Tá a fhios againn go léir faoin dúlagar iar-bhreithe, a tharlaíonn i measc máithreacha tar éis breithe linbh. Tá feasacht mhaith sa tsochaí faoi anois. Ach ábhar tábhachtach amháin nach labhraíonn mórán daoine faoi ná an dúlagar a tharlaíonn le linn toirchis. Tá an riocht seo níos coitianta ná mar a cheapfá i ndáiríre. Ach is minic nach ndéantar diagnóis air. Mar sin inniu, labhraímis faoi cén fáth a dtarlaíonn sé seo, conas é a aithint, agus cad is féidir a dhéanamh faoi.
Cén fáth go bhfuil sé deacair dúlagar a aithint le linn toirchis?
Is é an chúis is mó leis seo ná go bhfuil na hairíonna gnáth a bhaineann le toircheas agus na hairíonna dúlagair an-chosúil. Smaoinigh ar an méid a athraíonn do chorp nuair a bhíonn tú ag súil le leanbh. Leis na hathruithe hormónacha, mothaíonn gach rud nua.
Go simplí, seo iad na hairíonna a d'fhéadfadh a bheith agat le linn toirchis agus nuair a bhíonn dúlagar ort:
- Cailliúint goile nó fonn ró-ithe
- Insomnia nó codladh iomarcach
- Tuirse iomarcach coirp
- Rudaí cosúil le pianta coirp agus pian droma
- Deacracht díriú ar rud éigin
- Ag caoineadh nó ag mothú brónach go minic
Ós rud é go bhfuil na hairíonna seo i láthair, is minic a smaoiníonn máthair , "Ó... is gnáthrudaí iad seo a tharlaíonn nuair a bhíonn leanbh agat." Mar sin ní cheapann siad go bhfuil riocht cosúil le dúlagar orthu. Uaireanta ní fhiafraíonn dochtúirí go sonrach faoi seo. Mar sin tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo.
Beidh an chosúlacht seo níos soiléire fós duit nuair a fhéachfaidh tú ar an tábla seo.
| Siomptóim | An comhartha gnáth toirchis é seo? | An comhartha dúlagair é? |
|---|---|---|
| Tuirse/codladh iomarcach | ✔ Tá | ✔ Tá |
| Insomnia | ✔ Tá | ✔ Tá |
| Athruithe ar aiste bia | ✔ Tá | ✔ Tá |
| Deacracht díriú | ✔ Tá | ✔ Tá |
| Brón agus caoineadh go minic | ✔ Tá (mar gheall ar thionchar hormónach) | ✔ Tá (gné thábhachtach) |
An bhfuil tú i mbaol? Cad iad na tosca riosca?
Bíonn daoine áirithe i mbaol níos airde dúlagar a fhorbairt le linn toirchis. Is féidir le do stair sláinte agus do stíl mhaireachtála dul i bhfeidhm air seo.
Is é an príomhfhachtóir riosca ná stair riochtaí sláinte meabhrach cosúil le dúlagar nó imní. Má tá stair den sórt sin agat, ba chóir duit a bheith thar a bheith cúramach le linn toirchis.
Ina theannta sin, tá roinnt fachtóirí riosca eile ann:
- Neamhoird thyroid: Is féidir leo seo difear a dhéanamh do ghiúmar freisin mar go n-athraíonn siad leibhéil hormóin sa chorp.
- Tinnis eile: Tinnis fhadtéarmacha amhail diaibéiteas, brú fola ard .
- Deacrachtaí toirchis: Strus de bharr riochtaí amhail preeclampsia nó scanadh ultrafhuaime a nochtann neamhghnáchaíocht sa leanbh.
- Fadhbanna stíl mhaireachtála: deacrachtaí airgeadais, díospóidí teaghlaigh, caidreamh éagobhsaí le fear céile.
- Imeachtaí trámacha san am atá thart .
- An strus a bhaineann le toircheas gan phleanáil nó nach dteastaíonn .
Má bhíonn na rudaí seo ort, is mó an seans go bhforbróidh tú dúlagar. Ach ní chiallaíonn sin go mbeidh dúlagar ort go cinnte. Ciallaíonn sé go gcaithfidh tú beagán níos mó aire a thabhairt do do shláinte mheabhrach.
An féidir é seo a leigheas? Cad é an chóireáil?
Sea! Go hiomlán. Nuair a thuigfidh tú go bhfuil an riocht seo ort, ná bíodh eagla ort roimhe. Is féidir an riocht seo a chóireáil go héasca. Is é an rud is tábhachtaí ná gan eagla a bheith ort cabhair a iarraidh.
De ghnáth, le linn toirchis, déanaimid iarracht dul i muinín cóireálacha neamh-dhrugaí ar dtús, toisc go dtéann na cógais uile a ghlacaimid ar aghaidh chuig an leanbh.
1. Síciteiripe: Is modh an-éifeachtach é seo. Go simplí, baineann sé le labhairt le comhairleoir oilte agus foghlaim conas do strus, do bhrón agus d’imní a bhainistiú. Is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór do chuid mothúchán a roinnt le duine eile.
2. Aclaíocht: Is féidir le haclaíocht éadrom, siúlóid agus ióga cabhrú le do ghiúmar a fheabhsú. Ach ba chóir duit a fhiafraí de do dhochtúir cén cineál aclaíochta atá ceart duit.
3. Grúpaí Tacaíochta: Is foinse iontach neart é labhairt le máithreacha eile a raibh taithí chomhchosúil acu leatsa.
Mar sin féin, uaireanta, má tá an dúlagar dian, b’fhéidir go mbeadh ort cógais a úsáid amhail frithdhúlagráin mar atá forordaithe ag do dhochtúir . Tá cógais ann atá sábháilte le húsáid le linn toirchis.
An rud is tábhachtaí: Má tá na hairíonna seo ort, ná déan cinntí leat féin choíche. Labhair go hoscailte faoi seo le do dhochtúir teaghlaigh nó le do ghínéiceolaí. Cabhróidh sé nó sí leat an rogha cóireála is oiriúnaí duit a roghnú.
Seo roinnt ceisteanna ar féidir leat a chur ort féin:
Má bhraitheann tú go bhfuil athrú beag tagtha ar do ghiúmar, cuir na ceisteanna seo ort féin. Cabhróidh siad leat tuiscint gharbh a fháil ar do chás.
| Cuir ceist ort féin | Smaoinigh ar seo |
|---|---|
| 1. An mbíonn tú fós ag baint taitneamh as na rudaí a mbainfidh tú taitneamh astu de ghnáth agus a dhéanann tú? | An mbraitheann rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo (e.g., leabhar a léamh, labhairt le cara, scannán a fheiceáil) folamh agus gan bhrí anois? |
| 2. Cén chaoi a bhfuil do ghiúmar an chuid is mó den lá? | An mbraitheann tú brónach, trom, folamh, nó cothrom i rith an lae? |
| 3. Cad iad na hairíonna fisiciúla a bhí ort le déanaí? | An mbíonn tú go minic ag fulaingt ó insomnia, tuirse iomarcach, cailliúint goile, deacracht ag díriú, pianta coirp, agus ag caoineadh gan tairbhe? |
| 4. An mbraitheann tú dúlagar? | Uaireanta is iad na ceisteanna is simplí is fearr. Má bhíonn tú ag rá, "Mothaím go bhfuil dúlagar orm," ná déan neamhaird den mhothúchán sin. |
Mothaíonn go leor máithreacha ciontach nuair a bhíonn siad brónach nó imníoch le linn an ama seo. Smaoiníonn siad, "Ba chóir dom a bheith sásta faoi láthair," "Cad a cheapfaidh daoine eile?" Ach tuig, ní rud é an dúlagar a roghnaíonn tú. Is galar é. Ná cuir an milleán ort féin as. Dá mhéad a labhraíonn tú faoi go hoscailte, is ea is mó a imeoidh dearcaí diúltacha na sochaí faoin riocht seo.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is rud fíor agus coitianta é dúlagar le linn toirchis. Ná déan neamhaird de.
- Is féidir go mbeadh comharthaí toirchis ghnáth agus dúlagair cosúil lena chéile, mar sin bí ar an eolas faoi do chuid mothúchán.
- Ná bíodh ciontacht ort faoi seo. Ní laige í an dúlagar, is galar inleigheasta í.
- Má bhraitheann tú brónach, imníoch nó uaigneach, labhair faoi le do pháirtí, le cara iontaofa nó le ball teaghlaigh.
- An rud is tábhachtaí fós: Bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi do chuid mothúchán. Leis an gcomhairle agus an chóireáil cheart, is féidir an riocht seo a leigheas go hiomlán.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis