Der binne dagen dat jo it gefoel hawwe dat jo tûzen gedachten tagelyk troch jo holle geane. Der binne safolle dingen dy't jo dwaan moatte, mar jo kinne net begjinne. Sels it lytste ding kin jo ôfliede. As dit jo faak oerkomt, kinne jo sûnder dat jo it sels beseffe mei in tastân dy't ADHD hjit, wrakselje. In protte minsken tinke dat dit allinich jonge bern treft. Mar dat is net it gefal. Litte wy der hjoed yn detail oer prate.
Wat is ADHD no krekt?
Simpelwei sein, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) is in neurologyske ûntwikkelingssteurnis dy't ynfloed hat op 'e manier wêrop ús harsens funksjonearje. It is gjin luiheid of in karakterfout. It is dreger foar ien mei dizze tastân om har oandacht, gedrach en ympulsen te kontrolearjen as oaren.
De wichtichste skaaimerken dy't te sjen binne:
- Konsintraasjeproblemen : By it lêzen fan in boek of as immen oan it praten is, dwaalje jo gedachten ôf.
- Maklik ôfleid: Sels it lytste lûd kin derfoar soargje dat jo de fokus ferlieze op wat jo dogge.
- Hyperaktiviteit: Konstant fidgetjen, muoite hawwe om yn ien posysje te bliuwen, sels yn in stoel.
- Unfermogen om wurk te organisearjen: De keamer is rommelich, jo ferjitte wêr't jo dingen lein hawwe, en it is lestich om in taak ôf te meitsjen as jo der ienris mei begûn binne.
- Ympulsiviteit ( Impulsiviteit ): Beslissingen nimme op in ynspirearjend momint sûnder nei te tinken oer de gefolgen, reagearje foardat immen klear is mei praten.
Mar it is wichtich om te ûnthâlden dat net al dizze symptomen oanwêzich binne by elkenien mei ADHD. En de earnst fan dizze symptomen kin ferskille fan persoan ta persoan en mei leeftyd.
Hawwe folwoeksenen ek ADHD?
Ja, absolút. In protte minsken tinke dat ADHD allinnich jonge bern treft. Mar dat is net hielendal wier. Undersyk yn 'e ôfrûne desennia hat oantoand dat de tastân oant yn 'e folwoeksenheid oanhâlde kin.
Saakkundigen sizze dat elke folwoeksene mei ADHD it al sûnt syn bernetiid hat. Mar it is miskien doe noch net erkend. Sels hoewol ús kultuer bern as "stout", "arrogant" en "eigenwillig" labelt, tinkt nimmen dat dat bern miskien mei ADHD striidt.
Duane is in projektmanager. Op in dei frege syn baas him om op moandeitemoarn in wichtige gearkomste te lieden. Dit wie op freed. Op moandeitemoarn kaam elkenien opdagen foar de gearkomste, en Duane, lykas elkenien, wachte op syn baas. Hy wie folslein fergetten dat hy de gearkomste liede moast! Hy herinnerde him it ynsidint pas doe't syn baas letter weromkaam en frege hoe't de gearkomste ferrûn wie.
Libje mei ADHD, seit Duane, is as libje yn konstante eangst. "Jo binne altyd op 'e râne. Jo witte noait wannear't der wat mis giet. Jo tinke altyd dat der wat mis giet, om't ik wat ferkeard dien of wat ferkeard fergetten bin." Dit is de ûnsichtbere ynterne striid dy't in protte folwoeksenen mei ADHD trochmeitsje.
| Karakteristyk / gefoel | Hoe't it fielt yn it deistich libben |
|---|---|
| Oflieding | Net yn steat wêze om omtinken te jaan yn in gearkomste. Jo ferstân ferlieze wylst immen praat. Ferjitte wat jo dogge wylst jo nei in auto op 'e dyk sjogge. |
| Hyperaktiviteit | Unfermogen om op ien plak te bliuwen, konstant fidgetjen, ûnfermogen om noflik te sitten, sels yn in stoel. Konstant ûnrêstich fiele. |
| Impulsiviteit | Sizze wat yn 't sin komt (gjin filter). Jild útjaan sûnder nei te tinken oer de gefolgen. Underbrekke en prate foardat immen útsprutsen is. |
| Gebrek oan organisatoaryske krêft | Ferjitte wêr't jo jo kaaien of tas lein hawwe. Net op 'e tiid klear wêze kinne mei wurk. Ferjitte rekkens te beteljen. |
| Oerweldigje | De kombinaasje fan húswurk en kantoarwurk fielt as in ûndraachlike lêst. It net ferneare kinne fan dingen lykas lûde lûden en helder ljocht. |
Wêrom is dit lestich foar oaren om te begripen?
ADHD is net iets dat oan 'e bûtenkant sichtber is. As jo in skonk brekke, sjogge jo in gipsafdruk. Mar ADHD is in ynterne striid. Dêrom is it foar oaren tige lestich om te begripen.
Teri is in terapeut dy't spesjalisearre is yn froulju mei ADHD. Sy hat ek ADHD. Sy hearde pas dat se it hie nei't har dochter de diagnoaze krige. ADHD komt foar yn famyljes, wat betsjut dat it in genetyske ynfloed hat.
Se seit dat it libben tige dreech foar har wie nei't se mem wurden wie. "Mei twa bern, it húshâldlik wurk, it koken, alles fielde as in lêst dy't ik net tille koe. Ik haw guon memmen dizze dingen sjoen dwaan, sels mei fiif bern. Wêrom kin ik dat net? Bin ik dom? Bin ik in mislearring?", tocht ik by mysels.
Dit gefoel komt faak foar by in protte froulju mei ADHD. As se net passe kinne yn it ramt fan wat de maatskippij in "goede frou" of in "goede mem" neamt, jouwe se harsels de skuld.
It is tige lestich foar ien sûnder ADHD om ien mei dizze tastân te begripen, om't nimmen sa hurd wurket om konsekwint te mislearjen. It is iets dat bûten harren kontrôle leit.
Hoe kinne jo suksesfol libje mei ADHD?
Dit is it wichtichste. ADHD is net it ein fan it libben. Der binne in soad manieren om der suksesfol mei te libjen.
1. Sykje medysk advys: As jo fermoedzje dat jo dizze symptomen hawwe, is it earste en wichtichste ding om te dwaan om in kwalifisearre dokter te sjen, leafst in psychiater, en deroer te praten. Besykje josels net te diagnostisearjen troch der online oer te lêzen. Jo dokter sil jo yngeand ûndersykje en befêstigje oft jo dizze tastân hawwe of net.
2. Medikaasje: Guon minsken fine grutte ferlichting fan medisinen op recept. Dizze kinne har helpe om te fokusjen en te kalmearjen. Se kinne lykwols soms side-effekten feroarsaakje lykas slaperigheid en mislikens. Dêrom moatte jo mei jo dokter prate om de juste medisinen en dosaasje foar jo te bepalen.
3. Terapy en Coaching: Jo kinne help krije fan in ADHD-coach of terapeut. Se kinne jo praktyske manieren leare om jo tiid te behearjen, jo skema te organisearjen en sosjale relaasjes te ûnderhâlden.
4. Liifstylferoarings:
- Oefenje:Deistige oefening en yoga soargje foar in goede bloedfoarsjenning nei it brein en binne ek in geweldige help by it kalmearjen fan 'e geast.
- Fokus op kreativiteit: Duane, dy't dy gearkomste fergetten wie, realisearre him letter dat syn krêft net yn it ûnthâlden fan details lei, mar yn it meitsjen fan nije dingen en it finen fan oplossingen foar technyske problemen. Hy rjochte him dêrop en slagge. Fyn út wat jo sterke punten binne.
It is maklik om nei ien mei ADHD te sjen en te sizzen: "Hy is sa lui" of "Hy is ûnferantwurdlik." Mar wy sjogge de striid dy't se fan binnen trochmeitsje net. As jo dizze gefoelens fiele, tink dan dat jo net allinnich binne.
Berjocht foar thús
- ADHD is gjin luiheid of in karakterfout. It is in echte medyske tastân dy't relatearre is oan harsensfunksje.
- Dizze tastân treft sawol jonge bern as folwoeksenen. In protte folwoeksenen libje sûnder te witten dat se dizze tastân hawwe.
- As jo fermoedzje dat jo ADHD-symptomen hawwe, riede dan net en freegje advys oan in kwalifisearre dokter .
- ADHD kin mei súkses beheard wurde troch medisinen, terapy, libbensstylferoarings en it erkennen fan 'e eigen sterke punten.
- Jo binne net "brutsen" of in "mislearring". Jo hawwe allinich de juste help en metoaden nedich dy't passe by de manier wêrop jo harsens wurket.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta