme heech en sliepe leech." Dat is, klim mear as 1.000 foet oerdeis en kom del nei in wat legere hichte om nachts te sliepen.
Drink teminsten 3-4 liter wetter deis . Konsumearje sawat 70% fan jo mielen út koalhydraten ( setmoal ).
Brûk gjin tabak , alkohol en drugs lykas slieppillen binnen de earste 48 oeren.
Foarkom yntinsive oefening foar de earste 48 oeren.
Erken de earste symptomen sa gau as se ferskine en wês ree om fuortendaliks del te gean.

Berjocht foar thús

Hichtesykte is in tastân dy't elkenien treffe kin, en kin soms libbensgefaarlik wêze.
De bêste manier om dit te foarkommen is om it lichem tiid te jaan om te wennen oan 'e nije omjouwing troch stadich nei hichte te bewegen (akklimatisaasje).
Harkje nei jo lichem. As jo symptomen ûnderfine lykas hoofdpijn en mislikens, gean dan net heger om hokker reden dan ek.
As de symptomen slim binne of fergrutsje, is it bêste en ienige wat jo kinne dwaan om direkt nei in leger gebiet te gean en medysk advys te sykjen.