An raibh rud éigin mar seo agat riamh? B’fhearr le do leanbh fanacht istigh agus a bheith ar a ghuthán ná dul amach ag imirt. Maidir le hithe, is fearr leis pláta ríse nó buidéal deochanna milse ná pláta bia. Siúlann an leanbh a bhíodh ag rith timpeall beagán níos moille anois agus tuisleann sé fiú tar éis dó siúl achar gearr. Má tá tú eolach ar na rudaí seo, beidh an topaic seo atá á phlé againn inniu an-tábhachtach duit. Labhraimis faoi otracht leanaí .
Cén fáth a bhfuil ár bpáistí ag fás aníos chomh tapaidh sin? Cé atá le locht?
Ní féidir linn ár méar a dhíriú ar chúis amháin leis seo. Mar a deir an scéal, tá go leor amhrastach ann, agus tá gach duine acu ciontach. Go simplí, is é an phríomhchúis leis seo ná meascán d'athruithe iomadúla i stíl mhaireachtála ár bpáistí.
Smaoinigh ar na rudaí seo:
- Athruithe ar nósanna bia: San am atá thart, d'fhásfaimis aníos ag ithe rís baile-chócaráilte, curaí, sailéad, agus píosa torthaí. Ach inniu, is fearr le páistí bia mear . Tá bianna atá ard in ola, siúcra, agus salann, amhail píotsa, burgairí, sicín friochta, agus sceallóga, an-choitianta anois. Chomh maith leis sin, is minic a ólann páistí deochanna siúcrúla ó mheaisíní díola, fiú i scoileanna.
- Easpa aclaíochta: Is beag am atá ag páistí inniu le himirt. Le hobair scoile agus ranganna teagaisc, tá a ndeiseanna chun rith timpeall agus imirt go saor teoranta. Ina áit sin, caitheann siad an chuid is mó dá gcuid ama os comhair an teilifíse, os comhair an ríomhaire, nó ag imirt cluichí ar a bhfóin. Seo an rud a thugann saineolaithe ar am scáileáin méadaithe.
- Fachtóirí sóisialta agus teaghlaigh: Uaireanta, mar gheall ar ghnóthacht na dtuismitheoirí, bíonn sé níos éasca do pháistí ithe amuigh ná cócaireacht a dhéanamh sa bhaile. Chomh maith leis sin, mura ndéanaimid mar thuismitheoirí aclaíocht agus mura n-itheann muid bianna míshláintiúla, leanfaidh ár bpáistí an sampla céanna.
Tá sé seo cosúil le heipidéim chiúin. Mura ndéanaimid aghaidh air seo anois, d'fhéadfadh sé a bheith ina bhagairt mhór do shláinte ár leanaí amach anseo.
Ní hamháin go bhfuil tú 'ramhar', is riosca tromchúiseach sláinte é seo!
"Cad atá cearr le mo leanbh a bheith beagáinín róthrom?" b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh. Ach, ní hamháin go bhfuil meáchan iomarcach linbh ina chúis le cuma. Is féidir leis an méid sin galair thromchúiseacha a chruthú amach anseo.
Féach ar an tábla thíos le haghaidh na bpríomhfhadhbanna sláinte a d’fhéadfadh teacht as seo.
| Fadhb sláinte | Míniú simplí |
|---|---|
| Diaibéiteas Cineál 2 | Tugadh 'Diaibéiteas Tosaithe i nDaoine Fásta' air seo roimhe seo. Ach inniu, tá an galar seo ag scaipeadh go tapa i measc leanaí murtallacha. Is é an easpa cumais leibhéil siúcra an choirp a rialú is cúis leis. |
| Brú Fola Ard | Cuireann meáchan neamhriachtanach brú ar an gcroí. Méadaíonn sé seo an brú sna soithigh fola agus méadaíonn sé an baol galar croí amach anseo. |
| Colaistéaról Ard | Is féidir le saillte míshláintiúla carnadh i soithigh fola agus iad a bhac, rud a d’fhéadfadh galar croí a bheith mar thoradh air. |
| Asma & Fadhbanna Análaithe | De réir mar a mhéadaíonn meáchan coirp, bíonn sé níos deacra do na scamhóga feidhmiú i gceart. Is féidir leis seo rudaí cosúil le srónáil agus tú ag siúl achair ghearra agus srannadh agus tú i do chodladh a chur faoi deara. |
| Pian Comhpháirteach | Is féidir leis an meáchan breise damáiste a dhéanamh do chomhpháirteanna cosúil le glúine agus rúitíní, rud a fhágann go mbeidh an leanbh níos lú gníomhach. |
| Fadhbanna Sláinte Meabhrach | Tá seans ann go ndéanfar iad a dhíbirt agus a mhaslú ag páistí eile. Is féidir leis seo mothúcháin íochtaracha, imní agus dúlagar a chruthú sa pháiste. |
Cad is féidir linn a dhéanamh mar thuismitheoirí?
Tá an réiteach is fearr ar an bhfadhb seo inár lámha féin. Chomh maith leis an méid atá á dhéanamh ag an rialtas nó ag na scoileanna, tá go leor rudaí is féidir linn mar thuismitheoirí a dhéanamh. Ní rudaí móra, deacra iad seo, ach níl le déanamh againn ach athruithe beaga a dhéanamh ar ár saol laethúil.
Ith calraí, ná hól iad!
Seo ceann de na leideanna is tábhachtaí. Ní féidir a shamhlú an méid siúcra agus calraí neamhriachtanacha a chuireann leanaí lena gcorp ó na deochanna milse agus na deochanna torthaí pacáistithe a ólann siad gach lá. Dá bhrí sin:
- Spreag do leanbh chun uisce glan a ól in ionad deochanna siúcrúla.
- Is fearr i bhfad torthaí úra a bheathú ná deochanna torthaí pacáistithe.
- Tabhair tús áite do bhéilí baile-chócaráilte. Bí cinnte glasraí, torthaí agus luibheanna a chur ar phláta do linbh.
- Laghdaigh líon na sneaiceanna atá ard in ola, siúcra agus salann a thugann tú abhaile.
Cuirimis teorainn ar am scáileáin.
Socraigh teorainn shonrach ar an méid ama a chaitheann do leanbh ag breathnú ar an teilifís nó ag imirt ar a bhfón. Cuir uair an chloig nó dhó sa lá ar leataobh chuige seo. Spreag do leanbh chun an chuid eile den am a chaitheamh ag léamh leabhair, ag tarraingt, nó ag déanamh gníomhaíochta éigin leis an teaghlach.
Déanaimis aclaíocht ina nós teaghlaigh.
Tá sé i bhfad níos éifeachtaí an teaghlach ar fad a bheith ag aclaíocht le chéile ná a rá leis an leanbh "téigh agus rith".
- Téimis go léir ag siúl le chéile ag an deireadh seachtaine.
- Déan beagán oibre sa ghairdín.
- Tagann gach duine le chéile agus imríonn siad cluiche cosúil le cricead nó badmantan.
- Cláraigh do leanbh i rang spóirt nó damhsa is maith leis/léi.
Is tusa an sampla is fearr!
Ná déan dearmad, foghlaimíonn páistí an chuid is mó trí bhreathnú orainn. Má bhímid os comhair an teilifíse agus ag ithe bia mear, ní féidir linn ár bpáistí a chur iallach orthu athrú. Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos, déanaimis aire a thabhairt dár nósanna sláinte féin . Nuair a bhíonn saol sláintiúil againn, leanfaidh ár bpáistí an rud céanna.
Má tá aon imní nó imní ort faoi mheáchan nó sláinte do linbh, labhair le do dhochtúir teaghlaigh . Is féidir leis nó léi an chomhairle agus an treoir cheart a chur ar fáil do do leanbh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is fadhb sláinte níos tromchúisí í an murtall i measc leanaí ná mar is cosúil.
- Is iad na príomhchúiseanna leis seo droch-aiste bia, easpa aclaíochta, agus an iomarca ama a chaitheamh os comhair scáileáin.
- Is cúis le galair thromchúiseacha amhail diaibéiteas, brú fola ard agus galar croí an riocht seo.
- Mar thuismitheoirí, tá ról mór le himirt againn chun an cás seo a athrú. Is féidir le hathruithe beaga, ag tosú sa bhaile, torthaí móra a thabhairt.
- Má tá aon imní ort faoi shláinte do linbh, iarr comhairle leighis gan mhoill.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis