Fielst dy dat soms ek sa? Jo kinne in taak net goed ôfmeitsje, it is tige dreech om jo gedachten op ien plak te hâlden , jo ferjitte altyd dingen lykas jo kaaien, jo beurs, jo stopje healwei mei wurkjen... Fanwegen dizze dingen kinne jo josels de skuld jaan, tinke: "Ik bin sa lui" of "Ik kin neat goed dwaan." Mar dit is miskien net jo luiheid of gebrek oan feardigens. Hjoed sille wy prate oer de medyske tastân dy't hjir efter sit, dêr't in protte minsken net fan op 'e hichte binne. Dat is ADHD.
Olympyske maratonrinner Molly Seidel hat jierrenlang besocht oplossingen te finen foar har mentale sûnensproblemen. Mar se hie it gefoel dat der wat net goed wie. Se beskriuwt it prachtich. "It grappige fan mentale sykte en it minste dêrfan is dat as jo tinke dat jo ien ding reparearre hawwe, der wat oars opdûkt," seit se. "It is as in spultsje wêrby't jo wat reitsje dat op it iene plak opdûkt en dan op in oar plak. It duorre my jierren om te beseffen dat as wy allinich de symptomen behannelje en net by de woartel komme, it gewoan fan de iene sykte nei de oare giet." Pas nei't se de diagnoaze ADHD en OCD (Obsessive Compulsive Disorder) krigen, fûn se in manier om foarút te gean yn it libben.
Simpelwei sein, wat is ADHD?
ADHD, of Attention Deficit Hyperactivity Disorder , is in neurologyske tastân dy't relatearre is oan harsensûntwikkeling. Wylst in protte minsken it beskôgje as eat dat allinich jonge bern treft, komt it ek faak foar by folwoeksenen . Yn in protte gefallen is de tastân oanwêzich fanôf de bernetiid en wurdt net diagnostisearre, wat liedt ta problemen yn 'e folwoeksenheid.
Simpelwei sein, de neurotransmitters dy't oandacht, planning en ympulskontrôle kontrolearje by in persoan mei ADHD, funksjonearje in bytsje oars. Dit is gjin luiheid, gebrek oan dissipline of in karakterswakte . It is as immen mei min sicht dy't in bril nedich hat. It is net harren skuld, it is de manier wêrop harren harsens wurkje.
Wat binne de symptomen fan ADHD by folwoeksenen?
De hyperaktiviteit dy't in bern ûnderfynt, wurdt net faak sjoen by folwoeksenen. Ynstee dêrfan manifestearje de symptomen har op in oare manier. Litte wy nei de wichtichste symptomen sjen, ferdield yn trije kategoryen.
| skaaimerken kategory | Hoe't it der by folwoeksenen útsjocht (foarbyld) |
|---|---|
| Unoandacht |
|
| Hyperaktiviteit | |
| Impulsiviteit |
It wichtige is dat net al dizze symptomen foar elkenien itselde binne. Guon minsken kinne allinich ûnoandacht hawwe. Oaren kinne hyperaktiviteit en impulsiviteit hawwe. Guon minsken kinne al dizze symptomen tagelyk hawwe.
Wat is de ynfloed fan ADHD op it libben?
As dit net erkend wurdt, kinne in protte aspekten fan it libben beynfloede wurde.
Foar wurk en ûnderwiis
Troch muoite mei it organisearjen fan wurk kinne deadlines mist wurde. Troch gebrek oan konsintraasje kinne flaters makke wurde op it wurk. Dit kin liede ta it labeljen as ynkompetint op it wurk en in gebrek oan selsbetrouwen . As jo in universitêre studint binne, kin it in útdaging wêze om omtinken te jaan oan kolleezjes en jo stúdzje te organisearjen.
Foar persoanlike relaasjes
Omdat jo faak dingen ferjitte (bygelyks jierdeis, ôfspraken), kinne se tinke dat jo neat om oaren jouwe. Omdat jo muoite hawwe om te fokusjen, kinne freonen en famylje tinke dat jo gjin goede harker binne. Fanwegen jo ympulsiviteit kinne jo dingen sizze dy't jo net bedoele.
Foar geastlike sûnens
Dysels hieltyd de skuld jaan en it gefoel hawwe datst in mislearring bist , kin liede ta in flinke fermindering fan selsbyld . Dit kin op 'e lange termyn ek liede ta oare mentale sûnensproblemen lykas depresje en eangst .
Okee, wat dochsto dan?
As jo tinke dat jo dizze symptomen hawwe, is it wichtichste om in dokter te sjen . It is foaral wichtich om in psychiater te sjen en hjir oer te praten. Besykje josels net te diagnostisearjen troch der online oer te lêzen.
"In diagnoaze krije betsjut net dat jo in label krije. It giet derom josels in kâns te jaan om te begripen hoe't jo harsens wurkje. It is as it finen fan in kaart as jo ferlern binne en jo wei net fine kinne."
De dokter sil bepale oft jo dizze tastân hawwe of net troch fragen te stellen oer jo bernetiid, skoallibben, wurk en relaasjes, en as it nedich is, mei help fan wat fragenlisten.
Der is gjin ien oplossing foar behanneling. It ferskilt fan persoan ta persoan. Der binne ferskate haadbehannelingsmetoaden.
1. Gedrachsterapyen: Kognitive Gedrachsterapy (CBT) is benammen tige effektyf. It leart jo praktyske manieren om de útdagings fan ADHD oan te pakken troch de relaasje tusken jo gedachten, gefoelens en gedrach te begripen. Bygelyks, hoe't jo grutte taken yn lytsere stikken opdiele kinne, hoe't jo jo dei planne kinne en hoe't jo ôfliedingen oanpakke kinne.
2. Medikaasje: Guon minsken kinne medikaasje nedich hawwe. Dizze medisinen wurkje troch it yn lykwicht bringen fan 'e neurotransmitters yn 'e harsens dy't oandacht en ympulsen kontrolearje. Dit moat allinich ûnder medysk tafersjoch nommen wurde. Jo dokter sil de juste medikaasje en dosaasje foar jo bepale.
3. Liifstylferoarings:
- Oefenje:Deistige oefening ferbetteret fokus en ferminderet eangst.
- Sliep: Genôch sliep krije is essensjeel. Meitsje der in gewoante fan om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean en wekker te wurden.
- Dieet: Iet in lykwichtich dieet. Ferminderje sûkerige, ferwurke iten safolle mooglik.
- Planning: Plan jo wurk mei in deiboek, in planner en herinneringen op jo tillefoan.
Tink derom, ADHD is gjin obstakel dat jo tsjinhâldt. It is gewoan in ûnderdiel fan jo. As in Olympyske atleet lykas Molly Seidel it dwaan kin, mei de juste stipe en strategyen, kinne jo ek jo bêst berikke yn it libben. It wichtige is om te witten dat jo net allinnich binne en net bang te wêzen om help te freegjen.
Berjocht foar thús
- ADHD by folwoeksenen is in echte medyske tastân. It is gjin luiheid of in karakterfout.
- De symptomen (ûnoandachtstekoart, hyperaktiviteit, impulsiviteit) kinne by folwoeksenen oars ferskine.
- As jo fermoedzje dat jo dizze symptomen hawwe, stelle dan gjin selsdiagnose op basis fan it ynternet en rieplachtsje in dokter .
- In krekte diagnoaze is gjin label, mar in manier om josels te begripen en oplossingen te finen.
- De behanneling omfettet gedrachsterapy, medisinen as it nedich is, en libbensstylferoarings, dy't jo kinne helpe om in suksesfol en ferfoljend libben te libjen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta