Fielt dyn holle strak oan? It kin spanningshoofdpijn wêze!

Fielst dy soms as der in strakke bân om dyn holle bûn is, as sit dyn foarholle en wangen strak? Fielst pine as oft immen yn dyn holle knypt? Dan kinst spanningshoofdpijn hawwe. Hoewol dit foar de measte minsken normaal is, kin it foar guon in bytsje ferfelend wêze. Dus litte wy hjir hjoed yn mear detail oer prate, sille wy?

Wat is spanningshoofdpijn?

Simpelwei sein, in spanningshoofdpijn is in hoofdpijn dy't fielt as in strakke bân om jo holle bûn is, wêrtroch't druk en spanning op jo foarholle en timpels ûntstiet. Dokters neame dit soms in "spanningshoofdpijn". Dêr binne eins in protte oarsaken foar. Soms kinne wy ​​al dizze oarsaken net foarkomme. Mar it goede nijs is dat neist dingen dy't wy kinne dwaan om it te foarkommen, as ienfâldige thúsbehannelingen net helpe, der medisinen en oare behannelingen binne dy't dokters foarskriuwe kinne om de druk fan dizze hoofdpijn te ferminderjen.

Binne der soarten fan dizze hoofdpijn?

Ja, dokters klassifisearje dizze hoofdpijn op basis fan hoe faak jo se krije. Der binne trije haadtypen:

• Seldsume episodyske oanfallen: By dit type krije jo ien dei yn 'e moanne of minder hoofdpijn.
• Faak episodysk type: By dit type kinne hoofdpijnen foarkomme fan ien oant fjirtjin dagen yn 'e moanne, foar in perioade fan sawat trije moannen.
• Chronysk: Dit is wat mear lestich. As jo ​​mear as fyftjin dagen yn 'e moanne hoofdpijn hawwe, foar in perioade fan sawat trije moannen, falt it yn dizze kategory.

Is spanningshoofdpijn gewoan?

Eins, ja. Spanningshoofdpijn is it meast foarkommende primêre type hoofdpijn . Undersykers skatte dat mear as 70% fan 'e minsken dizze episodyske spanningshoofdpijn ûnderfine. It wurdt ek sein dat it wat faker foarkomt by froulju .

Wat binne de symptomen hjirfan?

Symptomen kinne wat ferskille fan persoan ta persoan, mar de measte minsken beskriuwe de pine fan in spanningshoofdpijn sa:

• Jo fiele in konstante, milde oant matige hoemannichte druk en pine .
• It fielt as immen de twa kanten fan myn holle tsjin elkoar oandrukt.
• De spieren yn myn nekke en skouders fiele strak, as wurde se knypt .
• Guon minsken kinne ek in bytsje gefoelich wêze foar helder ljocht en lûd .

Dizze symptomen komme stadichoan en stadichoan op. Se kinne sawat 30 minuten duorje en dan fuortgean. Mar soms kin de pine in wike duorje. Foar dyjingen mei de earder neamde groanyske spanningshoofdpijn, kin it fiele as libje se de hiele tiid mei de pine en druk fan dizze hoofdpijn.

Wêrom krije wy spanningshoofdpijn? Wat binne de oarsaken?

Undersykers besykje noch altyd de krekte oarsaak út te finen. Guon leauwe dat spanningshoofdpijn begjint as de spieren tusken jo holle en nekke spand wurde , en úteinlik wurde de spieren op jo hoofdhuid spand. De wichtichste reden foar dizze konstante oanspanning fan 'e spieren is stress of emosjoneel konflikt .

En ferskate oare redenen kinne hjir ynfloed op hawwe:

• Nekspanning: De spanning dy't ûntstiet yn 'e nekkespieren as jo lang sitte en in boek of krante lêze, of as jo de tillefoan tusken jo nekke en skouder hâlde wylst jo prate. Tink derom, guon minsken hâlde har tillefoans strak tsjin har skouders by it wurkjen, sokke dingen.
• Eachspanning: Eachspanning dy't ûntstiet as jo lange tiid nei in kompjûterskerm stoarje of as jo lange tiid nei dokuminten stoarje sûnder in pauze te nimmen.
• Temporomandibulêre gewrichtsoandoening ( TMJ ): As jo ​​problemen hawwe mei jo kaakgewricht, kin dat ek in oarsaak wêze.
• Degenerative artritis yn jo nekke .
• Sliepsteurnissen: Omstannichheden lykas slapeloosheid of sliepapneu.
• Eangst .
• Depresje .

Stel dy foar, Niluka sit de hiele dei foar de kompjûter op kantoor. As se nei it wurk thúskomt, dogge sear oan har nekke en holle. Se krijt faak spanningshoofdpijn. De reden hjirfoar kin wêze dat se lang yn deselde posysje sit en har eagen spant.

Hokker komplikaasjes kin dit feroarsaakje?

Chronike spanningshoofdpijn, dy't wiken of moannen oanhâlde, kin in wichtige ynfloed hawwe op jo kwaliteit fan libben . Jo kinne bygelyks muoite hawwe om jo te konsintrearjen op jo wurk en famyljeferantwurdlikheden, om't jo te krijen hawwe mei de konstante druk fan 'e hoofdpijn.It kin lestich wêze. It kin it deistich libben bemuoie.

Hoe wit in dokter wis dat dit in spanningshoofdpijn is?

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy of sy jo freegje oer jo medyske skiednis en hjoeddeistige symptomen. Dit betsjut dat jo fragen steld wurde kinne lykas:

• Hoe faak hawwe jo dizze symptomen?
• Op hokker tiden fan 'e dei fiele jo dizze symptomen it meast?
• Hokker soarten dingen meitsje dizze symptomen slimmer?
• Fielstû ferlichting as jo sûnder-de-resept pineferlichters fan 'e apteek nimme?

Soms kin jo dokter in CT-scan (kompjûtertomografy) of in MRI-scan (magnetyske resonânsjeôfbylding) oanfreegje om te kontrolearjen op oare serieuze ûnderlizzende omstannichheden.

Wat is de behanneling hjirfoar?

Behannelingopsjes fariearje ôfhinklik fan it type spanningshoofdpijn dat jo hawwe. Bygelyks, as jo in episodyske hoofdpijn hawwe, kin jo dokter pineferlichters oanbefelje dy't sûnder recept te krijen binne. Dizze omfetsje:

• Paracetamol (bygelyks Tylenol®) – Dit is de paracetamol dy't wy allegear kenne.
• Aspirine
• Ibuprofen (bygelyks Advil®, Motrin®)
• Naproxen-natrium (bygelyks Aleve®)

Mar as jo in chronike spanningshoofdpijn hawwe, kin jo dokter medisinen foarskriuwe lykas dizze:

• Antiepileptyske medisinen: Bygelyks, Gabapentin (Neurontin®) of Topiramate (Topamax®, Topiragen®). Dizze helpe ek om pine te ferminderjen.
• Guon medisinen foar depresje, lykas Amitriptyline, kinne ek helpe om pine te ferminderjen.
• Alternative terapyen: Dingen lykas biofeedback, meditaasje, of kognitive gedrachsterapy (CBT) om stress te behearskjen.
• Fysioterapy: Dit kin nuttich wêze foar sliepapneu en temporomandibulêre gewrichtssteurnissen (TMJ).

Binne der side-effekten fan 'e behanneling?

Side-effekten en komplikaasjes fariearje ôfhinklik fan 'e behanneling. Ien faak foarkommende side-effekt fan faak gebrûk fan pijnstillers sûnder recept of op recept foar spanningshoofdpijn is lykwols rebound-hoofdpijn of hoofdpijn troch oermjittich gebrûk fan medisinen .

Rebound-hoofdpijn is as jo hoofdpijnmedikaasje bliuwe brûke en wer hoofdpijn krije. Dêrom advisearje dokters om jo gebrûk fan pijnstillers te beheinen ta net mear as 10 dagen yn in bepaalde moanne . Dit is in heul wichtich ding om te ûnthâlden.

Wat kinne jo ferwachtsje as jo spanningshoofdpijn hawwe?

As jo, lykas de measte minsken, in episodyske spanningshoofdpijn hawwe, kinne jo it behannelje mei pineferlichters en stressreduksje dy't jo sûnder recept kinne keapje. Mar foar dyjingen mei groanyske spanningshoofdpijn moatte jo miskien antidepressiva nimme of meidwaan oan behannelingen lykas biofeedback.

Hoe komme jo fan dizze hoofdpijn ôf? Hoe foarkomme jo it?

Stressbehearsking is de meast effektive manier om spanningshoofdpijn te foarkommen. De bêste manieren om stress te behearskjen binne dingen op te nimmen dy't maklik yn jo deistich libben yn te bouwen binne en dy't jo in goed gefoel jouwe. Hjir binne in pear foarbylden:

• Massaazjeterapy: Krij in ljochte massaazje as it mooglik is.
• Regelmjittige oefening: Dit omfettet teminsten 30 minuten deis kuierje, yoga dwaan, ensfh.
• Genôch rêst krije: It is tige wichtich om 7-8 oeren goede sliep deis te krijen.
• Ienfâldige dingen lykas it harkjen nei in ferske dat jo leuk fine, mei in freon prate, of in pear djippe sykheljen nimme om jo geast leech te meitsjen kinne helpe.

Hoe kinne jo fluch in hoofdpijn ferminderje?

Pynstillers sûnder recept kinne helpe by sporadyske spanningshoofdpijn. Der binne ek ienfâldige dingen dy't jo thús dwaan kinne. Bygelyks, it oanbringen fan in waarme wetterfles of iispak op jo holle en nekke kin guon minsken helpe.

Wannear moat ik in dokter sjen?

Spanningshoofdpijn is net libbensgefaarlik . Se kinne lykwols soms in symptoom wêze fan in oare serieuze medyske tastân , of in teken dat in besteande tastân slimmer wurdt. Dus, as jo hoofdpijn hawwe en ien fan 'e folgjende symptomen, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje:

• As jo ​​koarts hawwe mei in stive nekke .
• As jo ​​pine of gefoelichheid hawwe yn jo timpels of kaak, lykas by it iten of it kammen fan jo hier.
• As jo ​​in koarts hawwe dy't heger is as 103 graden Fahrenheit (39,4 graden Celsius) en net sakket .
• As jo ​​âlder binne as 50 jier , en jo hoofdpijn is oars as gewoanlik, en komt faker foar.
• As jo ​​hoofdpijn hawwe dy't allinich foarkomt as jo yn bêd lizze of as jo oerein komme (posysjonele hoofdpijn) .
• As jo ​​kanker of in autoimmune sykte hawwe, en jo hoofdpijn liket faker en slimmer te wurden.
• As jo ​​​​​​in gefoel fan dofheid of swakte fiele.

Wannear moatte jo nei de Spoedeisende Hulp (ETU) ?

Jo hawwe in hommelse, slimme hoofdpijn dy't fluch slimmer wurdt.As jo ​​hoofdpijn hawwe, moatte jo perfoarst nei de earste help (ER) gean. Sykje ek direkt medyske help as jo hoofdpijn hawwe tegearre mei de folgjende symptomen:

• Betize gedachten, slûrde spraak, of swakte .
• Der is in feroaring yn jo sicht of fermogen om te praten .
• Dingen lykas swakte, slaperigheid, betizing of ferlies fan lykwicht .
• Gefoel fan koartheid fan sykheljen .

Op sa'n momint, wachtsje net, gean daliks nei in sikehûs.

Hokker fragen moatte jo de dokter stelle?

As jo ​​nei in dokter geane, kinne jo fragen stelle lykas dizze:

• Wêrom krij ik dizze spanningshoofdpijn?
• Hokker soart behanneling advisearret de dokter my?
• Sil ik foar altyd mei dizze spanningshoofdpijn libje moatte?

Guon wichtige dingen foar in protte minsken (Take-Home Message)

Spanningshoofdpijn begjint meastal yn 'e spieren fan jo nekke en skouders, en wurdt faak fergrutte troch stress of oare problemen. Dan fiele jo in doffe pine yn jo foarholle, as oft immen mei de hannen op jo holle drukt.

As jo ​​dizze tastân hawwe, kin it spanningshoofdpijn wêze. It kin in sa no en dan hoofdpijn wêze of in oanhâldende hoofdpijn. As jo ​​lykwols symptomen fan spanningshoofdpijn hawwe , is it wichtich om mei in dokter te praten . Hy of sy sil jo fragen stelle en besykje út te finen wêrom't jo dizze symptomen ûnderfine. As stress de wichtichste oarsaak is, sil jo dokter jo fertelle oer libbensstylferoaringen en oare dingen dy't jo kinne dwaan om stress te ferminderjen. Yn guon gefallen kin jo dokter ek medisinen of fysioterapy oanbefelje. Soargje foar jo sûnens, lije net allinich.

` Spanningshoofdpijn, hoofdpijn, spanning, nekkepine, hoofdpijn, spanningshoofdpijn, stresshoofdpijn, pijnstillers