It waar yn ús lân is op it stuit tige ûnfoarspelber, net wier? Swiere rein komt ynienen, wêrtroch't oerstreamingen en lânferskowings ûntsteane. In oare kear komme der ûndraachlike hjitte en droechte. As jo sokke dingen op televyzje sjogge, deroer lêze yn 'e krante, of se sels ûnderfine, fiele jo dan in grutte lêst, eangst en hulpeloosheid? Fielst jo bang foar de takomst, foar de takomst fan ús bern? As jo dat sa fiele, binne jo net allinnich. Hjoed prate wy oer dit gefoel.
Wat is eko-angst?
Simpelwei sein, is eko-eangst de yntinse eangst, fertriet, lilkens en hulpeloosheid dy't wy fiele oer de ferneatiging fan ús omjouwing, dat is klimaatferoaring en de gefolgen dêrfan. It is op it stuit gjin medysk klassifisearre geastlike sykte. Mar it is in echte tastân dy't minsken ûnderfine en dy't ynfloed hat op har geastlike sûnens.
De American Psychological Association brûkte de term foar it earst yn 2017 om bewustwêzen oer it probleem te ferheegjen, om't it besteande mentale sûnensproblemen (lykas eangst of depresje) fergrutsje kin of sels nije stress feroarsaakje kin.
Stel jo foar, hokker gefoelens komme yn ús op as wy sjogge dat bosken ferneatige wurde, bisten har habitat ferlieze (ferlies fan biodiversiteit), en rivieren en streamen fersmoarge wurde? It is de kombinaasje fan dizze gefoelens dy't oanlieding jout ta dizze tastân dy't eko- eangst neamd wurdt.
It is normaal dat jo dizze emoasjes fiele. It is net ferrassend dat ien dy't gefoelich is foar wat der yn 'e wrâld bart, him sa fielt. It wichtige is om te begripen dat jo net allinnich binne.
Trije manieren wêrop klimaatferoaring ús geast beynfloedet
Klimaatferoaring kin ús mentale sûnens op ien of oare manier beynfloedzje. Dit kin op trije haadmanieren barre.
1. Direkte gefolgen
Dizze dingen barre as jo direkt konfrontearre wurde mei in natuerramp. Tink oan ien dy't syn hûs en gewaaksen ferlern hat yn in oerstreaming. Of ien dy't in freon of buorman ferlern hat yn in lânferskowing. De psychologyske stress dy't ûntstiet nei sa'n traumatyske barren is tige heech.
- Posttraumatyske stressstoornis (PTSS): Weromkommende en skriklike oantinkens oan 'e barren.
- Swiere eangst en depresje: Eangst foar de takomst, gjin wille yn wat dan ek.
- Ta drugs of alkohol keare: Net by steat om de pine te fernearen, kin men him ta ferkearde dingen keare.
- Suïcidale gedachten: Guon minsken kinne sa oerweldige wurde troch dizze druk dat se depressyf wurde oer it libben.
2. Stadige ynfloeden
Dit is eat dat stadich, bytsje by bytsje, syn tol easket op ús geast. Hoewol it gjin grutte ramp is, is dit groanyske stress dy't ûntstiet troch it konstant neitinken oer feroaringen yn 'e omjouwing.
- Temperatuerstiging: Ongemak field troch de waarmte dy't dei nei dei tanimt.
- Seespegelstiging: Iemand dy't oan see wennet, kin altyd de eangst hawwe fan "Sille ús huzen ea yn see gean?"
- Feroarjende reinpatroanen: Boeren hawwe te krijen mei ekonomyske problemen en psychologyske stress as reinpatroanen feroarje en gewaaksen ûnfruchtber wurde.
Dizze dingen kinne dingen feroarsaakje lykas konstante wurgens, lethargie , irritabiliteit en hoofdpijn.
3. Yndirekte gefolgen
Dit bart fanwegen de emoasjes dy't jo fiele as jo leare oer dingen dy't yn 'e wrâld barre, sels as jo net direkt in waarramp meimeitsje. Bygelyks, it fertriet en de hulpeloosheid dy't jo fiele as jo hearre oer in boskbrân yn in oar lân, de ferneatiging fan it Amazone-reinwâld, of de skea oan bosken lykas Sinharaja yn ús eigen lân. Dit kin de manier feroarje wêrop jo de wrâld en de takomst sjogge.
Hoe beynfloedet dit bern?
Bern binne hjir gefoeliger foar as folwoeksenen. Harren harsens binne noch yn ûntwikkeling, dus it is dreech foar har om mei dit soarte stress om te gean. Konstante soargen meitsje oer it waar kin lange-termyn effekten hawwe op harren geastlike sûnens. It is wichtich foar ús as âlden om hjir bewust fan te wêzen.
As jo fermoedzje dat jo bern dit soarte stress hat, sykje dan nei dizze symptomen.
| Feroaring yn it gedrach fan it bern | In bytsje mear oer dit |
|---|---|
| Bêdplassen | As in bern dat earder net sa'n gewoante hie, ynienen nachts begjint te plaskjen, kin dat in teken fan stress wêze. |
| Net sprekke | As in bern dat eartiids goed prate koe ynienen stil wurdt of net mear prate kin, is dat ek in teken fan eangst. |
| Oermjittige eangst foar it waar | As jo oermjittich bang binne foar sels in bytsje rein of wyn, of as jo benaud wurde as jo nei it waarberjocht op televyzje sjogge, let dêr dan omtinken oan. |
| Teleurstelde aard | As jo pessimistysk prate oer de takomst en de wrâld, as jo dingen sizze lykas "alles is foarby", moatte jo it serieus nimme. |
Hoe geane jo om mei dizze eangst?
It is dreech om mei dizze gefoelens te libjen, mar wy kinne se behearskje.
1. Tarieding
Unwissichheid is de grutste oarsaak fan eangst, dus taret wêze op in needgefal kin in grut gefoel fan opluchting en kontrôle jaan.
- Meitsje in needpakket:
- Iten sûnder konservearmiddelen (lykas koekjes, fisk yn blik) en in pear flessen skjin wetter.
- In lampe en ekstra batterijen.
- Essensjele medisinen dy't jo of jo famylje nedich binne. As jo deistige medisinen hawwe, lykas foar diabetes of bloeddruk, keapje dan in nije foardat in stoarm of oerstreaming komt.
- Iets lykas in boek of in boartersguod om stress te ferminderjen.
- Meitsje in evakuaasjeplan: As jo jo hûs yn in needgefal ferlitte moatte, besprek dan fan tefoaren mei jo famylje wêr en hoe't jo hinne sille. Dit dwaan sa gau as amtners jo fertelle om te evakuearjen kin helpe om ûnnedige stress te foarkommen.
2. Sis dyn gedachten.
Dit is it wichtichste. Hâld dyn gefoelens net binnen opkroppe.
- Praat mei ien dy't jo fertrouwe: Praat mei jo man/frou, in bêste freon, in âlder, in broer/suster. Diel jo eangsten en soargen.
- Sykje profesjonele help: As dizze eangst jo deistich libben beynfloedet en jo oerweldiget oant it punt wêr't jo neat mear dwaan kinne, gean dan perfoarst nei jo dokter en besprek it. Rieplachtsjen of terapy kin jo helpe om sûne copingmeganismen te learen om mei dizze gefoelens om te gean.
Tink derom, it freegjen om help mei geastlike sûnens is gjin teken fan swakte. It is wat in sterke, selsstannige persoan docht.
Berjocht foar thús
- It is normaal om eangst, fertriet en eangst (ekoangefoel) te fielen oer klimaatferoaring. In protte minsken oer de hiele wrâld belibje dit gefoel.
- Hâld dizze gefoelens net foar dysels en lije net. Praat deroer mei ien dy't jo fertrouwe.
- Sels in bytsje taret wêze op in needgefal (in needkit, in evakuaasjeplan) kin de lêst op jo geast sterk ferminderje.
- As jo in feroaring yn it gedrach fan jo bern fernimme, jou dêr dan omtinken oan. Se hawwe jo stipe nedich.
- As dizze eangst ûndraachlik is en jo deistige aktiviteiten beynfloedet, aarzel dan net om jo dokter te rieplachtsjen. Profesjonele help sykje is essensjeel foar in sûn libben.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta