An bhfaca tú tuarascáil tástála fola riamh a léiríonn leibhéal colaistéaróil beagán ard? Nó an chuala tú ball teaghlaigh nó cara ag caint faoi seo? Déanta na fírinne, is eispéireas eolach é seo do go leor daoine inár dtír. Ceapann daoine áirithe gur rud an-tromchúiseach é seo agus bíonn eagla orthu, agus glacann daoine eile go héadrom é, ag smaoineamh, "Is rud é a tharlaíonn do gach duine." Cad go díreach é an colaistéaról ard seo, nó an rud a thugann dochtúirí ar hipirlipidéime? Labhraimis faoi seo go han-simplí, gan aon eagla ná amhras.
Go simplí, cad is hipearlipidéime ann?
An-simplí. Is éard is hipirlipidéime ann ná nuair a bhíonn níos mó saillte, nó lipidí, i do chuid fola ná mar is gnách. Tugann daoine áirithe dislipidéime air seo freisin. Anois, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, "Ó, tá an iomarca saille á chur orm." Ná bíodh imní ort, déanaimis é seo a mhíniú beagán níos mó.
Is cineál saille é colaistéaról atá riachtanach dár gcorp. Táirgeann ár n-ae an colaistéaról seo go nádúrtha. An bhfuil a fhios agat cén fáth? Teastaíonn an colaistéaról seo uainn chun cabhrú linn an bia a itheann muid a dhíleá agus chun go leor rudaí tábhachtacha a dhéanamh, amhail hormóin.
Ach tosaíonn an fhadhb anseo. Chomh maith leis an méid colaistéaróil atá de dhíth orainn a dhéantar san ae, faighimid colaistéaról breise ó na bianna a itheann muid, go háirithe bianna ainmhithe cosúil le feoil, déiríocht, im agus cáis. Tosaíonn an fhadhb nuair a charnaíonn an corp níos mó colaistéaróil ná mar atá de dhíth air.
Samhlaigh go bhfuil ár soithigh fola cosúil leis na bóithre inár dtír féin. Is í an fhuil na feithiclí a thaistealaíonn ar na bóithre seo. Nuair a ardaíonn colaistéaról, díreach mar a bhailíonn salachar, bruscar agus clocha ar na bóithre agus a chuireann bac orthu, taisctear an saill seo taobh istigh de na soithigh fola agus tosaíonn sé ag cur bac ar shreabhadh na fola. Sa leigheas, tugtar ‘(Atherosclerosis)’ air seo.
Nuair a chuirtear isteach ar shreabhadh fola mar seo, baintear an ocsaigin agus na cothaithigh atá de dhíth ar orgáin ríthábhachtacha cosúil lenár gcroí agus lenár n-inchinn díobh. Sin an áit a bhfuil an fíor-chontúirt.
Cad é an scéal faoi cholesterol "maith" agus cholesterol "olc"?
Is dócha gur chuala tú trácht ar "colaistéaról maith" agus " colaistéaról olc ". Is dócha gur chonaic tú trí nó ceithre luach i do thástáil fola: 'LDL', 'HDL', agus 'Triglycerides'. Tuigimis é seo le sampla an-simplí.
Smaoinigh ar cholesterol mar phaisinéirí ag taisteal ar bhóthar na fola. Ní féidir leis na paisinéirí seo taisteal leo féin, taistealaíonn siad i gcineálacha speisialta feithiclí. Tugtar lipoproteins ar na feithiclí seo.
| Cineál colaistéaróil | Go simplí... | Rudaí le cuimhneamh |
|---|---|---|
| LDL (Lipoprotein Íseal-Dlúis) | Seo é an colaistéaról "olc". Smaoinigh air mar thrucail mhór a bhriseann síos i lár an bhóthair. Iompraíonn sé colaistéaról ar shiúl ón ae agus taiscíonn sé é ar bhallaí do shoithigh fola. Dá airde é seo, is ea is dóichí go mbeidh do shoithigh fola blocáilte. | Is fearr an luach seo a choinneáil íseal . Go ginearálta, is fearr é a choinneáil faoi bhun 130 mg/dL. |
| HDL (Lipoprotein Ard-Dlúis) | Seo laoch ár scéil, an colaistéaról "maith". Tá sé cosúil le trucail tarraingthe a ghlanann gluaisteáin sáinnithe den bhóthar. Is é an rud a dhéanann HDL ná colaistéaról nach dteastaíonn uait atá carntha i do hartairí a phiocadh suas agus é a sheachadadh chuig an ae le go ndéanfar é a bhriseadh síos. | Is fearr an luach seo a choinneáil ard . De ghnáth, ba chóir go mbeadh sé os cionn 40 mg/dL. Tá aon rud os cionn 60 iontach. |
| Tríghlicrídí | Is cineál eile saille é seo a fhaightear san fhuil. Seo mar a stórálann an corp na calraí breise ón mbia a itheann muid. Is cúis eile le bac ar shoithigh fola méadú air seo. Tá sé seo fíor go háirithe nuair a itheann tú go leor siúcra, plúir agus bianna sailleacha. | Ba chóir an luach seo a choinneáil íseal freisin. Go ginearálta, is fearr é má tá sé níos lú ná 150 mg/dL. |
Anois is léir duit nach é an "colaistéaról" amháin atá ina fhadhb, ach an éagothroime idir na cineálacha "maith" agus "olc".
Cad a tharlaíonn don chorp nuair a ardaíonn colaistéaról? An bhfuil aon chomharthaí ann?
Seo an rud is contúirtí faoin riocht seo agus an rud ar gá dúinn aird a thabhairt air. Nuair a bhíonn colaistéaról ard, ní bhíonn aon chomharthaí ann sna céimeanna luatha. Ní bhraitheann tú aon phian ná míchompord. Sin é an fáth nach bhfuil a fhios ag go leor daoine faoina leibhéil colaistéaróil.
Ach méadaíonn an damáiste ón taobh istigh de réir a chéile. Bailíonn saill taobh istigh de na soithigh fola, rud a chúngaíonn an bealach don fhuil. Má leanann sé seo ar aghaidh ar feadh na mblianta, lá amháin, is féidir le plaic pléascadh go tobann, rud a chruthaíonn téachtán fola a fhéadann an soitheach fola a bhac go hiomlán.
- Má tharlaíonn an bac in artaire a sholáthraíonn fuil don chroí, is cúis le taom croí é .
- Má tharlaíonn sé i soitheach fola a sholáthraíonn fuil don inchinn, is cúis le stróc é .
Sin é an fáth a dtugtar an "namhaid ciúin" ar cholesterol. Faoin am a bhíonn na hairíonna le feiceáil, is minic a bhíonn an damáiste déanta cheana féin. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach do chuid fola a thástáil go rialta , seachas fanacht go dtiocfaidh na hairíonna le feiceáil.
Is annamh a tharlaíonn sé go bhforbróidh cnapáin shailleacha buí ar an gcraiceann (xanthomas) nó fáinne bán timpeall na coirne (arcus corneal) ar dhaoine a bhfuil hipearcolaistéarólemia teaghlaigh orthu, ach is annamh a tharlaíonn sé seo.
Cén fáth a n-ardaíonn an colaistéaról seo? Cad iad na fachtóirí riosca?
Níl aon chúis amháin le colaistéaról ard, ach is féidir le go leor fachtóirí cur leis. Is féidir linn roinnt rudaí a rialú, agus ní féidir linn roinnt rudaí a rialú.
Fachtóirí stíl mhaireachtála is féidir linn a athrú:
- Aiste bia neamhshláintiúil: An iomarca ola, siúcra, salainn agus bianna próiseáilte a ithe. Go háirithe bianna ina bhfuil saillte sáithithe agus saillte tras (táirgí bácúis, bia mear).
- Easpa aclaíochta: Ina suí in aon áit amháin an chuid is mó den lá, gan aon aclaíocht a fháil don chorp.
- Caitheamh Tobac : Laghdaíonn caitheamh tobac leibhéil an cholesterol "mhaith" (HDL) agus déanann sé damáiste do shoithigh fola.
- Tomhaltas iomarcach alcóil: Is féidir leis seo leibhéil colaistéaróil agus tríghlicríde a mhéadú freisin.
- Murtall: Is fachtóir riosca mór é meáchan coirp iomarcach.
- Strus: Is féidir le strus fadtéarmach tionchar indíreach a imirt ar leibhéil colaistéaróil freisin.
Cúiseanna leighis eile nach bhfuil smacht againn orthu:
- Géineolaíocht: Má tá colaistéaról ard nó galar croí ag duine éigin i do theaghlach, tá tú i mbaol níos airde freisin.
- Aois:Tá claonadh nádúrtha ann go n-ardóidh leibhéil colaistéaróil de réir mar a théann muid in aois.
- Galair eile: Is féidir le riochtaí cosúil le diaibéiteas, hypothyroidism, galar duáin, agus galar ae colaistéaról ard a chur faoi deara freisin.
- Cógais áirithe: Is féidir le cógais áirithe le haghaidh brú fola ard (bacadóirí béite, díleáiteoirí), agus cógais hormónacha athruithe i leibhéil colaistéaróil a chur faoi deara freisin.
Conas leibhéal colaistéaróil a fhiosrú?
Tá sé seo an-éasca. Iarrfaidh do dhochtúir ort tástáil fola ar a dtugtar ‘Próifíl Lipíd’ a dhéanamh (ar a dtugtar ‘Próifíl Lipíd Troscadh’ uaireanta). Baineann sé seo le troscadh ar feadh thart ar 8-12 uair an chloig (uisce amháin a ól) agus ansin sampla fola a thabhairt.
Ón tuarascáil sin, leatsa,
- Colaistéaról Iomlán
- LDL (colaistéaról olc)
- HDL (colaistéaról maith)
- Tríghlicrídí
Gheobhaidh an dochtúir pictiúr soiléir de gach luach. Ansin, agus gach rud á chur san áireamh aige, amhail d’aois, riochtaí leighis eile, agus stair do theaghlaigh, déanfaidh sé measúnú ar do scór riosca galar cardashoithíoch agus tabharfaidh sé an chomhairle riachtanach duit.
Cad ba cheart dúinn a dhéanamh chun colaistéaról a rialú?
Is é an dea-scéal ná gur rud é colaistéaról is féidir linn a rialú go han-mhaith. Tá dhá phríomhbhealach ann chun é seo a dhéanamh.
1. Athruithe ar Stíl Mhaireachtála
Seo an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí sa chóireáil. Uaireanta, mura bhfuil do leibhéil colaistéaróil an-ard, is féidir leat iad a rialú trí na hathruithe seo amháin a dhéanamh.
- Aiste bia sláintiúil don chroí:
- Ith níos mó glasraí, torthaí, pischineálaigh agus gránaigh iomlána (rís donn, coirce).
- Laghdaigh do iontógáil bianna olacha, friochta, mearbhia, cácaí agus brioscaí a oiread agus is féidir.
- In ionad saillte ainmhithe (feoil dhearg, im, cáis), cuir bianna ina bhfuil saillte maithe cosúil le hiasc (amhail bradán, ronnach, sairdíní), cnónna (cnónna caisiú, cnónna talún), agus avocados le do aiste bia.
- Laghdaigh tomhaltas salainn agus siúcra.
- Ag aclaíocht go rialta:
- Déan aclaíocht ar nós siúl bríomhar, rith, rothaíocht, nó snámh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá, 5 lá sa tseachtain ar a laghad.
- Meáchan sláintiúil a choinneáil:
- Fiafraigh de do dhochtúir faoin meáchan cuí do d’airde. Má tá tú róthrom, déan iarracht meáchan a chailleadh de réir a chéile.
- Staonadh go hiomlán ó chaitheamh tobac:
- Más duine thú a chaitheann tobac, is é éirí as an tobac an cinneadh is fearr is féidir leat a dhéanamh ar mhaithe le do shláinte.
- Teorainn a chur le halcól.
2. Cógas
Mura féidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála leo féin do leibhéil colaistéaróil a rialú, nó má tá ardriosca galar croí ort, forordóidh do dhochtúir cógas.
Is iad statáin an príomhaicme drugaí agus an cineál drugaí is coitianta a úsáidtear chun colaistéaról a ísliú. Oibríonn na drugaí seo trí tháirgeadh colaistéaróil ag an ae a laghdú agus trí luasghéarú a dhéanamh ar bhaint an droch-colaistéaróil (LDL) as an fhuil.
Agus an cógas seo á thosú agat, d’fhéadfadh fo-iarsmaí beaga a bheith ag daoine áirithe amhail pian sna matáin. Má tharlaíonn sé seo, ná stop an cógas a ghlacadh agus cuir do dhochtúir ar an eolas láithreach. Déanfaidh sé nó sí an cógas a choigeartú nó an dáileog a athrú chun go n-oirfidh sé nó sí duit. Ná stop an cógas a ghlacadh leat féin riamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht "ciúin" é hipirlipidéime nach léiríonn aon chomharthaí sna céimeanna luatha. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach do chuid fola a thástáil go tréimhsiúil tar éis aois 30-40, gan fanacht go dtiocfaidh comharthaí chun cinn.
- Ní rud é seo le bheith eaglach roimhe, is rud é is féidir a rialú go maith. Is é an rud is mó ná a bheith tiomanta dó.
- Is iad aiste bia sláintiúil agus aclaíocht rialta na céimeanna is bunúsaí chun colaistéaról a rialú.
- Má fhorordaíonn do dhochtúir cógas duit, glac é díreach mar atá forordaithe, don tréimhse ama atá forordaithe. Ná stop ag glacadh an chógais ar eagla roimh fo-iarsmaí, labhair le do dhochtúir faoi.
- Ní rud gearrthéarmach é colaistéaról a rialú. Is nós sláintiúil é a chaithfidh tú a choinneáil ar feadh do shaoil.
👩🏽⚕️ Ceisteanna breise (Ceisteanna Coitianta)
💬 🩺 Cad é an tástáil Próifíl Lipíd seo?
Déantar é seo chun leibhéil an cholaistéaróil inár gcuid fola a thomhas. Tá ceithre phríomhghné ann: LDL (colaistéaról olc), HDL (colaistéaról maith), tríghlicrídí, agus colaistéaról iomlán. Is é an tástáil seo an bealach is fearr le bheith cinnte an bhfuil colaistéaról ard (Hipirlipidéime) agat.
💬 🥣 An gá dom troscadh sula ndéanaim tástáil próifíl lipid?
Sea, de ghnáth bíonn ort troscadh ar feadh thart ar 10-12 uair an chloig. Ach is féidir leat uisce a ól. Is é an bealach is fusa ná dinnéar a ithe agus an tástáil a dhéanamh an mhaidin dár gcionn. Ar an mbealach sin is féidir leat leibhéal na saille i do chuid fola a mhonatóiriú go cruinn. Tá tuilleadh sonraí faoi seo inár n-alt.
💬 📉 Cad a tharlaíonn má mhéadaíonn na luachanna i mo thuairisc phróifíl lipid?
Má tá na luachanna sa tuarascáil ard, ciallaíonn sé go bhféadfadh hipirlipidéime a bheith ort. Ciallaíonn sé sin go bhfuil an iomarca saille san fhuil. Má leanann sé seo ar aghaidh, is féidir le saill carnadh sna féitheacha agus galair cosúil le taomanna croí a bheith mar thoradh air. Mar sin, lean ort ag léamh ár n-alt chun foghlaim faoi seo ar bhealach simplí!
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis