Sa lá atá inniu ann, nuair a fhéachann tú ar na meáin shóisialta agus ar an teilifís, cloiseann tú i gcónaí faoi "shárbhia", nach ea? Labhraíonn siad faoi thorthaí agus cnónna nua, agus is cosúil go leigheasfaidh ithe na rudaí seo gach galar. Mar sin, faoin am seo, caithfidh tú an t-ainm "Caora Goji" a bheith cloiste agat. Deir cuid gur bia diaga é seo a chaomhnaíonn an óige. Mar sin, cad go díreach iad na Caora Goji seo? An bhfuil siad chomh maith agus a deirtear i ndáiríre? Nó an cleas margaíochta eile é seo? Labhraimis faoi seo go simplí, ar bhealach is féidir leat a thuiscint.
Ar dtús, féachfaimid, cad iad caora Goji?
Go simplí, is caora beaga geala oráiste-dearga iad caora goji a fhásann ar thoir dúchasach don tSín. Tugtar caora mac tíre orthu freisin. Le bheith beacht, tá cuma na gcaora goji triomaithe seo cosúil lenár bhfíonchaora triomaithe.
I dtíortha na hÁise, go háirithe an tSín, tá daoine ag ithe caora goji le mílte bliain agus iad ag súil le saol fada sláintiúil. Úsáidtear iad sa leigheas traidisiúnta chun diaibéiteas , brú fola ard , fiabhras, agus galair súl éagsúla a tharlaíonn le haois a chóireáil.
Sa lá atá inniu ann, is féidir iad seo a fháil ar an margadh amh, bruite, triomaithe (cosúil le rísíní), mar shú, mar thae, agus fiú mar fhorlíonta.
Cad iad na buntáistí sláinte líomhnaithe a bhaineann le caora goji?
Is bia saibhir i gcothaithigh iad caora goji. Féachfaimid ar chuid de na príomhbhuntáistí a mhaíonn siad a sholáthar. Ach coinnigh i gcuimhne go bhfuil go leor díobh seo fós i gcéim an taighde.
| An sochar sin | Mínithe go simplí |
|---|---|
| Saibhir i frithocsaídeoirí | Cuidíonn sé le cosaint a dhéanamh i gcoinne fréamhacha saora, a dhéanann damáiste do chealla inár gcorp agus a luasghéaraíonn an dul in aois. Tá sé an-tábhachtach freisin do shláinte na súl agus an chraicinn. |
| Neartú an Chórais Imdhíonachta | Cuidíonn cothaithigh cosúil le vitimín C leis an gcorp galair choitianta cosúil leis an slaghdán coitianta a chomhrac. |
| Dea-shláinte mheabhrach agus suaimhneas | Tuairiscigh roinnt daoine go mbraitheann siad suaimhneach agus socair tar éis dóibh sú caora goji a ól. |
| Codladh maith oíche a fháil | Tugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh sé cabhrú le feabhas a chur ar cháilíocht codlata. |
| Scileanna méadaithe i spóirt | Is féidir leis cabhrú le tuirse a laghdú le linn aclaíochta agus spóirt mar go soláthraíonn sé fuinneamh don chorp. |
Ach ba cheart é seo a choinneáil i gcuimhne freisin. Tá torthaí cosúil le guava, manga, agus pomegranate atá ar fáil inár dtír an-tairbheach freisin. Níl aon fhianaise eolaíoch shoiléir ann fós maidir le cibé an bhfuil caora goji níos fearr ná iad.
Cén luach cothaitheach atá ag caora goji?
Tá go leor cothaithigh sna síolta beaga seo a theastaíonn ónár gcorp. Is iad seo a leanas na príomhghnéithe atá iontu:
- Vitimín C : An-tábhachtach do shláinte an chraicinn agus don chóras imdhíonachta.
- Snáithín: Cuidíonn sé le díleá agus coinníonn sé sláinte na n-intestinal .
- Iarann : Riachtanach chun tuirse a laghdú agus haemaglóibin a dhéanamh san fhuil.
- Vitimín A : An-tábhachtach do shláinte na súl agus an chraicinn.
- Próitéin: Cuidíonn sé le fás matáin agus le deisiú coirp.
An bhfuil aon rioscaí ann? (Fo-iarsmaí agus rudaí le bheith ar an eolas fúthu)
Seo an chuid is tábhachtaí den alt seo. Is cuma cé chomh tairbheach is atá caora goji, níl siad do gach duine. I gcásanna áirithe, is féidir leo a bheith contúirteach fiú. Ba chóir duit a bheith an-chúramach , go háirithe má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh galair áirithe.
Tabhair aird ar leith ar seo:
- Má tá tú ag glacadh tanaitheoirí fola: WarfarinMá tá tú ag glacadh cógais tanaithe fola, amhail aspirín, b’fhéidir gur mhaith leat caora goji a sheachaint. Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir le caora goji idirghníomhú leis na cógais seo agus an baol fuilithe sa chorp a mhéadú. Is rud an-tábhachtach é seo.
- Má tá diaibéiteas agus brú fola ard ort: Ba chóir do dhaoine atá ag glacadh cógais do na coinníollacha seo labhairt lena ndochtúir cinnte sula gcuireann siad caora goji ina n-aiste bia. Ós rud é gur féidir le caora goji difear a dhéanamh do do leibhéil siúcra fola agus do bhrú fola, is féidir go n-athróidh éifeachtacht na gcógas atá á nglacadh agat.
- Ailléirgí: Cosúil le haon bhia nua, d'fhéadfadh go mbeadh ailléirge ag daoine áirithe ar chaora goji. Má bhíonn aon chomharthaí ort amhail coirceoga , tochas, nó deacracht análaithe, stop a n-ithe láithreach.
- Bí cúramach le forlíonta: Agus caora goji á nglacadh i bhfoirm capsúl, ní féidir méid agus íonacht na gcomhábhar a chinneadh go cruinn. Dá bhrí sin, is sábháilte méid beag de chaora goji nádúrtha a ithe ná forlíonadh a ghlacadh gan mhaoirseacht.
Is é an chomhairle is simplí ná, má tá tú á chóireáil le haghaidh aon riocht míochaine, go mbeadh sé ciallmhar dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanfá iarracht ar chaora goji nó ar aon "shárbhia" eile.
Mar sin, conas a chuireann tú caora goji le do aiste bia?
Más mian leat triail a bhaint as na rudaí seo, tosaigh le méideanna an-bheag ar dtús. Is féidir leat iad a chur le do bhéilí ar an mbealach seo:
- Ith amh: Is féidir leat é a ithe díreach mar a d'íosfá fíonchaora triomaithe.
- Cuir leis an mbricfeasta: Croith cuid ar do choirce, leite nó iógart.
- Cuir le sailéid: Is féidir leis beagán binneas agus blas difriúil a chur le sailéid.
- Agus smúdá á dhéanamh agat: Measc le torthaí agus ól mar smúdá.
- Déan é cosúil le tae: Is féidir leat roinnt caora goji triomaithe a chur in uisce te agus é a ól cosúil le tae.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is bia cothaitheach iad caora goji atá saibhir i vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí. Is fíor sin.
- Mar sin féin, ní "piollaí draíochta" iad seo le haghaidh aon ghalar. Is iad na rudaí is tábhachtaí le haghaidh saol sláintiúil ná aiste bia cothrom lena n-áirítear réimse torthaí agus glasraí, agus aclaíocht.
- An-tábhachtach:Má tá tú ag glacadh warfarin, cógas diaibéiteas, nó cógas brú fola ard, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula n-itheann tú caora goji. Ná déan neamhaird den chomhairle seo.
- Cosúil le haon rud eile, ba chóir caora goji a ithe go measartha . Is féidir le barraíocht fadhbanna nach dteastaíonn a chruthú.
Caora Goji, sárbhia, sochair sláinte, cothú, fo-iarsmaí, diaibéiteas, warfarin
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis