An bhfuil pian taobh istigh de do chos ann freisin? Foghlaimímis faoi (Tendiníteas an Teannain Chúil Tibia) agus (Mífheidhmiú an Teannain Chúil Tibia)!

Is rudaí an-tábhachtacha iad ár gcosa a úsáidimid i rith an lae, ag tacú lenár meáchan iomlán, ceart? Ach uaireanta is féidir leis na cosa seo a bheith beagáinín tinn. An ndearna tú faoi deara riamh go bhfuil pian agat ar an taobh istigh de do chos, in aice le do rúitín? B’fhéidir go méadaíonn an pian seo nuair a shiúlann tú, a ritheann tú, nó a dhreapann tú staighrí. B’fhéidir nach dtabharfaidh go leor daoine mórán airde air seo, ag smaoineamh, "Beidh gach rud ceart go leor i gceann cúpla lá." Ach má leanann sé seo ar aghaidh, is féidir leis a bheith beagán níos tromchúisí. Inniu beimid ag caint faoi riocht a d’fhéadfadh pian den sórt sin a chur faoi deara sna cosa.

Cad is Tendonitis Tibial Cúil ann?

Go simplí, is athlasadh nó at an Tendoníteas Tibial Cúil é an Tendoníteas Tibial Cúil, a thacaíonn le háirse do chos agus a chabhraíonn leat do chos a lúbadh. Tugtar an Tendon Tibialis Cúil air freisin.

Anois is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh cad is teannán ann. Is fíochán láidir, cosúil le rópa é teannán a nascann ár matáin lenár gcnámha. Mar sin, nascann an teannán tibial posterior matán inár gcos íochtarach leis na cnámha ar an taobh istigh dár gcos.

Nuair a bhíonn an teannán seo athlasadh , féadfaidh tú pian agus teannas a mhothú feadh áirse do chos, ar an taobh istigh de do chos, nó i do rúitín. Tugtar tendinitis ar an athlasadh teannán seo go míochaine. Is féidir leis a bheith gearrthéarmach (géarmhíochaine) nó fadtéarmach (ainsealach).

Má leanann tendinitis posterior tibial, is é sin, má mhaireann sé ar feadh i bhfad gan leigheas, lagaíonn an teannán de réir a chéile agus tosaíonn sé ag briseadh síos. Tugtar tendinosis ar an riocht seo. Is é an tendinosis posterior tibial seo a eascraíonn i riocht ar a dtugtar Mífheidhm Tendon Posterior Tibial (PTTD) .

Mar sin, cad is mífheidhm tendon tibial posterior (PTTD) ann?

Tarlaíonn mífheidhm tendón tibial posterior (PTTD) nuair a bhriseann an tendón síos agus a lagaíonn sé mar gheall ar an tendinosis ainsealach den tendón tibial posterior a luadh níos luaithe. Nuair a lagaíonn an tendón, ní féidir leis áirse do chos a choinneáil suas a thuilleadh.

An bhfuil a fhios agat cad is cúis leis seo? Tosaíonn do chosa ag éirí cothrom agus tosaíonn do rúitíní ag casadh isteach. B’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil do áirsí agus do rúitíní an-lag, go háirithe nuair a dhéanann tú iarracht do shála a ardú. Má leanann an riocht seo ar aghaidh, féadfaidh sé dul in olcas de réir a chéile.

Tugann dochtúirí Easnamh Teannán Cúil Tibia (PTTI) ar an riocht seo freisin. Is é PTTD an phríomhchúis le mífhoirmiú coise atá ag titim de réir a chéile (PCFD), riocht ar a dtugtaí cos cothrom a fhaightear in aois fásta nó " áirse tite" roimhe seo.

Samhlaigh, nuair a thiteann áirse do chos, go n-athraíonn an chaoi a mbuaileann do chos an talamh agus tú ag siúl, agus dá bhrí sin an chaoi a n-iompraíonn sí meáchan. Is féidir leis seo damáiste a dhéanamh do chodanna eile de do chos sa deireadh, amhail na ligaments agus an cartilage sa deireadh.

Cad iad na céimeanna den riocht seo? (Céimeanna Tendinopathy Tibial Posterior)

Rangaíonn dochtúirí é seo i roinnt céimeanna ag brath ar do riocht:

• Céim 1: Is tendonitis éadrom agus/nó tenosynovitis é seo (at an chliatháin timpeall an tendon). Níl aon athrú suntasach ar struchtúr do chos. Is féidir leat do sháil a ardú fós, ach d'fhéadfadh go mbeadh roinnt pian ort agus tú á dhéanamh sin.
• Céim 2: Ag an gcéim seo, ní féidir leat do sháil a ardú a thuilleadh. Léiríonn X-ghathanna go bhfuil do áirse tite, ach go bhfuil sé fós solúbtha agus níl sé righin. B’fhéidir go bhfuil do bharraicíní ag tosú ag leathadh amach beagán. (Tugann dochtúirí an comhartha "an iomarca barraicíní" air seo. Ciallaíonn sé seo nuair a fhéachann tú ar do chos ón gcúl, go bhfeiceann tú níos mó barraicíní ná mar a dhéanfá de ghnáth.)
• Céim 3: Faoin am seo tá do áirse tite go hiomlán agus righin. Tá do bharraicíní agus do shála ag pointeáil amach. B’fhéidir go bhfuil comharthaí airtríteas á thaispeáint agat freisin san alt fo-thalar ag cúl do chos.
• Céim 4: Tá na hairíonna thuas go léir i láthair ag an gcéim seo. Taispeánann X-ghathanna freisin go bhfuil an ligament deltoid agus an cnámh talus i do rúitín tar éis bogadh as áit. D’fhéadfadh comharthaí airtríteas a bheith i do chomhpháirt rúitín freisin.

Cad iad na hairíonna?

Nuair a bhíonn Tendinitis Chúl an Tibia ort, mothaíonn tú pian feadh an chonair a ritheann an tendon, ag tosú ó chúl an rúitín agus ag rith síos taobh istigh na coise, an bealach ar fad go dtí cúl an phointe chnámhaigh os comhair an áirse.

Is féidir an pian seo a mhothú go háirithe le linn nó i ndiaidh gníomhaíochtaí ar nós siúl, rith, nó dreapadh staighrí. Ar dtús, d’fhéadfadh an pian a bheith uaineach. Ach de réir mar a théann an riocht in olcas, d’fhéadfadh an pian a bheith níos minice.

D’fhéadfadh comharthaí eile de tendinitis tibial posterior a bheith san áireamh:

• At feadh an teannáin, go háirithe ar thaobh istigh an rúitín.
• Pian nuair a bhrúitear leis an lámh é, go háirithe nuair a bhíonn an chos á lúbadh.
• Mothú laige sa chos nó sa rúitín, go háirithe nuair a bhíonn tú ag "brú amach".

Nuair a athraíonn tendinitis ina tendinosis, b’fhéidir go mbeadh sé níos deacra duit do chos a úsáid, agus d’fhéadfadh an pian scaipeadh. Sa deireadh, b’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara athruithe fisiciúla i do chos amhail:

• Titim an áirse (cos chomhréidh).
• Rúitín ag rolladh isteach.
• Sáil agus/nó ladhar ag casadh amach.

Seo iad na hairíonna a bhaineann le mífheidhm tendon tibial posterior (PTTD).

Cad iad na cúiseanna leis seo? (Cúiseanna Tendinitis Tibial Cúil)

Is gnách go mbíonn gortuithe mar phríomhchúis le teannainíteas . Maidir le teannainíteas sna cosa, is iad gortuithe athchleachtacha brú is coitianta. Úsáidimid ár gcosa an t-am ar fad, bíodh muid ina lúthchleasaithe nó nach ea.

Nuair a bhíonn aon teannán ró-úsáidte, bíonn strus air, rud a fhágann go mbíonn deora beaga sna snáithíní íogaire. Tógann siad seo tamall fada le leigheas. Is comhartha é at go bhfuil sé ag iarraidh leigheas. Ach mura dtugann tú deis dó leigheas, ní leigheasfaidh sé.

Uaireanta, is féidir le do theannán tibial posterior stróiceadh (gortú géarmhíochaine) mar gheall ar ghortú tobann, amhail timpiste spóirt nó rúitín casta. Mura leigheasann an stróiceadh seo go hiomlán, is féidir leis an athlasadh sealadach (athlasadh géarmhíochaine) a bheith ina chúis le héirí ainsealach.

Uaireanta, má bhíonn gait siúil neamhghnácha agat, is féidir leis brú athchleachtach a chur ar an teannán freisin. Mar shampla, má chasann do chos isteach nó amach, nó má tá cosa cothroma nó áirsí arda agat, is féidir le siúl go gnáth brú a chur ar an teannán fiú.

Cad iad na tosca riosca?

Tá roinnt fachtóirí riosca ann a d’fhéadfadh cur le brú agus at i do theannán:

• Laige sa chos nó sa rúitín mar gheall ar obráidí nó gortuithe roimhe seo.
• Tugtar ró-oiliúint ar bheith páirteach i spóirt ardthionchair gan teicníc mhaith.
• Seasamh ar feadh tréimhsí fada gan bróga maithe tacaíochta. Smaoinigh go n-éilíonn roinnt post seasamh an lá ar fad (e.g., múinteoirí, oibrithe siopa). Tá daoine mar seo i mbaol níos mó mura gcaitheann siad bróga cearta.
• An iomarca meáchain a iompar agus tú ag siúl. Is é sin le rá, is féidir le murtall dul i bhfeidhm air seo freisin.
• Tar éis neamhghnáchaíochtaí a bheith acu sna cosa nó sa chaoi a siúlann siad ón tús.
• Osteoarthritis réamh-mheasta sa chos.
• Galar athlastach fíocháin nascach ort a chuireann at ort, amhail airtríteas réamatóideach .
• Is athlasadh ar an scannán sinoviach timpeall do theannáin é tenosynovitis .

Conas a éiríonn tendinitis ina PTTD?

Is féidir le teannáiníteas agus teannainóis a bheith cosúil le timthriall fí. Lagaíonn athlasadh ainsealach an teannán, rud a fhágann go bhfuil sé níos so-ghabhálaí i leith díobhála. Lagaíonn gortuithe arís agus arís eile an teannán tuilleadh, agus leanann an athlasadh ar aghaidh.

De réir mar a chailleann an teannán a éifeachtúlacht, caithfidh struchtúir eile i do chos agus i do rúitín an bhearna a líonadh. Fágann an brú breise seo go dteipeann ar na struchtúir sin de réir a chéile, rud a chuireann an t-ualach ar ais ar an teannán.

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh tarlú sa riocht seo?

Is féidir le teannóníteas géarmhíochaine posterior tibial leigheas le scíth agus le ham. Mar sin féin, má éiríonn an teannóníteas ainsealach, is féidir leis timthriall meathlúcháin fíocháin a thosú. Sa deireadh thiar, is féidir leis mífheidhm teannón posterior tibial (PTTD) a bheith mar thoradh air.

Is féidir le heaspa teannán tibial cúil a bheith ina chúis le háirse do chos titim de réir a chéile ( mífhoirmiú coise atá ag titim de réir a chéile, PCFD , nó cos cothrom a fhaightear i ndaoine fásta ). Is féidir leis seo deacrachtaí breise a bheith mar thoradh air.

Nuair a shiúlann tú ar chosa cothroma, bogann na ligaments agus sa deireadh na cnámha i do chos as áit. Fágann sé seo go bhfuil tuilleadh mífhoirmíochtaí coise ann. Cuireann na mífhoirmíochtaí seo brú ar do chuid hailt, rud a d’fhéadfadh airtríteas coise agus rúitín a bheith mar thoradh air.

Deacracht eile a d'fhéadfadh a bheith ann ná réabadh iomlán an teannáin. Ós rud é go lagaíonn an teannán de réir a chéile, is dóichí go réabfaidh sé go hiomlán le gortú tobann. Beidh obráid ag teastáil chun teannán atá stróicthe go hiomlán a dheisiú.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis air seo?

Is féidir riochtaí a théann i bhfeidhm ar do theannán tibial posterior (teannánapaite) a bhrath de ghnáth le scrúdú fisiceach. Déanfaidh dochtúir scrúdú ar do chos agus ar do rúitín agus tú i do sheasamh agus tú ag bogadh do chos ar bhealaí éagsúla.

Déanfaidh siad braistint timpeall an teannáin le feiceáil an bhfuil sé ata, brú air le feiceáil an bhfuil aon phian ann. Ansin féadfaidh siad tástálacha íomháithe a dhéanamh, amhail X-gha nó ultrafhuaime, le breathnú níos mine ar do riocht.

Cad iad na cóireálacha?

I gcásanna luatha, is féidir tendóníteas tibial posterior a chóireáil le cóireálacha simplí ar nós scíthe, oighear, agus cógais thar an gcuntar. I gcásanna níos déine, d’fhéadfadh go mbeadh gá le teilgean nó buatais ar feadh cúpla seachtain.

I measc na gcóireálacha coimeádacha le haghaidh PTTD tá teiripe fhisiciúil agus úsáid ortaipéid speisialta — iontrálacha a chaitheann tú taobh istigh de do bhróga — chun an brú ar an teannán a laghdú agus tú ag siúl. I gcásanna an-dian, b’fhéidir go mbeadh obráid ag teastáil uait chun do chos a dheisiú.

Ag gach céim, tosóidh dochtúirí le cóireálacha simplí (neamh-mháinliachta) ar dtús. Ní bhreithneoidh siad cóireálacha máinliachta ach amháin mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí tar éis roinnt míonna de na cóireálacha seo.

Cá fhad a thógann sé chun téarnamh? (Am Téarnaimh)

Is féidir le tendinitis géarmhíochaine leigheas i gceann cúpla seachtain. Mar sin féin, má tá tendinosis agus mífheidhm tendon ort, tógfaidh sé níos faide. Le cóireáil shimplí, féadfaidh sé thart ar thrí nó ceithre mhí a thógáil chun leigheas go hiomlán.

Mura n-oibríonn teiripe choimeádach tar éis cúpla mí, féadfaidh do dhochtúir obráid a mholadh. Tar éis na máinliachta, féadfaidh sé dhá nó ceithre mhí eile a thógáil chun do theannán a athshlánú.

Cad a tharlaíonn má tá PTTD ort? (Prognóis)

Braitheann an dearcadh i gcás PTTD ar chéim do riocht agus ar an gcineál cóireála atá uait. I gcéimeanna luatha an ghalair, is féidir leis an gcuid is mó daoine téarnamh go hiomlán le cóireálacha simplí.

Má bhíonn obráid ort chun codanna de do chos a atógáil, is deacair an toradh a thuar. Is féidir leis an obráid a bheith casta, agus b’fhéidir go mbeidh ort níos mó ná nós imeachta amháin a dhéanamh. Fiú tar éis na máinliachta, d’fhéadfadh roinnt fo-iarsmaí maireachtáil ar feadh tamaill.

An féidir é seo a chosc? (Cosc)

Is féidir le bheith cúramach gan ró-strus a chur ar do theannáin cabhrú le tendinitis agus tendinosis a chosc. Má tá a fhios agat go mbeidh tú ag déanamh go leor oibre ar do chosa, bí cinnte bróga tacaíochta a chaitheamh, agus ansin neart scíthe a fháil.

Má thosaíonn tú ag mothú pian i do theannán, tabhair aire dó, tabhair scíth dó agus lig dó leigheas. Má leanann na hairíonna, téigh i gcomhairle le dochtúir. Inseoidh sé nó sí duit an bhfuil teannáníteas ort agus cad atá le déanamh agat.

Má dhéantar diagnóis ort le tendinitis nó tendinosis, tá sé an-tábhachtach treoracha do dhochtúra a leanúint. Mura dtabharfaidh tú deis do do tendon leigheas i gceart, ní dhéanfaidh sé ach do chuid comharthaí agus d’am téarnaimh a fhadú.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Tarlaíonn mífheidhm teannán tibial cúil (PTTD) nuair a mhaireann tendinitis agus tendinosis ar feadh i bhfad. B’fhéidir nach dtabharfaidh roinnt daoine faoi deara na hairíonna ar dtús. Ach nuair a bhíonn na hairíonna ort, tá sé tábhachtach iad a chóireáil.

Braitheann muid uile chomh mór sin ar ár gcosa nach smaoinímid orthu uaireanta fiú. Nuair a bhíonn pian i do chos, b’fhéidir go smaoineofá, "Bhuel, sin rud a rachaidh tú tríd sa saol." Ach chuirfeadh sé iontas ort cé chomh tábhachtach is atá teannán beag i do chos.

Is rudaí láidre iad teannáin, ach bíonn siad mall ag cneasú nuair a bhíonn siad gortaithe. Mura gcneasaíonn siad, is féidir leo caitheamh amach mar gheall ar at fada. Má theipeann ar do theannán tibialis posterior, is féidir le struchtúr iomlán do chos titim as a chéile.

Is é an bunlíne ná, tóg do phian dáiríre . Dá luaithe a gheobhaidh tú cóireáil chuí le haghaidh tendinitis posterior tibial agus mífheidhm tendon posterior tibial, is ea is réidhe a bheidh do théarnamh.

Féadfaidh sé tamall a thógáil le leigheas, go háirithe má bhíonn obráid ort. Is frustrach é gach rud a stopadh mar gheall ar theannán beag. Ach má smaoiníonn tú ar an teannán beag seo mar chúntóir don obair a dhéanann sé duit gach lá, cabhróidh sé leat.

` tendonitis tibial posterior, PTTD, pian cos, pian rúitín, cosa cothroma, tendinitis, mífheidhm tendon