Mem wurde is ien fan 'e moaiste ûnderfiningen dy't jo yn jo libben hawwe kinne. Sûnt de dei dat jo dit nijs krigen hawwe, binne jo fol mei freugde en in bytsje ûngeduld. Tagelyk komme tûzen fragen yn jo op lykas: 'Wat moat ik no tariede?', 'Wat haw ik op dit stuit nedich?', 'Wat hat de poppe nedich?', toch? Meitsje jo gjin soargen. Hoewol't de swangerskip fan elkenien oars is, binne d'r wat mienskiplike dingen dy't dizze tiid makliker en nofliker foar jo meitsje kinne. Yn dit artikel sille wy prate oer de wichtichste dingen dy't jo fan it begjin oant it ein fan jo swangerskip by jo hâlde moatte.
As jo begjinne te tinken oer it krijen fan in poppe en tidens it earste trimester (prekonsepsje & earste trimester)
In protte minsken tinke dat alles taret wurde moat nei't se útfine dat se in poppe krije. Mar yn werklikheid moat de tarieding begjinne fanôf it momint dat jo in poppe planne.
It earste en wichtichste is om te begjinnen mei it nimmen fan in vitamine dy't foliumsoer befettet . Dokters sizze dat it essensjeel is om foliumsoer te nimmen fan it momint dat jo begjinne te tinken oer it krijen fan in poppe. De reden hjirfoar is dat foliumsoer neurale buisdefekten kin foarkomme , dy't berteôfwikingen yn 'e harsens en it rêchbonke fan' e poppe kinne feroarsaakje. Dit is tige wichtich, om't dizze organen fan 'e poppe yn' e earste pear wiken foarme wurde foardat jo sels witte dat jo swier binne. Dêrom, prate mei jo dokter en begjin fan no ôf in prenatale vitamine te brûken dy't hy oanbefellet.
Simpelwei sein, foliumsoer is iets dat elke mem dy't in sûne poppe ferwachtet, moat begjinne te nimmen, sels foardat se swier wurdt.
Folgjende is it wichtich om ien of in boek te hawwen dêr't jo op fertrouwe kinne om jo goed advys te jaan . Yn dizze tiid kinne jo oerweldige wurde troch de lytse feroarings dy't jo yn jo lichem fiele. Der binne tiden dat jo net útfine kinne wat der bart, lykas: "Is dit normaal? Of moat ik nei in dokter gean?" It is in goed idee om jo mem, in fertroude freondinne, of it tillefoannûmer fan jo dokter by de hân te hawwen om mei te praten op sokke tiden. Fansels is de stipe fan jo man ek in grutte krêft tidens dizze reis.
In oar ding om op dit stuit oan jo list ta te foegjen is in goede hûdhydraterende crème . SwangerskipshormonenIt komt hiel faak foar dat de hûd droech en jeukend wurdt mei de feroarings. Ek kin in goede moisturizer helpe om it ûngemak en striae te ferminderjen dy't feroarsake wurde troch it útrekken fan 'e hûd as jo búk groeit.
Feroarings begjinne yn it twadde trimester.
It twadde trimester is in tiid fan frijheid tidens de swangerskip. Feroarings yn jo lichem begjinne lykwols mear op te merken. Jo búk wurdt grutter. Dus komfort is it wichtichste yn dizze tiid.
Dingen dy't jo lichem goed fiele litte
- Komfortable skuon: Jo moatte jo moaie hege hakken miskien efkes oan 'e kant lizze. As jo búk groeit, feroaret it swiertepunt fan jo lichem. Dit makket jo minder lykwichtich en mear kâns om te fallen. It risiko is noch grutter mei de tastân fan 'e diken yn ús lân. Kies dêrom skuon dy't flak binne, net slipje en goed by jo fuotten passe .
- Memmeklean en ûnderklean: Dit is de bêste tiid om oer te stappen op losse, lichtgewicht klean makke fan materialen lykas katoen. Dyn boarsten sille yn dizze tiid ek groeie. Dêrom is it wichtich om in noflike beha te kiezen dy't teminsten ien cupmaat grutter is as dyn gewoane maat. As jo nei in lingeriewinkel geane mei in spesjalist, kinne jo help krije by it kiezen fan de juste beha-maat foar dizze perioade en foar boarstfieding letter.
- Memmeriem: Rêchpine is in probleem foar in protte memmen as har búk groeit. In goede oplossing hjirfoar is it brûken fan in memmeriem . Dit is in dikke elastyske bân dy't ûnder de búk droegen wurdt. Dit jout goede stipe foar de búk en rêch.
- Ekstra kessens: Nachts sliepe kin wat lestich wêze. As jo búk groeit, is it it bêste om op jo side te sliepen. Op dit stuit is it in goed idee om in pear ekstra kessens te brûken tusken jo skonken, ûnder jo búk en efter jo rêch. In 'lichemskessen' of 'swangerskipskessen' dat op 'e merk te krijen is, is hjirfoar in goede ynvestearring.
Tarieding op lytse sûnensproblemen
Maagzuur , in tastân dy't yn dizze tiid foarkomme kin, wurdt feroarsake troch hormonale feroarings dy't de spieren yn 'e slokdarm ûntspanne en de groeiende uterus dy't op 'e mage drukt. It is in goed idee om in medisyn lykas Tums of Mylanta by de hân te hâlden foar tiden lykas dizze.
Mar tink derom, nim gjin medisinen tidens de swangerskip sûnder earst jo dokter te rieplachtsjen. Sels foar in lytse boarstynfeksje, prate mei jo dokter foardat jo medisinen nimme.
It tredde trimester fan wachtsjen op 'e oankomst fan 'e poppe
Jo binne no yn 'e lêste faze fan jo reis. Dit is de tiid om jo foar te bereiden op 'e komst fan jo poppe. Guon fan ús memmen binne net ree om dingen te keapjen oant de poppe berne is. D'r binne lykwols in pear dingen dy't jo absolút fan tefoaren moatte tariede.
| It wichtichste ding | Wêrom is dat wichtich? |
|---|---|
| Autostoel foar poppe | Dit is gjin opsje, it is in must . Neffens de wet kinne jo jo poppe net út it sikehûs meinimme sûnder in autostoel dy't by de poppe past. It is ek essensjeel foar de feiligens fan 'e poppe. Dus, foardat jo poppe berne wurdt, krije in goed autostoeltsje en lear hoe't jo it yn 'e auto ynstallearje kinne. |
| In plak foar de poppe om te sliepen | Meitsje in feilich plak klear foar jo poppe om te sliepen. Dit kin in ledikant, in wieg of in spielbed wêze. As jo ien binne dy't gjin dingen keapje wol oant nei't de poppe berne is, kies dan teminsten in ledikant dat jo leuk fine en betelje derfoar. Oerlis it mei jo dokter oer it meinimmen fan jo poppe nei hûs nei't de poppe berne is. |
| Dingen dy't jo nedich binne nei't jo út it sikehûs thús komme | Jo kinne net samar nei hûs gean en dingen keapje sa gau as jo thús komme. Dus meitsje dizze dingen fan tefoaren klear:
|
Dizze tarieding sil in grut gemak wêze, net allinich foar jo, mar ek foar jo man en famylje. Dizze lytse tarieding sil jo in protte helpe om sûnder soargen en lokkich fan it momint te genietsjen nei't de poppe thús komt.
Berjocht foar thús
- Begjin betiid: Foar in sûne poppe, rieplachtsje in dokter en begjin mei it nimmen fan foliumsoer fan it momint dat jo tinke oan it krijen fan in poppe.
- Meitsje komfort in prioriteit: Kies klean, skuon en sliepposysjes dy't noflik binne foar jo lichem tidens jo swangerskip. It is ek tige wichtich foar jo geastlik wolwêzen.
- Babyfeiligens nûmer ien: Soargje derfoar dat jo in autostoel klear hawwe dy't by jo poppe past foardat jo it sikehûs ferlitte. It is sawol in wet as essensjeel foar de feiligens fan jo poppe.
- Rieplachtsje in dokter: Rieplachtsje altyd jo dokter foardat jo medisinen nimme of foar ûngemak tidens de swangerskip. Foarkom rieden.
- Wês taret: Foardat jo poppe thús komt, soargje derfoar dat de basisbehoeften fan 'e poppe (luiers, klean, in plak om te sliepen) klear binne. Dit kin helpe om panyk op it lêste momint te foarkommen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta