Hawwe jo jo ea ôffrege wêrom't jo sa bang wurde as jo in hommelse lûd hearre? Of wêrom't jo it dreger hawwe om mei stress en eangst om te gean as jo freonen? Miskien leit de reden yn in lyts diel fan jo harsens. Us emoasjes lykas eangst en eangst binne foar in grut part ferbûn mei in lyts amandelfoarmich diel fan ús harsens. Hjoed sille wy prate oer dit diel dat de amygdala hjit, hoe't it ús emoasjes beynfloedet, en hoe wichtich it is foar de besluten dy't wy alle dagen nimme.
Wat is de Amygdala krekt?
Simpelwei sein, de amygdala is it diel fan ús harsens dat primêr assosjeare wurdt mei eangst, emoasjes en motivaasje. It krijt syn namme fan syn amandelfoarmige foarm.
Stel jo foar dat jo wat engs sjogge. Bygelyks, as jo op strjitte rinne, springt der ynienen in hûn op. Dan stjoert de amygdala in sinjaal nei jo lichem: "Wês no bang!" Dit is tige goed as jo echt bang wêze moatte, om't it ús beskermet tsjin gefaar. Mar as der gjin echt gefaar is, bygelyks as jo in taspraak hâlde foar in protte minsken, helpt it net echt om sa senuweftich te wurden, toch?
Wat bart der mei dizze amygdala?
Lykas oare dielen fan it brein hat de amygdala in protte funksjes. It wurket ek gear mei oare dielen fan it brein om komplekse emoasjes te begripen.
Diel fan it systeem dat emoasjes kontrolearret
De amygdala is ûnderdiel fan it limbyske systeem yn 'e harsens. Dit systeem omfettet oare ûnderdielen. De twa wichtichste ûnderdielen binne de hippocampus, dy't oantinkens opslaat, en de amygdala, dy't emoasjes lykas eangst kontrolearret.
As jo stress, fertriet of bliidskip fiele, helpt jo limbysk systeem jo lichem om dy emoasjes te behearskjen. De ferbining tusken ús emoasjes en oantinkens is tige sterk. Dêrom ferjitte wy guon barrens noait, foaral emosjonele. Dit limbyske systeem is ek belutsen by ûnthâld, learen en seksuele gefoelens.
Beynfloedzjen fan wichtige gedrachspatroanen
Dit amandelgrutte diel, hoewol lyts yn ferliking mei de rest fan ús lichem, hat in enoarme ynfloed op hoe't wy grutte besluten nimme en wichtich gedrach kontrolearje. It is ferbûn mei de dielen fan it brein dy't ús gedachten kontrolearje, lykas de primêre " fjochtsje-of-flechtreaksje " dy't ús beskermet yn gefal fan gefaar.
Simpelwei sein, de amygdala bepaalt hoe't wy ús gedrage moatte yn in needgefal. Dit betsjut dat as jo amygdala oerstimulearre wurdt, it it rasjonele diel fan jo harsens oerweldigje kin, wêrtroch eangst en panykoanfallen ûntsteane.
Emoasjes werkenne en begripe
De amygdala, tegearre mei oare dielen fan it limbyske systeem, helpt ús ús eigen emoasjes en de emoasjes fan oaren te begripen. Undersyk hat dit diel fan 'e harsens ek keppele oan autismespektrumstoornis (ASS). In protte minsken mei ASS hawwe abnormaliteiten yn har amygdala, benammen yn 'e earste moannen fan it libben, en se litte "oergroei" sjen. Omdat de amygdala belutsen is by it begripen fan emoasjes en it werkennen fan gesichtsútdrukkings, leauwe ûndersikers dat hoe mear dizze amygdala groeit, hoe earnstiger de symptomen fan ASS kinne wêze.
Tekens dat jo in probleem hawwe kinne mei jo amygdala
Wat bart der as de amygdala skansearre is? Jo kinne jo yrritearre fiele, jo emoasjes net kontrolearje kinne, en sels betize. Problemen mei de amygdala kinne faker foarkomme as jo tinke. Bygelyks, as jo lêst hawwe fan eangst of in stress-relatearre tastân, kin jo amygdala oars funksjonearje.
De tabel hjirûnder jout in list mei symptomen dy't kinne wize op in probleem mei jo amygdala. As dizze symptomen jo lestich falle of lestich te kontrolearjen binne, gean dan nei jo dokter.
| Teken / Status | Gewoan in beskriuwing |
|---|---|
| Amygdala-kaping | Dit is gjin medyske diagnoaze, mar in faak brûkte term. It ferwiist nei situaasjes wêrby't de amygdala it brein oernimt fanwegen tefolle stress. Hjir wurde de dielen fan it brein dy't logysk tinke deaktivearre, en reagearje wy op basis fan eangst en benaudens. |
| Angststeurnissen | Amygdala-aktiviteit spilet in wichtige rol yn 'e symptomen fan omstannichheden lykas posttraumatyske stressstoornis (PTSS), generalisearre eangststoornis, sosjale eangststoornis, panykoanfallen en OCD. |
| Depresje | Minsken mei depresje hawwe ferhege aktiviteit yn 'e amygdala (benammen de lofterkant). By bipolare steuring is lykwols fûn dat it folume fan beide amygdala's ôfnimt. |
| Geheugenproblemen | Hoewol oantinkens faak kontroleare wurde troch de hippocampus, helpt de amygdala by it meitsjen fan emosjonele oantinkens, dus problemen hjir kinne ek ynfloed hawwe op it ûnthâld. |
| Moeilijkheden mei it kontrolearjen fan emoasjes | As der in probleem is mei de amygdala, kinne jo normaal gjin eangst fiele as jo bang wêze moatte, of jo kinne sels foar de lytste dingen oermjittich bang wurde. |
| Hyperwaakzaamheid | As dyn amygdala net sûn is, kinst hyperwaakzaam wêze oer dyn omjouwing, en it slimste ferwachtsje. Dit is in faak foarkommend symptoom by eangst en PTSS. |
Serieuze medyske omstannichheden dy't de amygdala beynfloedzje
As jo ien fan 'e hjirûnder neamde symptomen hawwe, foaral as jo tinke dat se libbensgefaarlik binne , gean dan direkt nei jo dokter. Of gean nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs.
- Sykte fan Alzheimer: Dit is in sykte dy't stadichoan ûnthâldferlies en persoanlikheidsferoarings feroarsaket. By dizze sykte begjinne de amygdala en hippocampus, twa dielen fan 'e harsens dy't belutsen binne by ûnthâld en emoasje, te krimpen.
- Temporale kwab epilepsy:De amygdala leit yn 'e temporale kwab fan 'e harsens. As der in oanfal optreedt dy't dit gebiet oantaastet, kin de amygdala skansearre reitsje. Dit kin stimmingswikselingen, irritabiliteit en sels agresje feroarsaakje.
- Limbyske encefalitis: In ûntstekking fan 'e harsens kin de amygdala beskeadigje, dy't oan beide kanten fan 'e harsens lizze. In ynfeksje fan it limbyske systeem kin it foar in persoan lestich meitsje om har emoasjes te kontrolearjen en ûnthâldproblemen feroarsaakje.
Hoe hâlde wy dizze amygdala sûn?
Hoewol it jo miskien frjemd liket om te tinken oer de sûnens fan 'e amygdala, binne d'r ferskate dingen dy't jo kinne dwaan om jo stress te ferminderjen en de algemiene sûnens fan jo harsens te beskermjen.
- Oefenje stressferminderjende techniken: Doch dingen lykas meditaasje, djip sykheljen en deistige oefeningen.
- Sykje profesjonele help: As jo symptomen hawwe fan omstannichheden lykas PTSS, slimme eangst of panykoanfallen, sykje dan behanneling fan in oplate profesjoneel. Praat hjir oer mei jo dokter.
- Sûne libbensstyl: In sûn dieet ite, de hiele dei genôch wetter drinke en genôch sliep krije binne allegear wichtich foar jo algemiene sûnens.
- Fertrou net op kafeeïne: Fertrou net op dranken mei kafeeïne lykas kofje en tee om de dei troch te kommen.
Berjocht foar thús
- De amygdala is in lyts amandelfoarmich diel fan ús harsens dat eangst, lilkens en oare emoasjes kontrolearret.
- Dit diel is ferantwurdlik foar de 'fjochtsje of flechtsje'-reaksje yn gefal fan gefaar. Yn tiden fan ekstreme stress kin dit ús harsens oernimme (Amygdala-kaping), wêrtroch't wy yn panyk reitsje.
- Amygdala-dysfunksje is direkt keppele oan mentale sûnensproblemen lykas eangst, depresje en PTSD.
- As jo symptomen hawwe dy't te slim binne om te kontrolearjen, is it tige wichtich om sûnder fertraging in dokter te sjen.
- Stressbehearsking, in goed dieet en oefening kinne helpe om jo hiele harsens sûn te hâlden, ynklusyf jo amygdala.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න