Hawwe jo soms it gefoel dat jo neat dien krije kinne, dat jo alles misse, dat jo jo geast net rjochte hâlde kinne? As jo oandachtsproblemen hawwe, of ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), kin dit in tige bekende ûnderfining foar jo wêze. Tegearre mei medisinen en oare behannelingen is ADHD- coaching in oar krêftich ark dat jo helpe kin om jo libben te organisearjen en jo doelen te berikken. Litte wy it hjoed hjir oer hawwe.
Simpelwei sein, wat is ADHD-coaching?
In ADHD-coach is in oplate profesjoneel dy't jo helpt by it ûntwikkeljen fan strategyen om jo te helpen mei taken, ferantwurdlikheden en aktiviteiten yn jo deistich libben dy't jo lestich fine om te dwaan fanwegen jo ADHD-symptomen .
Dit rjochtet him op manieren om praktyske problemen yn it deistich libben op te lossen dy't ûntsteane troch jo ADHD-tastân. Dit proses is wat fergelykber mei de psychologyske behannelingmetoade ' Kognitive Gedrachsterapy ( CBT )' dêr't in protte fan ús wolris fan heard hawwe. CBT-terapy wurket troch ús tink- en gefoelspatroanen te feroarjen, wêrtroch't wy ús gedrach ten goede feroarje kinne.
Sawol ADHD-coaching as CBT brûke ferskate mienskiplike metoaden om it libben fan in persoan te ferbetterjen. D'r binne lykwols ek dúdlike ferskillen tusken de twa.
Wylst CBT-terapy benammen rjochtet op jo gedachten en emoasjes , leart ADHD-coaching jo hoe't jo posityf gedrach ûntwikkelje kinne.
Tink oan dyn coach as dyn eigen persoanlike trainer. Hy of sy sil mei dy gearwurkje om krekt út te finen hoe't ADHD dy beynfloedet. Dan sil hy of sy dy leare hoe't jo mei problemen omgean kinne as se ûntsteane. Hy of sy sil ek fungearje as in ferantwurdlikheidspartner, en dy oanmoedigje om dyn nije goede gewoanten te behâlden.
Wat binne de wichtichste gebieten wêr't in ADHD-coach jo helpe kin?
Der binne in soad feardigens en gewoanten dy't jo ûntwikkelje kinne fia ADHD-coaching. Litte wy nei guon hjirfan sjen yn 'e tabel hjirûnder.
| Feardigensgebiet | Wat jo leare |
|---|---|
| Doelstelling en planning | It identifisearjen fan berikbere doelen, begripe hokker stappen nedich binne om dêr te kommen, en plannen meitsje. |
| Organisaasje en prioritearring | Hoe kinne jo taken prioritearje, jo dei, wike planne en rommel ferminderje. |
| Oandacht en motivaasje | Fokus bliuwe op in plan oant it foltôge is, en de motivaasje hawwe om te begjinnen. |
| Impulskontrôle en stressbehear | Manieren om hommelse ympulsen te kontrolearjen, stressfolle situaasjes te identifisearjen en te behearjen. |
| Relaasjes en selsbetrouwen | Ferbetterjen fan kommunikaasje mei oaren, fersterkjen fan relaasjes en it bouwen fan selsbetrouwen. |
| Deistige libbensgewoanten | It ûntwikkeljen fan sûne gewoanten om dingen lykas jildbehear, húshâlding, fieding, oefening en sliep. |
Hoe kinne jo dizze tsjinsten krije?
Dizze coaching sesjes duorje meastal 30 oant 60 minuten. Jo kinne dizze tsjinst ien-op-ien mei in coach ûntfange. It kin persoanlik , oan 'e tillefoan of online wêze. Soms wurde dizze ek yn in groep hâlden. Jo en jo coach sille tegearre beslute hoe lang jo dizze sesjes nedich binne, basearre op jo foarútgong.
Foar wa is dizze metoade it meast geskikt?
ADHD-coaching is foardielich foar dyjingen dy't beseffe dat se help nedich binne en ree binne om feroarings yn har libben oan te bringen.
- Foar studinten: As jo in studint binne dy't op skoalle of universiteit studearret, kin dit tige nuttich foar jo wêze. It sil jo helpe om jo tiid te behearjen, opdrachten op 'e tiid yn te leverjen en jo te fokusjen op jo stúdzje.
- Foar bern mei ADHD en harren âlden: In bern mei ADHD kin tegearre mei harren âlden in coach moetsje. Of âlden kinne allinnich in coach moetsje om de tastân fan harren bern better te begripen en nije manieren te learen om mei harren bern te wurkjen.
Hoe fyn ik in kwalifisearre ADHD-coach?
Dit is it wichtichste. Minsken mei ferskate profesjonele eftergrûnen kinne ADHD-coachingtsjinsten oanbiede. Mar ien ding dat jo perfoarst moatte ûnthâlde is dat net elke ADHD-coach profesjoneel oplaat is yn geastlike sûnens .
Hawwe jo psychyske problemen lykas depresje, eangst , ofAs jo oare problemen hawwe, lykas substansmisbrûk , moatte jo perfoarst in psychiater of psycholooch/adviseur sjen. ADHD-coaching is gjin behanneling foar dizze omstannichheden.
Foardat jo in coach kieze, kinne jo har dizze fragen stelle:
- Wat is dyn edukative eftergrûn?
- Hawwe jo in sertifikaasje of erkende kwalifikaasje yn ADHD-coaching?
- Hoe lang wurkje jo al yn dit fjild?
- Hoefolle kliïnten akseptearje jo tagelyk?
- Wat binne de fergoedingen foar jo tsjinsten?
Oer de kosten hjirfan sprutsen, yn Sri Lanka is der meastentiids gjin fersekering foar sokke tsjinsten beskikber. Dêrom moatte jo de kosten miskien sels drage.
It bêste dat jo dwaan kinne is de dokter dy't jo ADHD behannelet hjir oer freegje en in ferwizing fan him krije. Hy sil jo kinne ferwize nei ien dy't goed by jo past en kwalifisearre is.
Berjocht foar thús
- ADHD-coaching is in trainingsmetoade dy't helpt by it oplossen fan praktyske problemen dy't ûntsteane by it libjen mei ADHD.
- Dit is gjin ferfanging foar medyske behanneling (lykas medisinen). It is allinich in ekstra stipe dy't brûkt wurde kin yn kombinaasje mei medyske behanneling.
- Hjirtroch kinne jo wichtige feardigens leare lykas it organisearjen fan jo libben, it berikken fan doelen en it behearskjen fan stress .
- As jo oare mentale sûnensproblemen hawwe, lykas depresje of eangst, rieplachtsje dan perfoarst in psychiater of terapeut .
- Foardat jo in coach kieze, ûndersykje harren kwalifikaasjes goed. It is it bêste om jo dokter om in oanbefelling te freegjen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta